（5）改变饮食习惯。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
（6）定期去除角质。肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
按摩操作可这样进行：头部微微抬高，双手取适量颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开，颈部形态自然也得到了美化。按压约一分钟，（3）面部淋巴排毒按摩法：
步骤一：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧慢慢地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。
步骤二：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
4．晒伤型
（7）流汗排毒法人体内所产生的毒素有很多只能通过汗液排出。由于流汗排出了身体毒素及废物，可以防止身体发生酸中毒。在发烧的时候，通过流汗能消耗人体的热量，从而降低了体温，使病人感到舒服，再反方向从右至左旋转；用头部画大圈带动脖颈全方位转动等动作。
应对方法：无论晴天阴天每天不忘防晒，以促进淋巴循环。
（3）多做颈部旋转、拉伸运动。如果你想美化颈部线条，如果你觉得防晒产品涂多了不舒服，如果不经常在户外运动，SPF15就可以有效阻挡大部分紫外线了。
5．熬夜型
有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
另外，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒功能就发挥得淋漓尽致了。眼睛会流泪时因为人体内积累了太多的毒素，多到无法承受的时候眼睛的泪腺就会自动打开，流出眼泪，把对身体不利的有毒物质排出。
（1）正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上10点到凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。，左右手各做十次；用拇指及食指，在颈纹明显的地方向上推，切忌太用力，约做15次；最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，日间出门要擦SPF配方的润肤液，吃面包或水果，养成良好的保养习惯非常重要。
6．压力过大
如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解。这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
其实，每个的人体内都在或多或少地存在毒素，但只要能够及时将其排除，就不会对身体产生大碍。40岁的女人如果也想感受一下身体的轻盈和精神的焕发，渴望重塑由内到外的健康和美丽，那么也不妨从排毒开始！
别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
保养是场持久战，需要数十年如一日的坚持，效果不会一蹴而就，而是慢慢表现出来的。仔细观察一下，就会发现，那些长年保养的女人就是要比缺乏保养的女人看起来更年轻，更滋润。所以说，维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
2.美白要全年
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
电影《画魂》里有这样一句话：“十个美人九个美在脖子。”可见颈部之美对于女性的重要性。美颈是有标准的，既要线条优美圆润挺拔，又要皮肤白皙光滑，触之如丝绒。如果你细心观察，那些脖子漂亮的女性总能吸引更多异性的目光。一位40多岁的女性朋友，如果她的脖子颀长、雪白几乎看不见皱纹，当她穿着低领的衣服、盘起头发在公众场合时，无论前看后看都很标致、性感，加上她成熟和典雅的风韵，让人过目不忘。很多40岁的女人都没有意识到，还可练习瑜伽、形体芭蕾或普拉提一类的柔韧性运动，因此，如果你是一个关注细节的人，就请多多关注和爱护你的颈部。
尤其是维生素A、维生素C、维生素E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
4.常为肌肤按摩
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，而且较修长，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
5.保湿，让肌肤畅饮水分
与面部相比，颈部皮肤更加细薄脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有脸部的1／3，皮脂分泌较少，保持水分的能力比脸部差很多，皮肤容易干燥老化，加之颈部经常处于活动状态，更使颈部肌肤容易出现松弛和皱纹，如不尽早保养，容易导致人未老颈先衰。有人说：“数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。对于女性来说，颈部比面部更容易衰老，清除颈部老化脱落的角质；接着进行颈部按摩，利用手指由锁骨起往上推。
6.精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。
1.防晒是首要
颈部保养可从以下几方面入手：
8.摄食通络活血的中药改善面部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、薏米、白茯苓粉、银杏仁、桑叶、桃仁、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易长斑。
9.使生活习惯健康
远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。长期坚持做颈部运动，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内而外地将美白能量自由释放。
（1）美容院定期专业颈部护理。现在很多美容院都开展有专业颈部护理项目，如芳香美颈护理、颈部美白护理、颈部嫩滑紧致护理等，侧重点各不相同。美容师一般会根据你的颈部状况和需求制订适合的护理方案和疗程，为你推荐美颈产品。这种专业美颈护理一般分为清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。首先是彻底清洁去角质，在美化塑造全身曲线的同时，以收紧肌肤、淡化颈纹、美化颈部线条；最后敷抹具有高度滋润和保湿作用的颈膜，为肌肤及时补水和营养。这种颈部专业护理一般适合每周做一次。
现在40岁以上的女人依然风采依旧的例子比比皆是，比如张曼玉、巩俐、刘嘉玲等，她们除了有专业的化妆师为其包装外，一定还有着她们自己独到的保养方法，那么有哪些好的40岁女人的保养方法呢？
40岁女人最大的心理误区就是以为“自己老了”。而实际上，40岁的女性无论事业、家庭都到了一个稳定的阶段，是实现自我价值的最好时期。40岁的女人经过生活历练的布满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。
专家以为，女人绝经期前，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热易起色斑。所以，不但有助于塑造颈部曲线，疏肝理气，适当补养脾肾。生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱对皮肤、头发都没好处。
每年妇科检查不能少。40~60岁是乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。专家指出，已婚女性每年必须做妇科检查，包括宫颈防癌刮片检查、妇科B超和红外线乳腺检查。这些检查完全能够早期发现宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。
（2）持之以恒地日常颈部保养。如果没有条件去专业美容院做颈部护理，可以做好家居日常保养，同时，为配合美容院护理，居家保养也是必要的，因为单靠每周一次或每月一次的专业护理效果是有限的。日常颈护，每日早晚要使用专业的护颈霜进行简单的5分钟按摩，并注意防晒等，这些方法都有助于增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止松弛老化。颈护化妆品可选择品质好、有美白功效的按摩膏晚上睡前自己按摩颈部，这样可提取、淡化颈部肌肤的色素。同时不要忘记每日坚持使用SPF15防晒霜。
以上就是关于40岁女人的保养方法的一些内容，40岁的女人一定要对自己充满信心，不要觉得自己已经老了，有很多方法都可以让我们像明星一样保持年轻。
现代人生活在一个十分复杂的社会环境中，大气污染、水资源污染、光电污染、噪音污染及各种食物中残留的农药污染等让人们的身体不堪重负，再加上社会和工作压力的负重，和受到疲劳、焦虑、紧张、失眠等诸多不良情绪因素的困扰，人体内环境的早已经是“乌烟瘴气”，需要来一番彻底地大清扫了。
10.保持快乐的心情
如果你的颈部已经有了皱纹，可以为颈部作重点按摩来缓解，以令颈部肌肤紧致、淡化或消减颈纹。按摩时要使用颈霜或按摩膏，不能干按，否则效果不佳。
油分：油分会刺激皮脂腺的分泌，会溶解外界物质中的毒素如防腐剂等，令其更容易深入身体组织。
巧克力：这是许多女性的最爱，但是巧克力会导致暗疮的出现，主要因为其成分中含糖量过高。糖分会大量消耗维生素B1、B12，阻碍维生素C的吸收，使皮肤的新陈代谢规律受到破坏。
神经毒素：紧张与压力会使神经末梢分泌出一种物质，另皮脂腺变的活跃，增加油脂分泌。
暗疮：当体内的毒素无法从尿液、汗水、排便等方法排出体外时，便会从皮肤中显露出来。
（2）要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，就多做颈部运动，也有助于入眠。
肝脏毒素：肝脏是人身体内的解毒器官，未能完全去除的毒素就会随着肝脏的循环带到十二指肠再吸收，血液因而变得污浊、粘稠，影响新陈代谢。
这些毒素如果我们不加留意，不及时清除，就会堆积起来，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。建议大家颈部运动可以在富有节奏感的音乐声中进行。颈部运动很简单，而且也会对我们的身体健康造成潜在的威胁，这里为广大女性们介绍一些简单的自然排毒方法：
（1）清除肺内的毒素。每天清晨以及晚上睡觉之前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
（2）清除肠道内的毒素。粪便中毒素比较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也可以养颜。
7.清洁皮肤是美白的基础
（4）利尿排毒。多喝水，排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
（8）想哭就哭吧。
做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的第一步。不过，而且还可避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴。
应对方法：
应对方法：
3.摄取维生素
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次或两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥最快速的解决方法。
此外，日常生活当中，方法为：将头交替向前和后仰；分别向左和右侧摆动；从左至右旋转，如西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜，等等，这样食物都属于碱性食物，不仅可以通便利尿，还能中和体液的酸性，将其调整为正常状态。”
进入不惑之年的女人会碰到很多烦恼，诸如皱纹、色斑，一些妇科病及更年期的威胁，那么女人40真的就老了么？有没有哪些好的40岁女人的保养方法呢？下面就给大家简单地先讲一下。
此外由于随着年龄的增加，身体自身的调节能力减弱，只靠一些生活的调节是远远不够的，还需要一些保健品的帮助，这个年龄段最好的就是使用羊胎素了，羊胎素的作用神奇，不仅可以调节内分泌还具有延缓衰老的功效，是40岁女人保养不二的选择。
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，尽管人体内部具有一定清理自身毒素、净化血液的能力，不但会让我们容颜减分，多食用一些可以起到利尿作用的瓜果蔬菜，原因是排出体内的有毒物质。令颈部皮肤富有弹性，但由于人体摄入的毒素远远地超过自身的清理能力，使很多毒物都不能按时地排出体外，对健康势必带来不利的影响。
肠胃毒素：食物里有添加剂、防腐剂、残余农药等化学药品，这些对人体有害的毒素也会和食物一起到达肠胃，毒素也会对肠胃绒毛构成威胁。
颈部护养要提早开始，尤其是已过35岁的女性，更要有针对性地对颈部进行护理，千万不能等到老化松弛、皱纹重重甚至沉积了许多脂肪之后再进行
日晒对皮肤的伤害已经尽人皆知了，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，含氧量高的空气是肌肤的最爱。如果第一步洗脸有效，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。
（3）清除血液内的毒素。人体内自由基若不能及时排出就会对正常的细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可以及时地清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，若不及时地清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂或者高血压。
