一、熟悉考场环境
平时一般的考试大多只在本校本班教室进行，对考场的熟悉不成问题。但是比较重要的考试，尤其是中考、高考，大多数情况下，自己所属的考场往往安排在其他学校。这时考场的环境对自己来说是比较陌生的。在一个陌生的环境中我们总会感到有些不自然，有时甚至感到紧张不安，也就是产生了应激反应。这种应激反应会对我们的考试情绪产生消极的影响。因此在考试的前几天，我们应该先考察一下自己的考场，熟悉考场周围的环境。
首先要熟悉去考场的路线。如果考场比较远的话，熟悉路线更是必不可少的。最好是亲自去“踩一下点”，估算一下骑自行车或乘公交车到考场需要多长时间，然后确定一条最方便最快捷的路线。这是考试当天能够按时到达考场的可靠保证。如果考前对去考场的路线不熟悉，在考试的第一天可能会出现各种意外，甚至找不到考场或来不及赶到考场，错过考试时间。
案例一：
时间：1999年7月7日上午9：25
地点：某中学高考考场大门外
一位父亲在焦急地往马路两头张望。过了一会，一个背着书包的女孩满头大汗向他跑过来。女孩来到父亲跟前后，惭愧地看着他。“已经错过了入场时间，明年再考吧。”父亲无奈地说，父女俩默默地对视了一会，失望地回家了。
这个女孩叫小丽。原来她在赶赴考场的路上出现了意外，结果错过了这次考试机会。小丽平时不大喜欢出去玩，只是在周末或节假日时跟父母去商业区购物。高考时她被分在另一所比较远的学校里考试。考试前她父亲替她去“踩了一下点”，估计路上需要半个小时左右。考试的第一天早上她跟父亲一起去考场。上车以后，由于人多，小丽和父亲被挤散了，一个在前面，一个在后面。因为上车前父亲已经对女儿说过只需乘四站路就下车，到站时车里车外都很嘈杂，父亲没有事先叫女儿准备下车，他自己先下来了，他以为女儿也会自己从后面下车。可是小丽上车以后只想着考试的事，没有注意数站数，结果父亲下车时她也没有发现。等她醒悟过来时，已经多乘了两站路。她急忙下车。可下车后她一下子搞不清方向了。经过一番问路，寻找返回来的公交车站，当她慌慌张张赶到考试地点时，早已错过了入场时间。于是才出现了开头的一幕。
小丽因为自己的一时疏忽和对去考场的路线不熟悉，没能及时赶到考场，错过了一次考试机会，这是很可惜的。为了避免这样的意外情况发生，考试前我们最好亲自考察一下去考场的路线，对于比较陌生的考试地点，还应该注意观察路上的主要建筑物和明显标志，以便迷路时能较好地认路，尽快找到考场。另外考试的当天应该提前出发去考场。如果平时去考场只需半个小时，那你应该在考试前一个小时就出发，留出足够的时间使你能及时或提前赶到考场，以免路上发生意外情况，错过考试的时间。
确认了去考场的路线以后，我们就要熟悉一下自己所属考场周围的环境。首先要知道自己的考场在哪栋楼，哪一层，哪一间教室。如果可以的话，还要看看自己的座位在教室里的哪一个位置，靠窗，靠门，在前排，还是后排，或是中间，教室里有什么摆设或装饰。这些情况在你亲自考察之前都是比较陌生的，如果不事先熟悉这些情况，考试的第一天很可能会对这些环境感到不自然，影响考试的情绪，或者考试时会因为这些陌生环境而分散注意力。
有的同学可能上午考完一门后，中午不回家，只是在学校里或学校附近休息，等待下午的另一门考试，这样还应该了解清楚考场附近的厕所在什么地方，用午餐的地点，什么地方可以休息等等。事先熟悉了这些情况后，中午时你就可以从容安排一些必要的事情，并争取有一定的时间休息一会，以饱满的精神迎接下午的考试。
二、备齐考试用品
首先是准考证，考生凭准考证按规定时间进入试场，准考证还是将来领取考试成绩及入学的凭证。故每次考试都要带上，考后要妥善保管好，为防万一，可复印备用。其次是学习文具，如吸满蓝或黑墨水的钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、三角板、圆规等。再次是生活用品。如手表、开水、纸巾、雨具、适当的零用钱等。最后是学习一下考生须知和考场规则，以对重大的考试要求有所了解。这样，你就可以从精神到物质都做好充分的准备。为避免考试用品的遗忘，可列一张各科考试用品清单，考前一天晚上“照单拣药”，放进专用的袋子中，做到万无一失。备好考试用品，可使你减少很多不必要的担忧和麻烦，让你能集中精力考试。
三、打理考试要穿的衣服
随着生活水平的日益提高，人们越来越讲究穿着打扮，着装不仅为遮体保暖，而且为了突显个人的品味。穿着打扮能反映一个人的精神面貌，体现一个人的气质与风格。
考生进入考场的着装更值得关注。穿着是否得体直接关系到考生心情的好坏，间接影响着考场正常发挥。
有些父母亲在考前特地给子女准备一套新衣，让他们届时穿了上考场，希望新衣能带来好运。殊不知：有时新衣考生还穿不习惯，觉得不太自然，反而影响到实力的正常发挥。因此，超级考试教练觉得去参加考试，穿平常的衣服就行。无论你是名校或非名校的学生，去参加考试时，最好不要穿校服，因为有炫耀自己之嫌，有时会引起其他同学的反感，搅乱考场和谐的氛围。进入考场的考生最好找自己平时喜欢，又觉得舒适的衣服穿。这样不仅能穿出自在，而且能穿出好心情。
另外，在不违反考场规定的前提下，且携带方便，只要能帮助消除不安和增强自信的小物品，都可以带入考场。例如：平时考生的幸运符或护身符这之类的吉祥物。
考生及其家长应特别注意在考试前，将所有该准备的物品列出所列的清单逐一检查，如有遗漏，及时补上。如果考前做到了万事俱备，考生在考场上就能春风得意。
四、以平静心情进入考场
每当要考试的时候，尤其是比较重大的考试，很多同学都会感到有些紧张。这是很自然的现象。适度的紧张其实是在提醒你，你的身体的各项功能正在积极运转起来，就像汽车发动了引擎，正在整装待发，迎接考试的到来。在这时候，我们不可手忙脚乱，不知所措，而应该保持沉着冷静，以平静的心情进入考场——展现个人能力的舞台，这样才能够很好地驾驭身体的各项功能，尤其是大脑的功能，迎接每一场考试。正如一位高考状元所说的，我们要“心静如水，激情似火”。这是考试取得成功的最佳状态。
以平静的心情进入考场，是要求我们抛开各种外来或内在的压力和干扰，平静地迎接考试。每当中考或高考的时候，很多同学总会感受到来自各方面的压力。学校里老师充满期望的谆谆教诲，家里父母无微不至的关怀与体贴，亲戚朋友邻里热情的支持与鼓励，这些既可能成为我们的动力，使我们能够克服考试中的各种困难，又可能成为我们的压力，使我们从一开始就背起沉重的包袱走进考场，从而影响考试的正常发挥。
案例二：
小伟高考落榜了！这会是真的吗？小伟的亲戚们听说小伟没有考上大学的消息时，都不敢相信这是真的。因为小伟的学习成绩一向都很好，大家都盼着他考上大学，为整个家族争光呢。
小伟出生在一个大家族里，同宗的亲戚很多。他父亲这一辈没有一个人能上大学。他有很多堂兄弟姐妹，但他学习最刻苦，成绩也很好，这样，大家自然把希望寄托在他身上，多年来一直热情支持他的学习，给他以无微不至的关怀。小伟虽然没说什么，但他一直感受到自己肩上的重任。他知道他不只是为了父母和自己而学习，更是为了整个家族而学习。随着高考的临近，他内心感到压力越来越大。以他的成绩考上大学应该不成问题，但是他把来自亲戚朋友的鼓励和期望看得过分沉重了，他真的很想把高考考好，不让长辈们感到失望。可是他又想到，万一他没考上大学，他该怎么办？大家会怎样看待他？他越是这么想，心里越是紧张。
