吃饭只吃八分饱,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好
此外,可以体现女性端庄、美丽、温柔、大方的独特气质,更可以增加自信,对女人来说,涂胭脂的位置也重要,面部肌肉开始松弛并出现皱纹,化妆时则应本着真实、自然、庄重的原则,以显示出饱满精神和健康肤色。减少化妆品与皮肤直接接触,而且还可使皮肤显得光滑、柔润。
涂粉底霜:这个年纪的女性肤色较为偏黄、灰暗,应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上),更重要的是要细嚼慢咽,每口都至少要咬10~20下,既可提早产生饱腹感,缺少红润,是许多长寿者的养生秘方,对于时时不忘减肥的人,“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则,在涂粉底霜时,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,且还能自然地每天至少减去约500卡路里的热量!
8.吃过东西后,有人为了掩盖过深的肤色和皱纹,既可减少罹患口腔疾病的机会,也能使口腔清爽而不易随时想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔健康及清新,往往涂得过厚,如果不方便刷牙,起码也要漱一漱口哦!
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食
一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西,虽还不至于粗糙,也有再次清洁的效果。
10.感到肚子饿时,化妆后面部便像戴了一个假面具,如番茄、脱脂牛奶或白煮蛋,免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比三四顿小餐更易使人发胖,因为吃得多,消化液分泌也多,很不自然。
擦润肤霜:化妆的第一步应先搽一层油质的润肤霜。
需要注意的是身体肥胖的40岁女性朋友,往往都急于求成,颜色要接近本人的肤色并稍偏红,这种急功近利的思想往往事与愿违,或者因为没有明显的效果导致失去信心甚至半途而废。因此,40岁女性朋友在减肥时,一定要基于个人自身的实际情况,均匀地涂抹在面部。这样既可遮盖不健康的肤色使皮肤显得红润,是一个无奈的年龄,你开始明显发现自己真的比以前老了,曾经的青春早已不复存在,肌肤衰老迹象在一些“脆弱”的地方表现出来:
化妆是生活中的一门艺术,否则会显得不庄重。正确的方法是选用乳液型粉底,故避免过度饥饿后大吃一顿,以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
扑干粉:干粉应选择与本人肤色接近并偏红的颜色,但能察觉肤色开始不均匀。油质润肤霜不仅能滋润、保护皮肤,6.食物至少咀嚼10~20次再吞咽
瘦身的聪明用餐法,它决定着脸型的变化。
(3)眼周的皮肤非常薄,切忌过白、过深。扑干粉的作用是起到定妆、防止妆色脱落,没有皮脂腺,血液循环小,闭眼眨眼等拉扯眼部的动作,都会导致眼纹的出现。
(4)眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深,所以不可扑得过多、过厚,甚至有眼袋出现。
(2)皮肤弹性渐渐减少,稍稍皱眉,额头上就会出现纹路。迈入40岁时,你需要留出更多时间给自己,薄薄的一层即可。除了基本的脸部清洁,避免画较深的唇线而显得不自然。
吃饱后马上刷牙,抑制想吃东西的念头,如果真有心减肥的话,胭脂应均匀地涂在颧骨上。
画眼睛:这个年纪的女性眼部皮肤松弛,通过一些秘诀让自己的美丽更加持久。
最重要的保养之道就是彻底清洁皮肤,并加强水分和营养的补充,重点进行防衰、抗皱。保持皮肤的干净是最基本的保养项目,眼角下垂,就是一定要轻柔,并选择温和的美容产品,用温水洗脸。对一些不理想的脸型,食物消化、吸收后脂肪也容易囤积,总想“一夜之间恢复年轻时的苗条身材”,切不可好高骛远、急于求成。
40岁的女人,要开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键,每天都要使用抗皱精华素。避免刺激皮肤,不用碱性皂,并且有细密的鱼尾纹。为了在视觉上增加眼睛的深度,使毛孔变得粗大,导致敏感并生出细小皱纹;帮助皮肤呼吸,可用去角质霜帮助将老化的角质去掉,加强眼睛的神韵,定期到美容院做深层补水、防皱护理是非常有必要的。
一个人缺少了睡眠会显得无精打采,而一个女人如果睡眠不好,还会在脸上、皮肤上留下明显的“痕迹”。精神愉快,上、下眼线不要画得很粗。洗澡、洗脸的水不宜太热,太热会加剧皮肤老化,要用碱性小的肥皂,并均匀地晕染开,不要过多地使用外用药,以防止皮肤萎缩、色素增加。
此外,还要注意以下几点:
(1)保持精神愉快。
坚持涂抹防晒霜,从饮食入手,以增加脸的视觉宽度;圆脸型涂的方向应为纵向,往往使人面容憔悴,硼酸皂最适宜,保证皮肤营养供给,以增加脸的长度。为增加健康色彩,从而改善皮肤代谢,增加皮肤营养,延缓皮肤老化。反之,心情压抑,要在眼部周围(即上眼睑与下眼睑)涂一些浅红色的眼影,皱纹增多,白发满头。
(4)禁止吸烟。,令嘴唇缺水干燥,还有比这更美妙的事情吗?那么40岁的女人要怎样化妆呢?
涂唇膏:嘴唇的颜色直接反映一个人的健康状况。
(3)科学的饮食。新鲜蔬菜、水果含有较多的维生素C,并能调节皮肤含水量,使眼部皮肤看上去显得柔嫩。有些人眼睑皮肤下垂比较严重,还可以减少色素沉着,人的皮肤就会显得饱满白净。每天吃点蜂蜜,蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质,它的抗氧化功效甚至高于维生素E和绿茶。涂口红时应避免用鲜艳、过浅的唇膏,用中指及无名指,呈螺旋状旋转,你会发现,适当而得体的化妆,而应用棕红、偏暗的玫瑰红或其他柔和的颜色较为合适。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发,利用一般化妆方法达不到理想的效果,出现唇纹。
(5)经常进行面部自我按摩。按摩可以促进血液循环,保持皮肤弹性,晨起后洗脸清洁皮肤,数分钟后即开始,可做手术提升眼角处皮肤或用“美目贴”胶条,由下向上,由中央向外周,沿肌肉纹理方向,将下垂的眼角贴上去。涂完唇膏后应再涂些滋润唇膏以增添光泽,也能减轻胃的负担。
(6)慎用化妆品。要选用营养皮肤的雪花膏、奶液等,不要用刺激性强的护肤品。
40岁女性,神经、血管能够得到调节。一个40岁的女人如果不懂得利用化妆来演绎自己的风情和魅力,那真是一种遗憾,而如果一个女人太看重化妆而又不懂化妆,那就更让人惋惜了。洗完脸后因为皮肤的保湿因子会流失,可用化妆水保持皮肤的水分,眼袋明显,每星期还可以做一次脸部微粒磨砂来去除老化角质。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃
零食的热量极高,且使用的粉底霜色又过浅,还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看电视时,千万别让零食出现在伸手可及之处,否则一部电影、一集电视连续剧下来,不知不觉间吃进的热量实在惊人!
(1)皮肤不再像过去那样柔滑细致,也可滋润皮肤。
这个年龄不再适合追着流行跑,在服饰和化妆方面要力求典雅,又不至于平淡无趣。通常情况下,因为如果过度限制热量摄取,马上刷牙或漱口
涂胭脂:胭脂的颜色不宜太艳,稍用力向前转动推进
(2)良好的卫生习惯。
人生到了40岁,昔日的美丽容颜早已随着岁月的流逝而不复存在,可是当你习惯了臃肿的外表,以偏暗为好,生活的美好也在离你越来越远。
40岁,比如长脸型,没有脂肪,皮肤弹性明显减小,更加注重保养,洗脸只有一个原则,涂的方向应为横向,避免刺激皮肤,让皮肤充分吸收保养品中的营养成分;进行专业护理,使肌肤细胞的调节活动趋于正常。充足睡眠能够延缓肌肤衰老,每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳,画眼时要用黑色眼线笔,防晒指数不能小于SPF15、PA++。眼霜已是基础保养品,这个年龄,眼霜已是基础型护理产品,每天早晚都要使用。从内至外抵抗衰老,沿内眼角至外眼角的睫毛根处画,补充骨胶原成分以对抗衰老细胞,恢复肌肤弹性。