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第18章 一心不二用,专注于学习(2)

“也许康德集中注意力的方法可以让你借鉴。康德是德国伟大的哲学家,每当他坐在书房里沉思时,他的目光一定会锁定在外边风车杆尖端的某点上。此时的他,一边专心地注视,一边思考问题。用这样的方法,他写了《西方美学史》等许多伟大的著作。”

“康德用的是什么玄奥的方法呢?”

“实际上方法一点也不深奥,道理非常简单,当人集中精神注视某一点时,视野就变得很小了。视野外会分散注意力的东西也便没有了,从而使意识的范围变得狭窄,人的心境也就宁静而踏实,精神就容易集中了。”

内心的干扰会成为学习的障碍,因此我们要养成排除内心干扰的好习惯,这样才能营造一个安静的环境,让学习成绩快速提升。

实际上,学习中的干扰主要有两个来源,一个是外部环境的干扰,另外一个是内心的干扰。这两种干扰都会阻碍我们沉下心来进行思考和学习。

你可以到人多的地方进行思考,到车水马龙的地方读书。毛主席年轻的时候,就曾专门到闹市口去读书。

你不妨想想自己的人生目标,想想自己还有好多事没有干成,通过这样的刺激来让自己注意力集中。经过内心的提醒和暗示,你就会将注意力集中起来。

此外,还可以进行视觉和听觉方面的训练,在一段时间内盯视一个目标,而不被其他的图像所转移。在一段时间内尽管有千万种声音,但是你能集中精力聆听一种声音。比如在繁杂的乐曲声中捕捉吉他的曼妙,你也可以在整个世界中感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在,或者只感觉周围空气的温度,这种感觉上的专心训练是集中注意力的有效技术手段。

三心二意学两天不如一心一意学一小时

放学后,淘淘把自己的好朋友朱骏带了回来。

一进门,淘淘对木木说:“嗨!我给你带来了一个病号,你给看看到底是咋回事儿?”

木木看着一脸沮丧的朱骏问道:“怎么啦?”

“有一件事情我总是搞不明白。”

“说来听听。”

“我小学的时候学习很好,总是考班级第一。上了中学后,我一次也没有考过第一,我花费了大量的时间,晚上学习到深夜。我相信只要功夫深,铁杵磨成针,上天是不会亏待我的。可是,就这样持续了一段时间后,成绩并没有提高,相反,我觉得自己的身体日益疲劳,对学习产生了一种厌恶的心理。”

“你的勤奋是没有错的,这是值得表扬的,但是有一点你搞错了,错误地将时间与效果画上了等号。你这样一味地打时间仗,只会让自己身心疲惫,对于提高学习成绩是起不到正面作用的。在打时间仗的时候,潜意识就会有一种想法,我比别人多学了几小时,这样就会在学习的时候分心,不能集中精力,实际上你的有效学习时间并不比别人多多少。”

“对,咱们老师说过三心二意学两天,不如一心一意学一个小时。”淘淘说道。

“那我下一步该怎么办呢?”

“你要尽快调整自己的作息时间,特别要注意的是学习的时候要注意力集中。上课全神贯注地听讲,看书的时候聚精会神,玩的时候尽情地玩。渐渐地,你的学习成绩就会提高。”

好成绩不是熬夜熬出来的,学习尽管需要时间,但是切记不要打疲劳战,这样只会让你得不偿失。这就需要我们在学习中养成集中精力,提高学习效率的好习惯。

凡事都要讲究效率,学习也是一样。很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想,原因之一就是学习效率太低,同样的时间内,只能掌握别人所学知识的一半,甚至更少。

那么,我们如何养成集中精力的习惯,提高自己的学习效率呢?

1. 要自信

很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并未有效地开发这种潜力。这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失去了自信,他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中。

2. 学会用心

学习的过程,应当是用脑思考的过程,无论是用眼睛看、用口读,或者用手抄写,都是作为辅助用脑的手段,关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子,比如说记单词,如果你只是随意地浏览或漫无目的地抄写,也许要很多遍才能记住,而且不容易记牢。如果你能充分发挥自己的想象力,运用联想的方法去记忆,就可以记得很快,也不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法,也都是强调联想的作用。可见,如果能做到集中精力,发挥脑的潜力,一定可以大大提高学习的效率。

3. 保持良好的情绪

我们每个人都有过这样的体会,自己精神饱满而且情绪高涨时,学习就会感到很轻松,学得也很快,其实这正是我们学习效率高的时候。因此,保持良好的情绪是十分重要的。我们在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要过多地去想那些不顺心的事。要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事,在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习效率自然会提高得很快。

手机滴滴响,成绩刷刷降

淘淘的数学成绩一直不好,妈妈为了让他能取得好成绩,特意请了家庭教师给他补课。

第一天,家庭教师来了之后,就开始给他讲课。没多长时间,淘淘的手机就响了。他掏出手机一看,就给人回短信,老师只好停下来等他。

发完短信后,淘淘对老师说:“不好意思。”

老师没说话,继续给他讲。

可是讲了不到10分钟,短信又来了,淘淘又掏出手机回短信。这个时候,老师发火了说:“请你学会尊重别人!”

淘淘连忙道歉:“老师,对不起。”

老师说:“你有没有想过你的问题出在哪里?为什么老是没有效率呢?就是因为你的手机总是滴滴地响个不停,你学习的过程成了拿手机发短信的过程,根本无法专心地学习。如果以后再补课的时候你还是这个样子,我就不来了。这是一个习惯问题,如果你不能改变学习的时候关机的习惯,就算所有的科目都请博士生给你补,你也不能取得好成绩。”

淘淘自觉理亏,也觉得老师说得有道理,就把手机关了,听老师继续讲课。

我们已经进入信息社会,但是这也给学生的学习生活带来了负面效应。现在很多学生的手机短信泛滥成灾,对于学业的杀伤力是不能低估的。学生上课或者是上自习的时候,就把手机放在桌子里,开着机,短信来了,不看不行,看了不回也不行,一天下来,很多的心思都花在短信上了。

随着3G时代的到来,手机的功能越来越强大,很多同学用手机上网、玩游戏、聊天,无形中把学习的时间都占据了,还能有多少的心思去学习呢?

因此,我们要抵制手机给我们的学习带来的影响,养成学习时间关机的好习惯,这样才能保证我们有更多的时间花在学习上,只有保证了学习时间,才能保证学习成绩的提高。

手机短信对学生的影响很大,我们应该怎样才能让手机不影响我们的学习成绩呢?需要从以下几个方面入手:

1. 养成上课或者学习时关机的好习惯

虽然很多学校都不让学生把手机带进课堂,但有时候为了方便学生与家长取得联系,也不可能完全禁止。假如你带着手机去了学校,在上课或者上自习的时候要关机,以免影响自己或者他人学习。

2. 要有自控的能力

老师或者学校的制度有时候起不到监督的作用,这个时候我们就应该自觉。我们要认识到手机本身就是人类的工具,我们应该做它们的主人,而不是它们的奴隶。

3. 转移注意力

有句老话说得好,要想地里不长草,最好的办法就是把地里种满庄稼。我们把注意力从手机上转移,在学习中找到乐趣,就自然会把短信和游戏忘掉,一心一意地学习,学习才不会受到影响。

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