伯恩斯所说的“苛求完美”，究竟是什么意思呢？有些人以争取高水准为乐，他们要求的是合理的卓越表现，这种健康的追求，并非我们所说的“苛求完美”。当然，不重视素质的人根本就难以获得真正的成就。但“苛求完美的人”却强迫自己勉力达到不可能的目标，并且完全用成就来衡量自己的价值。结果，他们变得极度害怕失败。他们感到自己不断受到鞭策，同时又对自己的成就不满意。事实证明，强逼自己追求完美不但有碍健康，会引起像沮丧、焦虑、紧张等情绪不安的症状，而且在工作效果、人际关系、自尊心等方面，亦会自招失败。
其实，存在缺憾并不代表没有价值，失去断臂的维纳斯，她的美不仅征服了西方也征服了东方。曾几何时，多少艺术家绞尽脑汁，想为她重塑双臂，然而，欲成其美，适得其反。许多悲剧之所以那么耐人寻味就在于它的缺憾，留给观看的人很大的思考余地。正如狄德罗所说：“如果世界上一切都是十全十美的，那便没有十全十美的东西了。”月亮因为有阴晴圆缺，所以才那么在丰富多彩。卓越、出色者并非完美，奇才常常有大缺憾。著名影星索菲亚·罗兰，有人说她嘴太大，身体则丰满得有点偏胖，然而她却被评为20世纪最美的女人。美国伟大的总统林肯，形象丑陋，不修边幅，嗓音粗哑，但他却是历史上最优秀的演说家之一。
为了帮助苛求完美的人戒除这个心理习惯，伯恩斯教授首先请他们列出追求完美的好处和弊端。一名向他求助的法律系学生只举出一个好处：“这样做有时会得到优秀成绩。”接着她列出六个弊端：“第一，它令我神经非常紧张，以致有时连普通成绩也拿不到；第二，我往往不愿冒险犯错，而那些错误却是创作过程中必然会发生的；第三，我不敢尝试新的东西；我四，我对自己诸多苛求，令生活失去了乐趣；第五，由于总是发现有些东西未臻完美，因此我根本不能松弛下来；第六，我变得不能容忍别人，结果别人认为我是个吹毛求疵者。”
根据这个利弊分析，她终于认为若放弃苛求筏美，生活可能会更有意义和更有成就。
伯恩斯指出：“假如你目标切合实际，那么，通常你的心情便会较为轻松，行事也较有信心，自然而然便会感到更有创作力和更有工作成效。我不是鼓吹放弃努力奋斗，不过，事实上你也许会发现，在你不是追求出类拔萃成就而只是希望有确实良好的表现时，反而可能会获得一些最佳的成绩。”
你也可以用反躬自问的方式来抗拒苛求完美的思想，例如，“我从错误中可以学到什么？”你可以做个实验，想想你犯过的一项错误，然后把从中得到的教训详列出来。千万别放弃犯错的权力，否则你便会失去学习新事物以及在人生道重路上前进的能力。你要牢记，追求完美心理的背后隐藏着恐惧。当然，追求完美也有一个好处，就是无须冒着失败和受人批评的的危险。不过，你同时会失去进步、冒险和充分享受人生的机会。说来奇怪，敢于面对恐惧和保留犯错误的权利的人，往往生活得更快乐和更有成就。
★恒心是成功的资本
毅力的强弱，足以测量个人的前途。毅力是应付困难的工具。毅力强，既便你的智力，能力较差，也能打破困难，而使你达到成功之途。古人曾说：“人一能之，己百之，人十能之，己千之。”又说：“勉强而行之。”无非是表示毅力能够坚强，就能达到“虽愚必明，虽柔必强”的境界。毅力坚强就是至诚，能至诚必能无息，“不息则久，久则徵，徵则悠远，悠远则博厚，博厚则高明”。徵是毅力坚强的第一结果，博厚是毅力坚强的第二结果，高明是毅力坚强的第三结果。徵是成功的第一步，博厚是第二步，高明是第三步，总而言之，有毅力总会成功的。
成功可分三步，也就是说毅力的程度可分为三等，你希望能得到多少成功，就看你有多少毅力。《中庸》的精要点，完全在阐发毅力的重要性，并就哲理的根据，保证你的毅力，绝不会白白花费掉。毅力是从哪里发生力量的呢？就在遇到困难的时候，对于困难的演化，《中庸》分析得十分清楚：“城则形，形则著，著则明，明则动，动则变，变则化。”形著明动变化是困难演化的六步演化，也就是向你保证，只要花一分毅力，就能得到一分成果，绝不是最后的毅力才有成果，以前的毅力却是无用的。
举一件极平凡的成功者的故事来说吧。某甲年幼失学，长大了也一无所成，在一个很一般的机关里当一名小职员。因为没上过学，他自然不懂什么经济原理方面的知识，只知道努力工作，边干边学，机智地存些资本。后来他与人合资组织了一个生产消费品的制造厂，因为主管人管理欠佳，股东会主张改组，某甲遂以股东资格，被推为主管人。他运用他的长处——努力工作及机智——应付一切业务，使得工厂的经营大有起色，蒸蒸日上。谁知抗日战争爆发后，飞机投弹，人心惶惶。工厂在经营方面顿时出现了逆转，存货既销售不出去，资金也难以周转。于是他就去征求股东们的意见，大多数的股东都主张当此形势险恶的环境，工之随时都有全部毁灭的可能，不如及时结束营业，但他认为应该继续苦干下去，最后主张结束营业的都自由退股了，这笔退股的资金，由他变卖家业支付，这个消费品制造厂也差不多就成为他个人独资的产业了。他凭借毅力，不惜冒着大家认为实难侥幸的危险，独立应付。在这中间，几番痛苦，几番辛酸，他所尝到的这一切，当然不是局外人所能体会到的。不久，日本投降了，战争的硝烟渐浙散去，他的事业也终于从水火之中脱离出来，而奔向康庄大道。他这种用毅力换采的成功，绝不能称之为一般人所说的侥幸，那是他的为人之所以不敢为，耐人之所不能耐而得来的，而他那坚强的毅力更让大家感到钦佩与赞叹。
你的毅力能够坚强，最易引起别人的同情与敬佩。某行政机关，常利用休息日，发起职员爬山运动，来锻炼个人的体格。年轻同事，当然高兴报名参加，但中年以上的人，多数已无此兴趣，而某甲却毅然决然参加了。因为年龄的关系，体力已差，某甲便落在年轻人的后面。年轻人中有的早已捷足先登，有的却在中途就折回去了，但他还是努力地向上爬去，虽然累得汗流浃背，气喘吁吁，但终于爬上了山顶，令年轻人都感叹不已。某位领导，非常赞许某甲的毅力，有一天，亲自去某甲家去拜访他，谈话之中，更觉得他的精神可嘉，性格坚韧，遂选拔某甲，担任他的部属。某甲的办事，也如他的爬山一般百折不挠，工作成绩自然也就胜人一筹了。
所以你不必问前途困难有多少，只要问你的毅力是否能够始终不断就够了。譬如凿山开路，你不停地凿，再回头看看已凿成的路，证明你的用力，丝毫不曾白费，却不必估计未曾开凿的石壁，还有多厚。几日凿不完，就花上几月的工夫，几月凿不完，就用几年的时间去凿，前面的石壁，越凿越薄，而我的毅力却取之不尽，用之不竭，以不尽不竭的毅力来对越凿越薄的石壁，则胜算在握，哪里还有气馁，哪里还会失败呢？
★磨练出钢铁般的意志
钢在还没有炼就成以前是铁，生铁这种东西，又松又脆又纯，没有多大的承载力量，也没有多大的用处，虽然不是没有用的废物，但是与废物只不过是有些程度上的差异而已。但是这种近于废物的生铁，经过了若干次洪炉的锻炼，火里来火里去地百般淬励，多在被烧得高热殷红的时候，还要遭到巨大的打击。幸而生铁是冥顽不灵毫无知觉的东西，所以一任人类摆布也始终不会叫苦，也不曾喊，饶。不然的话，他也许要哀号悲泣，希望得到人类怜悯，
中止对它的打击，把烈火熄了，让生铁保持本来的面目，又松又脆又纯吧！哪里还能锻炼密度高硬度强的钢，人类一切物质的进步还全仰仗这种物质的帮助呢！从又松又脆又纯的生铁，经过了这么样的千锤百炼，终于成为人类物质进步的唯一利器，如果生铁有灵，也当不怨天尤人，而且应该万分感谢人类对他屡施无情的打击，使他能够有些成长而发挥贡献。
