考前焦虑是影响考试成绩的第一个原因，危害很大。它不仅影响这一次考试成绩，而且会分散注意力，抑制学习创造性，破坏良好的学习习惯，降低学习效率，从根本上损害学习效果。
考前焦虑部分是由于惧怕失败的心理造成的，特别是平常不注意心理卫生的锻炼，不够开朗，还会由惧怕一次失败进而到惧怕整个前途的失败；也有一部分是由自卑心理产生的。在潜意识中，认为不论怎么努力，都不可能考好，因为自己在客观和主观上有很多欠缺无法克服，比如，不如学习好的同学，不如聪明的同学等。
由于有自卑心理，兴奋点往往集中在“如果考不好，会让别人瞧不起”上，思想压了一个又一个沉重的包袱；也有的同学产生考前焦虑是因为精神容易紧张。有这种心理的同学，晚上6点钟看电影，下午4点种就什么事也干不了了，俗话叫“收不住心了”。
消除考前焦虑的最重要的一条是树立自信心，相信“自己不那么容易失败”，“我不比别人差多少，同样的人，他行，我也行”！“即使下一分钟是考试，这一分钟我依旧泰然自若”。
在这里，请大家永远记住：狭路相逢勇者胜！
考试答题有秘诀
首先，要冷静沉着地读卷，一丝不苟地把发下来的单科的考试试题看一遍，正确理解题意，如果发现有不明确的或不理解的试题，应立即举手请教老师，让老师讲清楚。也要注意到下列7个方面的事情：
（1）第一步做的工作是浏览试卷，不要仅仅盯住整套试卷的一个点不放，必须快速从整体上了解一下试卷的特点，花费几分钟时间即可。
（2）要看清题目的总数、各道题的重点、易难度、所用时间、分值，便于下一步安排答题顺序和安排答题时间。
（3）遇到以前做过的题当然很开心，但是也要小心，可能是类似的一个题目换了一个角度，答题的方向自然也不同，要多加注意。
（4）当读到生题时，要在内心提醒自己，这里比较生疏，一会儿在这里要多加小心和思考，切记不能在这里细想或认为这里要失分……
（5）当读到难题时，要在内心警示自己，这里比较难，一会儿要多加努力，千万不能把注意力停留在这里，或在想：“完了，这里做不出来……”
（6）边浏览，还要边提醒自己要在容易答错题的地方稍加注意和小心。比如有些学科采取“一卷一纲，二分叉同分值”的办法出题，所以有些试卷出现分叉题，分A、B两组，考生限选一组。如果两组都做，只以A组计分。
（7）当你浏览完试卷之后，思想就不要再停留在试卷上长思，更不要认为试题容易而高兴，或认为试题太难而发愁，要尽快决定和安排解题顺序和答题时间。
然后，从整体上看一看，全卷共有几种类型的题，如：概念问答题、计算题、判断正误题、选择题、论述题等，每一题可以给多少分，这样以便分配考试时间，占分数多的试题可以考虑先做。考试可以从最容易的题目做起，这样可以增加信心，自己掌握的知识可以完全反映到试卷上。
下面要做的工作就是审题，审题就是在动笔答题之前对题目进行审视、揣度、分析、辨别、研究和推导，弄清题目的含意和要求。审题是应试答题的关键，题没审好就下手做题，要么错选漏答，要么南辕北辙。
无论平时考试或重大考试，下场后经常听到不少同学在自责和憾叹，他们自责的并非是自己无能或不会答题，而是审题不清、漏看题和看错题，使自己有本领没有施展出来而感到痛心与遗憾。为了避免类似的情形在其他同学身上再次出现，提醒同学们在审题时要注意下列5点：
（1）不要怕审题费时。“磨刀不误砍柴工”。审题虽然占用时间多一些，但它为答题的正确性奠定了牢固的基础。题目要求都没搞清楚，就不假思索地盲目答题，造成本来会做的题目，因搞错题意而失分，或者做一半时想想不对，推倒重来，返工重做，这样不但更浪费时间，又影响情绪。因此，不要吝啬审题的时间，防止因小失大。
（2）明确审题目的。审题的目的，是通过默读题目，把题目的要求、题意、题型等读懂，抓住关键词，抓住突破口，找准答题要点。审题要做到“十要”：即一要认真；二要细稳；三要弄懂题意；四要理解题意；五要吃透题意；六要掌握要求；七要抓住突破口；八要找准答题要点；九要不看错题；十要不漏掉题。
（3）审题时多念几遍原题。审题时不要慌忙，尽量做到稳一点、慢一点、准一点，对原题多念几遍，提高审题的准确性，加强解题的针对性和目的性，避免盲目性和随意性。默读时，可用铅笔将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿，切忌以过去熟悉的题型去简单套用，代替审题。
（4）先审题后下笔。审题是答题的关键，必须先审题后答题，方能把题目解答得既准又快。有的考生审题粗枝大叶，根本没弄懂题意就下手答题，结果答非所问，造成严重失分。动笔之前，先仔细阅读每一道原题中的一字一句，一次看清看懂，因为人有思维定式，第一遍就读错题，往往第二遍、第三遍还是要读错。看清题的要求，认清是必答题，还是选答题，要求达到何种程度；看清题中给出的每一个已知条件，尽量避免遗漏、看错和理解错。确实把题审清弄明后再动手写答案，做到不明白题意不动手。
（5）审题时，要特别注意，分析和辨别题目中的关键词和术语，比如“简述”“论述”“概述”等，不能把它们的意思理解错，更不能把它们的意思相混淆，一错均错。紧紧扣住这些题眼，并按要求解答。
审题完毕，我们就进入下一个环节：答题阶段。答题是指审题后把解题的思路和结果用文字表达出来，是一个既动手又动脑的过程。答题的方法、技巧正确与否，是关系到考试成败的最主要因素。因为已经想到的东西能用学科术语和符号表达清楚，并要求文字精练、计算正确、表达准确，这当中确实需要一定的功夫、方法与技巧，对已经获得的解题思路进行再加工。
为了提高答题的质量，务必注意以下10点。
1. 认真做题
从进入考场、开始审题到答卷完毕最后一秒，我们都要做到认真，要以专心致志的态度对待考试，考试才会还给你一个优秀的成绩。有的同学三心二意，考试的时候心猿意马，漏洞百出，没看题就答题。答了一部分才发现离题，结果不但浪费时间，还要把试卷涂改得乱七八糟；有的考生答完题也不知错，造成下笔千言，离题万里，失去得分，造成悔恨。这都是因为粗心、马虎、麻痹造成的。因此，答题时一定要认真细致，全神贯注，千万不可分散精神。
2. 谨慎小心
遇到自己感到很容易的试题时，千万不可“乐而忘忧”。要懂得考试的题目一般都不会很容易或太容易，容易题里面可能有“坑”，万万不可跳入“坑”内。因此，遇到容易题时，不但思想不能麻痹、思绪不能松懈，反而要更加小心谨慎，以认真细致的态度对待，这样你在“容易”题面前才不会吃亏。
3. 不要过忧
遇到难题时，千万不要紧张，因为考试出现难题是正常的事，如果都是容易题，那就失去了考试的意义。要明白：试题是为大家出的，你难别人也难，你做不出来别人也不一定能做出夹，“水落船低”，在分数线上大家是平等的。如果实在做不出来，就先放弃，等做完其他题目后再返回来慢慢攻克它。
4. 倍加小心
遇到以前似曾做过的题时，思想要倍加小心，反复审题，千万不可简单轻率地按照练习过的方法照搬。因为这类题往往表面形式相似，但内容、要求、解法完全不一样，如果按“想当然”去解题，就必定会出差错，不少人都吃过这方面的亏。因此，必须认真细致地审清题意再下笔。
5. 相信自己
遇到不曾见过的题时，首先要稳定情绪，坚定信心，慢慢回忆。因为完全超出教材和大纲内容之外的试题是不会出现的，出题人不会在考题上来戏弄考生，让考生去猜谜语，要相信自己掌握的知识是完全能够做出此题的。这时就静下心来，回忆一下题目的内容属于课本中哪一部分所讲的，想想这部分的知识体系及有关的解题思路和方法。这时就可能会从中想出头绪，在“山重水复”中出现“柳暗花明”。
6. 换角度思考
遇到特殊题型，先不要感到束手无策。这类题往往都有一套常规解法，一旦用常规解法解不出来，就说明该题有特殊之处。这时最首要的是不能慌，不能急，就如解绳子疙瘩一样，越急越慌就越解不开。这时要找出试题的“题眼”，即关键词句，这是答好这类题的首要条件。接着换换角度，从多角度思考问题，尝试着把一道题分成几个层次去理解，或者用几种方去、几条原理去解，或采用逆向思维去解，这样就能在某一处突然明亮，顺手而解。
7. 分解完成
遇到综合类题型根本不要害怕，更不用感到“无处下手”，只要你采用分解的方法就能彻底解决。先把大题一步一步地分解成若干小题，然后把每一个小题做出来，最后综合在一起就是正确的答案。
其次，考试中的很多大题就是把教材中的若干道小题综合在一起所构成。明白了这个原理，你对这类题就有了办法。
8. 留置题目
在考场往往会出现这样的现象，明明平时很简单、很熟悉的题目、概念、定理或公式，到答题时突然想不起来。遇到这样的问题时，首先要放松思想不要慌张，也别坐在那里冥思苦想，先把此题放一放，去做别的题目。在做别的题目时，被遗忘的内容常常会自动地“跳”出来。如果回头再想还是想不起来，就先想想课本或笔记中在遗忘部分前后的知识点是什么内容，然后再把这些知识点联系起来回想。也可以找一找卷面上其他试题的内容，看看是否能启发回忆出遗忘的那部分内容。只要稍加留意或只想到一字或一个词，就会茅塞顿开。
9. 绝不空题
有的题经几次强攻硬啃仍不能解，而且考试的时间又不多了，不能再继续往下久想细思了，这时也不能放过，更不能让它空着。对这种题，只要不倒扣分，就尽管放心地猜，大胆地“蒙”，对那些选择题、填空题凭自己的感觉往上填，大题就写些相关的定理、公式、根据已知简单地推一推，哪怕只有一些模糊的意识也要在答案上表现出来，力求得些小分。只要敢这样做，说不定就猜对了、蒙准了。总比让它空着白白失去得分的机会强。
10. 查找错题
很多同学几乎存在着一个共同的习惯，发现自己答错题后，会立即擦掉或划掉重写。当发现有题做错时，先别着急着划掉，要先在旁边写上正确的解法再划。
因为有时转念一想，又发现原解题是对的，若已划掉，又要花时间去重抄一遍，那样就会耽误时间。如果确实错了，也不要用笔大抹，只要把错误的地方圈出来即可。
考场上大部分的同学都会有一定的紧张状态。由此产生一种动势，即思维速度加快，而思维广度变窄；阅读速度加快，而视觉角度变小；行为速度加快，而失误点增加。学生在考场上一次性完成的试题，出现错漏是常见现象，因此对试卷进行全面检查，正是补遗纠错的最好方法。所以，做完解答后一定要尽快对试卷进行全面检查。
检查时要注意四个方面：
一是看清所有题目都答完没有；二是有无漏答；三是作答方式是否正确；四是答案与题号是否对应。检查上述内容时可采用以下9种方法：
1. 灵活检查
检查的方法常分为两类：一类是以检查丢、漏、误为目的的检查，这类检查多采用“正向确认”的方式进行；另一类是以判断解答方向是否正确为目的的检查，这类检查多采用“逆向确认”方式完成。但是，检查时仅用这两种方法是远远不够的，最好以多种方法结合，灵活运用，才能达到既快又好的检查效果。
2. 合理根据时间
考场上的时间分分秒秒值千金，所以检查要合理安排时间，尤其是时间紧张时，要检查占分多的大题更为重要。
3. 从审题入手
检查不能漫无目的，可以考虑先从审题入手，开始逐步检查，这样更容易防止出现大的错误，因为审题是进入试题最关键的一步。
4. 从条件入手
从条件入手，可以快速有效地审查出答案是否正确，这是最为直接的检查方法，较为简便。
从解答条件入手进行分析，看答案是否符合多种情况。这种检查方法比较省时和简便。
5. 查答题过程
答题过程是检查活动的主体，将题目的解答过程从头至尾阅读一遍，每一步都要以严谨的态度对待。
将题目及解答从头至尾阅读一遍，看看答题过程有无错漏之处，这种方法适用于简单试题和论述题检查。
6. 逆向检查
将结果代入公式，看看能否反向求解出原题所给的已知条件，或者是从已求得的结论，向已知的条件推导。这就是最典型的“逆向确认”的方式。
7. 检查答案
对于选择性试题，由于题型小、数量多，检查以后将题号和答案的符号写在一张纸上，然后一一对照，以避免出现填错格或漏填。
8. 重做验证
如果时间允许，可将某些试题重点重做一遍，如两次解答获得同一答案，这样的题解一般就不会有错。对于发现问题较多的试题，也可以重做一遍。
9. 有错纠错
也叫“毛病”专检法，就是在检查时间不足的情况下，专门检查自己平时容易出错的老毛病。比如移项变号、单位换算、语句不通、图形不正确及错别字等。
检查答案有线索
值得提醒的一点是使用自己明白、清晰、有序和结构明了的草稿纸，是检查答案最好和最有效的线索。因此，使用草稿纸时事先要设想好和规划好，以利于检查使用。
还要请同学们注意的是要在考场上做到不受干扰。
考场上的气氛往往干扰考生的集中力，很可能你的试卷还没答完一半，就会听到沙沙的翻卷声；也许考试时间刚过一半，就有人开始交卷，这时最容易引起自己慌张。遇到这种情况，自己一定要镇静，不要一会儿看表，过一会儿又看表地分散自己的注意力和精力。这时候你要绝对相信那些人不是有本领的人，更不是聪明的人，要么根本不会做，要么做得漏洞百出，聪明人和有本领的人是不会做那样的蠢事的。
这时一定在内心告诉自己：“用不着急，时间还多着呢？”千万不能受那些人的干扰，否则的话，会把自己搞得心慌意乱，紧张不安，没有平稳的心情继续做题。
考场上看重的是得分，而不是抢先争第一名交卷。提前一分钟交卷，就减少了一分钟检查失误的时间和得分的机会。一定要让自己记住，无论试题多么容易，也不能提前交卷，即便是自己有十分的把握，也不要放纵自己提前交卷；一定要强迫自己，不到时间不交卷，坐也要坐到最后一分钟，说不定就是在最后一两分钟才发现某处有错漏。考场上每一分钟都是宝贵的，浪费一分钟也是不明智的，要用有限的时间对试卷、试题反复认真地检查和验证，决不能白白放弃考场上的每一分钟。
总之，在考试进行过程，从容不迫，沉着冷静，主动有效地安排时间，保持良好的应考状态，就可以像优等生一样发挥出应有的水平。
