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第115章 第13个决定 拿什么呵护你,我的身体7

第十三个决定拿什么呵护你,我的身体7

把好身体的“脉”

女性从平时生活细节入手,观察自己的容颜,不仅为了美丽,更是为了掌握第一手的身体健康情报。平时把好了身体的“脉”,可以把“病毒”扼杀在萌芽状态,使你随时随地拥有健康人生。

对于健康,世界上大部分的另类疗法其实都更注重预防而非治疗,明智的做法无一不是在状况发生前就慧眼发现问题,并把它扼杀在萌芽状态中。再怎么说,一旦到了寻医觅药的地步,都算不上是经营健康的高手。现在就从自己身体的每一个器官开始,从头到脚,仔细检阅,为自己身体把脉。

1眼睛

如果你眼部下围有黑圈,意味着你有肾或肾上腺的失调或不平衡,需注意增加睡眠时间,或改变睡眠习惯,充足有效的睡眠是恢复精力的最经济投资;另外,还要记得减少食用盐、咖啡、冷冻饮料、冰激凌和烧烤类食品,试着多吃加热过的食物,比如汤、炖肉和豆类食物,保证食用足够的优质蔬菜。

如果你的眼白呈黄色,可能是黄疸病的症状,病因可能是肝脏出了问题,比如肝炎,所以要尽快就医。如果你觉得看起来眼睛凸出,可能是甲状腺过度活跃,尤其是当你同时还伴有心律不齐和体重突然减少的状况时。

2眉毛

如果你的眉毛间,眼睛周围感觉干涩,或是出现像干旱地面那样的裂纹(直纹或横纹),这表明你的肝脏内部不平衡。还有通过眉毛的稀疏也可以说明你是否肾气充足。眉毛浓密,说明肾气充沛,身强力壮,而眉毛稀淡、无光彩,说明肾气虚亏,体弱多病。中医认为,眉毛属于足太阳膀胱经,它依靠足太阳经的血气而盛衰。如:有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,并以眉的外侧最为明显;而神经麻痹症患者,麻痹一侧的眉毛较低,单侧上睑下垂时,病变一侧的眉毛显得较高;麻风病患者早期可出现眉毛脱落;斑秃患者,也有眉毛脱落症状;眉毛冲竖而起,则是危急的征兆;眉毛不时紧蹙是疼痛疾病的表现。你有必要加强维生素B2及B6的摄取。睡觉前2小时内不要进食,减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物,食用更多的沙拉、蔬菜和水果,并要多加咀嚼。

3耳朵

用手捂住耳朵,或侧卧着让耳朵贴紧枕头,就能听到耳朵里嗡嗡作响。正常人有耳鸣,但一撒手或一翻身,耳鸣就应该消失了。但如果白天没有感觉,夜深人静时突然耳鸣,或短期内发生的耳鸣,则要到正规医院检查原因。

4舌头

健康女性的舌头色淡红而润泽,舌苔薄白,没有裂痕和凹痕。舌面味蕾丝聚在一起,形成沟和脊,表明长时期缺乏B族维生素;舌部运动不灵活,有些僵硬,说话不清,常是脑血管破裂的先兆或中风后遗症;舌面出现芒刺,一般表明患有肺炎及其他发高热的疾病,猩红热病人也是这样;伸舌时震颤,表明神经衰弱和久病体虚;舌苔黄腻,反映消化不良、食欲不振,消化道中腐败有机物增多,急性肝炎病人也往往有这样的舌苔;舌苔过淡,说明是贫血或组织水肿;舌头肥大,可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症;舌色青紫,是身体缺氧的表现;舌体肥嫩,舌连齿痕,表明患有水肿,中医认为是“气虚”;舌质干燥,表明交感神经紧张性增高,副交感神经紧张性降低,因此唾液的分泌减少;舌色鲜红而平,往往表明患有糖尿病。

5头发

头发不仅能保护头皮,还反应女性的健康状况,通过观察头发的稀疏变化可以查知疾病。掉头发本来是一件很普通的事情,但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了,这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发,或者头发的直径变小,原因有很多,有的是生理性的,如:妊娠、分娩后脱发;有的是病理性的,主要由各种疾病引起,如伤寒、肺炎、头癣、贫血、癌症、家族遗传等。中医认为,肾气的盛衰可以从头发上体现出来,即所谓“其话在发”,肾气是促进发育、生长和生育繁殖等机能活动的一种动力。肾气充足时人体精力充沛,毛发生长旺盛。相反,肾气过早衰退会使人未老先衰、毛发脱落、须发早白。

另外,调查发现:35%的女性发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变,如果你感到压力重重,而且头皮屑开始增多,那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果,因此最好寻求帮助,改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话,那可能是荷尔蒙的关系,需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平,找出问题究竟出在哪里。

6肤色

注意你身上的斑点和皮肤上的其他变化。要当心皮肤表面以及色斑的变化,那是遭遇多种皮肤病变的信号;暴露在外的部分如果有了淡色的斑点,那是告诉你要尽量减少日晒的时间。通常发生在脸部或手背上的发痒而不愈的伤疤,是在提示你必须去看皮肤专科医生了。

7睡眠

入睡总是要花很长时间,除去紧张压力、吃得过多和入睡前的兴奋外,还可能是缺钙或神经系统问题;早上醒来发现内衣经常湿漉漉,又不是因噩梦所致,就要去看内科医生,查一下有无可引起出汗的糖尿病。同时,也不排除甲状腺功能失调和荷尔蒙变化的因素。尽管结核病已经在城市中少见,但夜间盗汗一直是结核病的重要症状。

8疲劳的疑问

要起床时还觉得睡不够,连伸个懒腰、打个呵欠都没有精神头,这就是疲劳了。不妨找一找下面几方面原因:受到挫折、情绪不佳,最近的工作和生活节奏过于紧张,或是缺乏运动。如果疲劳有周期性规律,很大程度上预示着你身体某些部位已经患病了。如果还伴有口渴,或有一种莫名其妙的恐慌,可能是代谢系统、心脏系统或贫血的危险信号。

9如厕习惯

你正常的如厕习惯如果有了较长时间的变化,比如腹泻、便秘,或者次数增加或减少,就有可能是肠道病变的信号。如果一般的对症治疗不见效,这些变化总是反复且持续达3个月以上,必须立即就医。当然也有可能是小题大做了,但小心为上。

以上九个方面你是否从头到尾都“检阅”了一遍,发现了什么问题吗?女性朋友要想拥有健康美丽的人生,就要从平时的生活着手,随时随地把好自己身体的“脉”。

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