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第10章 社交中的第一张名片(3)

持续而高强度的生活快节奏生活难免令人不堪承受,疲劳、头疼、失眠等不适症接踵而至,这些信号提醒你机体已将超负荷运转,该进行调整与休息了。这时不妨去呼吸一下新鲜空气,不仅能调节神经,还可促进胃肠消化功能,加深肺部的呼吸,会对体力、脑力、心里等各方面起到良好的调节作用。

8.加强体育锻炼,尤其是有氧运动

越来越多的人喜欢有氧运动。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处,加快身体的新陈代谢,排除毒素。

★ 社交学提醒您:

社交中,我们一定要有一个精神饱满的状态。只有这样,才能给你身边的人带去神清气爽的感觉,你身边的人也才会喜欢你,精神饱满会让人眼前一亮的。那么,从现在就开始打造自己吧!

修炼属于自己的气质

传说春秋时期,越国有一美女,名叫西施,不仅有沉鱼落雁之容,闭月羞花之貌,而且就是平时所做的任何一个动作,都是非常美的。因此常有一些姑娘模仿她的衣着,装扮;也常有一些人有意无意地模仿她的行为举止。有一天西施患病,心口非常痛。她出去洗衣服时,皱着眉头,用一只手捂着胸口,走在路上虽然非常难受,但旁人看来今天的西施却又别有一番风姿。西施有一邻居容貌长得很丑,见西施人长得美,别人时常效仿西施的衣着,举止。她就常常暗地里观察,看看西施到底与别人有什么不同之处。这一天,她看到西施用手捂着胸口,皱着眉头的样子后,感到非常美。于是她就跟着学起这个样子来了。本来容貌就丑,又皱起了眉头,本来形体就含胸弓背,却又捂住了胸,弄得更加丑陋不堪。这就是“东施效颦”的故事。

生活中,我们不要羡慕他人的容貌。很多女孩子都喜欢《简爱》里那句话:“我贫穷、低微、不美丽,但当我们的灵魂穿过坟墓,站在上帝面前时,我们是平等的。”简,这个没有美貌却美丽的女子曾温暖了多少女孩的心。一个人最重要的不是外表美而是气质美。

一个人具备什么样的气质,对其精神面貌有很大的影响。人的容貌如同一朵花,季节性很强,它总有凋零之时,而人的气质所带来的风采,则是与日俱增的。风韵犹存,就是指的这个意思。

那么,究竟什么是气质呢?所谓气质,一般而言是指人的相对稳定的个性特点、风格和气度。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面。因为理想是人生的动力和目标,没有理想和追求,内心空虚贫乏,是谈不上气质美的。品德是气质美的又一重要方面,为人诚恳、心地善良是不可缺少的。文化水平在一定程度上影响着家庭生活的气氛和后代的成长。此外还要胸襟广阔。

气质美还表现在举止上,一举手、一投足,走路的步态,待人接物的风度,皆属此列。朋友初交,互相打量,立刻产生好的印象。这个好感除了源自言谈之外。就是举止的作用了。要热情而不轻浮,大方而不造作。

气质美还表现在性格上。这就是要注意自己的涵养,要忌怒、忌狂,能忍让,体贴人。温柔并非沉默,更不是逆来顺受、毫无主见,相反,开朗的性格往往透露出天真浪漫的气息,更能表现内心情感,而富有感情的人更能引起共鸣。

高雅的兴趣也是气质美的一种表现:爱好文学并有一定的表达能力,欣赏音乐且有较好的乐感,喜欢美术并有基本的色彩感等等。

有许多人并不是大美人,但在他们身上却溢露着夺目的气质美,如,工作的认真、执著、聪慧、洒脱、敏锐、精明、干练。这是真正的美,和谐统一的美。

追求美而不亵渎美,这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中悟出美的真谛,把美的形貌与美的气质、美的德行结合起来。只有这样,才是真正的美。

★ 社交学提醒您:

美貌可以随韶华渐逝;而智慧,经过岁月的洗涤,会愈发亮丽!所以,没有美貌的我们没有理由看轻自己,我们可以用另一种方式让自己美丽!修炼属于自己的气质吧!

每天从第一个微笑开始

中央电视台曾经做了一期关于面对陌生人微笑的节目,节目给了我们很大的启示。主持人始终是面带微笑地面对每一个来来往往的过路人。看路人对她面带微笑的不同反应。我们能感受到她那发自内心的微笑,是这般迷人,这般甜美,这般让人心动,没什么理由不向她微笑。向路人投去会心的一笑,路人一开始没什么反应,当她向第五位大妈微笑时,大妈向她回了一个微笑,大妈的微笑也是发自内心的,是真诚的微笑。又走过来一位优雅的女士,看到主持人真心地微笑时愉快地回应了一个甜美的微笑。当主持人面对农民朋友微笑时立刻得到了微笑回报。

大家的微笑都是发自内心的,是一种无声交流。微笑连接起了人与人之间心对心的交流,因此,微笑是最能打动人的。

卡耐基说:“笑容能照亮所有看到它的人,像穿过乌云的太阳,带给人们温暖。”

一个刚刚学会保持微笑的年轻人说:“当我开始坚持对同事微笑时,起初大家非常迷惑、惊异,后来就是欣喜、赞许,两个月来,我得到的快乐比过去一年中得到的满足感与成就感还要多。现在,我已养成了微笑的习惯,而且我发现人人都对我微笑,过去冷若冰霜的人,现在也热情友好起来。”

人际交往中有时我们甚至什么都不用做,只要对着他微笑,就能在瞬间缩短你和他(她)之间的距离。微笑是有自信心的表现,是对自己的魅力和能力抱有积极的态度。微笑可以表现出温馨、亲切的表情,能给对方留下美好的心理感受,从而形成融洽的交往氛围。面对不同的场合、不同的情况,如果能用微笑来接纳对方,可以反映出你良好的修养和挚诚的胸怀。

发自内心的微笑,会自然调动人的五官:眼睛略眯起、有神,眉毛上扬并稍弯,鼻翼张开,脸肌收拢,嘴角上翘,唇不露齿,做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到,才会亲切可人,打动人心。微笑在于它是含笑于面部,“含”给人以回味、深刻、包容感。

在经济学家眼里,微笑是一笔巨大的财富;在心理学家眼里,微笑是最能说服人的心理武器;在服务行业,微笑是服务人员最正宗的脸谱……

原一平25岁当实习推销员时,身高1.45米,又小又瘦,横看竖看,实在缺乏吸引力,可以说是先天不足。然而,就是这样一个人却成为日本保险业连续15年全国业绩第一的“推销之神”。原一平成功的秘诀在哪里呢?是他那“值百万美金的微笑”。

他在推销的过程中发现,笑容是传达爱意给对方的捷径;笑具有传染性,笑容可以引起对方笑并使对方愉快;可以轻易地消除两人之间的陌生感甚至隔阂,使对方心扉大开;笑容是建立信赖关系的第一步,它会创造出心灵之友;笑容可以激发工作热情,创造工作成绩;笑容可以消除自己的自卑感,弥补自己的不足;如能将各种笑容拥为己有,了如指掌,就能洞察对方的心灵;笑容能增进健康,增强活动能力。

并且,原一平认为,婴儿般天真无邪的笑容最具魅力。于是,他就花费了很长时间练习笑,直到他在镜中看到自己的笑容与婴儿的相差不多时才罢休。当他带着这样的微笑再去推销保险时,没有一个人拒绝他。

保持一个微笑的表情、谦和的面孔,是表示自己真诚、守礼的重要途径,更是有效沟通的桥梁,是人际关系的磁石。

我们也可以像原一平一样,通过训练有意识地改变自己。

(1)放松面部肌肉,然后使嘴角微微向上翘起,让嘴唇略呈弧形。最后,在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿,尤其是不露出牙龈的前提下,轻轻一笑。

(2)对着镜子练习。使眉、眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。

(3)闭上眼睛,调动感情,并发挥想象力,或回忆美好的过去或展望美好的未来,使微笑源自内心,有感而发。

最后,按照要求,当众练习,使微笑规范、自然、大方,克服羞涩和胆怯的心理,也可以请观众评议后再对不足进行纠正。

★ 社交学提醒您:

社交中,不需要太多的言语,不需要华丽的修饰,只需一个浅浅的微笑便能瞬间敲开人与人之间的心门。不管是谁,当你给予别人一个真诚的微笑时,同时也会得到他人的友情、感激、欢乐和尊重。年轻人,还在等什么,每天从一个微笑开始吧!

测试:

从养宠物看他人眼中的你是怎样的

宠物店里有各种宠物,现在给你4种选择,相比之下你最想养哪一种? ( )

A.波斯猫

B.狼犬

C.变色龙

D.不养任何动物

分析:

选A的人。大家对你的印象是温和的,一副柔弱的模样,但其实你的内心深处刚强,很有原则。你的“外柔内刚”有时会使某些人对你刮目相看,有时也会吓到某些人。你的朋友不多,但是个个绝对是你知心的好友。

选B的人。你是一个合群的人,喜欢团体生活,你会不由自主地想和大家接近,因此你的人缘也很好,朋友也很多。但是一旦你真正遭遇挫折,通常你会自己一个人想办法调适、解决,很少向他人求救,这与你平时给别人的感觉不同。

选C的人。你有许多朋友,但你会不自觉地与他们保持一些距离,多保留一点心灵的自由给自己;你心情不好或遭遇挫折,会孤坐咖啡馆一下午、或一个人到海边,比和朋友倾诉更能让你平静。朋友大多因为你的不甘于平淡,你的神秘、特别而喜欢你。

选D的人。简言之,你把时间切为两部分,和朋友在一起时,你是一个合群热情的人,你也享受其中;回到家,你是一个安静寡言的人,其实你也颇能享受这种空白的时刻。其实你有一点精神洁癖,属于自己的空间,你不希望受到一点束缚,如果你在人情中感到压力,你比一般人更不能忍受,你是一个外表热情内心冷静的人。

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