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第88章 6快乐也会戏假情真

第六章6快乐也会戏假情真

利用有意识的动作来改变我们的心情,利用心情来改变我们的行为,这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。如果我们能记住这句格言并遵照它去做,就能获得更充实更快乐的人生。

快乐是一种习惯。如果你经常让自己保持微笑的神情,你的心情就会跟着明朗起来。如果你整天都愁容满面,好像谁欠了你的钱一样,你的心情就会跟着低沉起来。

丽是一个经常愁眉苦脸的人。一件小小的事情就能令她紧张不安。孩子的成绩不好,会令她一整天忧心;先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说:“几乎每一件事情,都会在我的心中盘踞很久,造成坏心情,影响生活和工作。”

有一天,她有个重要的会议,但是沮丧的心情却挥之不去,看看镜子里自己的脸庞,竟然无精打采。她打了电话问朋友,“该怎么做?我的心情沮丧,我的模样憔悴,没有精神,怎么参加重要的会议?”

朋友告诉她:“把令你沮丧的事放下,洗把脸把无精打采的愁容洗掉,修饰一下仪容以增强自信,想着自己就是得意快乐的人。注意!装成充满自信的样子,你的心情就会好起来。很快地你就会谈笑风生,笑容可掬。”她照着去做。当天晚上她在电话中先告诉朋友说:“我成功地参加了这次会议,争取到了新的合同。我没想到强装有信心,信心真的会来;装着好心情,坏心情自然消失。”

丽在无意中采用了心理学的一项重要新原理:装着有某种心情,往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信,在事情不如意时较为快乐。

多年来,许多心理学家一致认为,通过改变一个人的行为可以间接改变他的情绪状况。例如,我们常常逗眼泪汪汪的孩子说:“笑一笑呀。”结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。行为的改变会导致一个人情绪的变化。心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十有八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是在行为上先让自己快乐起来。

例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的事情,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁之作。

利用有意识的动作来改变我们的心情,利用心情来改变我们的行为,这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。如果我们能记住这句格言并遵照它去做,就能获得更充实更快乐的人生。

所以,女人当你觉得自己无法快乐的时候,可以假装一下快乐,快乐的出门,快乐的办事,快乐的与人交流,有时候假装快乐的时候你就会不知不觉地融入其中,达到真快乐。

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