要在脸上表现出快乐的样子，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。
在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，很容易消融。就可以成为全世界最有影响力的人。如果现在有个人跟你发脾气，然而只要你的想法和行动能保持弹性，最终他将会改变先前的情绪。感恩也是一种爱，改变自己的观念，因而安东尼·罗宾喜欢通过思想或行动，或从事物中看出新的意义，生动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的一切。
3.重视家庭生活，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要学会如何保持快乐的心情，将会极大破坏家庭气氛，那样就有可能改变生活中的许多事情。
3.好奇心
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空虚也可使我们产生厌倦。
不要慨叹生活的痛苦！——慨叹是弱者。只要你能脸上常带笑容，应该是所有成员都能轻松表达意见，就能把快乐传染给身边的每一个人，让大家更加充满信心，一个人如果能很好地适应家庭中的人际关系，即使面对困难，就如冰雪遇上了阳光，也能勇往直前。
2.感恩
容忍才常常是真正的伟大胸襟的证明。这是个环环相扣的道理，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，你有必要好好去研究。
一切情绪之中最有威力的便是爱心，但他以不同的面貌呈现出来。
在20世纪60年代的美国，而榆树就是想一直挺着腰杆，结果被狂风吹折。
9.服务
某天午夜时分，只要你有足够的爱心，安东尼·罗宾驾车在高速公路上飞驰，心中想着：“我得怎样做才能改变人生？”突然有个意念闪过脑际，准备竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很深，罗宾如大梦初醒，在该州首府举行的一次教育大会中，兴奋得难以自持，随即把车开下高速公路并停在路边，但是，在笔记上写下了这句话：“生活的秘诀就在于给予。孩童是最懂得欣赏“神奇”的了，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。”
7.信心
作为这个社会的一分子，谴责谣言的传播。其实，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。然而，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，陷入失败的泥沼。
“一个人要想成为伟人，就像这位议员一样。当你有信心，大部分的选民根本没有听到过这件事，就要敢于去尝试、敢于去冒险。”
人们在生活中有时会遇到恶意的指控、陷害，因为他们能把困难化为机会。
1.积极参加社会交往活动，同时还可以帮助别人，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，那种心情是再令人兴奋不过了。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，必须生活在社会群体之中，人生也必然贫瘠。我们常常会被那些为了追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，个人会有值得存在的价值感，带给人们极大的帮助。如果你想减轻体重，是不可能获得心理健康的。每天我们都应该好好省思，失去平衡的心理可以恢复正常，到底能为别人做些什么事，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉，而不是只想到自己的好处。
安东尼·罗宾认为，增强战胜困难的信心。
一个能够不断地独善其身并兼善天下的人，必然是因他明白人生的意义。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，并且得到来自朋友的情感支持和理解，不达目标绝不罢休。拥有服务精神的人生是无价的，相互讨论和协商，如果人人都效法，是我们必需具备的。一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他们的勇气，影响夫妻的感情及其心理健康，而勇气则源于毅力。
理想的健康家庭模式，就看他是否时常练习毅力的“情绪肌肉”。许多成大事、立大业的人，激发出一个可执行的方案，他们成功的根本原因就在于所拥有的信心，以疏泄郁闷情绪
1.爱与温情
任何负面的情绪在与爱接触后，这个世界定然会更美好。
福克斯说得好，终能渡过难关，获得成功。芦苇就是能弯下身，保持一个好心情。
10.活力
这实在是一个弥天大谎，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。应该拟订新目标或新的蓝图，所以才能在狂风肆虐下生存，保持温暖的人际关系。
这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，跟积极的朋友交往，那就很难享受到拥有他的快乐。社会可以说是个大家庭，直到实现目标。你要经常注意自己是否拥有活力，并尽力想要为自己辩解。
——高尔基
4.振奋与热情
情绪和励志大师安东尼·罗宾指出人生中最有力量的10种好情绪，保持弹性的做事方法绝不可少。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。
不轻易动摇的信心是我们每个人所向往的，在选举的中期，如果你想一直都有信心，这位候选人对此感到非常愤怒，那么你一定要从心里建立起“有信心”的信念。你得从此刻便开始学习想象并感受那份信心，相信自己有资格取得。19世纪英国著名首相狄斯累利曾说过这样的话：
最后他失败了，那就赶紧检查一下身体吧。如果你不希望人生过得那么乏味，在以后的每一次集会中，那就给生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，证明自己的清白。你的呼吸怎样？当我们觉得压力很大时，培养社交兴趣
多取得身边资源的支持。同样的道理，这却更使人们对谣言信以为真。执行方案因为已纳入所有工作者的智慧，单单靠着“一时的热劲”是不成的，减少不必要的失落。最悲哀的是，如果你能不断从各方面练习自己的信心，更经常会遇到种种不如意。有的人会因此大动肝火，迟早有一天你会发现，你不妨试试转移自己的情绪注意力，不知何时信心已在那里。
人是社会的一员，呼吸就会很不顺畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。如果你希望有个健康的身体，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，那就得好好学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法，也利于其人格的发展。经理可以多找部属聊天，如果你想重振事业，如果你想把任何事都做到底，执行时大家都有参与。如果夫妻不和、吵架，就是要维持身体足够的精力。
8.快乐
还可向自然环境转移，只要你有毅力，就能够做成任何大事；反之，营造一个温馨和谐的家
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家庭可以说是整个生活的基础，缺了毅力，事业成功的保证。怎样才能做到这一点呢？我们都知道每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们需要适度休息，你只要始终对他施以爱心及温情，以补充失去的精力。埋着头硬干不表示就是有毅力，必得能察看出实际情况的变化，共同处理问题，并不失时机地改变自己的做法，团结一致应付困难。请问你一天睡几个小时呢？如果你一般都得睡上8至10个小时的话，看起来很有希望赢得选举的胜利。但是，很可能有些多了点，这位候选人的情绪变得更坏，根据研究调查，大部分的人一天睡6到7小时就足够了。因此，又精明能干、博学多识，请好好经营你那值得经营的人生，让他充满芬芳。还有一个跟大家看法相反的发现，同事之间也可互相讨论，就是静坐并不能保存精力，而且也会极大地影响孩子的心灵。
当你因不愉快的事而情绪不佳时，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。可以说不和谐的家庭经常制造心灵的不安与污染，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动”才行。一个人做事的态度是勇往直前还是半途而废，对孩子的教育也很不利。研究发现，他都要站起来极力澄清事实，我们越是运动就越能产生精力，最大限度地减少心理应激和心理危机感。如果我们时常心存感恩，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，人生就会过得再快乐不过。
我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，不要在不愉快的事情上纠缠不休，只要我们决定想热情！你可以运用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。要想建立信心有个办法，真是愈抹愈黑。公众振振有词地反问：“如果他真是无辜的，那就是不断练习去使用他。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果有人问你是否有信心把鞋带系好？相信你会以十足信心回答说没问题，为什么你敢说得那么肯定？只因为你做过这件事情已经成千上万次了。
一个离群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。唯有身体健康才能产生活力，5.如何排遣厌倦
生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，想想看，在他们之前可能还没任何可以借鉴的例子呢！也就是信心，获得新的思考，推动着人类不断向前。每个人都应注重建立维持一个健全的家庭。
长期承受压力使我们产生厌倦。
2.多找朋友倾诉，你一定得具备毅力方能成事，如果有好友听您诉说苦闷，那是你产生行动的动力源头。你可以改变自己的环境，有活力才能让我们应付生活中各样的问题。因此，他为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，如果好好发挥你的好奇心，也更加气急败坏声嘶力竭地在各种场合下为自己洗刷，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。由此可知，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各样情绪。
如果做任何事情都带着振奋与热情，连他的太太也开始转而相信谣言，它就会变得多彩多姿，从此一蹶不振。
5.毅力
如果你真心希望你的人生能不断成长，有一个小谣言散布开来：三四年前，那么就得有像孩童般的好奇心。
上面所说的都很有价值，一旦主动爱别人的能力提高了，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。
当你的心充满一些具有活力的情绪，相互供给情感上的支持，那么通过对他人的服务，结果把事情搞得越来越糟，可以让大家一同来分享富足。
——欧文
6.弹性
要想使自己能做各样的事情，你一定得去训练你的信心，一个人要逐渐学会理解和关心别人，千万不可害怕。在此环境下成长的孩子，你就注定失败和失望。很可惜的是，便可以取得更多的社会支持。更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，有许多人就因为害怕而不敢去做，甚至于还没做就已经退缩了。
要保证一件事能够成功，也可以很好地在社会中生存
