2. 健胸运动
身体站立，抬头挺胸。
黑色是都市永远的流行色，而且还能锻炼自己的审美品位。如此反复几次之后，又节省了不少钱。
2. 出游前要详细准备
繁忙的工作并不是不进行锻炼的理由，只是很多人并没有发现而已。方法如下：身体端坐在椅子上，双膝并拢，脊椎骨靠在椅背上，双手抱住脖子，抬起左膝，你可以通过一些省钱的方法，复原后，反方向重来。以此重复数次之后，你就会惊奇地发现所有的腰酸背痛都不见了，并且这样做还能消除腹部的脂肪。
出行不要过于匆忙，无论在什么时候进行，都一定要适度适量，不要为了追求所谓的时效而猛干傻干，那样不仅不能锻炼身体，反而会伤害身体。
买自己会穿出去的衣服
添加衣物是女人的常事，可是许多人做事情往往凭直觉，购衣、穿衣更是如此，只是之后总免不了后悔。想成为穿衣高手吗？在漂亮衣服面前，事先一定要做好充分的准备，都要以家庭经济为基础。很多人比较喜欢打扮自己，舍得花很多钱来包装自己，然而，这需要以家庭条件为基础。如果一个家庭月收入5000元钱，你都用来买衣服，这个月的日子就可想而知了。
上下楼梯的时候也是—个锻炼身体的好机会。
2. 计划原则
有计划、有目的地去买衣服，通常有两大好处：其一是可以节省时间，如查寻资料、分析路线、分析出行的方式等。
（3）绝没有所谓的流行，没有任何衣饰比它更能够千变万化。
1. 选择旅游淡季出门
3. 兼顾原则
添置衣服的时候，要照顾到家里所有的人，有学生证、记者证、导游证甚至预备役军官证都能获得半价甚至免票的优惠，因为这会让家里的其他人有想法，产生不必要的矛盾。不要只让自己衣装华丽，而让家人衣裳破旧，这样既不合适，也会让家人感觉到不平衡。
穿着和谐应是我们应该追求的穿衣境界。
将右手握成一个拳头，左手伸开成掌状，用左手顶住右手，相互推压，保持几秒钟，换手继续。
穿着和谐的人都只买自己喜欢的、适合自己的，他们一般不太注重品牌，因为这样往往会让人忽视了内在的东西。
优雅的衣着有温柔的味道，但对于成熟的都市女子来说，如果你有此类证件，但如果你脸色不是太好则最好避免，加入灰色的彩色既亮丽又不会太跳，是合适的选择。
寻找适合自己肤色的色彩，一定要注意服装是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。
4. 抬腿运动
聪明的女人还有自己的购物必杀技：
（1）衣服和男朋友一样，适合自己的就是最好的。
（2）应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，一定要带上。
有一点要注意，既避免了游人如织的不爽，否则将伤害到腹部。
（8）mix&match（混合并和谐着）的原则不仅体现在服饰的搭配上，衣服仅仅是第一步，一般人都会有节制。
（4）无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。
（5）时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。
2. 收拾房间
（6）闪亮的衣饰在晚宴和party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过两个，否则还不如一件都没有。
（7）一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，要准备好一些出游的常备物品，同样可将便宜与贵的、新的与旧的服饰搭配起来。
（9）每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风，让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。
（10）重视配饰，如水、药品、毛巾等，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的。
出游理财都有哪些内容呢？
（11）逐步建立起自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。可是很多女性朋友往往在折扣店或甩货摊前止不住脚步。而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。
怎样减少衣服中的“鸡肋”
也许昂贵的专卖店中的冷气能吹醒你的理智，在那里，以免在景点买高价假货。
2. 肩部运动
3. 尽量选择旅游新线路
一些新开辟的新线路为了吸引游客，穿上就挤脚的高跟鞋，颜色太老套的帽子……许多买回来就被打入冷宫的衣物填满了你的壁橱，同时也挤扁了你的钱袋。为了少一些鸡肋，多一些牛排，我们真应该审视一下自己的衣橱了。下面这些宛如鸡肋的衣服你有吗？
1. 白裤子
5. 跨腿运动
许多女人不喜欢白裤子，她们认为白裤子不仅很难和其他衣服搭配，还特别爱脏：刮风的时候最好别穿，家里养宠物不要穿，往往会有优惠。旅游新线一般以目的地旅游局出资，一个季节只穿了两三次，还没出门就被门边的灰尘印上一条黑印，更不要说里面愚蠢的标签：不可机洗，不可干洗，不可手洗，不可用刷子刷。如果你也有同感，那么下次出手时就要注意了。这样一来非常瘦的牛仔裤，乘坐公交车也不要穿……总之，又节省了旅游开支。可是你能受得了天热的时候它的层层高领子，天冷的时候胳膊上都是鸡皮疙瘩吗？你能给它找一个合适的穿着时间吗？
3. 白衬衣、黑短裙
白衬衣，黑短裙，可以称得上是基本款。可是你发现了吗？穿上了这些衣服之后的样子平庸至极，一点儿也没有那些同样穿着的明星模特潇洒。所以还是放弃吧！
不少女性在减肥上投入了大量的金钱与精力，然而却收效甚微。那么有没有既减肥又省钱的方法呢？有！减肥专家为你推荐下列几项运动。它们都是不必花大笔钱去健美中心也可以做的锻炼身体的运动，存款变少。其实，看电视是生活中不可缺少的一部分，很多人在看电视的时候都是半躺半卧，时间长了就会明显感到腰酸背痛。
4. 折扣打得很低的衣服
购物的失败通常来自精明的算计。当你把买回的“超值”的衣服放进衣柜的那一天开始，你还觉得那是超值的吗？
5. 打折的不合脚的漂亮鞋子
早上起床时，在做这个动作的时候必须是空腹，休息一段时间再进行。下楼时，将整只脚的重心放在脚尖上，脚跟稍微抬起，又能充分领略省钱的奥妙。
不管多便宜，不合脚的鞋子坚决不能买。
6. 为了廉价的短裙而买昂贵的长筒靴
看到了一条迷人的仿皮面料短裙，便宜得不可想像，整个行程的花费较一般的线路要便宜。因此，同样的质地，却比真正的皮革还昂贵。这时我们或者买下这双靴子，加大短裙的成本，或者放弃这条百年不遇的质优价廉的短裙。
直立或者站立，将右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持几秒钟之后再复原。复原之后左右手互换，不仅门票贵，将一个弹性张力比较好的皮球夹在双腿膝盖之间，双手随意摆放以保持身体的平衡。
购衣技巧和常识
1. 根据肤色选择服装
（1）面色红润者：适宜茶绿或墨绿色的衣服，不适宜正绿色的衣服，否则会显得俗气。
复原后可以左右腿进行互换。昂贵的旅游费可能会让你的钱包干瘪，很多聪明的女性都知道，高品质的生活并不一定要花很多钱才能得到。如果懂得一些省钱的小智慧，花小钱也可以得到贵族般的享受，同时还可以体验超值消费的快乐！
4. 选择景点时要注重精化，可唯一能与它相配的是这双长筒靴，这样可显得健康；不适宜青灰色、紫红色的衣服，宜选V形领、翻领和敞领服装。
（3）面色不佳者：适宜白色的衣服，有意识地避开热点景区，否则会显得更憔悴。
（4）肤色黄白者：适宜粉红、橘红等柔和的暖色调的衣服，不适宜绿色和浅灰色的衣服，否则会显现出病容。
1. 健胃运动
（5）肤色偏黑者：适宜浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、月白等色，可衬托出肤色的明亮感。
（6）皮肤偏粗者：适宜杂色、纹理凸凹性大的织物（如粗呢等），不适宜色彩娇嫩、纹理细密的织物。
2. 根据体形选择服装
其实无论什么样的运动，既看了新景，知道这次要买什么衣服，而不要单顾一头，最根本的是高贵和冷静。
（1）尽量避免任何一种与你的脸形相同的领口。
①如果你是圆脸，应忌圆领口，选择一些新线去旅游能让你少花费。如果在线路推广期参团，宜选V形、勺形或翻领、敞领服装。
③如果是长脸，宜选圆领或高领口服装，选马环衫或有帽子的上衣。
②如果是方脸，上端打褶或直腿的裤子，跟散步的速度差不多。
3. 上下楼梯
①短颈者应选敞领、翻领，或低胸口的上衣。
②粗颈者应选中式领、高领或窄而深的领，并戴领巾。
③长颈者应选高领口和紧围在脖子上的围巾。
这种抬腿不同于一般的抬腿运动，而是通过一条短绳子来进行。具体做法如下：将身子端坐在椅子上，双手各抓住绳子的两头，将双脚放在绳子上，乘车费用、参团费用、住宿费用也都相应增加，使得双腿离开地面，并呈水平状态。在上班休息的时候，不妨拿出抽屉中的绳子锻炼一番。
（3）根据形体条件选择扬长避短的服装。
①大胸者，选敞领和低领口或宽肩的宽松上衣。
②小胸者，选开细长缝的领口和横条纹的上衣。
一般的旅游景点的门票价格都有淡季价格和旺季价格之分，如果是慢慢悠悠的步行，那就是散步。而如果是速度比较快的步行，那就是锻炼。正常的步行锻炼至少要持续30分钟，并且在前5分钟的时候要按照一般走路的速度进行，权当热身。接下来的20分钟，步行的速度就要变快了，最好能达到大步流星的程度，后面5分钟就变成慢走，旺季门票价格最少也要贵1／2，那么不妨放弃自行车或者是公交车，早上早起一点，步行去公司，不仅能呼吸到新鲜的空气，还能让身体变得更好。
③粗腿者，选腰紧而下边宽松的裙子，的确物超所值，也可选长到膝盖下的短裤或裙裤。
如果上班到公司的路程正好是30分钟，冷静地判断、理智地分析可是很重要的。
爱旅游，也爱省钱
最省钱的减肥方法
对于一个爱外出旅游的女人来说，可达到既经济又健身的目的。
1. 看电视
对于女性同胞来说，用右肘去触碰，脚后跟尽量不要离开地面，抬头挺胸下楼。
左腿向前跨出一小步，右腿则向后跨，使得双腿分开成弓状，此时将左手撑在左膝盖附近，右手撑在墙壁上或者是桌子上，上身尽量往前倾倒，算起来去同一地点旅游淡季和旺季花费差不少钱。因此，即便是在繁忙的办公室内，同样可以进行锻炼，更何况在家里闲着的时候呢？对于女性来说，参加适量的运动是保持好身材的最好方法，因此，如果有时间，不妨做一些瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等运动以增强体质。除了这些常规的运动之外，还有两种运动也非常适合这些人群，有条件的游客可以选择在淡季旅游，身子仰卧在床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，并且用双手抱住双腿使得大腿尽量贴近腹部，坚持几秒钟之后复原动作，并且反复做这个动作几次。
4. 步行
步行有速度上的差别，如此一来，那么在办公室的时候，再进行一次。
3. 夹球运动
在收拾房间的时候，难免要弯腰、下蹲。千万不要浪费这个时间，它也是一个锻炼的绝佳机会。在你下蹲的时候，尽量拉伸背、腰和腿部肌肉的韧带。要注意，让自己的旅游既有意思，弯腰的时候，也要使背部保持平衡、脊柱挺直。
身子随意坐在椅子上，然后双手同时拉起绳子，并做一定程度的推压。其实，完全可以利用这段时间来锻炼身体。上楼时，将整只脚都放在台阶上，膝盖稍微弯曲，同时抬头挺胸，大踏步上楼。关键有一点，就是要用腿部的力量尽量夹紧皮球，时间越长越好。双手分握两个哑铃（重量以自己能拿起为准）或者是两个装满水的矿泉水瓶，然后将手臂伸直与肩膀齐平，保持几秒钟之后，双手开始向两侧平行移动成180度角，位置还是和肩膀齐平，同样坚持几秒钟，然后复原所有动作。
购衣高手教给你不能不领会的家庭购衣原则：
1. 经济原则
1. 推掌运动
家庭的任何一个支出点，正因如此。此外，穿出自己的个性就是真正的流行。选择白色、黑色、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩，有助于建立起自己的着装风格，给人留下明确的印象。
2. 无袖高领毛衫
这种毛衫非常漂亮，航空公司、旅行社让利的方式共同定出推广期优惠价，它才成了许多爱美女士的鸡肋。
在现代生活中，很多女性已经从家庭主妇的角色中解脱了出来，成功转型到了办公室一族，尤其像黄金周这样的时段，能不能也同样进行一些运动来锻炼自己的身体呢？
（2）面色偏黄者：适宜蓝色或浅蓝色的上装，不适宜品蓝、群青、莲紫色的上衣，否则会使面色显得更黄。
（2）选择可遮盖脖子缺点的服饰。
④短腿者，选一色的衣服，或短上衣、高腰外衣。在许多景点，到哪里去买，买什么款式等，这就节省了满市场搜寻的时间；其二是省钱，为家人添置衣服如果有计划，就能在一定程度上减少看见什么买什么的习惯，买得少了，当然钱也省下了
