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第40章 调整到最佳状态(3)

谁都想在最佳状态下生活和工作,而事实上自己的状态往往欠佳。处在信息爆炸,沟通无限的时代,你需要多加留意,在享受快节奏、现代化生活的同时,注意心态的平和,这样才能长期保持最佳状态。让心情始终保持乐观,身体始终感觉平静愉快。这时,心智与体能才达到最佳组合状态。而要达到最佳状态,就需要一种修养,更需要乐观和冷静的心态。这些都做到了,再做一个最佳工作者,你就能事半功倍了。

①自我修炼内心境界

只有内心的修养才是你永恒的青春,魅力无穷。

内圣而外王。自我修养对一个人而言是最重要的。修养,不仅仅是品德,它包括所有能力和境界。修养是后天的产物,是人们控制命运、发展自身、挑战自我的结果。

一个人如果没有很好的自我修养,即使他具备其他一切成功者的素质条件,也是毫无价值的,根本不可能成功。 虽然你有实现自我价值的愿望,而且自己处于最佳状态,如果没有百折不挠的修炼,你也永远不能达到自己所定的目标。

修养是个人魅力的基础,其他一切吸引人的长处均来源于此。你是不是真的很有修养呢?不妨做做下面这个简单的测验。

问题:

(1)你对待商店的售货员或饭店的服务生是否和你对待朋友一样有礼貌?

(2)你是否非常容易生气,发脾气?

(3)假如有人称赞你,你是否说“谢谢”?

(4)有人狼狈不堪时,你是否暗自在笑,觉得很有趣?

(5)你的脸上是否一直带着笑容,即使是在陌生人面前?

(6)你是否会关心别人的幸福和感受?

(7)你在言谈中是否经常提到自己?

(8)你是否认为礼貌对于男子汉无关紧要?

(9)跟别人谈话时你是否一直注意着对方?

分析:

(1)是。你是一个有修养的人,不论对待什么样身份的人,你都彬彬有礼。

(2)不是。动辄生气的人修养不会很好。

(3)是。善于接受他人称赞也是一种修养。

(4)不是。对别人的尴尬幸灾乐祸,你的修养就比较差。

(5)是。微笑是一种力量,更是一种深层次的魅力。

(6)是。关心别人,善于从对方角度出发考虑问题的人,一定是一个心胸宽阔有魅力的人。

(7)不是。经常更多的谈自己的人一般而言都太自我,不怎么受人欢迎。

(8)不是。良好的风度和涵养,是不分性别的,它是作为人所能具备的品质和修养。

(9)是。只有尊重他人的意见才能获得他人的尊重,这也是修养的一种表现。

做完检测,反省一下自己的修养如何。不管如何,你都需要再加强自身的修养,通过自我教育、自我修炼,使自己的修养达到更高的层次。因为修养是内心的一种境界,只有自我修炼,使内心不断完善,才能达到内心的最佳状态。同时,修养也是一种十分强大的力量,有修养才有魅力的提升,成功的路上才会有更多的鲜花。

②笑是一剂良药

一种美好的心情,比10勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。

游览我国的许多寺庙,都会见到一尊体态丰满的大肚弥勒佛。端坐的佛像终日笑口常开,给游人带来了愉快、惬意的好心情。

笑是什么呢?笑,是人的一种情感的外在表露,表达的是满足、欢愉、喜爱、幽默、陶醉等在内的情感。

伟大作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好。”

心理学家发现:笑是人类与他人交流的最古老的方式之一,笑是一种社交工具。当人独处的时候,他的喉部很少颤抖。只有在和他人共处时才会发出声音的笑。发笑的人常常中断谈话,等自己笑完之后再继续交谈,而发笑的人自己很少注意到。“很显然,人们在寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。

医学专家也告诉人们:“笑是你生命健康的维生素”。

世界卫生组织(WHO)对健康确定的10项标准,包含体魄健壮,心理健全和良好的处世态度3大方面,而笑是唯一能覆盖这三个方面的“全能”高手。

英国著名化学家法拉第,晚年时经常头痛,他曾四处寻医,也没有治好。后来,一位医生详尽询问病史后,发现法拉第整天忙于研究、阅读,精神极度紧张。就在处方上写了“一个丑角进城,胜过一打医生”这句话。聪明的法拉第一下子明白了医生的用意,于是经常去看喜剧、丑角的精彩表演,每次法拉第都笑得前仰后合。笑过之后,精神非常放松。

没多久,法拉第的头竟然不再疼了。

笑的时候,由于呼吸作用,给胸腔和横隔膜增添活力,肺部会收缩、血液中的含氧量增高,因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼,对患有心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。

笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。

笑正是一种乐观情绪,这种乐观情绪,能使你达到精神的最佳状态。

巴黎医生亨利·吕斑斯说:“笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。”如果你能坚持这种锻炼方法,笑对人生,那么,你的状态就能保持最佳状态,你的人生就是积极的人生,健康的人生。

②冷静是一种修行

世事沧桑心事定,胸中还岳梦中飞。

也许你正遇到一件难以解决的事情,正面对突如其来的变故,在挫折或失败面前,你有足够的理由去悲痛欲绝,你可以怨天尤人,你可以整天以泪洗面,你可以郁郁寡欢。然而这一切无助于你,到头来也许会使你脸上多几条皱纹,头上多几根银丝。那么,你为何不选择从容去面对呢?

你也许认为这谈何容易,事情难于解决,除了万分沮丧还有什么办法呢?

其实很简单,那就是无论风云如何变幻,你都有一定之规,那就是把自己修炼的镇定自若。

一些伟人在面对突如其来的变故时,就能够做的很好,他们不是惊惶失措,而是从容面对。古今中外,凡是伟人,都有遇事不慌,沉着冷静的特点,只有这样,他们才能正确地判断形势,应对形势的变化,才能取得成就。

冷静的心态是成功的重要因素,冷静还能使人转危为安。

一位有20几年飞行经验的老飞行员,在第二次世界大战期间,他是F6型飞机的飞行员。

一天,他接到战斗命令,从航空母舰上起飞后,来到东京湾。他按要求把飞机升到离海面300英尺的高度做俯冲轰炸,300英尺在今天也许不算什么,但在当时,这是个很难的高度。正当他以极快的速度下降并开始做水平飞行时,他的飞机左翼突然被击中,整架飞机翻转过来。人在飞机中,是很容易失去平衡感的,尤其在天和海都是蓝色的时候。飞机中弹后,他需要马上判断自己的位置,以便决定自己应该向上还是向下操纵飞机。在飞机中弹的一瞬间,在那生死攸关的关键时刻,他什么也没有做,没有去碰驾驶舱里任何控制开关,他只是强迫自己冷静思考,绝不能心理失控!

于是,他发现蓝色的海面在自己的头顶上,他知道了自己的确切位置,知道了飞机是翻转的。这时,他迅速推动操纵杆,把自己的位置调整过来。

如果在飞机中弹的一瞬间,他冲动地依靠自己的本能,一定会把大海当成蓝天,一头撞进海里,葬身鱼腹。是冷静救了这位飞行员的性命!

一般而言,人们只要不是处在疯狂的状态之下,基本都能保持自制并做出正确的判断和决定。人们常说慌不择路,这句话是对的,慌则无法进行思考,也就无法理智地应付问题。

所以无论遇到什么事情,都要冷静,从容地面对,理智地思考,就会找到解决问题的办法,一切问题也会迎刃而解。

然而,这种遇事不惊,镇定自若的心态不是每个人生来就具有的,它需要生活的磨练。从这个意义上说,冷静是一种修行,是人生的修行。

只有保持冷静,才能保持全面,保持思考,保持选择。而这时的选择才是最佳状态下的正确选择。

③做一个最佳工作者

不管是谁,匆匆忙忙只能说明他不能从事他从事的工作。

也许你会说:我每天工作都超过12小时,我拼命的工作,我简直就是一个工作狂。但我要告诉你,工作狂并不等于最佳工作者,这两者是有区别的,你看看下面的对比就能了解二者的区别了。

工作狂:工作时间长、没有确定的目标、事必躬亲、工作之外没有其他兴趣爱好、经常谈论工作、经常忙着做事情、觉得生活很累。

最佳工作者:工作时间适当、有确定的目标、有些事委托别人、工作之外有广泛的兴趣爱好、很少谈论工作、很多休息时间、觉得生活丰富多彩。

你再往下看,判断一下自己是否真的是工作狂。

工作狂的主要表现:

(1)对工作达到痴迷的状态,一旦离开工作,轻者无所事事、精神不振,重者抑郁成疾。

(2)每天工作都超过10个小时。

(3)从来没有周末和节假日的概念。

(4)基本没有上下班的界限。

你根据上述表现有个大概的判断,然后可以做下面的测试: 只通过对这些问题作“是”或者“不是”的简单回答,回答“是”越多,说明危险系数越高。

(1)对工作的狂热和兴奋程度,远远超过其他事情。

(2)工作有时有薪酬,有时没有。

(3)把工作带回家。

(4)最感兴趣的话题是工作。

(5)家人和朋友对你的准时出现已经失望。

(6)不能容忍别人把其他事情放在第一位。

(7)害怕不努力工作,会失败。

(8)因工作而损害与家人的关系。

结果怎样?如果你有工作狂的倾向,可以试试以下方法,以期改正:

(1)对工作有正确的认识。工作只是生活的一部分,而非生活的全部。

(2)安排充足的时间从容完成一天的工作,而不需要加班。

(3)适当休息,不要像机器人一样不停地工作。

(4)学会委托他人办理,相信他人,避免事必躬亲。

(5)凡事不要追求完美,追求完美的人就会很累。

(6)享受生活瞬间的乐趣,留意一下身边所发生的美好的事情,同时要学会忽视一些事情。

工作狂习惯于连续工作好几个小时,而没有时间休息。虽然拼命工作,但工作效率和成绩却是有限的,因而无助于你的工作。而且研究发现,工作狂和酗酒一样,其实是一种病,这种状态对心理、生理都没有好处,对家庭生活也没有好处。《工作狂》(Workaholics)的作者芭芭拉·基林格认为:受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病,许多人甚至因此而早亡。

所以你千万别做工作狂,还是做一个最佳工作者吧。最佳工作者能够享受工作和娱乐,工作效率也是最高的。做一个有着平衡生活方式的最佳工作者,你不再为工作服务,而是让工作为你服务,这样的工作状态才是最佳状态。

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