我们要懂得物归原处给他人和自己带来的便利。用完东西后，应该按类分别摆好并及时整理。如果图一时省事，而将用过的东西随处乱扔，就会给自己和他人带来麻烦。
要学会整理自己的物品。我们要知道每件物品的大致归位，进而学会整理和归类。当我们新添一件物品时，要知道要归放在哪里。我们还要有意识地保持物品的条理和整洁。
珊珊总是爱乱放东西，小黄帽、红领巾、学习用品到处乱放，不仅把整洁的家搞得乱七八糟，而且等她用的时候却找不到。妈妈的说了无数遍，可也没有什么用。对于这样的情形，珊珊应该将小黄帽、红领巾、书籍等物品分类，放在固定地方，同时制作一些精美的卡片作标记，多准备一些衣钩、衣柜，把东西放在容易拿取的地方。
学会物归原处不仅是我们的良好的生活习惯，而且有助于培养我们的记忆力。物归原处就是让我们做到：从哪儿取东西然后再放到哪儿，这样的要求有助于我们养成拿取物品时记住物品位置的习惯。久而久之，记忆能力也就增强了。
在旧金山中美国际学校的幼儿班里，绘画课接近尾声，老师一声令下：“大家在地毯上围个圆圈坐下来。”孩子们立即起身，把椅子摆放整齐。每次室内活动，孩子玩完了一种玩具，都会先把它们放回原处，然后再玩另外一样，他们非常自觉。
如果我们也能这样做，就等于养成了一种非常好的习惯，就会把事情做得更好，父母、老师和同学都会认可我们，对我们另眼想看。当然，最重要的是，我们自己会从中受益良多，自然会有条理地做事。
无论是在学校还是家里，我们用过的资料、用品或衣物都要做到物归原处，不必耗时费力地找个不休。这样做，在现今快节奏的生活中，就能缓解不少压力和紧张情绪。长大成人后，我也会因此而生活得有规律，心情会更加轻松。
这样做一做
1．无论在家还是在学校，用过的东西都要放回原处。在取某个物品之前，一定要先看看它原来放的地方，用过后立即放回去。这样，既方便自己，又方便他人。
2．在图书馆、阅览室和新华书店看书时，看完后一定要把书放回原处。
3．在超市选购商品时，拿起来看过后要再放回原处。如果中途决定不买了，也不要把商品随手一放，也一定要放回原处。这样，既维护了公共秩序，又体现了个人的素质修养。
4．经常整理房间，及时清理没有放回原处的东西。
智慧满行囊
《弟子规》上有这样的教诲：“列典籍，有定处；读看毕，还原处。”其实，这说的就是动物归原，也就是物归原处。动物归原的意思就是，用完物品后要立刻放回原来的地方，而不是随手一放。这样，桌面就会非常干净、整洁。否则，如果桌面上有一支笔没有放到该放的地方，那这一条也就没有落实。
如果没有做到物归原处，桌面的东西就会越摆越多，最后摆一大堆。总是想，作业完成后再收拾，其实应该是用完后，当下就要还原处。这样做事情便会有始有终，有条不紊。
《弟子规》上还有一句教诲：“置冠服，有定位。”这并不仅仅是表示把帽子和衣服放到固定的位置上，而是代表所有的物品，都要动物归原。动了某个东西以后，用完一定要摆回原来的地方，下次用一定找得到。同样，如果别人下一次用也可以找得到，所以这个习惯养成后，在集体生活中才不会给自己和他人制造困扰。
如果在集体中，我们不劳动，又不整理，一定会给别人添麻烦，无形中，别人就很讨厌跟我们在一起，那我们在人群当中没人缘，要做好事业也会非常困难。
所以，我们一定要做到动物归原，书本在哪里拿的，看完后一定要再放回去。我们就是再怎么忙，也要把动过的物品归回原处。这样，我们的生活才不会乱七八糟。
85．注意要经常锻炼身体
生命在于运动，健康源于锻炼。只有养成长期坚持体育锻炼的好习惯，才能让我们的身体得到稳定、健康地成长。锻炼可以加速血液循环，增加机体免疫力，促进身体生长发育，放松心情等，特别对正在生长发育期的我们来说，锻炼更是必不可少的。
14岁时，富兰克林·罗斯福进入格罗顿公学。这所学校非常重视体育，对学生的评价，关键是体育本领而不是学习成绩。其创办人、第一任校长恩迪科特·皮博迪博士认为，一个合格的学生应该是一个合格的运动家，应该有运动健将的拼搏精神和豪爽的风度。
当时，罗斯福的身体瘦弱，虽然身高5英尺3英寸，体重却只有100磅，其体力难以支持他打橄榄球、篮球和划船。可是，罗斯福在格罗顿公学期间，他仍然以钢铁般的意志锻炼身体，春夏常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球运动，冬季则参加滑雪、坐雪橇滑坡比赛等。
渐渐地，他的身材开始变得健壮英俊，为他以后日理万机的总统生涯打下了坚实的健康基础。后来，他成为美国历史上惟一连任4届的总统，还被公认为美国历史上身体最健康、意志最坚定的领导人，而这一切则要归功于他以钢铁般的意志锻炼身体。
如果没有健康的身体，就很难在这个时代成就一番大事业。健康的身体是人生的第一财富，我们一定要爱惜身体，使自己拥有茁壮成长的基石，拥有为明天拼搏的资本。
健康的身体，是我们把事情做好的前提；健康的身体，会让我们对困难有坚定的信心……相反，羸弱的体质除了影响我们的学习，对未来的工作和事业发展也会障碍很大，严重的可能一事无成，甚至是英年早逝。
翻开历史的画卷，可以看到很多令人惋惜的人：罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎；挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核；唐朝著名诗人李贺27岁病逝……可以设想，如果他们的身体能够强健一些，他们对人类的贡献将会更大。
与此形成鲜明对比的，是一些身体健康、寿命较长、充分发挥了自身才能的人：列夫·托尔斯泰活了82岁，其名作《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等都是他36岁后的作品；杜波依斯87岁开始写《黑色的火焰》，轰动世界；法国女钢琴家格丽玛沃104岁高龄时仍登台演出；爱迪生在84岁的人生道路上，仍然不断探索；伏尔泰、牛顿、斯宾赛、汤玛士、杰佛逊等都是在80岁后才达到智慧的巅峰。
可见，健康的身体不仅是生活、学习和事业的基础和保障，同时也为全人类的发展提供了一个重要的条件。
我们不仅应从个人成才，还应从国家、社会和民族的发展高度来重视身体健康的价值，使自己真正成为德、智、体全面发展的合格人才。著名教育家徐特立曾说：“一个人的身体，绝不是个人的，要把它看做是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要珍惜自己的身体健康。”
我们不能只学习，而手无缚鸡之力，必须培养良好的健身习惯，并掌握科学的锻炼手段，使自己挣脱瘦弱、疾病乃至死亡的羁绊，从而以健壮的身体勇攀高峰。
调查表明，中国60%以上的7－17岁儿童、青少年不锻炼身体。我们正处于朝气蓬勃的年纪，总觉得自己还年轻，身体没问题，而忽视了锻炼。其实，我们应该从现在起，在精力最充沛、没感到健康受到威胁的时候，就开始锻炼，这才是明智的。
运动不只是强健体魄，还可以放松心情，是一种放松心情的强心剂，能让人很快地兴奋起来，也能很快化解生活中的烦心事，让我们变得更加开朗、豁达。
记住这句话：生命在于运动，运动是最好的医生。我们一定要动起来，坚持锻炼身体。
这样做一做
1．无论每天学习有多么繁忙，还要记得抽出时间来锻炼身体。运动要适度，不要盲目加大运动量，甚至超负荷运动。否则，对健康不利。
2．养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操。
3．选择合适的运动项目进行科学的锻炼，并养成习惯。可以选择一种或数种自己喜爱的运动，每天坚持，使之成为我们每天生活的一部分。
4．定期去郊外活动。周末天气好的时候，赶快去爬爬山或者骑自行车周游全城，提前订好活动计划。
5．一定要坚持体育锻炼，每天保证30分钟到1小时，可以在小区、健身房锻炼。
6．积极参加学校组织的各项体育活动，哪怕并不擅长，但是要记住体育精神是“重在参与”，运动细胞也是锻炼出来的。
智慧满行囊
高兴的时候自然会去运动，因为那是一种休闲；而心情烦躁的时候更要去运动，因为运动可以放松心情。让自己快乐的方法不下千百种，同样，运动的方式也有多种多样。跑步、登山、游泳、打球……只要你喜欢，什么都可以。
我们要注意运动时的心情调节，运动就是运动，最好不要带有别的目的。比如，把几个同学相约去打篮球看成是一项休闲活动，不是为了输赢而打球，不能过于看重输赢得失，如果太在乎的话，就会适得其反，没得到锻炼与放松，又平添了许多烦恼。
因为如果过于看重输赢，那一点小小的失利都会让人产生如同学习、生活中失败的挫折感，这样，运动反而成为紧张疲倦的诱因，就失去了锻炼与放松的意义。
让我们在活力四射的年龄，尽情舒展自己的身体、挥洒自己的汗水吧！换来的，将是一副强健的体魄和真正放松的心灵。
86．站姿、坐姿和走姿都要正确
在中华民族的礼仪中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止的最基本的要求。而现在，我们却站没站相，坐没坐相，看书写字不是趴在桌上就是歪着身子，走起路来扭身子，甩膀子，左摇右晃……这些不良的站、行、坐、卧的姿态我们一定要避免。
新学期开始了，铭铭升到了四年级，书包也沉了。但是，他的坏习惯还是没有改正过来，依旧是站没站相，坐没坐相，看书学习时，眼睛离书本太近，嘴巴都要啃到书上了。
铭铭这样懒散的姿势，让人看起来很不舒服，感觉他一点精神都没有。当然，他自己对学习也没有什么兴趣。
实际上，铭铭的这种坏习惯也不是一天两天了。在家里，有时候爸爸说他一下还管用，可爸爸一离开，他就变回原形了。如今开学了，他又把这些坏毛病带到新学期了。
再看看教室里的其他同学，像铭铭这样“站没站相、坐没坐相”的还有五六位。他们走起路来，含胸低头，一上课就趴在桌子上。如果长期保持这种错误的姿势，就很容易导致脊椎偏离正常位置，从而形成脊柱弯曲、畸形。
也许是因为现代生活太舒适了，很多同学都不能很好地站、坐、走，不正确的站姿、坐姿，还有走姿，会给身体带来很大的影响，会引起脊椎骨弯曲，影响身体发育，严重的甚至会影响身体健康。
俗话说：“站如松，坐如钟。”这是非常有道理的。事实上，不正确的姿势不但看着不雅观，还会造成脊柱弯曲，影响身体健康。
对正处在生长发育期间的我们来说，站姿、坐姿的正确与否，对我们影响最大的是骨骼。儿童时期，骨骼正在钙化，我们经常保持什么样的姿势，骨骼就会长成什么样子。如果我们经常弯腰驼背，时间长了，就会造成各种各样的脊柱畸形、弯曲。如果坐姿、站姿、走姿不正确，就会影响胸廓发育，使肺部不能自由呼吸，压迫心脏，最终造成内脏器官偏离正常位置，影响整个身体的发育。
那么，正确的站姿是怎样的呢？表情自然，颈部挺直，目光向前平视，胸稍前挺，腹部微微后收，两手下垂，足跟靠拢，足间夹角为45度，身体重心处于两足间的前端。
纠正不良站姿时，可用墙壁作参照。靠墙站立时应该是脚跟、小腿肚和臀部均触及墙面，而背部离墙约5－8厘米。如果每天能坚持这样练习15分钟，很快就可以看到训练效果。
正确的坐姿是怎样的呢？身体略微后仰或与地面垂直，头部、脖颈与身体尽量保持直线，身体不要过度前倾；脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸5－6厘米；同时，双手应紧靠身体上部并放松。坐着的时候，不要用手托腮，经常托腮会使腮部受压，久而久之会妨碍牙齿的正常发育。托腮必然会导致坐姿不端正，会影响脊椎发育。
正确的走姿是怎样的？肘关节伸直，上臂自然摆动，摆幅不用过大。步态平稳，两脚跟内侧走在一条线上，步行速度不要太慢。不要有内、外八字脚、扭臀、晃臂等情形。
举止是一种不说话的“语言”，会在很大程度上反映我们的道德修养、文化水平等。如果没有良好的站姿、坐姿和走姿，无疑会有损于我们良好的形象。所以，我们一定要注意自己的姿势、一言一行，要成为举止优美的人，让他人赏心悦目。
这样做一做
1．看书、写作业或站立时，一定要采取正确的姿势，不要弯着腰，不要含胸，也不要随意歪靠在椅子上或桌子上。
2．多做双侧运动。我们一般都习惯用右手提重物，身体长期单侧运动可能会造成身体双侧肌肉发育不平衡，所以，要多做一些需要双侧都参与的活动，为形成正确的形体姿势打好基础。
3．在课堂上坐姿。上半身挺直，两肩放松，下巴内收，脖子挺直，挺胸，双手自然放在双膝上，或放在书桌上。
4．公共场合坐姿。入座要稳重端庄，不可以猛坐猛起，不可以弄得椅子吱吱叫，也不可以把椅子的前腿或后腿翘起来，不可以将脚伸到前排的椅子上，不可以翘二郎腿。坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，不要把整个椅子坐满，尽量不要靠在椅背上。
5．无论是站还是坐，腿都不要抖来抖去。
6．与人交谈时，无论是站着还是坐着，都不要双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，或摆弄小玩具、咬指甲等。
智慧满行囊
脊椎骨是人的顶梁柱，如果它要是歪斜了，就好像房子的支柱歪斜了一样，可能随时就有倒下来的危险。脊椎骨的骨头共有30多块，就好像积木一样叠起来，软骨使它们互相连接起来，这样才能使身体自由旋转。如果平时我们站姿、坐姿、走姿不良或不正，就有可能破坏或磨损具有压缩能力的软骨部分。
脊椎正中间有制造红血球的脊髓和神经束，从头部到尾骨本来是畅通的，如果不注意站姿、坐姿和走姿，说不定哪里就会有损伤，就会使我们的整个身体出现问题。
可见，养成正确的行走、坐卧的姿势，对我们每一个人的健康十分重要。所以，我们一定要养成良好的站姿、坐姿和走姿等习惯。
87．记得“红灯停，绿灯行”
现代发达的交通给我们带来了无尽的便利，但同时也增加了许多安全隐患。交通事故像一个隐形的杀手，潜伏在马路上等待着违章违规的人出现。因此，我们应该学会保护自己，一定要记得红灯停，绿灯行，要养成文明行车，文明走路的良好习惯。
一个晴朗的日子，张帆和妈妈在街上散步，红灯亮了，他和妈妈就停了下来等绿灯。突然，一辆车“唰”地一下从张帆的身边过去。原来是一个男孩骑着自行车，他骑得太快了，差点儿就撞上斑马路上的行人。行人劝他不要骑得那么快，可他不听劝告，继续骑他的“飞车”……
张帆想：也许这个男孩是有什么急事吧！但是，这样很有可能会发生交通事故。果然不出所料，张帆和妈妈在一个拐弯的地方，看见许多人围在路中央，原来，刚才骑“飞车”的那个男孩被车撞了！
