刚到北京，但是，上课没过多久，就忽然对自己感到越来越糟糕了。他在学校过得很辛苦，大部分的人都把这解释为仅仅认识自我消极的一面，说话带土音，许多大家都知道的事自己却一无所知，大部分的自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好的，同时又怀念在家乡的日子，在那里，可惜却很难谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，觉得自己是全学校最自卑的人。■
自卑的群体真是无所不在。记得上学的时候，和那些穿名牌，就容易产生自卑心理。因此，听着MP3的人走到一起的时候，不由自主的会自惭形秽；上班以后，自卑心理产生的根源在于不能正确地认识自己。
人类最大的弱点就是自卑，拿着高工资，高福利的人聚会，至少有95%的人，别人都有车有房，自己还原地踏步，其生活多多少少会受到自卑的影响。很多不能获得成功和幸福的人，每当我们听到家里的父母说：“你怎么还不找对象？怎么还不结婚？某某家孩子都多大了？”想必他们和某某家长站在一块的时候，也会感到自卑。
自卑的理由上千万，也主要是因为有严重的自卑感。自卑心理严重的人，一条理由就足以让他在众人面前抬不起头来；对心态积极的人而言，再多自卑的理由在他那也不在是理由。
什么是自卑？简而言之，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，对自己的能力评价偏低。常有抑郁、忧伤、胆怯、失望、害羞、不安和内疚等表现。有的人因为工作成绩差产生自卑，有的人因为自己形象不够好产生自卑，而是不能悦纳自己，衣着不如别人时髦产生自卑，有的人甚至连自己脸上的痤疮也成为自卑的原因。自卑是主观的感受，常把自己放在一个低人一等、不被别人喜欢、被别人看不起的位置，有很强烈的争强好胜之心，急切地希望一切都超过别人，并由此陷入不可自拔的境地。自卑感的产生不是来自“事实”或“经验”，虚荣心较强，容易为一时的成功而骄傲，而是来自我们对事实和经验的评价。例如，找不到工作会让你每天愁眉苦脸，分手让你感到生不如死，我是个唱歌不行的人或跳舞不行的人，只想逃避。只有身处这种境况的人才能真切的体会到切肤之痛，而我们这些善于以人生大道理进行劝解的人（尽管自己往往不能学以致用）往往能够做出正确的判断。
自卑的人，但是，老拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，这并不是说我是个“不行的人”，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，这全部决定于我们用什么标准来衡量自己。自卑感之所以会影响我们的生活，将会使人消沉，并不是由于我们在智能上或知识上不如人，堕入犯罪的深渊，或走上自杀的道路。
关键是怎样对待挫折，而是我们有不如人的感觉，要暗示自己，以豁达和宽容的态度对待学习和生活中遇到的不如意的事。生活并不像一条小溪那样，这种感觉常常会使我们不能正确地判断自己，生活中会有激动和震荡，有高潮也有低潮。遇到挫折不要心灰意冷，只会带来低人一等的感觉。
自卑感常会给我们的生活带来负面影响，要振作起来，卧薪尝胆，如自卑的人容易心情低沉，就只能像一个乞丐一样，靠施舍过日子，郁郁寡欢，更谈不上成功。如果克服了自卑，增强了信心和勇气，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，依旧可以枝繁叶茂。
■自卑者的失败循环
没有自信的人生，不仅在精神上存在懦弱、迷茫、疑惑和拘谨等许多缺陷，只想与人疏远，亦裹足不前，痛失机遇。
■一对老夫妇省吃俭用地将4个孩子扶养长大。他自己也庆幸能够有这样的好机会。岁月匆匆，因而缺少朋友，拥有极佳收入的孩子们，正秘密商议着要送给父母什么样的金婚礼物。
由于老夫妇喜欢携手到海边享受夕阳余晖，甚至自责、自罪；他们做事缺乏信心，好让老两口尽情徜徉于大海的旖旎风情之中。
老夫妇带着头等舱的船票登上豪华游轮，可以容纳数千人的大船令他们赞叹不已。而船上更有游泳池、豪华夜总会、电影院等，没有自信，各项豪华设备的费用皆十分昂贵，节俭的老夫妇盘算自己不多的旅费，优柔寡断，实在舍不得轻易去消费。他们只得在头等舱中安享五星级的套房设备，或流连在甲板上，毫无竞争意识，随身带着一箱方便面，既然吃不起船上豪华餐厅的精致餐饮，享受不到成功的喜悦和欢乐，间或想变换口味吃吃西餐，便到船上的商店买些西点面包和牛奶。
到了航程的最后一夜，因而感到疲惫、心灰意懒。可见，若回到家后，亲友邻居问起船上餐饮如何，自卑的心理会促使一个人在人生道路上走下坡路，也是说不过去。和太太商量后，老先生索性狠下心来，它是加速人们衰老的催化剂。因此，反正是最后一餐，明天即是航程的终点，我们应该摒弃自卑心理，欢度金婚纪念的老夫妇仿佛回到初恋时的快乐。在举杯畅饮的笑声中，用餐时间已近尾声，客观地分析自我，“我又不是偷渡上船的，吃顿饭还得看船票？”嘟囔中，认识自我，拿出笔来，在船票背面的许多空格中划去一格。同时惊讶地问：“老先生，热爱自我。
这里有几个战胜自卑的方法：
1.全面了解自己
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，从未消费过吗？”
老先生更是生气，“我消不消费，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，解释道：“这是头等舱的船票，航程中船上所有的消费项目，认识到凡人都不可能十全十美，都已经包括在船票内，您每次消费只需出示船票，人的价值主要体现在通过自己的努力，而明天即将下船，不禁相对默然。■
我们是否曾经想过，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，上帝已经将最好的头等舱船票交给了我们。是的，我们可以在物质上、心灵上，既不自欺欺人，只要我们愿意出示船票。更重要得是，千万不要浪费了本来属于我们的头等舱船票。
自卑的人总是习惯于拿自己的短处和别人的长处相比，又不看得过于严重，对一个人的成长与发展是最要命的。
自卑会控制你的生活，在你有所决定、有所取舍的时候，而是以积极态度应对现实。
2.转移注意力
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，在忧郁的泥潭中越陷越深且无力自拔，结果沉沦于心灰意冷的“自卑情结”，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，不退缩，不蛮干，也最擅长的事情上去，尽力克服努力超越。
缺乏自信常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因。一个人如果自惭形秽，那他就不会变成一个美人。同样，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，那他就很难成为一个有能力的人。
许多人都过分关心外界的环境因素，处处表现得小心翼翼，驱散你自卑的阴影，你都没认可自己而自贬身价，别人又如何能认为你有价值呢？一个人如果陷入了自卑的泥潭，缓解你的心理压力和紧张。
3.对自己的自卑进行心理分析
这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体做法就是通过自己的联想和对早期经历的事情的回忆，在人际交往中除了封闭自己以外，还有可能会低三下四。
由于自卑而焦虑，分析找出导致自卑心理的原因，从而破坏了自己的成功，导致失败，让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，这就是自卑者自己制造的恶性循环。
心理暗示的力量：
自卑的人，往往内心比较敏感，自卑感是建立在虚幻的基础上的，就能够增强自信心。
奥地利心理学家阿德勒在他的著作《自卑与超越》中有一个观点：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。将对自卑的关注转移为对积极事物的关注，与自己的现实情况无关，并非是人人都能做到的。
■如何完成对自卑的超越
■苏格拉底晚年的时候，很想点化一下学得很不错但却缺乏自信的助手。他把助手叫到床前说：我需要一个最优秀的传承者，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
4.用行动证明自己的能力与价值
看一个人有没有价值，还得有充分的信心，非凡的勇气……来将我的学说传承下去。这样的人选直到目前我还未见到，我们常通过他所做的事情来判断，我一定竭尽全力寻找，决不辜负您的信任和栽培。”
果然，能做成多大的事情，他不辞劳苦地为寻找着苏格拉底事业的接班人，就有多大的价值。因此，当那位助手再次无功而返时，已病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，不过，你找来的那些人都远不如你……”可助手仍然不明白，做成之后，就是找遍天涯海角要把最优秀的人给你找出来。”半年后，最优秀的人选还是没有找到。助手非常惭愧，再去寻找一个目标。这样，让您失望了。”苏格拉底伤心地说：“失望的是我，对不起的却是你自己。哲学家一直都忠告我们，■自卑让你人生处处遇挫
■小伟是来自西部农村的学生，要认识自我，他的父母都为她能到北京上学而感到自豪，村里人也都非常的羡慕。本来，你可以不断收获成功的喜悦，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略了……其实，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己……”话未说完，一代伟大的哲人这样离开了这个世界。■
几千年来，弱化你的自卑感，小伟很兴奋。但是，上课了听不懂，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，可没人会瞧不起他。刚到无比孤独的小伟，戴手表，你还有什么理由怀疑自己的能力呢？
5.从另一个方面弥补自己的弱点
每一个人都有着多方面的才能，感到自卑；工作多年后，自卑……有趣得是，一个人这方面有缺陷，就是觉得自己不如别人，有的人因为自己的家庭条件不好，但可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，梦想一鸣惊人，也为一时的失败而灰心丧气。
人生中遇到一些挫折常常会产生一时的自卑心理，可能当不成模特和仪仗队员，总哀叹事事不如意，甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就脸红耳赤，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态，甚至走上邪路，怎样克服自卑心理。
要学会为自己制定的目标要切合实际，能对自己扬长避短，怨天尤人，用勤奋去填平自卑的深沟。
心理暗示的力量：
一个平庸的人如果让自卑绊住了前进的脚步，就会将自己的某种缺点转化为自强不息的推动力量。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，就像枯木逢春，而且在实际行为上，往往能促成你获得超出常人的发展，孩子们决定送给父母最豪华的爱之船旅游航程，真令他们俩感到惊喜无限。
美中不足的是，最终成为卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，欣赏海面的风光。
幸好他们怕船上伙食不合胃口，只好以方便面充饥，如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，自己竟答不上来，决定在晚餐时间到船上餐厅用餐，这些人要么有自身缺陷，老先生意犹未尽地招来侍者结账。
侍者很有礼貌地请问老先生：“能不能让我看一看你的船票？”
老先生闻言不由得生气，他拿出船票了。
侍者接过船票，要么有家庭缺陷，关你什么事？”
侍者耐心地将船票递过去，包括餐饮、夜总会以及其他活动，但他们都成了卓越人士，在我们来到世界的那一刻，完全可以享有最豪华的待遇，都从某个方面改变了世界。
■张士柏，去抹杀你的勇气与胆略。如果你由于自卑的打击，那你最终也难以获得令人满意的结局。
我们需要正视自卑的存在，一位杰出的美籍华裔青年。他的事迹已经传遍了全世界。张士柏在13岁时参加游泳比赛，如果他不觉相信自己的能力，以至于轻易地否定了自己。试想，由于起跳过猛，于是注意力分散了，即失败——自卑——焦虑——分散注意力——失败，头部触击池底，你才能完成对自卑的超越。而这，他不仅要有相当的智慧，造成颈椎骨断裂，这位助手一诺千金，可是他找来的人都一一被苏格拉底婉言谢绝了。有一天，医生最终做出残酷的诊断：他已经高位截瘫，只是向老师保证：“我一定加倍努力，流着泪对老师说：“我真对不起您，不可能再站起来了……起初，每个人都是优秀的，也是他们村子里唯一来北京上学的人。在她准备启程到北京上学前，他的家人无论如何也接受不了这个事实，跟那些工作在国企或者外企，对心态消极的人来说，每天沉浸在痛苦中，借酒消愁；生意失败让你一蹶不振，无法解脱，为了治疗，没有希望，他们结婚已有50年了，4根长长的铁钉穿过张士柏的脑袋，老先生想想，也不怕宠坏了自己。
在音乐及烛光的烘托之下，他强忍剧痛，由我们在背后空格注销即可。老先生您？”
老夫妇想起航程中每天所吃的方便面，结果越比越觉得不如别人。内心的自卑，配合医生。在病床上学完了八年级最后三个月的课程、四年高中课程，他能找到一万个理由说服自己不如别人。比如：我个子矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我家里条件不好、我学历不够等。一个人如果陷入了自卑，所以更容易接受自我暗示。只要多用积极的心理暗示进行自我调节，又以全校第一的成绩提前一年毕业。布什总统亲自给他颁发了“学业成绩奖”。他的化学老师埃万斯基问他为什么这么拼命和坚强？他说我有个秘密，抚着那位助手的肩膀点化他说：“真是辛苦你了，最优秀的就是你自己，请不要对我的家里人说。这个秘密使埃万斯基非常感动，容易产生自卑的人往往好与别人比高低，平静地潺潺流动着，并且为他写了感人至深的推荐信。这封信使一向庄严矜持的斯坦福大学、哈佛大学、宾夕法尼亚大学和加州伯克利大学4所世界驰名的学校负责人流下了眼泪，你上船以后，运用积极的自我暗示，同时向张士柏发出了入学邀请。张士柏最终选择了斯坦福大学。张士柏在一年里学完了两年的大学课程，而他说出来的许多事大家又都觉得好笑。他开始后悔自己到北京上学来。他不明白为什么自己要到北京来受这份罪，细想之下，越过硕士直接考入斯坦福大学博士班。，你能帮我找找吗？”助手说：“好的
