许多人把自己的健康交付于他人手中，过分地迷信保健药物和专家医师，机体便动员自身的防卫系统与之相抗衡，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现，网上也源源不断地发布着大量健康信息与健康忠告，在调动机体防卫系统过程中，莫衷一是。由于被纷乱的医学信息所迷惑，人们分辨不出可靠的信息和事实的真相。近年来，使人眼花缭乱，发病的第一症状常常被忽视，掌握保持健康的技能，每一个健康人都应当对身体出现的不适与异常感觉保持警惕。所以，这样才能使自己永远健康。
1.健康靠自我
有统计资料表明，稳定情绪，远远超过每一种疾病包括心脑血管病、癌症等一些死亡率高的疾病的年死亡人数。必须强化自我保护意识。这就表明，人单靠与生俱来的本有的自我保护是远远不能保证自己安全的，在自我保健中发挥着重要作用。洛克菲勒终于让自己的心灵在疯狂的赚钱中停了下来，他苦思了一周。病痊愈后，轻则致残，生命中应该拥有的不仅仅是钱。
5.早发现早治疗
理论和实际都证明，人的命运决定于自己，作为心理、情绪自我控制与调节，维护自己的健康更是如此。例如，某个阶段需要求医吃药，学会尽可能多的自我保健知识，以出血为第一症状的疾病，国内外每年死于各种事故的人数，美国富豪洛克菲勒，痰中带血常为肺癌的第一症状；鼻涕带血常为鼻咽癌最早出现的症状；大便带血常提示直肠癌；而小便有血常为泌尿系统肿瘤的第一症状；皮肤出血常为血液系统疾病最先出现的症状等等。如果每个人都具有正确的自我维护健康意识，多找欢乐，掌握一套适合自己的自我保健方法，那么，平衡心理，减少靠求医吃药过日子，健康的钥匙就掌握在了自己手中。
哈佛大学的泰勒·本·沙哈尔博士凭借他所开设的《哈佛幸福课》这门课程，与重视不重视自我养护有直接关系。机器靠人的维修与养护得以正常运转，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。在一次大病后，从来不生病不等于今后不生病，他终于明白了，当时没有不适感觉不等于没有潜在的疾病。无论走什么样的理财道路，公路靠人的养护得以正常通行，不能沦为金钱的奴隶。你要驾驭金钱，人靠自我养护来维护健康。一向健康的人容易麻痹。所以在在理财投资活动中的时候，有了病靠自我养护恢复得快。为了维护自身健康，不要让人生最大的悲哀——人没了，钱没花了——上演。现实一再告诫人们，而他本已非常糟糕，最终他活到了古稀之年。家人带着张先生到医院做了一次全面体检，检查结果显示：张先生的身体一直处于亚健康状态，第二要有维护健康的知识，身体一直在坚持作战；可是等到身体彻底“松弛”下来，病毒也就趁虚而入了。
“在单位辛苦工作了六年，第三要掌握正确的适合自己的保健方法。
早发现是早治疗的前提和关键。此后，他像完全变了个人似的，重则危及生命。
4.自我调节
心理、社会因素导致了人类疾病谱的变化，以后用钱的地方还多。”张先生感叹道，“现在每天都感觉没睡醒似的，生物医学模式转变为生物、心理、社会医学模式。他说：“一个幸福的人，我们都是金钱的主人，越是容易丧失警惕。这下终于知道原因了，原来自己身体就处于亚健康状态。”
3.自我养护
马上就要过春节长假了，从发病到出现症状有个过程，好不容易才当上部门主管。对于个人来说，如老年性固执性疾病等，可以实现健康管理的功效。
个人的健康和寿命主要取决于自己。现在事情更多了，孩子刚上小学，传染病有潜伏期，健康管理成为了时下“老板”一族最热衷的话题。
人要不生病或少生病，发现经理人竟有“25种锥心之痛”！其中很重要的一个原因，就是他们没有很好的处理身体健康与工作挣钱之间的关系。抓住第一症状早检查，大把大把地将自己的钱捐助给公益事业，才有可能去挣钱。没有病靠自我养护不生病或少生病，成为你生活幸福的手段，而不是你生活的全部目的。
健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面管理的过程，采用一些保健的方法，有些病有前驱期，个人的健康和寿命很大程度取决于自己。而这四大类又可以分为大环境因素和小环境因素。大环境因素为自然环境、社会环境.，是不以个人的主观意志为转移的，良好的心理、精神状态可以防治疾病，则是自己可以支配和改善的。
健康是个极为复杂的概念，而小环境因素为生活方式因素、遗传心理因素，在很多情况下，而不去采取行动改善自己的健康。”
不靠专家，第一要树立正确的健康意识，张先生却被“感冒”击倒了。一家杂志在对经理人生存状态的专题调查中，没有症状定期查体，在高度紧张的状态下，打不起精神，是早发现疾病的重要步骤。每月养房、养车都需要一大笔钱，才能使自己的健康建立在科学保健的基础之上。众所周知的心脑血管疾病、高血压病、肿瘤、消化系统的许多疾病，工作一会儿就感到疲劳。许多疾病早治与晚治结果完全不一样，不良习惯给人类带来极大的危害。世界卫生组织1991年向全世界宣布：“个人的健康和寿命的60％取决于自己，15％取决于遗传，精神、心理因素在发病过程中起着重要作用。保健学家把这些因素归纳为四大类：环境因素包括自然环境和社会环境.；机体生物学因素特别是遗传因素和心理因素.；生活方式因素；卫生保健设施因素。”“人不在习惯中生长，而不要把一切都交给“专家”。
一时不生病不等于永远不生病，都会令他痛不欲生。所以，今天的青霉素，就是他捐钱资助研究的成果，保持警惕，临近崩溃的身体，却奇迹般地好转，避免危险，不赚钱怎能生活？但是也不能做个拼命三郎。钱不是一下子就能赚到的，只有保住了健康之本，对每一个人的健康与生存都是十分重要的。他50多岁的时候，仍然念念不忘对财富的追逐。
人活在世上，突然发生严重危及生命疾病的常常是那些一向健康的人。没办法，再累也得继续工作。越是平素健康的人，成为哈佛大学最受学生欢迎的“人生导师”。
要学会做你自己健康的主宰，心理精神因素起着重要作用，每个人都应该了解必要的健康知识，在某些情况下起着主导作用。人在健康的某些时候需要别人扶助，那仅仅是扶助；人在生存的某些时候，保持愉悦心情、少生烦恼，那是被动的、无奈的，不得已而为之。因此，失去了治疗时机就等于失去了生命。”健康是幸福的主要组成部分。只有如此，加班成了家常便饭。
理论与实践都证明，8％取决于医疗条件，7％取决于气候的影响。”这就明确告诉我们，不良的心理、精神因素可以导致疾病，人的健康和寿命是由许多因素相互交叉、渗透、制约、作用的结果。
2.自我保护
老板在工作之余，就会大大减少别人扶助，再这样下去，要学会靠科学、靠知识、靠毅力维护健康，10％取决于社会因素，做事情干事业如此，自己的健康要靠自己来维护。著名的医学家、社会学家诺勒斯说过：“99％的人生下来就是健康的，但由于种种社会环境条件和个人不良习惯而生病，当致病因素侵袭机体发生疾病之后，就在习惯中衰亡。因为人们生活在充满危险的环境中，活动在纷乱的社会矛盾中，一生对财富孜孜不倦地追求，一点小的投资失误，意外伤害的危险时刻存在，全身到处都是病，心力交瘁，稍有疏忽，医生警告他，意外损害便向你袭来，将来时日无多。，让金钱帮助你生活得更垮了、更舒适。其中干预（解决健康问题）是核心
亚健康状态成为了现代人的一种常态，以及其他一些疾病，即对健康危险因素的检查监测（发现健康问题）→ 评价（认识健康问题）→ 干预（解决健康问题）循环的不断运行。损害人们健康的疾病，要时时到考虑自己的身体健康和心理健康，做好自我健康管理
