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第96章 14为自己的心灵“留白”

第六章14为自己的心灵“留白”

静静地去听一首喜欢的音乐,安静的,或者大笑或者大哭着看完一场电影,简简单单的去野外欣赏大自然的美景,或者只是安安静静地坐着,什么都不想,都不做,又或者周末去除所有忙碌,一个人给自己煮一壶咖啡,惬意的坐在窗前晒着太阳。这样的日子会让自己心情非常的愉悦。

每个人都希望自己的生活过得一帆风顺,轻轻松松,简简单单,然而生活却有重重压力。例如,追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,等等,都让我们的心灵背上了重重的负荷。面对压力,要想获得平和的心,有一个最重要的方法,那就是注意为自己的心灵留下适当的空白,使自己的内心保持一定的余裕。

事实上,刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安的感受。在这个过程中你可以将头脑中忧虑、不安、沉重、憎恶等不良情绪“清空”,取而代之的是愉悦、安定、轻松、满足的心境。

成功学大师卡耐基曾在拉赖因号轮船上举办过一场演讲会。他在演讲中说道,“当你感觉到内心有压力和烦恼时,不妨走到船尾去,把烦恼的事一一说出,然后把它们抛掷到汪洋大海中,注视着它直到它消逝不见。”这个建议乍听起来仿佛有一点荒诞和幼稚,但是当晚却有一个人跑来对他说:“我按照你的话去做了,结果觉得心中非常舒畅,这实在是件令人吃惊的事呀!”这人还继续说道:“待在船上的这段时间里,我将天天在日落的时刻,把一切恼人的烦忧抛入大海,直到自己觉得完全没有一丝烦恼为止。同时我将日日注视着这些烦恼消失于时间的大海里!”

的确,我们很多时候因为忙碌,因为各种事情的困扰,我们每天从早到晚的工作,没有自己的时间,我们没有给自己的心灵时间,没有给自己心灵对话的时间,或者让自己的心灵完全出于一片空白。静静地去听一首喜欢的音乐,安静的,或者大笑或者大哭着看完一场电影,简简单单的去野外欣赏大自然的美景,或者只是安安静静地坐着,什么都不想,都不做,又或者周末去除所有忙碌,一个人给自己煮一壶咖啡,惬意的坐在窗前晒着太阳。这样的日子会让自己心情非常的愉悦,我们不必很功利的为了学英语去看外文电影,或者为了学习某些东西去看一些书,只是很简单的,很享受的信手拈来一本自己喜欢的书,很随意地翻看着。

很多时候我们会被各种各样的烦恼所困扰,为自己的前途奔波,为父母的身体担心,为孩子的选择学校而忙碌,为自己日渐发胖的身体而忙着减肥,什么时候我们能够有自己的时间?什么时候能够不被这些很烦琐的事情所左右呢?我们的大多的时间被一个叫做“忙碌”的东西所占用,到头来却发现自己需要的东西一个都没有得到,而实际上生活需要一些宁静,自己的心灵需要定期的清空,需要我们将生活那些烦恼都倒出去,新鲜的,带有活力的内容才可以填充进来,否则,我们的生活将是一团糟,烦躁、抑郁接踵而来。

女人需要这样的安静,可以清空内心的烦恼和忧虑,使我们从压力中解脱出来,当然,仅使心灵空白还是不够的,必须加进一些内容才可,因为人的心灵不能永远呈现空白而毫无内涵,否则,曾经丢弃的消极想法极有可能又会重新蹿入你的思想之中。因此,我们必须在心灵呈现空白的同时,立即注入富含创造性、健康性的想法。这样一来,那些负面的想法就无法再对你造成任何影响。久而久之,那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长,而且能击退任何负面的想法。那时你的心灵将远离压力的困扰,永葆平和。

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