人生的旅程没有坦途，天空不会总是晴空万里，明朗的心境也会偶尔满布阴霾。我们会因小小的挫折而悲观，会因自己的境遇而自卑，会为残花的败落而黯然神伤、潸然泪下，会为无端的小事而暴怒、吵闹，会为茫然的前景而惶恐，会为生活的琐事而烦恼。
在我们的情绪出现波动时，如果任其向不好的方向发展，会伤害了身边爱我们的人。这种伤害就像嵌入木板中的钉子，即使钉子取出来了，留下的裂痕却是难以消弭的。
控制自己的情绪，将心态调整到最佳状态，让心中充满欢乐，你的天空也会变得绚丽多彩。
快乐是一种选择/【美国】阿戴尔·拉腊
必读理由
阿戴尔·拉腊用平实的语言向我们娓娓道来，诉说着快乐的秘密Q快乐其实很简单，快乐就在我们身边，要学会感知，珍惜。
快乐是一种态度，而不是状态。
为了快乐，我们应该做出正确的事情，比如做出正确的选择，或是有一套正确的自我观念。
与此同时，还有另一种观念——快乐只是一种短暂的状态，如果我们不快乐，必定就是有问题。
然而，更多的人们所经历的并不是一种短暂的快乐状态。快乐是一件更为普通的事情，是一种“由难以解释的问题，莫名其妙的成功与失败——很少有片刻完全平静所组成”的混合物。
也许你会说自己昨天很不快乐，因为你与老板之间有个误会，但你就真的没有快乐和完全宁静的时候吗？没有一位陌生人问你，是在哪儿做的如此漂亮的发型吗？
你只记得这一天过得很糟，却忘记在这一天当中，仍有很多美好的时光。
快乐有时就像一个和蔼、神奇的来访者，总会在你不期望的时候到来，点上一些昂贵的名酒，又消失无踪，留下久散不去的酒香。你无法控制她的出现，而只能在她露面时，感谢她；你不能迫使快乐降临，但当她在你身边时，你却可以确信自己感觉得到她的存在。
当你满腹心事，在屋里踱来踱去时，试着去看看在日落时玻璃窗中所映照出的那火一般的城市，听听孩子们在昏暗的光线下打篮球的叫喊声，你会感到一种莫名的情绪高涨，而这只因为你转移了注意力。
快乐是一种态度，而不是状态。这种态度在于你清洗百叶窗时听着咏叹调，或收拾衣柜时依然兴致勃勃，快乐是家人围坐在餐桌旁吃团圆饭，快乐就在眼前，而不是在某个遥远的承诺——等我们有时间……
快乐是一种选择。
当快乐像蓝天中往海上飘去的气球一样出现时，别犹豫，抓住它。
丝路花语
快乐地学习，快乐地生活，是每个人都向往的理想状态。但是，很多时候你感到自己不快乐、不幸福，其实并不是你缺乏快乐的理由，而是你太执著于眼前的小烦恼。把心胸放大一些，把眼界放广一点，一切顺其自然，安详自在。站起身，弯弯腰，你将会与快乐抱个满怀。
快乐箴言/【美国】丹尼尔·罗宾斯
必读理由
快乐的面貌有成千上万，且变化多端。但是快乐不遥远，追求快乐很简单，只要牢记这些快乐箴言。
很久以来，人们都认为快乐是理所当然的事。若想拥有它，只能顺其自然，不可强求。如今，我们却逐渐意识到，我们与他人的和睦相处可以创造快乐。
我们可以通过某种方式，使别人更加喜欢自己。一种方式就是不要自私。不要期望任何事情都符合我们自己的方式，不要奢求拥有太多，包括朋友的注意力。
另一种方式是在别人身上寻找优点而不是缺点。你会惊奇地发现，这样会给你带来多么大的成功。
不必为了迎合别人而变得毫无主见。事实上，只有你勇于维护自己的正当权利，才会受到大家的喜爱和尊重。但是，请切记，如果你能用彬彬有礼而又令人愉快的方式来处理，那就再好不过了。友好而又礼貌地对待你身边的朋友，长者，陌生人，甚至是那些看起来卑微的人，或是你不感兴趣的人，这是培养良好个性的好方法。
不期望十全十美。犯错误时，我们必须学会如何避免被沮丧情绪缠身。每个人都会犯错误，只要从中汲取教训，就不应该被横加指责。许多年轻人在意识到身上具有自己不喜欢的品质，比如脾气暴躁、自私、懒惰等一些令人不快的品质时，便一蹶不振，这对他们可很不利。请记住，我们每个人都有这样或那样的缺点，都需要努力去克服。
与此同时，我们还需牢记：虽然，你可能不比别人差，但是也不一定比别人强多少。追求幸福最可靠的方法是要有一个超越别人的心态，就好像是认定自己比别人优秀那种感觉，这很重要。
’出错时，改正错误是明智之举。你可能不喜欢某人，遇到这种情况，你应
当尽量弄清楚为什么，同时也好好检讨一下自己，确保自己没有做过那些招致
此人反感的事情。如果你坚持保持愉悦和礼貌，情况总有一天会好转。如果情
况没有好转，那么你只得尝试使自己面对现实，不要对此过于介怀。对你所不
能改变的现实，焦虑永远无济于事。
丝路花语
不自私，不贪婪，欣赏别人，不盲目追求完美，不为了迎合别人而放弃自己的主见，要有超越别人的心态，有错误要及时改正，这是快乐的箴言，这样我们会更快乐。一切烦恼皆由心生，一切痛苦皆由心受，一切善恶皆由心起。天堂与地狱，其实就在我们心中，就看我们如何选择。
美丽的微笑与爱心/【阿尔巴尼亚】特蕾莎修女
必读理由
高尚无处不在，只要我们拥有仁爱之心，时时用自己的微笑和爱心去关爱周围的人，就会发现自己也正逐渐成为像特蕾莎修女那样高尚的人。
穷人是非常了不起的人。一天晚上，我们外出，从街上带回了四个人，其中一个生命岌岌可危。于是我嘱咐修女们：“你们照料其他三个，这个情况较糟的人就由我来照顾。”就这样，我为她做了我的爱所能做的一切。我将她放在床上，看到她的脸上绽露出如此美丽的微笑。她握着我的手，只说了句“谢谢您”就死了。
我情不自禁地在她面前审视起自己的良知。我问自己，如果我是她的话，我会说些什么呢？答案很简单，我会尽量引起旁人对我的关注，我会说我饿，我冷，我疼，我要死了，等等。她给我的却多得多——她给了我她的感激之情，她死时脸上是带着微笑的。我们从污水沟带回的那个男子也是如此。当时，他几乎全身都快被虫子吃掉了，我们把他带回了家。“在街上，我一直像个动物一样地活着，但我将像个天使一样地死去，有人爱，有人关心。”真是太好了，我看到了他的伟大之处，他竟能说出这样的话。他就那样死去，不责怪任何人，不诅咒任何人，像天使一样不与任何人攀比。这便是我们的人民的伟大之所在。
“我饥肠辘辘，我衣不蔽体，我无家可归，我不为人需要，不为人所爱，也不为人所关心。然而，你却为我做了这一切。”
我想，我们算不上真正的社会工作者。在人们的眼中，我们或许是在做社会工作，但实际上，我们真的只是世界中心的修行者。我想，在我们的大家庭里，不需要枪支和炮弹破坏和平，或带来和平。我们只需要团结起来，彼此相爱，将和平、欢乐以及每一个家庭成员生命的活力都带回世界。这样，我们就能战胜世界上存在的一切罪恶……我准备以我所获得的诺贝尔和平奖奖金为那些无家可归的人们建设家园，因为我相信，爱源自家庭。如果我们能为穷人建设家园，爱便会传播得越来越广。而且，我们将通过这种宽容，博大的爱而带来和平，并使之成为穷人的福音。首先为我们自己家里的穷人，其次为我们国家，为全世界的穷人。
今天的世界上仍然充满苦难……当我从街上带回一个饥肠辘辘的人时，给他一碗饭，一片面包，就能使他心满意足，就能驱除他的饥饿。但是，如果一个人露宿街头，感到不为人需要，不为人所爱，被社会抛弃，这样的贫困让人心痛，令人无法忍受。因此，让我们总是微笑相见，因为微笑就是爱的开端，一旦我们开始彼此自然而然地相爱，我们就会想着为对方做点什么。
丝路花语
英国大戏剧家莎士比亚曾经说过：“上天生下我们，是要把我们当做火炬，不是照亮自己，而是普照世界。”拥有无私的爱心是一种美德。在这种美德中，我们可以体会到爱心的巨大力量。在这点上，特蕾莎修女就是我们的榜样。她怀着真挚的爱心，对着每个需要的人真诚地微笑，并尽可能地给他们以帮助，因此赢得了全世界人民的尊重。
青少年朋友们，为了能够让这个世界因为你的微笑和爱心而变得更美好，就要像特蕾莎修女那样，付出你的爱心。比如我们可以在生活的每一个细节里，让别人感受到来自我们的付出：我们可以把节省下来的钱捐给贫困灾区；在同学生病的时候，帮助他们复习功课；我们可以在公交车上为一些老人让座，等等。
我要笑遍世界/【美国】奥格，曼狄诺
必读理由
生活中难免有各种纷扰，重要的是我们怎样去面对它们。平常乐观地对待活着的那些潮来潮往，我们将会发现，天是那么蓝，水是那么绿，人生是那么美丽。
我要笑遍世界。只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而哭嚎哀鸣，然而，只有我才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。笑有助于消化，笑能减轻压力，笑，是长寿的秘方。现在我终于掌握了它。
我要笑遍世界。我笑自己，因为自视甚高的人往往显得滑稽。千万不能跌进这个精神陷阱。虽说我是造物主最伟大的奇迹，我不也是沧海一粟吗？：我真的知道自己从哪里来，到哪里去吗？我现在所关心的事情，十年后看来，不会显得愚蠢吗？为什么我要让现在发生的微不足道的琐事烦扰我？在这漫漫的历史长河中，能留下多少日落的记忆呢？
我要笑遍世界。当我受到别人的冒犯时，当我遇到不如意的事情时，我只会流泪诅咒，却怎么笑得出来？有一句至理名言，我要反复练习，直到它们深入我的骨髓，让我永远保持良好的心境；这句话，传自远古时代，它们将陪我渡过难关，使我的生活保持平衡。这句至理名言就是：这一切都会过去。
我要笑遍世界。世上种种到头来都会成为过去。心力衰竭时，我安慰自己，这一切都会过去；当我因成功洋洋得意时，我提醒自己，这一切都会过去；穷困潦倒时，我告诉自己，这一切都会过去；腰缠万贯时，我也告诉自己，这一切都会过去。是的，昔日修筑金字塔的人早巳作古，埋在冰冷的石头下面，而金字塔有朝一日，也会埋在沙土下面。如果世上种种终必成空，我又何必对今天的得失斤斤计较？
我要笑遍世界。我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜；我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤；我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活，今天播种今天收获。
我要笑遍世界。笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，虽然我的目的自私，但这确是成功之道，因为皱起的眉头会让顾客弃我而去。
我要笑遍世界。从今往后，我只因幸福而落泪，因为悲伤、悔恨、挫折的泪水毫无价值，只有微笑可以换来财富，善言可以建起一座城堡。
我不再允许自己因为变得重要、聪明、体面、强大而忘记如何嘲笑自己和周围的一切。在这一点上，我要永远像小孩子一样，因为只有做回小孩子，我才能尊敬别人；尊敬别人，我才不会自以为是。
我要笑遍世界。
丝路花语
也许正是这种微笑的魅力，让周围的人亲如一家，走得越来越近。很多人都遭遇过打击和挫折，成功失败都是生活的一部分，与其灰心丧气，不如笑着面对。学会笑，运用好笑，我们的生活也会笑靥如花。
论健康/德国
叔本华
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健康是学业有成、事业成功、爱情顺利的重要保障。但是往往当我们拥有健康的时候不知珍惜，失去时才后悔莫及。拥抱健康，珍爱自己。
能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。
我们不是常在下层阶级——劳动阶级，特别是工作在野外的人们脸上找到愉快满足的表情吗？而那些富有的上层人士不常是愁容满面，满怀苦恼吗？所以我们当尽力维护健康，唯有健康方能绽放愉悦的花朵。
至于如何维护健康实在也无需我来指明——避免任何种类的过度放纵和动荡不安的情绪，但也不要太抑制自己，要经常做户外运动、冷水浴以及遵守卫生原则。
没有适度的日常运动，便不可能永远健康，生命过程便是依赖体内的各种器官的不停运动，运动的结果不仅影响到有关身体各部分也影响了全身。
亚里士多德说：“生命便是运动。”运动也的确是生命的本质。有机体的所有部分都一刻不停地迅速运动着。比如说，心脏在一收一张间有力而不息地跳动，每跳二十八次便把所有的血液由动脉送到静脉再分布到身体各处的微细血管中。肺像个蒸汽引擎无休止的膨胀、收缩，内脏也总在蠕动工作着。各种腺体不断地吸收再分泌激素，甚至脑也随着脉搏的跳动和我们的呼吸而运动着。
世上有无数的人注定要从事坐办公室的工作，他们无法经常运动，体内的骚动和体外的静止无法调和，必然产生显著的对立。本来体内的运动也需要适度的体外运动来平衡，否则就会产生情绪的困扰。大树要繁盛荣茂也须风来吹动。人的体外运动须与体内运动平衡，此点尤为重要。
幸福系之于人的精神，精神的好坏又与健康息息相关。这只要想想我们对同样的外界环境和事件，在健康强壮时和缠绵病榻时的看法及感受如何不同，即可看出。使我们幸福或不幸福的，并非客观事件，而是那些事件给予我们的影响和我们对它的看法。就像伊皮泰特斯所说：“人们不受事物影响，却受他们对事物看法的影响。”
一般说来，人的幸福十之八九有赖健康的身心。有了健康，每件事都是令人快乐的；失掉健康就失掉了快乐。即使人具有伟大的心灵，快活乐观的气质，也会因健康的丧失而黯然失色，甚至变质，所以当两人见面时，我们首先便问候对方的健康情形，相互祝福身体康泰，因为健康实在是成就人类幸福最重要的成分。只有愚昧的人才会为了其他的幸福牺牲健康。
不管其他幸福是功、名、利、禄、学识，还是过眼烟云似的感官享受，世间没有任何事比健康来得更重要了。
丝路花语
俗话说“身体是革命的本钱”，没有一个健康的身体做支持，很多口号都是白喊。身体垮了，什么理想抱负都难以实现。估计没有人会怀疑健康的重要性，没有一个健康的体魄一切无从谈起。现在很多学生的压力很大，常常陷入焦虑，有的甚至已经出现亚健康的症状。很多人平时缺乏锻炼，厌食挑食，这是危害健康的重要因素，青少年们应当加强体育锻炼，合理膳食，这样身体才能更健康，身体健康了，心情才能更愉悦，学习才能更高效，更轻松。
唱一首简单的歌/【法国】罗曼，罗兰
必读理由
曼·罗兰的文章诚恳感人，语言优美，文字间流淌着智慧
我想唱个歌给你听听。
