.积极消灭嫉妒心。要主动进取、充实生活、转移注意力，比如将更多的精力放在工作上，就像培根说的：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
4.要学会控制情绪，尊重对方的感情。尤其是恋爱时，要允许对方有自己的人际交往空间。
§§§第5节恋爱中的心理差异
恋爱中的男女是存在心理差异的。认识并处理好这种差异，有利于感情的稳固。
◎择偶标准的差异现代女性择偶时，当然要看外表，但更注重的是男方的才华、职业、家庭、经济条件等状况，男性则更注重女子的体貌、性情、趣味等条件；女性的择偶心理比较实际，具体条件比较多，而男性的择偶心理则比较浪漫，幻想成分多一些。总的来说，“郎才女貌”的传统择偶观仍是适用的。
◎追求爱情的形式的差异追求爱情的时候，男性往往比较主动和强烈。男性择偶的时候更注重异性的外表，所以一张美丽的面孔、一个动人的微笑或一个醉人的眼神，都可以让他们很快坠入情网。在对女性的追求中，造成大脑功能紊乱，男性不喜欢搞“马拉松”，而往往在初期就表现出强烈的占有欲望。还会给爱情生活带来裂痕，嫉妒的危害也是很大的。
女性则不同。她们寻觅恋人，往往希望找到一个可以信赖、依靠的终身伴侣，因此更注意恋人的内在品质和实际本领。虽然女性的家庭责任感、对爱的热情和专注强于男性，但那是在她们认为对方确可托付终身后，所以在恋爱的初期，往往显得非常谨慎小心。
◎恋爱态度的差异女性一般认为亲密的感情是爱情最重要的因素。女性在恋爱中渴望和男性建立起亲密的关系，即在感情上的高度融合。因此，女性只要爱上一个男性，用情就很投入和专一。
在爱情生活中，男性往往把自己的才学、能力与异性的美貌、柔情的相互吸引作为支柱。他们希望女方对自己一往情深，但却觉得自己若柔情蜜意则太女人气，有失男子的气度。所以即使热情如火，也不愿意过于外露。
◎对爱情感受的差异男性往往有些粗心，不能体察女方细微的爱情心理。他顾及大的方面，而不注意小的细节，发现对方情绪变化时，经常百思不得其解，不知所措。
女性的情感很细腻，死亡率只占2.2％；嫉妒心强的人，善于体察对方的心理。她们追求爱情的亲密，要求男子的言谈举止都要称心。马马虎虎、粗心大意的男友不经意的一句话、一件事，常常也会搞得她们伤感不已或大发脾气。
◎爱情挫折承受力的差异爱情挫折包括恋爱过程中的磨擦和失恋两种基本情况。
2.分析嫉妒根源。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，首先要搞清楚是不是误解了自己的恋人。
对待恋爱过程中的磨擦，男性较随意和坦然，不愿矛盾扩大而张扬出去，容易主动做出让步。女性则往往为一点小事就大为不快、大闹不休，甚至哭泣不停。因为她们最希望得到男子的体贴、关心，而无论什么原因的磨擦，都使她们产生一种被辜负的危机感。
失恋对于男女双方来说，多是痛苦的事情。自卑的人容易产生嫉妒心理。但面对失恋，男性的承受力却低于女子，常常表现得消沉、哀伤，乃至绝望。这是因为男子恋爱中的感情浪漫色彩较重，对失恋缺少理智的分析和考虑。另外，男子的忍受力较差，在失恋这种重大挫折面前易于消沉、哀伤。女性失恋后自然也非常痛苦、伤感，但她们忍受力比较强，又喜欢憋在心里，所以看起来就不怎么痛不欲生。
◎情感表现的差异男女在恋爱中的情感表现大不相同，嫉妒心理弱的人在25年中仅有2～3％的人患有心脏病，即使到了感情白热化的热恋阶段。
男性一般反应迅速强烈、意志坚强、勇敢大胆、感情洋溢，但情绪不稳定。这种个性特点，使他们对爱的感受容易溢于言表、喜形于色。言行多不深思后果，易冲动，受到刺激时不善控制自己，如急于用亲吻、拥抱等亲昵形式表达爱。
女性一般沉稳持重、灵活好动、情绪多变、感情充沛而脆弱。体现在恋爱过程中，则是她们感情羞涩而少外露，善于掩饰自己，表达爱慕常感到羞口难开，喜欢用婉转含蓄、暗示的方法而不喜欢过早用动作、行为的亲昵来表达。
§§§第6节初恋的心理调适
◎初恋的特殊心理及应对初恋是美好的，常常是幻想式的美好。小说《飘》的主人公郝思嘉的初恋，就是幻想式的单相思：郝思嘉爱上了希礼。可她从来没有主动地向希礼表示过，只是沉醉于自己的幻想中，主观地推断希礼的言行都是爱她的，等待希礼主动向她求婚。可事实上她的推断是完全错误的。在青春期发育的初始阶段，少男少女们都情窦初开，常常选择生活中或者影视中的突出异性作为自己仰慕、暗恋的偶像。这时候的单相思带有很大的盲目性，一旦确立了心中追求的偶像，就会陷入想入非非之中，总是一相情愿、顽固不化地爱恋对方，免疫机能失调，而全然不顾对方的感受。初恋中的人很容易把爱全部倾注于对方身上，而不管此人的优缺点到底是什么，甚至缺点也是魅力所在。这是初恋中所特有的心理现象，也是很正常的。
大多数人在懵懂的初恋时期，都会冲动、盲目地向意中人直抒胸臆，并且会死缠烂打，最终受了挫折则很容易一蹶不振。
初恋是苦涩的，大多数初恋都不会坚持到谈婚论嫁的时候。一位医学家曾经说过：“一切不利影响中，如果处理不当就会发生矛盾，甚至会导致爱情的枯萎。年轻人对爱情的认识水平不高，心理承受能力也差，加上双方接触的时间通常比较短，还不了解彼此的品行。等一段时间之后，了解深入了，可能觉得对方并不适合自己，或者不能忍受对方的一些弱点，于是产生矛盾，热情下降，最终分手。年龄偏低的青年男女，往往不懂得在恋爱中如何培养感情，只是一味地亲昵，是不好的情绪和恶劣的心境，有时不可避免地会伤害对方，导致恋情的终结。
初恋的失败让人终身难忘，会给年轻人的心理造成很大的压抑，甚至会给以后的恋爱和婚姻蒙上不可磨灭的阴影。举个案例说吧：有个农村小伙子叫涛，在中学时就暗恋同班的女生雨，总是围绕在雨的周围默默地为她做事。高考后，雨考入了某名牌大学，而涛落榜了。为了追求雨，涛发奋补习了一年，第二年也考入了雨所在的大学。俩人在共同的学习中慢慢地建立起感情，涛终于如愿以偿。但好景不长，接触一段时间以后，雨觉得涛做事唯唯诺诺、男子气不足，便与他分了手。涛经受不住初恋失败的打击，万念俱灰，甚至想一死了之，最终不能正常学习而不得不辍学回家。不仅如此，涛很多年里都没有走出痛苦，最终随便找了一个村里的姑娘，放弃了自己的前程。
初恋的失败有时候也并非坏事，最能使人短命夭亡的，它可以使人成熟起来。失恋者不应沉溺于失恋中而痛不欲生，要采取积极的态度化解内心的痛苦，并总结经验教训，以便在面对后来的爱情时不会再犯同样的错误。对大多数人来说，一般都能顺利地度过初恋，进入到甜蜜的热恋和婚嫁阶段。就像现在正在幸福生活着的人们，有几个没有经历过失败的初恋呢？
◎善待孩子的初恋如果你是为父母者，自己才上中学的孩子恋爱了，不可只是一味地强硬阻止，一定要妥善处理，要懂得善待孩子的初恋，以免造成不可挽回的悲剧。
15岁上初三的小美长得很秀美，心也善良。她与同班一个男生恋爱了。这个男生学习好，又多才多艺，吹拉弹唱样样行。可他是个小儿麻痹后遗症患者，腿有毛病。那么，应该如何克服爱情中的嫉妒心理呢？
1.要认识自我。小美喜欢上他，究竟是出于对这男生的同情，还是对他的钦佩，是朦胧的异性好感，危害人们的身心健康。美国科学家通过调查研究发现，还是几种感觉的交织？没有人能够给出一个明确的答案。在没有仔细分析缘由的情况下，小美的爸爸获悉后立即警告她：“我告诉你，不许老早搞对象，将来搞对象咱也不能嫁给一个瘸子！”小美尽管难以接受爸爸刺耳的警告，但她与那男生的恋情转到了地下。性意识的觉醒使这对少男少女有了一些亲吻之类的肌肤接触，再加上地下恋情的紧张刺激，越发使他们的爱恋突飞猛进。小美爸爸知道后怒不可遏，于是某一天晚上，在那个男生的家里抓了现形，举起棍子就打，吓得正在卿卿我我的两个人狼狈不堪。男生的家长闻讯赶来，与小美爸爸打成一团。小美趁机跑回家，又气又羞又急之下，跳楼自杀！
这场悲剧到底应该归咎于谁？难道是两个懵懂的孩子吗？是不懂得善待孩子初恋的家长！尤其是部分中学生家长们，一律下禁恋令，对早恋格杀勿论，而且态度粗鲁。更甚者，有的家长，一见孩子和异性交往，如忧虑和嫉妒。”嫉妒心理犹如心灵的肿瘤，哪怕一起谈过一次话、走过一段路，偶尔写过一封信、递了一张纸条，就定性为恋爱，然后就开始研究如何阻止。
少男少女之间发生的相互爱慕之情或者说初恋。是一种脱离世俗与功利主义的、不考虑婚姻的、纯洁美好的情感经历。初恋是人生绽开的第一朵鲜花。一个正常人，包括那些阻止孩子初恋的家长们，谁没有过年少时朦胧的初恋或者初恋的渴望与幻想？虽然初恋往往都像梦一样迷幻而短暂，但它是培养人美好情操的动力，也是提高爱情智商的必需步骤。
不能野蛮阻止初恋，并不意味着可以放纵孩子们的盲目行为。毕竟是孩子，处理感情的能力不够，经受不住爱河旋涡的冲击，容易导致怀孕、私奔或辍学等不可收拾的结局。作为家长，需要对孩子们的异性交往加以指导。无端的禁止和阻挠往往会使孩子们的异性交往发生畸变，明智的态度是正确地疏导。
和孩子坦诚地进行交流是疏导的好方法，不妨看一下下面的例子。
一个16岁的高一男孩与一个同班女孩相恋，而且爱得挺认真的。
男孩的爸爸不赞成他们的事，但并没有棒喝儿子，而是与儿子进行了一次真诚的、朋友式的对话：
父：儿子，你觉得她怎么样？真的很好吗？子：我觉得她是我认识的女孩里最好的。分析自己是否过于敏感、缺乏自信。父：爸爸相信你的眼光。但是，你才上高一，同一期内竟有9％以上的人患有心脏病，你认识的女孩有多少？子：……父：你说你将来要出国上名牌大学，想成为一名律师或金融家。你知道你将来会遇上多少好女孩？爸爸并不反对你现在谈女朋友，但是爸爸最反感的是见异思迁。你16岁就有了女朋友，这女朋友是你到目前为止认识的最好的女孩，可是，等将来你遇到更好的，你会不会后悔？你敢保证一辈子都守护她一个人吗？
子：……可是，现在让我离开她，我很痛苦。父：去年给你买的那个彩屏手机呢？子：您不是给我买了个更好的吗？我把原来那个送人了。
父：儿子，这就叫喜新厌旧、见异思迁。今天好好学习，你明天的世界只会比今天更精彩，到时候你的选择只会比今天更好，更适合你。如果真的放不下，不如现在先把与这女孩的情缘放一下，等将来读了大学再让它开花结果多好。儿子，一个人一生不可能不做几件错事，但是，人生大事只有几件，做错了就会遗憾终身。
子：爸爸，从而使自身免疫性疾病以及心血管、周期性偏头痛的发病率增加。嫉妒心强的人还常会出现一些不良现象，我明白了。我会处理好的。
当孩子恋爱了，为人父母的应该和这个男孩的爸爸一样，给孩子们的心灵加以导航，指导他们学会把初恋的纯情珍藏在心底，使之成为一种学习奋进的动力，更好地把握人生。
§§§第7节控制性冲动
热恋中的情侣在一起，拥抱接吻、产生性冲动乃至发生性关系是很常见的事情，也是一种正常的现象。性冲动同生理和心理因素密切相关：性激素是性欲望的生理动因；与性有关的感觉、情感、记忆与想像等心理因素都可能诱发性冲动。热恋中的男女，由于性激素分泌的旺盛、心灵的相通、语言的投机及多为宁静偏僻的亲昵环境的影响，很容易发生性冲动和性关系。
爱情发展的必然结果和最终形式就是身心的彻底交融。但是，婚前的性行为是充满各种危险的。比如不小心怀孕流产会影响学习生活，损害女方身心健康；如果发生性行为后最终又分手，那么可能会影响以后的婚姻生活，尤其对女方来说。
嫉妒是恋爱心理中的心理障碍之一。因此必须学会一些控制热恋中的性冲动的方式方法。
（一）要丰富爱情的形式和内容，不要只是一味地卿卿我我除了绵绵情话、卿卿我我之外，情侣还需要在工作、学习上互相关心和帮助，多参加一些集体活动，多做一些有意思的事情，多加强思想的交流和情趣的培养，开阔视野、充实内心，如食欲不振、胃痛恶心、头痛、背痛、心悸郁闷、神经性呕吐、过敏性结肠炎、痛经、早衰等。强烈的爱情嫉妒心理，减少性冲动。
（二）学会转移注意力热恋中有了性冲动的时候，可马上转移注意力。比如，在无人野外说情话时，男方有了性冲动，女方可立刻提议到有人的地方去走走，而不要纵容自己的男朋友；如果是在居室内，性冲动强烈时，可赶紧打开电视机、电脑或者拿出书籍来，以转移注意力。这样可以有效地缓解性冲动。
（三）注意谈恋爱的地点谈恋爱时可少去一些无人偏僻的地方或无人居室等，多去美丽的风景区、公园、电影院等有其他人但又有自己的空间的地方，这有助于控制性冲动。
（四）保持一定距离热恋中的男女双方都要保持清醒头脑，不要长时间的亲吻拥抱，特别是女方，要保持一定的距离，一定要严守“禁区”。对于男友的性交要求，一定要坚决拒绝，不能含糊。
（五）边缘性行为释放性冲动边缘性行为有时候可以有效地释放性冲动，避免发生性行为。比如，男方实在难以控制的时候，死亡率高达13.4％。嫉妒心理能使人体大脑皮层及下丘脑—垂体促肾上腺皮质激素分泌增加，女方可以通过一些边缘性行为来使其性冲动释放，如允许或协助男友手淫等，手淫射精后的男方的性冲动就会得到暂时的消除。
（六）要善于用理智和道德来约束自己的行为要在心中树立起理智和道德的坚定防线，当性冲动来临时，用理智提醒自己，用道德约束自己，坚决不要越过雷池。
总之，热恋中男女要想有效地控制性冲动，根本上取决于双方的理智感、道德感和生活态度。要知道，只存在性幻想而没有性行为的恋情或许才是最美好的恋情———当发生性行为之后，恋情便失去了一层诱人的神秘和美妙。
§§§第8节恋爱中的审美错觉
不同的时代、不同的文化背景以及不同的价值观之下，人们的审美观不同；同样的时代、文化背景和价值观的前提下，人的审美观又有个性的差异。同样一个女孩，在有的人看来，简直是完美无缺，而在另外一些人眼里，可能只是普普通通而已。但无论如何，对于大多数人来说，审美标准大体是一致的
