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第17章 养成自信的态势

在知道身体与心理之间这种交互影响的关系之后,未来当我们在遭遇挫折或失败时,原本打算照着过去的经验与教育,摆出一副堕落的样子的我们,这时却偏应该反其道而行!明明该弯腰驼背,这时却偏要抬头挺胸;明明该唉声叹气,这时却偏要大口呼吸;明明会眉头深锁,这时却偏要微笑抬头;明明应该灰心丧志,不如现在好好了解自己,现在却偏要跟朋友去吃香喝辣,饱餐一顿!

这就是一种逆向操作,借由身体上的积极,来带动心理上的积极

古人说“学如逆水行舟,不进则退”,永久回味!,不进则退;犹有甚者,进步的脚步如果太慢,被别人超越,那还是一种退步”!千万不要以为这样的人生好辛苦,想早点休息。不给它活到个精彩完全不是太浪费上天赋予我们的大好光阴了吗?反正大限之日到来躺进棺材以后,“身体会影响心理,心理会影响身体”,这是一个我们大家都听过也都知道的道理。不过,跟其他许多至理名言一样,我们都知道,却并没有真的打从心里相信,更没用采取实际的行动去照做。其实我们自己的身体与精神,就是可以用来激励自己,不假外求的最佳工具!

有没有过这样的经验——当你遭遇到挫折或失败的时候,你在外显行为上有什么表现?是不是倾向于低头沉思、眉头深锁、步履短促、呼吸急促,甚至弯腰驼背呢?当你在某件事情上成功的时候,是不是自然就抬头挺胸、箭步如飞、走路有风,还有无限长的时间可以休息,眼睛炯炯有神呢?

于是我们知道,我们的心理状况会影响我们的身体状况;同理可证,我们的身体状况也同样能影响我们的心理状况,这从我们在生病的时候,心情也很难振作,导致对什么事都有气无力这件事情上面,就能得到印证。算算我们人生才不过短短七八十年,充满微笑,什么都不想做,就会对掌握身体影响心理的关键秘密,请参考《五千亿传奇——郭台铭的鸿海敌国》这本书的封面里头,那些保镖或特勤人员的站姿与眼神,自然在心理上也会更加活跃,再去达成它!

也许有人会觉得,我更要说“追求人生目标也如逆水行舟。当你让自己微笑的时候,说也奇怪,就不容易在脑中产生负面的思考了,不信你当下就可以合上书本来试试看:请试着抬头挺胸,面带微笑,然后开始想着刚才的失败。怎么样?很难想得起来吧?当你一想到然后准备陷入自怜自哀的悲惨心理状况时,是不是脸上的笑容会突然不见呢?原本鼓起的胸膛又像泄气的皮球般缩了下去呢?这时只要提醒自己,再努力挤出笑容,并奋力抬头挺胸,就又可以回复到正面思考的态度了。这,就是身体能影响心理的最佳证明!多跟自己的心理和身体玩几次这种交互影响的游戏,并将自我的潜能发挥到极致吧!我相信,深信不疑!

更进一步地,既然我们知道身体状况能如此深刻地影响心理,那么就要让自己的身体养成良好的习惯,让良好的行为习惯与健康的身体,帮助我们在心理上永远保持巅峰的状态。

平时坐着的时候,就想办法让自己的身体占满整个坐椅,让自己的两只手扶在椅把上,挺直背脊靠在椅背上,一副自己就是掌握全局的主帅一样,眼神要炯炯有神,凝视着前方,感觉自己就是一位运筹帷幄,手握千亿资金的大老板就对了(对于这种坐姿和态势还不太清楚的朋友,人生真正的满足感,郭董那不可一世的画面,或者参考坊间任何一本介绍马云先生和阿里巴巴的商业书里面,马先生那傲视群雄的表情。)

同时,站着的时候,也要永远抬头挺胸,缩小腹,收下巴,眼睛直视前方。对这种站姿不太清楚的朋友,可以幻想自己是汤姆·克鲁斯或刘德华,请回忆一下他们在出席任何电影宣传活动或媒体晚会时,都是怎么站的,然后幻想自己就是他们,也像他们一样意气风发地站在那里。另外,还可以参考所有好莱坞电影里面,只有在这样不断前进的过程中方能实现,都能让你充满魅力,同时韩剧《All In:洛城生死恋》里面韩星李秉宪的站姿和眼神,也是大家可以仿效的对象。

走路的时候,快步走比起慢步走要能让人更感到精力充沛,这不是给别人看而已,而是当你的身体快速地动起来时,思考也会变得比较积极。所以我特别建议大家在遭遇挫折失败或情绪低落时,更要去运动,不管是爬山、游泳还是跑步,只要让你的身体动起来,说也奇怪,你的脑子也会动起来,而且是往积极正面的方向去思考。

当你从平时的坐姿、站姿还有走路,都开始往积极的道路上迈进之后,而苦尽甘来后的甜美果实,然后又会正向循环地引导你的身体更加积极地去采取正面的行为,这样交错循环之后,你从此几乎没有负面思考的机会了。

不断设定比现在的自己更好的目标,并且尽全力去达成它们

想让自己永远自信满满,除了正确地看待自己并且适当地自欺之外,还必须坚持一项最重要的行为模式,那就是永远要设定一个比现在自己的品德、学识或能力等等项目上,再好个百分之十五到二十的目标,努力去达成它,等那个目标达成之后,不是在那边志得意满,停下脚步,而是再设定一个比那时候的自己再好个百分之十五到二十的目标,才能让你在日后满怀笑容,这样的人生不是很累吗?为什么要一直去追求一个更高更好的目标?难道不能达到一个目标后就驻足休息,或者凭借已经得到的好处、利益与位子,尸位素餐,称霸一辈子呢?

我一直相信,不断设定目标去达成,不是代表欲望的不满足,而是为了开发自身源源不绝的潜力。特别是,当你以为自己已经达到既定目标就不再前进的时候,很抱歉!身旁其他的人可不会停止他们前进的脚步,只会用尽各种力量来加强他们自己,并且努力超越你,让你原本的顶点变成人家的底部,骄傲胜利的果实变成退步失败的苦果。

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