生活是一个五味瓶，酸甜苦辣充斥其中。我们不要过多地“为物喜，为已忧”。因为境由心造，只有把自己的心态调节好了，你才可以更加豁达地对待生活中的烦恼与不快。正所谓，心态好一切都好。
◎别被心态击垮
在生活中，我们经常会遇到困境。在困境中，有的人烦躁不安，怨这怨那；有的人则平静如水，默默地寻找解决问题的方法。持前一种态度的人，往往无法走出困境；而持后一种态度的人，则能顺利地走出困境。
几年前，中央电视台曾做过一期节目，一位名叫杭平的煤矿工人被埋在地下，34天后竟存活下来了。在《实话实说》中看到杭平回答问题时的那种冷静，根本没有人会想到他只有26岁。的确，如果他不冷静，怎么会想出那么多在地下生存的办法，怎么会想出用眼镜镜片去割驴子的肉，用来充饥呢？可见，心态好对处在逆境中的人们来说，是非常重要的。
还有这样一个十分经典的故事：
一辆冷藏车送货到一家商场，司机停好车后，就和货主吃饭去了，只留下一位搬运工人独自卸货。当他走到冷藏车厢后，门被风一吹，合上了。
等司机和货主回来，不见了搬运工人，他们到处找，结果在冷藏车中找到了他。可是他早已缩成一团死去多时了。
于是，司机成为了谋杀嫌疑人。但是后来的调查结果显示，当时冷藏车的冷气根本没有启动，也就是说冷藏室里的温度是恒定的，不足以致人死地，而且司机与搬运工人之间没有任何利害关系。
经过专家鉴定，搬运工人是被吓死的，冷藏室的门被风关上了后，他以为自己必然会被冻死，终于被恐惧击倒。
心理学家说，每个人其实都活在自我设置的情境之中，关键在于面对任何一种境遇，都需要与之相适应的心境去对待。对心境的选择不一样，在生活质量的反映上也不一样。有时候，良好的心态要比命运重要得多。换言之，心态好，一切都好。
从上面两个故事中，我们得出了这样一个道理：与其在慌乱中寻找人生出路而没有结果，不如让自己的心平静，使浮躁的心灵沉淀下来。当心态好时，一切都会朝好的方向转变。如果在困境中急躁、慌乱，就会把自己置于更加危险的境地。
一位成功者说过：90%的失败者其实不是被对手打败，而是自己放弃了成功的希望。其实，人与人的差别只是一点点，但这小小的差别有极大的不同，小小的差别是思维方法，极大的不同是这种思维方式究竟是积极的还是消极的。
心灵物语
在生活中，无论面对的情况是好是坏，都要抱着积极的态度，莫让悲观占据我们的心灵。我们必须记住：面对厄运，只要抱着乐观的心态，一切都会朝好的方向转变。有了好的心态，才可能有好的生活，心态好一切都好。
◎遇事多往好处想
改变我们的思考方向，便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物。要是有一件事我们认为是可做的，改变思考方向可增加成功的机会。处事乐观推动我们向前，而忧虑则会使我们陷于困境之中。
有一位巡回推销员在又暗又偏僻的路上，发觉自己汽车的轮胎破了，需要更换，但他手上没有千斤顶。他看见一家农舍里透着光，于是向前走去借，但他一边走，一边却在心里反复盘算：“要是没有人来应门”，“要是他们没有千斤顶”，“要是他即使有，也不借给我呢”。这样一想，他就越想越焦躁。在农家门打开时，他一拳打了过去，嚷道：“你留着你那千斤顶好了！”
这个故事讥讽那些失败主义者，读来令人发笑。但我们是不是也常常这样想：“事事总是不如我愿”，“我一定无法准时做好的”，“我老是把事情弄得一团糟。”
这些内心话对我们一生的影响，比任何其他力量都大。不论我们喜欢与否，在人生旅途上，这些思想就是我们的领航员。要是思想灰暗悲观， 我们的一生也注定会是如此，因为那些消极泄气的话根本不能给我们任何的支持和鼓励，只会打击自信心。
简言之，要心情好，凡事就得向好的方面想。下面是一些可行的方法：
（1）把忧虑和害怕的事说出来。
苏珊第一次去见她的心理医生，一开口就说：“医生，我想你是帮不了我的，我实在是个很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，一事无成。就在昨天，老板说要我调职，他说是升职。要是我的工作表现真的好，干吗要我调职呢？”
医生没有说话，只是静静地听着。慢慢地，苏珊说出了她的真实情况。她在两年前拿了个MBA学位，现在有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢？
针对苏珊的情况，心理医生要她以后把心里想到的话记下来，尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时，苏珊写下了这样的话：
“我其实并不怎么出色，我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天一定会大祸临头，我从没主持过会议。”“今天早上老板满脸怒容，我做错了什么呢？”
她承认说：“单在一天里，我列下了26个消极思想，难怪我经常觉得疲倦，意志消沉。”
医生看到她写下的事情，就要她把这些大声朗读一遍，这使苏珊发觉到自己为了一些假想的灾祸浪费了太多的精力。从这之后，苏珊便听从医生的话，遇到了什么不开心的事情，她就会一一记录下来，然后大声地读出来。久而久之，她就发现许多消极的念头都是多虑，便能控制自己的思想，而不是被思想套牢了。
（2）剔除消极词句。
芙兰在心里常常对自己说：“我只是个秘书。”马克则常提醒自己：“我仅仅是个推销员。” “只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作，也贬低了他们自己。
把消极的字眼剔掉，你便能找出你给自己带来的损害。对芙兰和马克来说，“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦这些字眼剔除掉了，变成“我是个推销员”或“我是个秘书”，它们的含义就大为不同，而且在后面还可以接上一些积极的话，例如“我可以干得比别人好些”，这样你对生活就会充满信心。
（3）立即摆脱忧患意识。
只要消极的想法一出现，你就应该用一句“停止”的口令，把它打消。
“我该怎么办，如果……？”停止！
在理论上，叫停很容易办得到，但实际上做起来可并不那么简单。你必须不屈不挠，才能奏效。
（4）突出积极一面。
有这么一个故事，一个人去看心理医生，医生问他说：“你觉得什么地方不对劲？”
“祖父两月前去世，留给我70500元；上月一个表亲死去，留下10万元给我。”
“那你还有什么不开心的呢？”
“这个月我一毛钱也没得到！”
一个人情绪低落，什么事看来都是灰暗的，所以下决心驱掉心魔之后，应该立刻以积极进取的思想填补。
有个人这样述说自己的体验：每天晚上，我躺在床上总是睡不着，思潮起伏。我对孩子是不是太苛刻？客户打来的电话我回了没有？最后，我实在忍受不住了，干脆不去想令人心烦的事，而是回想和珍妮在动物园一起度过的快乐时光，我记得她对着猩猩大笑的样子，不久我脑海里全是美丽的回忆，很快进人梦乡。
（5）改变自己的思考方向。
大部分人可能会有这样的经验：一天下来，你感到不大开心，但突然有人对你说：“我们出去逛逛吧？”还记得当时的心情怎样豁然开朗起来吗？改变思考方向，心境也会轻松起来。
心灵物语
现在，就把自己的思考方式改变一下吧！精神紧张是因为有项工作必须在星期五完成，而你打算在星期六和朋友一起去买东西。那么就把自己的心情由“星期五的工作”转为“星期六的寻乐”吧。
◎从别处寻找出路
生活中，可以说处处都有阻碍，堵住我们前进的道路。在这种情况下，消极的人往往坐以待毙，而积极的人遇到事情不顺利时则能够掌握自己的命运，立刻作出反应，寻找解决办法，制订新的行动计划，并且主动从别处寻找出路。
一个社会心理学教授在课堂上告诉他的学生们：“奋斗通常是指一种强硬的人生态度，主张不屈不挠，勇往直前。但事实上人面对社会乃至整个自然界，是极其渺小的。因此，不要因为年轻的激情而被‘奋斗’这个词误导。”
学生们很惊奇，这样的话竟然由敬爱的导师讲出来，活像某个小品中的场景。教授显然看到同学们的表情，笑呵呵地说：“在我看来，奋斗包含两个层面——积极斗争和消极适应。请大家随我走一趟。”
于是，同学们跟着教授来到他家门前的草坪上。教授指着一棵老槐树说，“这里有一窝蚂蚁，与我相伴多年。”学生们凑上前观看：树缝里有小洞，小蚂蚁们东奔西跑，进进出出，很热闹。教授说：“近些日子，我常常想办法堵截它们，但未能取胜。”学生们发现，树周围的缝隙、小洞大多被泥巴和木楔给封住了。“可它们总是能从别的地方找到出路。”教授说，“我甚至动用樟脑丸、胶水，但是，它们都成功地躲过了劫难。有一段时间，我发现它们唯一的进出口在树顶，这是很不方便的，而一周后，我发现它们重新在树腰的空虚处开辟了一个新洞口。”
学生们听后感到很钦佩，教授说：“蚂蚁们的生存环境不比你们广阔，它们的奋斗舞台实在很狭窄，更重要的是，它们深深了解自己的力量。因此，它们没有与我这个‘命运之神’对抗，而是忍让与适应，当它们知道自己无法改变洞口被堵死这一事实时，它们就很快地适应了。而自然界中那些善于拼搏、厮杀的猛兽，如狮子、老虎、熊，目前的生存境况大多岌岌可危，因为它们与蚂蚁相比，似乎不太懂得奋斗的另一层力量——适应。”
适应环境本身就是奋斗的组成部分，只有在此基础上，开辟战场去对抗生活才有胜算的光明。
心灵物语
面对困境，我们不仅要以积极的人生态度与消极心态作对抗，更应懂得适应周围的生存环境，学会从别处寻找出路。
◎把握好自己的心态
人生在世，对客观事物的认识常常会受到心态的影响，有时甚至会受到心态的控制。如果不把握好自己的心态，就很容易犯错误，对客观的情况视而不见、抓不住问题的症结所在。一个人如果要想成功，要想实现自己的理想，就一定要学会如何把握好自己的心态。
有一个名叫丹普赛的孩子，生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有一只右脚和一只残断的右臂。作为一个孩子，他很想像正常孩子一样玩耍。他喜欢踢足球，他的父母就给他做了一只木制的假足，以便使他能穿上特制的足球鞋。丹普赛练得很认真，也很努力。他一小时接着一小时，一天接着一天地用他的木脚练习踢足球，努力在离球门愈来愈远的地方将球踢进去。慢慢地，他的努力没有白费，他成功了，终于被新奥尔良的圣哲队雇佣为球员。
当丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63米的地方破网时，球迷的欢呼声响遍了全美国。这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19：17的比分战胜了底特律雄狮队。
底特律雄狮队的教练施密特说：“我们是被一个奇迹打败的。”对许多人来说，这是一个奇迹。
“丹普赛并不曾踢中那个球，那球是上帝踢中的。”底特律雄狮队的后卫沃尔凯说。
虽然每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星，就看我们能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待我们，而是应该问一问，我们怎样对待生活。
如果我们对自己很有把握，充满了自信，就会保持乐观向上的心绪，相信自己能够做成任何事情。患得患失以及根深蒂固的自卑心理都会影响到自我的感觉，进而影响获取成功的能力。然而，在个人奋斗的历程中，由于没有把握好自己的心态，我们就容易犯各种错误。
心灵物语
每一个人都是自己命运的主人，只有自己才能把握自己的心态，而心态塑造着自己的未来，这是一条普遍的规律。那些能够产生热烈的愿望以达到目标的人，才能走向伟大；那些以积极的心态不断努力的人，才能取得并保持成功。把握住自己的心态，也就把握了自己的未来。
◎不妨静坐一会儿
所谓“慌不择路”，表面的意思就是因为惊慌、忙乱而顾不上选择道路。这是许多人遇上紧急情况时的一贯反应。这种反应对解决问题没有丝毫的帮助，反而会令事情越来越槽。
有几个老矿工，他们终日在极深的坑道中工作。有一天，矿灯突然熄灭了，他们顿时惊惶失措，开始胡乱地寻找出路。一阵混乱的摸索后，他们竟然迷失了方向，几个人走得精疲力竭，只好坐下来休息。
大家谁也不说话，空气中是令人窒息的恐惧，好像死亡即将来临。一些人根本坐不住，烦躁地走动着。这时，一个平时处事冷静的老矿工开口说话了：“与其这样盲目乱找，不如坐在这里，看看是否能感觉到风的流动，因为风一定是从坑口吹来的。”
大家听了他的话似乎看到了希望，都慢慢地坐了下来。刚开始没有一点感觉，可是一段时间后，他们的心思变得很敏锐，逐渐感受到阵阵微弱的风轻抚在脸上。他们顺着风的来处，终于找到出路了。
在慌乱中寻找人生的出路，往往会失去方向，不如保持静默，拭去心灵的浮躁，出路往往就会出现在我们的面前。
有一个木匠在工作的时候，不小心把手表掉落在满是木屑的地上，他一面大声抱怨自己倒霉，一面拨动地上的木屑，想找出他那只心爱的手表。
许多伙伴也提了灯，帮他一起找，可是找了半天，仍然一无所获。等这些人去吃饭的时候，木匠的孩子悄悄地来到屋子里，没一会工夫，他居然找到了手表！
木匠又高兴又惊奇地问孩子：“你是怎么找到的？”
孩子回答说：“我只是静静地坐在地上，一会儿我就听到‘滴答滴答’地声音，就知道手表在哪里了。”
是啊，心烦意乱是不能让问题得到解决的，倒不如静下心来，也许一切便迎刃而解。
心灵物语
荀子曾说过，有自知之明的人会选择生活的道路，时刻把握命运的主动权。而当我们面对现实生活中暂时不完善的地方，不要牢骚满腹，不要怨天尤人，我们需要静坐一会，调整心情，看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。
◎凡事不要苛求完美
世上没有十全十美的事，也没有十全十美的人。如果你非得在生活中苛求完美，那么等待你的将是无法摆脱的烦恼与遗憾。因为，苛求完美的人总是用挑剔的目光看待别人，他们的眼里容不下任何的微瑕与不足，也看不到任何的优点，所以，就常为达不到自己的愿望而感到烦恼无穷。
一位记者去采访两位颇有名气的画家，请他们谈谈如何发现美，并因此而为世人创造出美来的。其中一位画家说道：“追求和发现美，是每个画家梦寐以求的事，将它们诉诸笔端，现于画纸，更是每个画家的神圣职责所在，当属义不容辞！”他说到这里，无不惋惜地摇了摇头，十分失望地说：“恕我直言，我表示非常遗憾。虽然我跋山涉水，历尽千辛万苦，到过世界很多地方，不管是游历也好，观光也罢，然而，我从来没有找到那股激情，也就是说，没有找到令我下决心画下来的完美面孔。”
