我们都知道，是药三分毒，药物在缓解身体不适症状的同时，所产生的副作用也不可忽视。另外，我们的身体自身就有非常强大的自愈力，如一般的感冒5～7天是一个周期，即使不吃药病也会痊愈。如果我们一发现女孩有点儿头疼脑热就吃药，那么女孩自身的自愈能力就会被搁置，久而久之，人体的自愈能力就会衰退，甚至丧失。所以，我们在遇到女孩小痛小病时能不吃药就尽量不要吃，如果非到不得不吃时，那么一定要在医生的指导下用药，自己不可凭着“经验”随意用药。
现在已经证实，1/3死亡病例的死因不是疾病本身，而是不合理用药。这是世界卫生组织在发展中国家的一项调查结论。盲目用药，不仅没能治好病，还可能造成更大的危害。
我们知道，人体的免疫系统总是在不停地与人体内外部的致病因子作战，以阻止其对人体的危害。已被证实的致病因素有很多：细菌、病毒、吸烟、酗酒、环境污染物质、阳光紫外线、精神压力、不良饮食以及人体自身产生的变异细胞等。免疫系统在与其斗争的过程中，每时每刻都在产生数以百万计的免疫细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、生产抗体的细胞、天然的杀伤细胞和吞噬细胞等。它们在与致病因素进行旷日持久的斗争中，免疫系统是从何处获得它生产抗体的基本生物活性物质？它们的活力保持依靠的是什么？
科学研究得出，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。食物中的多种营养素能刺激免疫系统，增强免疫力。如果身体中缺乏这些成分，就会严重地影响身体的免疫机能。那么哪些营养素对免疫力有重大影响呢？
（1）蛋白质。蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分，实验证明，蛋白质严重缺乏，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。
（2）维生素C。维生素C能刺激体内制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少与白细胞的结合，保持白细胞的数目。正常人在患感冒后，维生素C会被急速地消耗掉，因此，感冒期间注意多补充维生素C，可增强机体免疫力，减轻感冒症状。
（3）B-胡萝卜素。人体缺乏B-胡萝卜素时，会严重削弱身体对抗病菌的能力，并使人易患眼病。
（4）维生素B6。维生素B6缺乏会引起免疫功能的退化，导致胸腺萎缩，淋巴球数目减少等。
（5）维生素E。维生素E能增加抗体，清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白细胞的稳定性，防止白细胞细胞膜产生过氧化反应。注意补充维生素E的60～70岁的老年人，其免疫功能常相当于40岁的中年人。
除此以外，营养素中的叶酸、维生素B12泛酸和铁、锌、铜、镁、硒等矿物质都和免疫功能有关系，人体在缺乏上述物质时，就会严重影响免疫系统功能。这些物质有的能激活人体内上百种对生命具有重要作用的激素和酶，有的能使T淋巴细胞在与细菌和病毒斗争时显得更为活跃，但更多的是，它们能提供免疫系统产生抗体所需要的物质，从而确保抗体维持在一定水平。
另外，多吃以下食物，能提高孩子的免疫力：
（1）灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
（2）新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
（3）蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HDA）。
（4）蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。
（5）香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
（6）海苔：英国研究人员在20世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。
（7）蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物，含有最为丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分。药理及临床证明，蜂胶能有效提高机体免疫功能，克服癌症的神奇功效。另外，长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生，对糖尿病、心脑血管病有改善的功效。
总之，再不要认为只有靠药物才能战胜疾病。其实，药物只是人体战胜疾病的一种武器，真正的灵丹妙药还是自己的主动健康观念。对于健康来说，轻松愉悦的精神状态、良好的生活方式、适当的体育锻炼，比任何昂贵的药品都更为重要。
要多带女孩到大自然中走一走
很喜欢冰心老人说过的一句话：“让孩子像野花一样自然生长。”大家都见过各种各样的野花，在大自然中自生自灭，但是无论美丽与否，都有享受阳光和雨露的权利，不需要刻意的呵护，只要给它足以生长的条件，哪怕那条件苛刻到只有一丝阳光，几粒泥土，甚至只是石头间隙的狭窄空间，只要有机会，它都会尽它可能地汲取养料和阳光，尽其所能的绽放。
我们的女孩子也像花儿一样，但是不同的是，我们的女孩子更多的如同温室里的花朵，需要我们帮她们遮风挡雨，需要我们为她们施肥浇灌，她们没有野花那么坚忍顽强，她们缺少一种韧性，缺少在自然中磨炼出的自立，还缺少风雨的历练。作为家长，我们也希望我们的孩子能在放养的童性释放中得到快乐，而不是成为圈养的小宠物，虽然得到精细的照顾，却缺少伸展的空间和自由。
某地有个远近闻名的长寿村，那里环境幽美，树木茂盛，空气清新，泉水甘甜。据说，在这个小村庄里，百岁以上的老人就有五十多人，下地干活的八旬老翁屡见不鲜。
后来有位健康专家到那里做了深入调查后，得出的结论是：这儿之所以生病的人少，长寿的人多，全都是大自然的恩赐。
中国唐代伟大诗人杜甫，一生热爱大自然，并把大自然当做最好的医生。他曾经写过这样一首诗：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自去自来梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米，微躯此外更何求？”
这首诗的大意是：人有了病之后，不要精神萎靡不振，更不要失去生活的信心，自寻烦恼。而要多去环境幽静的地方散心解闷，看一看自由自在的飞燕、相亲相爱的鸥鸟，寻找生活中的乐趣，这样便可心悦而减少疾病。另外，要治病，除了吃药外，还可以下棋以怡心，钓鱼而抒怀。
阳光和雨露是上帝赐给人类的最美妙的事物之一。我们无法不喜欢它们！它们是现有的、最好的也是最便宜的天然医疗和健康手段。阳光有利于增加人体养分和能量，它给人类的生存提供了必备的生态环境，它把人体的温度和湿度调节到生命所需的程度。
人体每天所需求的维生素D大概是1 400个国际单位。沐浴15分钟的阳光，人所获得的维生素D就会高于一天的所需量。维生素D加上适当的钙和磷，能使人体骨骼挺拔与健壮。此外，适量的紫外线还是非常好的消毒工具。而雨露则是自然孕育的精华。常识告诉我们，有雨露之时，空气也会格外的清新爽美。在肺结核为不治之症的年代，医生们就常常提议患者用自然疗养法进行辅助治疗：每天留出一定的时间，将自己融入大自然中，在阳光下漫步，在雨露中呼吸。
大自然中的花草、树木、虫、鱼、鸟、兽、山川、河流、风霜、雪雨都能引起女孩的好奇心，城市里的女孩因远离大自然，很少呼吸到新鲜的空气，越来越远离蓝天、阳光、花草、动物等大自然因素，现在城市里的女孩，在钢筋混凝土构筑的高楼以及防盗门里，在家长过分呵护和溺爱下，在电视、音响、电子游戏、电脑所制造出来的“狭小空间”中，逐渐丧失了亲近大自然的本性。这犹如在动物园中长大的野生动物一样，失去了自然生态条件，就势必会失去许多野性和本能，而且性格也变得乖张。
因此，作为父母，唯一尽量去做的就是，尽可能地让孩子走进自然，无论拿着小树枝挖沙子，还是捉几只蚂蚁和爬虫，哪怕就是在草地上疯跑，只要能让她发自内心的快乐，我们也会欣慰很多。有时候，看见孩子站在阳台上，眼巴巴地望着外面，不免会心酸，高楼大厦把我们的空间瓜分得越来越狭小，城市里的孩子更多的只是家和学校的两点一线，而现在我们每天能坚持带孩子散一会步都变得有些奢侈。孩子书上有篇课文叫《城里孩子和乡下孩子》，描写的是乡下孩子的快乐生活和城里孩子的区别，每当孩子爸爸兴致勃勃给孩子讲小时候下河摸鱼、打水漂、斗鸡的时候，我能看到孩子羡慕的神情中带着惊奇，原来，还可以这样玩啊！
孩子的成长教育现在是个越来越沉重的课题，而冰心老人这简单的一句话让我豁然，让女孩子像野花一样自然成长，她才有足够的天空，够顽强的生命力，她才更能健康，更能承受挫折压力，她也才能开放的更为美丽．
所以，家长要记住多带女孩到大自然中走一走。
不要让女孩娇生惯养
英国教育家洛克非常重视健康教育，他曾对人生幸福做过这样的描述：“有健康的身体，才有健康的精神。”“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康。”拥有身体和精神双方面的健康，就可以拥有一切。而如果身体和精神有一方面不健康，就算得到了一切也没有用。在精神方面不尽健全的人肯定无法找到完美的途径把事情做得漂亮；如果天生体质不尽如人意，那么再有能力的人也注定做起事来心有余而力不足。
女孩刚进门，妈妈就迎了上去：“看把小手冻得通红，来，妈妈给你暖暖手。”
女孩在屋子里打了几个喷嚏，奶奶赶紧冲进屋： “是不是感冒了？快过来，奶奶给你加件衣服。”
这样的场景在很多家庭都曾上演过。不知道你想过没有，其实这样做正是在有意无意地为女孩贴上一个“体弱多病”的标签，而且在女孩看来，如果家人长期如此，就会对她产生一些负面的心理暗示，她渐渐地就会认为自己就是娇苗苗。我们无意识地而又过分地担心女孩体弱多病，最后反而会出现一种局面，那就是在行动和心理的强化中，让这种担心变成现实。
一位网友在网络论坛上投下了一块“小石子”——该不该让我们的孩子冲洗学校的公共厕所？他说：“我的小孩在市某小学读二年级，老是要轮流冲洗学校的公用卫生间，每次都搞得鞋袜衣服湿透。作为学校的领导和老师应不应该叫他们去搞这样的劳动？”由此引发了一场热烈的讨论，许多网友热烈跟帖，发表自己的观点。
在这个话题的讨论中，很快形成了泾渭分明的两大阵营。持反对意见的说：我觉得孩子到学校是学习知识而不是去劳动！现在的时代是经济时代，交了各种费用就是让学校改善学习环境，哪能让学校命令学生去打扫卫生，这不是坑人吗！？
持赞成意见的则说：注意安全就可以，小孩要锻炼自理能力和责任感。我觉得中国的教育确实有问题，不是学生有问题，是咱们大人有问题，不就冲洗个厕所吗！？厕所是大家共用的，大家轮流冲洗怎么不好？
由此可以看出，我们国家的一些孩子太娇生惯养，而且，直接的责任者就是父母！其实小孩洗厕所没有什么不妥。小孩子参加劳动很正常啊。公共卫生人人都有做清洁的责任。
去冲洗厕所不好吗？虽然学校有趁机省下清洁费用的嫌疑，但是对于小孩来说，参与公共空间的清洁工作肯定是件好事。让小孩参加义务劳动，这样让小孩从小就能培养起一种公德心，至于衣裤为什么会湿透是方法问题，做家长应该教他先挽起袖子，卷起裤腿再来冲洗，还可以让他们在家里多练练。年龄小的建议弄个小桶，鞋袜湿了可能是桶太大了，也可能是冲水方法不正确，这都可以教。这个讨论说明了一点：我国的孩子现在缺的就是劳动教育、集体观念！
一位教育工作者在与家长探讨学生劳动教育这一问题时的感触也很多。当前的青少年学生是在优越的物质环境中成长起来的。家长们对独生子女倾注了更多关爱。我们经常可以听到家长苦口婆心地对孩子说：“家里什么也不用你管，只要好好读书，我们再苦再累也情愿。”这种对孩子溺爱的心理和行为，很难使孩子心中想着他人，更难以去热心助人。据调查，英国小学生的每日劳动时间是72分钟，韩国小学生是42分钟，法国小学生是36分钟，而中国小学生仅仅是12分钟。
如何避免娇生惯养？
食物、衣物的匮乏是孩子身体受到伤害的原因；在衣食不缺的情况下，娇生惯养则是使孩子体弱多病的原因。前者是一个社会问题，弥补的方法是让他们更多地获得幼小生命所必需的东西；而后者则需要从培养方法和观念上改变。
许多父母对女孩子娇生惯养都是基于两个理由：一是爱，因为太爱孩子了，所以几乎毫无选择地满足孩子的需求；二是对孩子弱小的过分保护，害怕她冻着、累着、饿着，甚至哭一下也担心她情绪受到伤害，但这无疑是把孩子放进真空里。事实上，孩子是需要从小经历一些自然的风雨的，这不仅有利于她适应本来如此的环境，而且从小增强身体的自我保护和调节的能力。
为防止女孩生病，我们将她包着、捂着，结果女孩的体质变得更为虚弱，形成了一个恶性循环。因此，从女孩出生时，我们就要打破这个循环。注意不要把刚出生的女孩包得太紧，以免妨碍他手脚自由活动。如果女孩从小就穿着紧紧的衣服，对身体百般约束，那么他长大后就很少能有健美的身材。另外，女孩刚刚生下来的时候，脸部的耐寒能力并不比身体的其他部位强。后来脸之所以比其他部位更能耐寒，只是因为老是露在外面而习惯了温度的变化。只要从小就养成习惯，那些有许多看上去似乎不可能的事情，女孩也是完全可以承受的。
其次，我们应该破除心理上的“疾病”强化。为了女孩的健康，需要父母增强她的心理免疫力。如果你在女孩面前不断地强调“你体质弱，身体不好”，那么女孩就会真的以为自己弱不禁风，于是稍有不适，她就会立即倒下。如果女孩在生病时能得到特别的呵护，她还会逐渐地将生病看作是自己的特权，长此以往，她会变得特别在意自己的身体，时刻留意自己身体的不适感，期待所有人的同情和怜悯。那么如何破除心理上的“疾病”，有一个好办法可以采用，那就是尝试着给女孩一个积极的心态，激励她勇敢地与病魔作斗争！
事实证明，积极的心态对女孩的一生是至关重要的，因为人的身体与心理有着千丝万缕的联系。
