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第8章 冷色凉意深:心情变暗了,世界下雨了(1)

嫉妒:绿色毒药伤人害己

在古希腊神话中,众神之母赫拉是嫉妒这种性格的代表。宙斯经常背着妻子,对凡人或半神的女人滥施爱情。赫拉早已熟知丈夫对自己的不忠,但赫拉也从不掩饰她的愤怒与嫉妒,她密切注视着丈夫的一举一动。她常常破坏宙斯的偷情,宙斯由于对她的嫉妒也常常对此无可奈何,甚至不能保护自己的情人。赫拉的嫉妒心强到了可怕的境地,她不仅不放过自己的情敌,对于与情敌有关的事物也难以忍受。

嫉妒是人的一种负面心理。所谓嫉妒,一般是指个人在意识到自己对某种利益的(潜在)占有受到(潜在)威胁时产生的一种情绪体验。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起,构成嫉妒心理的独特情绪。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容,在名誉、地位、钱财、爱情四个方面表现得尤为突出。还有的嫉妒者,只要是别人所有的,都在其嫉妒之内。

什么颜色代表嫉妒?绿色(green)在英语中可以表示“嫉妒、眼红”。汉语中表示“嫉妒”意义的眼红,应该翻译为green-eyed而不是green-eyed。

人们一旦沾染上嫉妒心,绿色的梦魇就会挥之不去。在嫉妒心的驱使下,人们往往会产生一系列的负面情绪,无形中给自己营造了无数个潜在的“敌人”。

嫉妒心理有以下几个具体特征:

(1)进攻性。古希腊斯葛多派的哲学家认为:“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。

(2)指向性。嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间。因为曾经“平起平坐”或“不如”,如今超过了自己,于是产生抵触和对抗。

(3)发泄性。大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。如言语上的冷嘲热讽、行为上的冷淡、身体攻击等。四、伪装性。嫉妒心理被大多数人所不齿,使嫉妒者千方百计地伪装,企图使人不易察觉。

产生嫉妒的原因有二:

(1)自己的需要得不到满足时容易产生嫉妒。

(2)在与他人比较来确定自身价值的过程中也容易产生嫉妒。如果别人的价值比重增加,就会觉得自己的价值在下降,从而就会产生一种非常痛苦的情绪体验。尤其是比较对象和自己不分上下或不如自己时,这种情绪很容易转化为对别人的不满或嫉恨,在行为上表现出从对立的立场上寻找对方的不足,或认为对方之所以成功只是由于外部原因,通过诋毁对方达到自我心理上的暂时平衡。即使是控制自己不表现出上述行为,但是原来轻松无拘无束的交往气氛也会变得紧张起来。

因嫉妒引起的人际关系疏远、紧张乃至冲突的事例很多很多。

有一对夫妇,两个人都是非常著名的作家。当初两人就是因为有共同的爱好而结合在一起。在别人看来,这真是幸福的一对。

他们认识当初,男作家的名气就已经很大,而女作家还只是文坛的新秀。渐渐地,女作家居然后来居上,其写作的才华和名气都超越了她的丈夫,这让男作家无论如何也接受不了。他嫉妒的烈火已经无法扑灭,他开始抽烟、酗酒、打骂自己的妻子。

女作家因为无法忍受丈夫的嫉妒和打骂,很长一段时间都是在朋友家里寄宿。这样的日子就一直持续着,直到有一天,女作家和男作家的新书同时出版,女作家的书卖得很好,刚一出炉就创下了几十万册的好成绩,而男作家的书却只卖出了几千册。男作家再也无法忍受这个和他朝夕相处的女人,更容忍不了她比自己更出色。于是悲剧发生了,他将枪口残忍地对准了跟他生活了半辈子的爱人,之后,又绝望地把枪口对准了自己……

本来在外人眼中两个人是天作之合,因为男作家的嫉妒,竟然发生了这样的悲剧。嫉妒使他迷乱了心智,能使他抛却与妻子多年的相濡以沫之情。无怪乎有人将其称为“毒药”。

明智的人应该正视嫉妒,积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价一下自己,从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后,再重新评价别人,自然也就能够有所觉悟了。

消极的嫉妒会伤人害己。嫉妒产生的焦虑和敌意,会觉得别人使自己难堪,由此而产生痛苦,甚至向他人发出攻击性的言行,就会成为个人成长和人际交往中的障碍,严重者还会导致人间悲剧。但是如果合理地自我转换,不把时间浪费在抱怨外在环境,就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时,非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋,写出了许多充满激情、技巧高超的作品。

悲观:黑色心情

人们在手臂上缠绕黑纱以祭奠逝者,悲观主义和荒诞意识催生了黑色幽默,每年七月,万千学子顶着压力走上高考考场,人们将这段时间冠以“黑色七月”的称谓;当经历了倒霉的一天后,写日记时,我们会将标题写为“黑色的一天”……不知从什么时候起,黑色,成为了悲观的代表颜色。

人人都会有一点悲观情绪,程度不同而已。如果悲观太甚,就有麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁,有很凄凉和痛苦的感觉,常常唉声叹气、焦虑不安;感到处处不如意,遇到亲友、同事不想打招呼,对任何事情都提不起兴趣;看见别人高兴、嬉笑,自己反觉更加痛苦,而且自卑感相当严重;甚至对生活和前途失去信心,有自杀的念头和行动。这样的人悲观心理很严重,已经严重妨碍了其正常生活、工作和学习,需要加以克服。

严重悲观者还可能出现一些躯体症状,比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻或便秘、乏力,性欲下降、月经不调等等。

此类人大多具有一些共同的性格特征,如内向、孤僻、依赖性强、情绪不稳定、抑郁质或胆汁质气质等等。

他们为何会如此悲观厌世呢?他们大多经历过生活不幸、工作困难、事业挫折等明显的精神创伤,具体地说,比如亲人死亡、车祸、夫妻分离、失恋、考试失败、失业、生活困难、工作条件不满意、人际关系紧张等。

大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是一种消极的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。

遇到情绪扭不过来的时候,不妨暂时回避一下,打破静态体验,用动态活动转换情绪。只要一曲音乐,会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来,手脚拍打起来,无疑,你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样,看场电影,散散步,和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。

告别黑色的心情,关键在于有信任、现实的处世宗旨,相信自己和别人都在不断改善人际能力,在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。

自卑:心中的灰色地带

自卑是人内心深出最黑暗的地方,它使我们的生活变成灰色。

自卑的人,往往都带着灰色的眼睛。他们轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处,而是不能悦意容纳自己,自惭形秽,常常把自己放在一个低人一等,不被自己喜欢,进而演绎成别人看不起的位置,并由此陷入不可自拔的境地。

自卑是一种很常见的心里情感。没有高挑的身材,没有漂亮的脸蛋,不会打扮,心里仿佛有了一道挥之不去的阴影。所以看到很多漂亮的衣服不敢试穿,不敢奢望爱情的眷顾,不敢轻易去喜欢上某一个人,即使有人追,也认为是在玩耍而拒绝对方,这些都是自卑的表现。

自卑的人,总哀叹事事不如意,老拿自己的弱点比别人的强处,越比越气馁,甚至比到自己无立足之地。有的人在旁人面前就脸红耳赤,说不出话;有的人遇上重要的会面就口吃结巴;有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此,若对自卑感处置不妥,无法解脱,将会使人消沉,甚至走上邪路,堕入犯罪的深渊,或走上自杀的道路。不良少年为了逃避自卑感会加入不良集团。

小武家在农村,父母都是农民。小武从小就脑子聪明,学习又肯用功,后来成为村里为数不多的大学生。

小武成为了村里人的骄傲,但是上了大学以后,他骄傲不起来了,取而代之的是很深的自卑与封闭心理。

小武比较看看周围人和自己的衣着打扮、吃穿用度,乃至家庭状况,觉得自己的一切都比不上他人。他不好意思和同学说话,不愿意参加班里的集体活动,怕别人看出自己的老土;做什么事情都是跟在别人后面。如果让他走到最前面,他甚至会觉得生不如死,因为总觉得有人在对他讽刺、挑剔、挖苦、嘲笑。

长期被自卑感笼罩的人,不仅自己的心理活动会失去平衡,而且生理上也会引起变化,最敏感的是心血管系统和消化系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理。

下面一些想法是自卑者的典型心理:

(1)消极地看待问题,凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望与厄运。他们整天想着消极的事情。

(2)总是自怨自艾与自责。

(3)意志消沉:自卑者的意志是消沉的。他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们像负重的牲畜一样,把没有解决的老问题、老矛盾背在身上,天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。长期被自卑情绪笼罩的人,一方面感到自己处处不如人,一方面又害怕别人瞧不起自己,逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。

(4)多疑,对别人和自己的信心都不足。

(5)高兴不起来:如果你对于生活前景的看法是消极的,你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说,几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了,因为他们还在回味昨日不愉快的经历,沉溺于痛苦之中。

(6)老是想着扫兴的事情,一旦看到别人热情地去做某件事,会觉得不可思议。

(7)不愿意改变,不愿意尝试新鲜事物。

人们一旦被自卑蒙住了双眼,即便是有通天之能,也无法发挥;身体再好,也总感觉身体虚弱。

在人一生中有很多机遇,抓不住机会就会错失良机、一事无成。如果充分自信,就能抓住良机,过于自卑,缺乏自信,即使良机上门,也会失之交臂。

自卑的阴影还会伤及自身。长期自卑,可以使人心情压抑,情绪低迷,引起各种心身反应和心身疾病。自卑既是假象,又如此害人,我们何必自卑?我们何必用一个假东西来害自己?所以我们要想办法彻底消除自卑。

恐惧:黑暗带来的心里压迫

在人们的潜意识中,对黑暗就有着本能的恐惧。在西方,亦流传着许多关于黑色星期五的传说。黑名单、黑色禁药、黑色幽默等众多与黑色相关的词都伴随着倒霉、沮丧甚至死亡。

生活中,我们有时遇到倒霉事,会觉得世界暗无天日,生活黯淡无光,这些与黑色的意象也息息相关。

生活中的种种挫折与倒霉,有的产生于外界的压迫,有的产生于自身心里上压力。

钱强,某工厂技术工人。他从小就十分害羞,用其母亲的话说是:“投错了胎,前辈子一定是个女孩。”钱强上学时也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格,让他干了技工这一行,因为这一工作跟人打交道的机会少。

但是,随着上班以后摆弄机器的时间增多,钱强越来越少跟人交往了。他有时间就躲在机房里,回家也躲在自己房间看书,听音乐。到了该谈朋友的年龄,父母开始着急,因为他从不主动跟女孩子交往。父母四处找人给他介绍对象,他一见女孩子更是满面通红,人家问什么他就答什么,结果别人嫌他太木。他自己也觉得很失败,不应该这样,可越这样觉得就越紧张,到后来,女孩子问他话时,他结结巴巴连话都说不出来了。这样一来二去,他的情况越来越严重,害怕在公共场合被人注意,尤其当众讲话、当众写字、食堂用餐及使用公共厕所时,他都会心情紧张、心慌气短、大汗淋漓,产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。他不敢与别人对视,与人谈话时总避开别人的目光,似乎自己做了什么亏心事;见人就脸红,一脸红就更害怕别人笑话他没出息,紧张得脸更红了。他觉得不仅自己浑身不自然,而且也让别人不自在,他总想克制自己的这些情绪表现,可是每次都不奏效,他生怕自己这样下去会变成精神病,于是就逃避这些令人紧张的场合。

对于多数人尤其是心理有恐惧症者而言,与陌生人见面往往产生一些不自在的烦恼。其实胆怯无关乎个性,而往往由于接触的经验不够,进而排斥他人的情形居多。但若能进行自我训练,累积与他人相处的经验,即使无法改变自己的个性,亦不至于以与他人接触为苦。为加强自我的信心,不妨先做心理建设,常常提醒自己多接触不寻常的人物,藉以改变自己的人生观,以及增加人生乐趣。

生活中我们与陌生人会面时之所以会感到不安,原因之一便是觉得无话可说

——找不出话题的约会的确令人乏味。其实,此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态,与第一次尝试没吃过的食物有点相似,大多基于自我保护的心态,所以绝不愿多接触素不相识的人。如此,又怎能了解与人相交的乐趣呢?事实上,因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少。若是因噎废食,让自己过着封闭的人生,岂非得不偿失?所以,放开胆子,与人交往,融入社会,这才是智者之举。

当然,没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧,最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯,它就会成为情绪上的一种疾弊。它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决,在心中还没有确定目标之时,已含有恐惧的意味,在稍有挫折时便退缩不前,因而影响自我设计目标的完成。

恐惧者害怕面对冲突,害怕别人不高兴,害怕害别人,害怕丢面子。所以在择业时,因怯懦,他们常常退避三尺,缩手缩脚,不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺,不是语无伦次,就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微,生怕说错话,害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。在公平的竞争机遇面前,由于怯懦,他们常常不能充分发挥自己的才能,以至于败下阵来,错失良机,于是产生悲观失望的情绪,导致自我评价和自信心的下降。

生活在现代社会,我们必须摒弃害怕、畏惧的心理,端正心态,走出心中昏暗的阴影,以一颗健康有力的心尝试生活,明天才会有更好的开始。

忧郁:感伤的蓝色情调

蓝色属于冷色系,它会让人沉静下来,甚至感到寂寞。在英文中,蓝色即忧郁,忧郁即蓝色。后在许多文学家、艺术家的作品中,“蓝色的忧郁”这个词被反复使用。

在许多人看来,忧郁是一种迷人的气质。有的人天生一副惹人怜爱的忧郁模样,可是如果控制不当,忧郁过了头,就变成一种病症了。

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