有一句格言说：“伟人之所以伟大，是因为我们跪着看他。”这正是对具有自卑心理的人的真实写照。现实中，十全十美是可遇而不可求的。而有自卑心理的人往往只看到自己的短处和劣势，看不到自己的长处和优势，用自己的短处与别人的长处相比，自然越比越低。要克服自卑心理，就要诚实坦率、平心静气地正确评价自己，既要有勇气承认自己的不足和缺陷，又要去发现自己的长处和优势。在生活学习中，我们要培养自己对挫折的心理承受力，学会扬长避短，以勤补拙，从每一次进步、每一次成功中去获得自信的动力。
B.正视现实，敢于面对失败、挫折。
人生道路从来都不是一帆风顺的，总是布满了荆棘与坎坷。谁都会获得成功，谁也难免会有失败和挫折。失败和挫折并不可怕，可怕的是被失败和挫折击倒，丧失信心和勇气，从而一蹶不振。
正视现实，敢于面对失败和挫折，就是要调整自己的情绪，使自己能以豁达的心境面对现实，正确分析失败和挫折的原因和教训，找出症结所在，并在以后的学习生活中尽量避免犯同样的错误。“失败乃成功之母”就是这个道理。切忌将导致失败的原因一味地归于自己，以免使自己在归因不当的积累中消沉下去，陷入深深地自卑而难以自拔。
从另一个角度而言，失败与挫折也是人生的一笔重要的宝贵财富。只有历经风雨，才能见彩虹。只有从失败和挫折中站立起来的人，才能真正地品味到成功美酒的滋味，才能成为生活中真正的强者。
C.适当表现自己，让别人了解自己。
自卑的人，往往都将自己厚厚地包裹起来，不轻易向别人流露自己真实的情感、思想、愿望。如果长此以往，别人就无法了解你，当然也无法帮助你。要去大胆尝试一下“言所欲言”，让坦诚、直率消除许多障碍和心理压力。要对自己有信心，勿过分自责。任何人都有彷徨的时刻，勿自悲自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才是重要的。自卑与自信往往都存在于人的性格之中，需要我们辩证地去认识。
自卑与自信是人性格中的两面，恰如一个铜板的两面，既相互排斥，又相互依赖。人只有自信而无自卑，会变得忘乎所以；人唯有自卑而无自信，会变得畏畏缩缩，一事无成。自卑与自信是人自我感觉的天平，其操作原则是平衡产生美。当一个人与他人比较中尽获自信时，就要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，也要学会与自己比较来获得自信。
（3）偏执性格及克服的方法
①偏执性格的具体表现及特点
偏执性格具体表现为：固执，主观，对周围敏感，讨论问题爱强词夺理，喜欢钻牛角尖，看问题偏激；当与周围发生冲突时，经常归错于他人，总认为自己一切都好，具有较强的攻击倾向；把自己的不利处境理解为他人的故意刁难、报复。归结起来偏执性格有三个突出的特点：一是自负，刚好与自卑相反，自我评价过高，固执己见、独断专行；二是多疑，对周围极为敏感，总是用怀疑的眼光看待周围的一切。三是激动。由于认知的片面性，主体很难客观地评价、认识他人，遇事容易激动，遇到挫折怨天尤人，批评人不留情面。一有不同意见就与别人强词夺理，争执不休；一有挫折就迁怒于别人，使同学、朋友无辜受过，自己也常常因此懊悔不已。
在大学生群体中，有的学生就具有偏执性格，诸如有的学生在平时的学习、生活中，总是固执己见，对别人的意见置若罔闻，对于自己的挫折总是将其归因于命运捉弄或“小人”陷害。他们往往无端地猜疑他人，对同宿舍的同学采取不信任的态度，总感觉自己某方面的隐私被侵犯了，于是处处防范，与同学关系日趋淡漠，甚至导致关系紧张。
②偏执性格形成的原因
偏执性格的形成与家庭教育、学校教育以及社会不良影响都有很大关系。如溺爱型家庭容易导致子女心灵脆弱，虚荣心强，敏感；专制型家庭容易导致子女情感极端，爱用绝对的观点观察、思考问题，喜欢否定别人的意见，固执偏激；应试教育的负面影响，使学生常常处于焦虑、紧张状态中，个性受到压抑，甚至畸形发展和变态等。
例如，某高校大学生刘某是个漂亮的女孩，从小就是父母的掌上明珠。父母对她百依百顺，养成了她从小任性、好虚荣的性格，谁稍不遂她的意，就将其记恨在心。进入大学后，她少有知心朋友，同学关系很冷淡，还经常缺课旷课。为此，同寝室的同学提醒她，她置之不理，后来班主任找她谈话，批评了她。于是刘某认为是寝室同学在整她，告她的状，并自此怀恨在心，凡看到同学在寝室一起聊天，她就怀疑同学在讲她的坏话，因此与同学大吵大闹，导致她与同学关系极度紧张。期末复习期间，她偷走了同寝室同学的全部复习资料，扔进了垃圾桶，严重影响了同学的期末考试，为此刘某受到学校的行政处分。
③克服偏执性格的方法
偏执性格对人的发展和社会交往有不利影响，应当及时克服。方法是：
A.培育爱心，善解人意。
偏执性格的人往往是缺少爱心的人。有的是得到的爱太多而对爱麻木不仁；有的是只要求别人给予自己爱，而不愿将爱赠予别人；有的是因为得到的爱太少，甚至没有得到过爱变得冷酷无情。因此，要克服偏执性格，我们首先应当培育自己的爱心，从对小动物、对大自然的爱到对他人对社会都应当拥有一颗真诚善良的心。只有这样，才能善解人意而不固执己见。
B.培育宽容，杜绝怨恨。
宽容是真诚待人的素养，怨恨是人际相容的祸根。偏执者的心境并不平静，常常因猜疑、怨恨心理而压力重重。宽容就是降低对别人的要求，坦诚与人相处的重要条件，因此大学生应注意培养自己宽容的心境。当朋友有困难时，主动去帮助；当同学生病时，主动去照料，从而提高彼此的友爱水平，从帮助他人，关心他人中去体会友爱的真情，从而更好地培育宽容的心理品质。
C.积极沟通，淡化猜疑。
猜疑是偏执者的最突出的特点之一，也是与他人缺乏人际沟通而产生的结果。因此，主动与同学、朋友交谈，坦率地吐露自己的想法、认识，经常了解别人的思想，真诚相待，以君子之腹去度他人之心，必然会化解猜疑。
（4）孤独心理及克服的方法
①孤独心理的含义
孤独心理是一种缺乏交往而产生的心理感受。社会学家认为，孤独有两种，一种是社会交往孤独，一种是情绪孤独。前者是因缺少朋友而感到孤独，后者是亲人之间缺少亲密的感情而产生的焦虑、空虚和被弃感。孤独感是在交往需求上产生的，如果没有交往需求就不会有孤独感的产生。尤其是新入学的大学生，这种感受最为强烈。
②孤独心理的表现
大学生正处在青春期，由于环境的改变，思维的发展，其独立性和自我意识也随之发展并格外强烈。他们不再像中学时代那样外露、幼稚、坦率，而是出现了较大范围的心理防范，不愿将内心秘密轻易向他人袒露，出现了青年期特有的闭锁心理。虽然同学之间朝夕相处，谈笑风生，但相互之间缺乏思想的沟通和深层次的交流，常使一些大学生感到失望、寂寞和烦闷，从而造成大学生与父母、教师、同学之间的距离。有的大学生一方面相互抱怨在大学里找不到知心朋友，一方面又不愿意吐露真情。“见人只说三分话，未可全抛一片心”，这种戒备心理极强的信条成为一些大学生为人处世的准则，因此导致大学生在心理上产生了不同程度的孤独感。
有的大学生将自我封闭起来，不爱与人交往，不论干什么事都是“天马行空，独往独来”，显得孤僻古怪；有的大学生则自命不凡，不愿与“凡夫俗子”为伍，最终孤芳自赏，长期游离于集体之外。有一位男同学曾这样对我说：他的高考分很高，却因志愿没填好落入了这所普通大学，自己非常想不通。特别是当他了解到同班同学的高考分数后，更是有鹤立鸡群之感。于是他根本不与周围同学交往，认为那样就降低了自己，所以他与同寝室、同班同学的关系都很淡漠，他自己也很孤独。这种在学校里过分强调自我而不能融于集体之中的学生，在进入社会以后，也难以融入社会，为社会所接受。
③孤独心理产生的原因
孤独心理产生的原因很多，其中一个原因与人的性格有关。一般来说，内向性格比外向性格的人更容易产生孤独感。内向性格的人在交往中往往缺乏主动性，不愿主动付出对他人的关心，一般不容易与他人建立亲密关系，还常常把交往的挫折归咎于自己的无能，从而导致人际交往的恶性循环。不交朋友导致孤独，孤独又强化了自卑。不交朋友，朋友必然少，朋友越少，就越不交朋友。
大学生如何摆脱孤独感呢？办法只有一个——与人交往，与人建立亲密的朋友关系。要采取积极主动的交往态度，培养自己的生活情趣，改变自己的内向性格，从而克服孤独感。
（5）不良情绪及克服的办法
①情绪的定义及内涵
情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验，是人对客观现实的一种特殊的反映形式。
情绪与情感是有区别的。一般说来，情绪是与有机的生理需要相联系的一种态度体验，是比较短而激动的状态。如《黄帝内经》中认为情绪可分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情感是与人的社会需要相联系的态度体验，是人所特有的一种心理现象，是比较持久而稳定的，如道德感、美感、理智感、责任感、爱国主义情感等。情绪与情感是两个既有区别又有联系的概念。情绪是情感产生的基础，是情感的外在表现；情感则是情绪的本质内容，对情绪具有一定的制约作用。实际上我们日常所说的“情绪”中，已包括了情绪和情感两方面的内容。
②情绪对人的健康的影响
中国古代的医学中，解释了情绪与疾病的关系。“病”字里面是一个“丙”。古代文化当中，“丙”是火的意思。在五脏里面，丙又代表心。所以，“丙火”又可以叫“心火”。心里有火，人就得病了。将“心火”转换成心理学术语，就是被压抑的情绪。比如悲伤、忧虑、喜悦、恐惧、愤怒……这些都是人的情绪。《黄帝内经》中写道：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”说的就是人不同的情绪对应着气的不同走向和变化，生动地说明了心理情绪对疾病的影响。
③情绪是通往社会交往成功的大门
情绪是一种重要的心理活动，始终伴随在人际交往的过程中，并影响、调控着交往的进行与发展。
在大学生社会交往能力的培养中，培养稳定而良好的情绪、情感是关键的环节。在社会人际交往关系的建立与发展中，人的情绪、情感起着重要作用。
人的一切活动中，始终渗透着喜、怒、哀、惧等情绪，交织着爱、恨、忧、乐等情感。稳定而良好的情绪、情感是通往社会交往成功的大门；不良的情绪、情感是社会交往的羁绊，甚至会导致社会交往的破裂与失败。在培养大学生社会交往能力时，培养其稳定而良好的情绪、情感，就等于给了他们通往成功交往的金钥匙。人的情绪是多种多样的，是丰富多彩、变化无穷的，不仅在内心体验到喜、怒、哀、乐等主观感受，还常常伴有外在的面部表情、姿势变化，如欢乐时手舞足蹈，失望时垂头丧气，愤怒时横眉竖眼，仇恨时咬牙切齿。一个人只要不特别掩饰，就可以从其面部表情和姿势变化推断出他的情绪，但是有些人能够严格控制自己情绪的外部表情，往往含而不露。
情绪是人的情感的外在表现，具有很强的感染性。在人际交往中，情绪很容易相互感染，并产生相应的情绪体验。稳定而良好的精神状态，使人心情开朗、轻松、安定、精力充沛，对生活充满乐趣和信心，而且会给他人带来愉悦，让人忘掉痛苦和烦恼。相反，如果一个人情绪不稳定，患得患失、喜怒无常，处在不良情绪状态中，而且自己又不控制调节，就会导致心理失衡和心理危机，同时也会给他人带来忧郁、压抑，使人望而生畏。
大学生的情绪、情感是鲜明、激烈、丰富的。大学生的表现具有两极性明显，情绪性强，感受激烈等特点。这种情绪既有积极性，又有消极性，并明显地影响大学生的人际认知和行为活动，影响着人际交往和人际关系的形成和发展，甚至成为人际交往的障碍。
④不良情绪具有危害
情绪影响人际认知。人际认知是交往的前提和基础，在特定条件下直接影响着交往的效果。人际认知具有明显的情绪色彩，容易受情绪的影响而出现各种认知偏见。在大学中常见的有：情绪好时，和颜悦色，谈笑风生，使交往充满了欢快的气氛；情绪不好时，满脸忧愁，寡言少语，使交往充满了沉重的情调；心境愉悦时，看什么都顺眼，对他人则是热情、爽快；心境欠佳时，看什么都别扭，对他人则是冷落、不满；一般情况下对自己喜欢的或者有好感的人，评价就高，就积极主动地与之交往；对自己不喜欢或反感的人，评价就低，就采取消极或被动交往，甚至退避三舍，避而远之。
情绪不仅使人的认知染上了浓厚的主观色彩，而且还直接影响着人的交往行为。例如，当人处于愉悦心境时，在交往中会表现出耐心、专注的神情，反之，则心不在焉，面无表情或东张西望，使交往难以收到应有的效果。
大学生正处于情绪、情感丰富而强烈但又不稳定，且波动起伏较大的时期，因此，不良情绪在大学生中表现较为突出，往往成为大学生人际交往和人际关系危机的直接根源。
大学生的不良情绪主要表现为两个方面。一方面表现为过度的情绪反应，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已；一方面表现为持久性的消极情绪，如数日、数周甚至数月沉浸在消极情绪状态中不能自拔。有些大学生在产生不良情绪后，既不会恰当表达，又不能适当地调控，而是过分压抑。随着时间推移，消极情绪越积越深，困扰越积越重，在一定条件下就会像火山一样喷发而出，伤人害己，严重破坏人际关系，给交往带来恶劣后果。同时，不良情绪过分压抑和郁结，还会给人带来身心疾患。
⑤培养调控情绪能力的方法
情绪在大学生人际交往中起着重要的调节作用，对情绪的调控也就有着重要的现实作用。近年来，众多专家学者提出了情绪智力的概念。这是一种对自己和他人情绪状态的识别和理解，并能有效地调节和驾驭自己和他人行为的能力。因此，大学生应当学会调控自己的情绪，不仅要做自我情绪的主人，还应当尽可能地去理解、调节他人的情绪，为社会交往的和谐创造良好的机遇和条件。
A.防止情绪毫无克制的发作。大学生现在面临着多种的压力和许多的烦恼，如学习、考试、考级、择业所带来的压力和烦恼。这些压力往往导致紧张。如果持续的过度紧张得不到有效的排解和调适，就会导致情绪的无节制的发作，如狂喜暴怒，从而使人的大脑兴奋或长久抑制不平衡心理而影响心理健康，在社会交往中可能因丧失理智而做出过激的行为。
