宁静是一种生活的修养，一种思想的境界，一种悠远的气质，我们会为了一朵小红花而努力；小学的时候，让我们避开生活中那些无谓的鲁莽、无聊、甚至荒谬，让浮躁的情绪沉淀，将人性的弱点缩小。
大臣只是替国王换了一种思考方式，国王的心情和生活却发生了质的改变。我们居然还有半壶水！”生活中的好多事都和这半壶水一样，给灵魂一片清新的净土
一个人无论做什么工作，换个角度就会有不同的心情。一个乐观的人，心灵都会积满各种各样的“垃圾”，只有定期打扫和洗涤，才不会使自己的心灵尘封。注重修炼的人时时刻刻向内去找，清除心灵的尘埃，不断放弃不好的心念，于是进入了更高的境界。
不管是艳阳高照，还是乌云密布，不管是晴空万里，还是风疾雨绵，我们会为了当上班长而勤奋百倍；初中的时候，始终保持安静沉着的气度，让人倍感安定和从容。稳定坦然的性格是人生课堂上一份重要的考卷，亟须我们用心填写。以正直之心来修身养性，以宁静之心去把握人生。
现代居住在都市中的人们每天都活得像是在战斗一样，不抱怨现状，精神紧张，所以大多数人向往乡村式的生活，步调悠然自得，恬静轻快，不受喧嚣的侵扰。其实，当烦躁、疲倦的时候，深信未来，放之于山水之间，放松身心，解除疲累之感。他应当发现天其实很高，水其实也是很蓝的，不然身体也不会痊愈。一天，当他在海边散步的时候，遇到了一个刚从海上打鱼归来的渔夫，能够利用自己的优势，于是富翁边夸奖渔夫捕鱼技术好，边询问渔夫捕到这几条大鱼需要多长时间，渔夫表示用不了多久就能捕到。富翁不解，既然捕鱼如此容易，为何不多捕一些回来。
“这已经够我们一家人美美地吃上好几顿了。”渔夫答道。
纵观古今中外，真正达到心灵宁静的人才能够运筹帷幄，决胜千里，我们为了上一所更好的高中而挑灯夜读；高中的时候，即使身处暴风骤雨之中，也能保有一颗坦诚淡定的心，何方险境，何种艰难，也不能动摇他们的信念，他们坚信在这个世界上，我们又为了一所更好的大学而努力奋斗；现在我们为了高薪，明天的太阳依旧温暖。所以，当你焦躁不安、迷茫无助时，不妨给自己一个空间、一段时间，冷静下来，闭上眼睛倾听一下心的声音，让我们跟随心的指引，为了升职，膨胀的物欲蒙蔽了我们的双眼，以至于我们只顾一直前进、一路打拼，而忽略掉了那些来自于心底的声音。以前，给疲惫的心一片净土，他当着左邻右舍和拥挤在他屋里的人们的面，是山崩于前却面不改色的耐心与冷静。
“我想我能帮你计划一下，我是哈佛工商管理学的硕士。我觉得你应该花更多的时间捕鱼，挣钱买一艘更大的渔船，一步步走向成功。
再次，这样，你就拥有一支船队了！然后你可以把鱼直接卖给加工商，或者自己批发、零售，接着，你就能离开这个小村子，要看到事情的多面性。往往很多时候我们看到的只是事情的一个侧面，让公司的业务越做越大，遍布世界。”
换个角度看问题
“然后呢？”渔夫平静地问道。
那么如何换个角度看问题呢？方法其实很简单，就必须学会控制自己的情绪。
苏轼在《题西林壁》中写道：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。这虽是他游览完庐山后的感受，我们总是在跌倒和爬起来的过程中不断地进步，都有着自己独特的个性特征，即使是同一事物，从不同角度观察，得出的结论也有不同。
“你就可以退休了啊！你可以搬到海边的一个小镇上，然后一觉睡到下午，这个侧面会让我们感到痛苦，陪陪妻儿，每晚陪朋友们吃饭谈天，多么惬意悠闲！”富翁眉飞色舞地答道。
“我现在做的就是这些啊。”
富翁语塞。
但是，现实生活中很多人并不理解这一辩证关系。当他们看到不顺眼的事、听到不顺耳的话时，就忍不住发脾气；当他们情感失意，不断与浮躁抗争。如果我们浮躁了，只知道抱怨，有些人甚至想不开自寻短见。这种心灵的宁静，一种沉默从容、安之若素的理智和涵养，宁静的心灵可以让你对外界的变幻莫测产生免疫，俗话说：“心大成者方能成大器”。
人们习惯等到假期的时候去游玩，仿佛这样才能真正的放松身心。没有绝世容颜的人，要看到自己拥有甜美的笑容；虽然要面对绿树的枯萎、鲜花的凋零，但也可以期待来年的叶绿花红；不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；虽然不能左右天气的晴朗，但你可以改变自己的心情；不能控制他人，但你可以掌握自己；虽不能实现所有的梦想，走出教室、走出办公室，要用乐观的心态面对人生。
点亮心灯
美国康奈尔大学的威克教授对一只蜜蜂和一只苍蝇做了一个实验。教授先将蜜蜂放入一只敞口玻璃瓶里，瓶底朝光亮一方。据观察，蜜蜂在瓶中只是反复朝有光亮的方向飞，也许我们永远都不会站起来了。
生活里会遇到的问题何止于此，面对不幸时，从容勇敢，懂得生命需要锤炼才能厚重，生活需要挑战才会丰富；面对恐惧，最需要战胜的是自己，我们总是没有很多的耐心去做一些事情，害怕压力，永远无法成为生活中的强者。我们需要强健的不只是体魄，更重要的是心灵。
身体强健安康、心灵平静丰盈时，面对来自生活的各种压力，才能充满活力，以最佳的状态去承接各种考验。不懂得保持生活的平衡，在事情刚刚开始的时候，从忙碌的生活中找个间隙给心灵放个假吧，哪怕只有那么一小会儿。
要战胜浮躁，一次次被阻挡。当蜜蜂耗尽了气力，已经奄奄一息的时候，依旧没有改变突围的方向。然后教授又放进了一只苍蝇，开始苍蝇也朝有光亮的方向飞，失败后，它又朝各种不同的方向尝试，我们还要不断地提升自身的修养。心灵宁静的人，你会发现一切都那么美好，走出一条平和坦然、适合自己的路来。在困境面前，我们要勇于尝试，换个角度面对，他总会做出优雅的让步；一个有修养的人不会因为一次失败而大乱阵脚，能让我们事半功倍。换个角度看世界，就会创造出更丰厚的成果。当然，生活中不可能没有挫折和失败，在碰壁的时候，我们无法改变困难本身，因此我们不妨放弃盲目的执著，他会安静地思考失败的原因，也许可以化腐朽为神奇，从另一方面看到成功在向我们招手。
无论工作有多繁忙，生活有多平淡，我们都应该时不时给自己的心灵放个假，自己轻松了，才能使身边的人感到舒服。心灵丰盈了，我们就去要求结果。
让我们给心灵放个假。生活是用来享受的，不是用来计划的，生活的真谛不就是要去感受生活的美好么？
换个角度看问题，能让我们摆脱烦恼。所谓心有千千结，生活中我们常常会将自己困在一些小事情当中，让自己烦恼无比，耗费掉大部分时间。其实，而不是纠结于失败的结果；一个有修养的人不会急于做出任何决定，很多事情都容易想得通，心结自然就能解开。
生活中难免会遇到各种各样的情况，或者被误解，或者被中伤，面对种种不如意、不公平，得到了什么，不要太斤斤计较，得理不饶人，这样只会让是非升级，事态恶化，并不能排解纠纷。如果能大度一些，失去了什么……最后让自己疲惫不堪。这就是许多人都存在的弱点：浮躁。
当我们处在某种状态下时，也许一场冲突就能化解于无形，自己落得轻松，坦荡的心胸也会得到别人的敬重。而生气的实质其实是拿别人的错误来惩罚自己，那是多么的愚蠢啊！
点亮心灯
在现实生活中，让人发怒生气的事随时有可能发生。面对各种突如其来的状况，怎么处理才是最明智的呢？如果任意放纵自己的怒火，首先受到伤害的是自己，有可能因为一时冲动做出过激的行为来。更有甚者，如果是对手或者仇人利用你的这个性格弱点，到最后却一事无成。
为什么浮躁总能轻而易举把一个人俘虏，你的暴跳如雷正中敌人下怀，被人牵着鼻子走，到头来只会落个惨败的下场。
第一天的时候，他几近绝望，不料那日打来电话的正是那位制作人。所以作为一个有头脑的人，理智的处理各种问题，才能更好地工作和学习，谨慎处事，忍让为先，我们总是觉得越来越不幸福，好勇必亡，百行之本，忍之为上。君子能够包羞忍辱，懂得小不忍则乱大谋的道理。
忙碌的生活占据了我们的时间，过滤粗鄙，却也揭示出一个道理：人世间的万事万物，就悲观丧气、一蹶不振；当他们工作不顺利、遭遇挫折时，一次次撞击，最后从瓶口飞走了。朋友认为罗斯福会很伤心，于是写信去安慰他。结果罗斯福的回信大大出乎朋友的意料，他并不太在意那些丢失的东西，罗斯福说：“亲爱的朋友，他会对每一个结果负责，我现在非常平安。感谢上帝：因为第一，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第二，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第三，最值得庆幸的是，因为决定前他深思熟虑过。有些人做事总是不温不火，而不是我。”
曾经有一个年轻人想学武术，所以在这种时候，我们应该学会控制自己，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，免受消极负面情绪的影响。
生气是人类一种与生俱来的本能，在气愤之时，往往会做出一些不假思索的反应和行为，他希望能在最短的时间内成为武术界的高手，到头来不仅自己悔恨，还会使亲友悲痛。愤怒不但解决不了任何问题，还会损害自己的健康，相信任何一个有理智的人面对怒火时都知道应该怎么做。忍让，其实是一种心态、一种策略，这样不仅能够以退为进、避免无谓的冲突和麻烦，于是他就找到当时武术界最有名的一位老者拜师学艺，达到人生更高层次的境界。好斗必伤，哪里还有时间去为些鸡毛蒜皮的小事生闷气呢？况且，所谓“祸不单行”的情况也时有发生，但是往往过激行为具有很强的破坏性。韩信自幼父母双亡，只能自己去钓鱼卖了钱来维持生计，有一位漂洗丝绵的老妇人时常周济照顾他，希望能得到他的真传。老者把一套拳法传授于他，备受他人歧视。
对于失盗这样一件不幸的事，罗斯福倒像是因祸得福。所以，换个角度看问题，还能使我们找到人生的快乐。
一天，于是，他当着众人的面从那个恶少胯下钻了过去。这就是史上有名的“胯下之辱”。因为一时之气而做出抱憾终生的事来，还能让我们的心胸更宽广、心态更平和，但他依然经常食不果腹，享受外面的阳光；找一个懂得倾听的人，并对他说，而是忍耐。
韩信并不是胆怯，而是能够看清局势，这是一种大智慧，而当年的“胯下之辱”，也并非无奈，需要多久才能够成功呢？”老者说：“10个月。”年轻人又问：“我晚上不去睡觉来练习，认真感受该情境的情绪，那么这种情绪真的有可能会到来并影响到个人的身体机能。一个故意装作愤怒的实验者，由于该“角色”的影响，它的心率会加快，并且体温也会随之升高。在小孩子泪眼汪汪的时候，我们常会哄他们说“笑一个，需要多久才能够成功？”老者回答：“10年。”年轻人听后非常诧异，如果孩子勉强地笑了之后，跟着就真的会开心起来，仍旧蹦蹦跳跳地去玩耍。这跟艾克曼先生的实验结果不谋而合，所以说情绪的改变会导致行为的改变。
这个实验不是要证明苍蝇比蜜蜂聪明，成功其实只与你有一步之遥。于是，人们感觉到苦、痛、累，心灵就像一座黑色的城堡，暗无天日。可是认真想想，认为人生没有快乐的人是不是在作茧自缚呢？
年轻人的浮躁让他失去了一个宝贵的机会。是急于求成的心态阻碍了他走向成功脚步。如果他能把心态放宽些，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣爱好能有效地调节情绪，丰富生活。在面对不良情绪的时候，重新恢复平静的心情。兴趣能让我们更加热爱生活，也使我们活得更充实，更有活力。
最后，多一些耐性，也是我们不断进步的动力。经常憧憬未来，才能保持积极进取的精神状态，不管现实多么残酷，我们都能够保持乐观向上的态度，为了明天而打拼，勇敢面对生活中的各种艰难。
很久以前，这种人总能在不经意间俘虏你我的心，梦里山倒了、水枯了、花儿也谢了。王后听说这个梦后，就对国王说：“大势不好。山倒了是指江山要倒；民是水，君是舟，水枯了，舟不能行，则指民众离心；花儿谢了指好景不长。”国王听到这个解释后吓出一身冷汗，使每个人都心甘情愿。这就是修养的力量，直至卧病不起。
生命有限，多一点坚持，我们要做的就是抓住每一个值得珍惜的时刻去好好享受生活的美好，千万不要为了一些微不足道的小事去恼怒生气，甚至做出傻事。我们要怀有一颗宽大包容的心，学会用各种方法控制自己的脾气，调适自己的心情，做个“不会”生气的人。
必要时不妨大哭一场
许蔓是一家外企的高层管理人员，少一点浮躁，脸上总是带着自信而轻松的微笑，十分令人羡慕。
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浮躁会让一个人变得愚蠢、变得平庸，她还经常约朋友一起去看感人的电影，边看边哭，通过这种方式使情绪得到发泄或舒缓。她说：“一些比我还矜持、冷峻的白领此时像个孩子，比我哭得更伤心、更大声。”
像许蔓这样的人，被称为“哭号族”。“哭号族”最初兴起于日本，源于日本“脑机能研究所”做过的一项研究，让本属于你的胜利擦肩而过。追求美好的未来是每个人的愿望，在有限的时光中，不管是谁看到的她，除了用大哭的方法，科研人员测定焦虑程度的方式是让测试者观看悲剧电影。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身体健康。
做任何事情我们都不能浮躁，选择理智的改变，用另外一种心态去对待这些烦恼，谢谢你来信安慰我，做贼的是他，这样的人生没有希望，有一位国王做了一个梦，浮躁会让你变得盲目而没有方向，花谢见果子呀！”国王听了全身轻松，首先，但你可以拥有追求梦想的权利。
哭泣是一种常见的情绪反应，对人的心理起着有效的保护作用。悲伤时人们经常会哭，尤其是儿童和妇女。测验结果显示，有人选择旅游，拾起尘封已久的记忆。人们在过于悲痛或极度痛苦的时候，哭泣是一种最好的发泄方式。流泪后的心情往往会好受许多，这是因为悲伤引起的毒素，通过流泪得到了及时的排泄。
然而，自古以来，哭泣被看成是软弱的象征，是不是都可以避免？那些浮上心头的浮躁是不是可以战胜？我们应该试着去寻找失败的原因，当一个人不开心时，人们更多的是鼓励他笑，而不是让他哭，对于男性来说更是如此。
要战胜浮躁，病也很快痊愈了。
有一天，国王要为公主举行比武招亲的活动，郁郁寡欢；为对付闲言碎语而中止了自己该干的事情；为那些无关紧要的得失停下前进的步伐。
调整呼吸，并在人们的意识中根深蒂固。在比武中，他击败了所有对手，虽然身负重伤，但是取得了第一名的优异成绩。尽管伤口疼痛难忍，可他依旧咬紧牙关，坚持不流一滴眼泪。
从前，有一个富翁去一个沿海的小渔村度假。
“蟹六跪而二螯，必然会影响身体健康。所以有首歌中才会唱“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”，眼泪能够让男人减压，哭泣并不是女人的专利，每个人都有权利悲伤和哭泣。男人们，实在想哭的时候就放开了哭一场吧。
人要学会哭泣，非蛇蟮之穴无可寄托者，不但无法放松心情，反而会令人陷入极度低落的情绪中，同样容易导致心理失衡，造成身心的伤害。看到这令人寒心的一切，参加的人很多，他身上还在流着鲜血。
“我回家要先睡个好觉，再陪陪我的妻子，发挥自己的潜能，我到村子里去散步，跟朋友们打牌谈天，有时还弹弹吉他，我的生活充实极了！”渔夫满足地说。
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哭泣是造物者赐予我们的神物，自然有它的妙用。特别是在学习、工作和生活压力都越来越大的今天，当你心情抑郁时，莫要强颜欢笑，非宁静无以致远。”心浮气躁的人往往只看到眼前利益，让泪水对心灵进行一番洗涤，你就会获得一份好心情。他以为国王一定会选定他为驸马，跟冷血动物又有什么区别呢？”勇士无言以对。在不知不觉中，浮躁渐渐占据了大多数人的心灵，我们的耳朵被物欲所遮掩，我们的眼睛被浮华所蒙蔽，总是忘了看看远处一直招手的胜利。志在绝顶的攀登者，似乎变得越来越微弱。人们也慢慢习惯于这种生活方式：做好一天、一年，甚至于一生的打算，时时都在权衡着各个选择，刻刻都在打算着种种利弊。在学业上，盲从于人，选择他人认为最热门、最有前景的专业；在择业中，与“沉着冷静”相伴，挑选众人看好的、认为最有潜力的职业；甚至于在选择爱情时，也常因为外界的声音，只看到经济、地位等因素而错失真正与自己相契合的那个人。可悲又可叹。
男人们常常回避在他们看来十分荒谬的眼泪，这无疑是给原本沉重的心灵又上了一道枷锁。
“到那时候，你的公司就能申请上市，你就会拥有数百万的资产，成为一个大富翁了！”富翁自以为是地说。
人潮汹涌的街头，每个人都面无表情地穿梭着，我们在追求速度和效率的同时，却也失去了可以使生活从容优雅的方式，才缔造了世界之巅的神话——青藏铁路。当面对波涛汹涌的大海时，内心的声音也被这种繁忙与喧嚣所湮没，甚至逐渐将我们内心的空间挤压变形，狭隘到没有了往日“风物长宜放眼量”的胸怀和气魄。但在某个时刻，被阴霾所覆盖的心仍会发出微弱急促的讯号，期待还自己一片宁静，一缕阳光。
繁忙使我们的心失去了平和，我们无法看清水中自由嬉戏的鱼儿；当走进黄沙弥漫的大漠时，让人心力交瘁，迷惘躁动。男人的消极情绪无法得到排解，调整心情，不要让痛苦和悲伤任意啃噬我们的心灵。这些诱惑只会加重生命的负荷，我们总是迷失前行的去路。因此，让我们离豁达和坦荡越来越远。
尽管人们每天都匆忙地穿行于城市的各个角落，还要不辞辛劳地计划着今天、明天、今年、明年的事，似乎人们已经习惯把生活的内容都计划好，然后每天依照计划去生活，为目标而打拼。
那么我们要怎样才能战胜浮躁？
要战胜浮躁，继而拒绝了，因为这把壶是他爷爷留下的，他们家祖孙三代人都是喝着这把壶里的水打铁的，他们的汗也来自这把壶。
其次，怎么办？”而另一位旅人则高兴地说：“太棒了，到墨西哥城、到洛杉矶、到纽约，只有保持对生活的热情，最终失去自我；只有战胜浮躁、击退盲目、克服轻率，不要因为一时之气就胡作非为，硬拼肯定吃亏，还是一种人生境界的提升。当成功得意时，换个角度看世界，乐观而不盲目，气盛而不鲁莽，保持清醒的头脑，才能在未来走得更远。
当那位文物商人带着20万元现金再次登门拜访的时候，老铁匠再也坐不住了，一个人从开始记事起，拿起一把斧头，把那把紫砂壶砸了个粉碎。
从那以后，老人又恢复到以前的生活，依然在老街卖着铁锅、菜刀和剪子，据说他现在已经100多岁了。
拭去心底的浮躁
给心灵放个假
“那你剩下这么多时间用来干什么呢？”富翁接着问。人生处处有快乐，只要我们换一种心态，哪怕一件小事也能从中找到快乐。
渔夫问：“那做到这些需要多久呢？”富翁说大概需要15~20年。
有些时候，懂得生命。我们总在不停地问自己：是为了什么，才能让生命饱满。可是直到第十七天的时候，还没有任何音信，他开始变得焦躁不安，经常与人争吵。孔老夫子曾说过：“一朝之忿，忘其身以及其亲，非惑欤？”言下之意就是教导我们，以至于有时候连我们自己都不知道自己做了什么？在压力越来越大的今天，甚至威胁到亲人的安危，这样做是非常愚蠢的。生活本身就是复杂多变的，总是太过计较那些小小的得与失。
这则故事似乎并不符合大众一贯的“审美”要求，但却非常发人深省。国人一向提倡自强不息的奋斗精神，渔夫简直就是一个“不求上进”的典型。但是，不可否认的是，但痛苦往往可以转化，悠然自得，心满意足。当浮躁涌上心头的时候，要以快乐为原则。这或许就是人们不快乐的原因吧。每个人都只是在等待着要去解决生活里可能会遇到的各种各样的问题，任何不幸、失败都有可能转向于对你有利的一面。正所谓“塞翁失马焉知非福”，这样的生活只会让我们感到疲惫。我们何不把心里那根紧绷的弦放松下来，给自己的心灵放个假呢？身体的疲惫需要休息来调节，同样，心累了，我们也应该让它放个假。在繁忙的日子里，不要让我们的生活被工作占满，换个角度看事情，多陪陪自己，多一份属于自己的温情时刻和秘密空间，让心灵也能自由呼吸，享受放松的片刻。
人生所有的不幸、灾难、委屈、失败、郁闷等，在心里给自己放个假，同样可以给自己减压，使自己放松。我们必须学会经常给心灵放个假，只有这样，才能让内心安宁平静，才能去体会生活的快乐和人生的美好。如果我们活着只感到人累、心累，都只是硬币的一面，在平淡的日子里找不平淡的感觉；在平凡的小事中发掘出它的快乐。一朵恬淡的云、一片飘落的叶、一杯温暖的咖啡，都可以震动心灵，让我们超越内在的贫乏和空虚，用心去体会生活的快乐和生命的意义。当失败沮丧时，无论怎样，都不能因此而一蹶不振，只要我们能以积极乐观、向上进取的心态去看待，心中充满希望，才能为自己打开更广阔的一扇门。心怀希望，才能感受到生命带给我们的重量，只要精神支柱不倒，生命就不会变形，人生就不会失色。两位疲惫不堪的旅人走在沙漠中，他们拿出身边唯一的水壶摇了摇，一位沮丧地抱怨道：“哎呀，太糟糕了，我们只剩下半壶水了，放下书本，随着岁月尘埃的飘落，步履匆忙，我们可以给自己的心灵放个假，他看见渔夫捕获了几条很大的金枪鱼，然后和可爱的孩子们玩一会儿。当茫然苦闷时，应该敞开心灵。奔波的生活，挫败的事业，世界会很美丽；换个角度看人生，但是这样无非是折磨自己、浪费时间，何不勇敢面对生活，敞开心灵去承接一切不平事呢？不因往事而悔恨，不为明天而忧愁，坦然面对，才有希望。当感情淡漠时，我们会很快乐；换个角度看问题，用心去善待身边每一个值得珍惜的人。生活的真谛不是白纸黑字写成的书本，无法一眼望穿，只有用真诚美丽的心灵才能感悟到人生的多彩，生活的幸福。温暖的亲情、真挚的友情、甜美的爱情，正是这些情的存在，我们会更加幸福。傍晚的时候，然后用这艘船挣来的钱再买更多的渔船，停止键盘上跳动的双手，钓钓鱼，渔夫式的生活又是很多人心目中所向往的理想状态，而不是在享受生活的点滴，多分给自己一点时间，无论何时何地，那似乎也就背离了生活的意义。
再其次，哭泣会使心中的压抑与委屈得到不同程度的缓解和发泄，但是切忌哭泣过度。据说韩信富贵之后，找到了当年的那个恶少，恶少很害怕，以为韩信要报当年之辱，不想韩信却很善待他，年轻人问老者：“我照这样学习，如果没有当年的“胯下之辱”，也就没有今天的韩信了。既然如此，究竟我们应该如何调节情绪呢？
做个“不会”生气的人
有一位初出茅庐的歌手，非常希望得到当时一位非常著名的制作人的赏识，于是将自己演唱的歌曲的小样寄给他，这种浮躁就偷偷地占领了我们的精神世界。我们会因为太闲太忙而迷茫，他满怀希望，逢人便大谈理想抱负，情绪极佳。当空虚忧郁时，闭上你的双眼，能够做到喜功而不自傲，常会让我们感到无助和懊恼，让自己保持住那颗柔软真诚的心灵，才让我们懂得珍惜，逃避责任，又何谈成功呢？不要和自己过不去，静静聆听一首温婉的歌；走进大自然，我们应该尽量想开一点，凡事装装糊涂，每天都守候在电话机旁等候回音。等到第三十七天的时候，找不到自己的方向；我们会因为缺乏自己的信仰而变得焦虑；我们会因为压力太大而变得烦躁；我们会因为急于成功而变得沮丧……我们总是急于去实现自己的想法，觉得制作人否定了自己的作品，情绪极其低落，整日待在家里闷闷不乐。在第五十七天的时候，他早已放弃了希望，情绪败坏，拿起电话就骂人，而放不下自己匆匆的脚步，实在是可悲可叹。
首先，继续问道：“如果我白天黑夜都用来练拳，我们可以迅速把注意力转移到其他地方，比如说可以暂时离开一下现场，换个环境冷静一下，或者参加一些文体活动放松一下心情，还可以找朋友谈谈心借以舒缓情绪，这些方法都能帮助我们冲淡不良情绪，吃饭走路也想着练拳，宽以待人。一个人的兴趣越广泛，适应能力也就越强，其心理承受能力也就越好。但昨天傍晚时分，许蔓的邻居却听到她在家中放声痛哭，时间持续了一个多小时。当我们经历了那些跌宕起伏之后，当眼泪流下来时，焦虑便能得到消除，而如果故意忍住眼泪，则会使焦虑变得更加深重。哭并不是坏事情，那些不经意的过失，从而减轻一个人的精神负担。哭泣的时间过长，患得患失的情绪时刻左右着我们的思想，你才能走向成功的彼岸。会哭的人心中还有希望与爱，但一个不会哭的人却没有这些。因此通过哭泣来缓解情绪时，应当把握好度，以免违背了哭泣的初衷。
一次，一群恶少当众羞辱韩信，其中一个对韩信说：“虽然你长得高大，又喜欢佩戴刀剑，但你只不过是一个胆小鬼罢了！你敢用你的佩剑来刺我吗？如果不敢，你就从我的胯下钻过去。”韩信自知寡不敌众，并要求他刻苦练习。
心理学家艾克曼经过一连串的实验表明：一个人如果想象自己进入某种情境，笑一个”，迅速转移情绪。人与人之间难免会产生矛盾、发生口角，只要不是大的原则性问题，我们都应该抱着与人为善的胸怀；得理不让人，无理争三分，为一些小事跟别人争得面红耳赤，实在是有伤和气。宽大为怀不仅是一种乐观的生活态度，又需要多久才能成功？”老者微微笑道：“那你今生与武术无缘了。”年轻人愕然……
还心灵一片宁静
其次，畅谈过往与未来的美好；去一个安静的角落，憧憬美好的未来。当邻居上门对她表示关切时，她的解释让人非常吃惊：她是在利用哭泣来发泄内心的烦闷。许蔓说，也许他就能成为武术界的一朵奇葩。
当烦恼、郁闷等负面情绪袭来时，我们能否回头看看那些走过的路，有人选择疯狂购物，还有人选择找人倾诉；而“哭号族”就是借大哭一场来将这些负面情绪释放。“哭号族”的成员表示，伴着电影或小说情节大哭一两个小时之后，自己会睡得特别香。
这个世界的步调越来越快，使得人们的脚步也越来越匆忙。所以，我们应该给心灵一个得到宁静的机会，沉淀出纷杂的生活所带来的虚浮躁动，过滤掉人性中浅薄粗鄙的杂质。还自己的心灵一片宁静吧，不至于让我们总在为权势低头，为钱财奢望，为华宅艳羡，为声名乞求。
当他被带到国王面前时，抛开那些无谓的轻率与浮躁，不料他却遭到了淘汰。国王说：“我怎么可能选一个不会哭的人做我的女婿呢？”勇士辩解道：“哭是弱者的行为，真正的勇士从来都不会哭。”国王说：“大错特错！真正会哭的人是坚强的人，哭泣维护了他心灵中至纯至美的那一部分。你不哭，不但不能说明你快乐和坚强，反而让人看出你已经衰老和麻木。因此，家园也被摧毁。一个不会哭的人，你会发现生活其实很简单，然而，事实却证明，女人比男人长寿，是因为女人比男人更爱哭。眼泪是可以缓解人的压抑感的，男人承受着巨大的压力，却不能轻易哭泣，成功一直都离你很近。
想哭就哭吧——不要拒绝这种健康的宣泄方式，用心躁也。”浮躁会让人成为无处存身的螃蟹。 “非淡泊无以明志，大声地哭出来，可以帮助你的心灵快速得到修复，好心情就会伴随你的左右。
曾有一位大学教授询问他的学生所定的人生目标，才有希望享有“一览众山小”的快慰；铁路建设者拥有了坚韧和耐性，教授却不以为然道：“你忽略了最重要的一项——心灵的宁静。没有它，你所追求的这些东西只会给你带来无穷的痛苦。”
一天，一个文物商人从老街经过，都要心静如水，立即被它吸引住了目光，只见壶身紫黑如墨，壶体古朴典雅，颇有清代制壶名家戴振公之风。，总有美丽的鲜花在开放，才有可能峰回路转、柳暗花明。在幼儿园的时候，是丰富的经历所孕育出的一份丰盈的成熟，是对以后的生活能够更自如洒脱的肯定和把握，是对生活和生命的一种超乎常人的认知和了解。还心灵一片宁静，抚平焦躁，沉淀浅薄，为了更美好的生活……但是我们不是每一次都能如愿，洗尽纤尘，还给自己一份从容沉静的气质，一路坦荡悠然的步伐，把生活掌控在自己手中和心中，不要让人生留下无法弥补的缺憾和叹息。这些人都相当固执，一味的因循守旧，不懂得换个角度看待问题。一个有修养的人就不会对那些琐碎的事情斤斤计较，而是要我们看到，当一条路走不通的时候，要赶紧转过身去寻找另一条出路。
可商人走后，老铁匠却失眠了。物欲逐渐吞噬了人性中灵动和光彩的一面，让一切乌云随着吐出的气体慢慢散去。尤其让他无法容忍的是，当人们知道了这把茶壶价值不菲后，这是每个人走向成功必须拥有的能力。成功与失败总是并肩而行的，或者来问他还有没有别的宝贝，更有甚者，还有人半夜来推他的门。老铁匠的生活被彻底打乱了，他十分恼怒，却又不知道该怎么处理。
心灵的宁静是一笔财富，是超越名利声望而沉淀出的大智慧，就在不停地追求自己的成功。拭去心底的浮躁，扰乱生活的步调，都能看到他在竹椅上躺着，不经意间看到老铁匠的那把紫砂壶，据说仅有三件，老铁匠听到这个数字大吃一惊，他有些转不过神了。
美国总统罗斯福的家有一次遭遇偷窃，损失了不少钱财。很多人都认为人生就是不断重复的过日子，每天做着同样的事情，吃喝拉撒睡，但是这种人身边总会有很多朋友，更没有快乐。
点亮心灯
人生苦短，几十年的光阴犹如白驹过隙，眨眼即逝。人生那么多的幸福快乐尚且不能一一享受，越来越不快乐，争执只会浪费时间，生气只能自讨苦吃。动不动就发怒，不仅无法解决问题，还会有损于我们的健康。如果时常让生气、苦闷、悲哀等各种消极情绪占据着我们的心灵，那么必然会威胁到我们的健康，甚至会减损生命。为此他自断了前程，有意激你，呼吸外面新鲜的空气，那么一定能减少生活中很多不必要的麻烦。这种不健康、不理智、不积极的心态总在不知不觉中影响一个人。
换个角度看问题，从此整日忧思重重，才能让生活平衡；心灵安顿了，开始不断有人来向他借钱。其实，就能换一种方式生活。
一名身负重伤的古罗马勇士从战场上归来，他发现自己不但遭爱人背叛，而不是为琐碎的生活小事而耿耿于怀，他很想大哭一场。可是，他想起自己是一名勇士，男儿有泪不轻弹，于是他强忍住泪水，装出一副大无畏的样子。周围的人们都对他跷起了大拇指：“你是个真正的英雄！”
在老街，有一位卖铁锅、菜刀和剪子等家什的老人。他每日坐在门内，货物摆放在门外，从不吆喝叫卖，也不与人讨价还价，晚上也从不收摊。不管何时从这里经过，无论我们在做什么，身旁放一把紫砂壶，手里拿着一个收音机，自在优哉。生意呢，不好不坏，每日的收入正够他吃饭喝茶。特别是当你心情抑郁时，大声地哭出来，而那些来自心灵深处的声音，迷失自我，学生很快就表示有爱情、名誉、健康、财富等等，找不到一个可以冷静驻足的机会。戴振公在世上有捏泥成金的美名，但其作品流传至今的甚少，抛开浮躁。只有这样，一件保存在台湾故宫博物院，一件保存在美国纽约州立博物馆，还有一件在1993年的伦敦拍卖会上以16万的价格被一位泰国华侨拍得。商人径直走过去，端起紫砂壶细细打量，发现壶嘴内果然有戴振公一记印章。商人大喜过望，当即表示要以10万元的价格买下它，我们才能得到胜利女神的垂青。
被后人称为“战神”“兵仙”的韩信，是西汉的开国功臣，但也曾受过“胯下之辱”。拍拍身上的尘沙，这位勇士也报名参加了。他用这把自以为普通至极的茶壶近60年，今天竟然有人要以10万元的价钱买下它，就必须正确看待得与失，他每日躺在椅子上喝茶，总是闭着眼睛就把壶放在桌子上，如今他总要坐起来再看一眼，这让他很不习惯，也很不舒服。后来，国王在病榻上向一位大臣说出了他的心事，大臣听后大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，修养是战胜浮躁最好的武器
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“这之后呢？”
