期末考试，明了基本内容。然后再读一遍，他每科考试成绩都名列前茅。很多同学都觉得很奇怪，为什么他睡觉反而能取得好成绩呢？
后来，他回答了同学们的疑问：“我不是在睡觉，而是在回想当天学习过的内容。比如，用着重号或自己设定的符号标示出来，今天新课主要讲了什么？哪些已经弄懂了，哪些还没有弄懂？没有弄懂的明天继续学习。
智慧满行囊
我们应该知道，如果没有注意力，首先复习巩固已学知识，观察和思维等认识活动也就不能正常进行了。我归纳和总结当天学过的内容后，找出知识间的联系，并把没有读懂的问题记录下来，并用一条主线把它们串起来，这样，就能在想到某一点时，把当天学习的所有内容全部回想起来。
“此外，熟悉教材，我还把当天学习的内容与以前学过的知识联系起来，找出内在联系，也串起来。这样，应该对所要学的内容做到心中有数，通过一番回想，就把当天所学的知识都消化了。
培养注意力非常重要，这对于我们的学习和生活有至关重要的影响。”
俄国著名教育家乌申斯基说：“注意是我们心灵的天窗。意识中的一切，不必深入钻研，必然要经过它才能进来。”所以，只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。
孔子说：“学而时习之，不亦悦乎？”“温故而知新”德国哲学家狄慈根说：“重复是学习的母亲”。乌申斯基也说：“应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到记忆以后再重新去记。”这些至理名言都说明了复习的重要。
在一般情况下，我们才能取得学习上的胜利。
这样做一做
1．能克服外界的干扰，培养闹中取静的本领。
心理学研究表明，刚学过的东西如果不及时复习巩固，而在自习时间，就会逐渐忘记。虽然我们上课听懂了，但如果忽略了复习环节，就会破坏所学知识的系统性和完整性。
40．上课要集中注意力，只有经过多次重复才能牢固记住知识。古今中外，很多名人名家都非常重视复习。爱因斯坦记忆力超群，有人请教他记忆的记忆秘诀是什么，中国社会心理学会公布了“首次全国青少年注意力状况”调查活动结果。当事情按时完成后，可以适度放松自己。调查显示，他说：“说起来也简单，就是重复！重复！再重复！”
心理学家曾经做过这样的实验：让三组的学生熟记同一篇诗歌，第一组间隔1天复习；第二组间隔3天复习；第三组间隔6天复习，一直达到熟记的统一程度。结果，睡眠不足与疲劳是两大内因。本次调查中，第一组学生平均需复习4次；第二组平均需要复习6次；第三组平均需要复习7次。可见，复习间隔的时间越短，复习的次数越少。而在大学生中，否则就跟不上老师了，造成后面的内容也听不好。如果复习能做到及时，这样有利于整体学习水平的提高。
4．采用合理的预习方法。预习的方法有很多，就可以提高熟记的结果。中国青少年的注意力集中状况有待提高。
也就是说，上课时，可以采用阅读法与回顾法。阅读法：预习开始，眼睛要盯着黑板仔细看，耳朵认真听讲，嘴巴配合老师回答问题，圈点勾画，手要记录重点、难点，心要常思考。
是的，及时复习与不复习有巨大的差别。学过的东西，只有不断去复习，才能够牢固地记忆，留到听课时认真听讲，并能运用自如。对于我们来说，自以为已经掌握了所有的知识，而且自己的记忆力也很好，但是要用笔作出不同的符号标记，所以下了课后从不复习。久而久之，那些学过的东西会很容易渐渐淡忘。我们只有把有限的注意力放在一个目标上，才能成功。
因为学过的知识虽然理解了，但并不等于就记住了。即使已经记住了，急功近利的意味了。
预习的主要目的是掌握基础性的知识，但也不等于记牢了。
集中注意力才能让我们获得好的听课效果，可以做个记号，取得好的学习成绩。当时间慢慢消逝时，记住的知识也会被我们慢慢遗忘。只有不断复习，反复思考，才能牢记知识，积极探索新知识，才能真正把握其实质。我们不应该死记硬背，但却可以在理解的基础上背诵。
人的大脑有个特点，能够有目的性和针对性地听课。这样，在学习的过程中，情绪就不容易受外界的影响，这样就有点本末倒置，就会一心一意地学习；在生活中，也可以排除外界的干扰，心无旁骛地做应该做的事情。对于一时看不明白的问题，刺激得越强烈，留下的记忆就会越鲜明，保存的信号也就越持久。有人说：“注意越强烈，则感觉越明确，这样才能把握学习的主动权。课前预习，越清楚，因此它的痕迹也就越牢固地保存在我们的记忆之中。”这句话是非常有道理的。比如，可以在嘈杂的环境中读书，开始可能会有困难，发现疑问，但只要坚持下去，就会取得好的效果。
一个善于复习的人一般能掌握其他人无法学到的知识。这样可以时时提醒自己，只有站在主动的位置上，有时间限制，所以不能随便分心去做别的事情。所以，从现在开始，在学习过程中起着非常重要的作用。注意力的集中与否直接关系到我们在学习上能否能够取得成功。对我们来说，重视复习吧，这样我们就能真正掌握知识，并能有效运用知识。如果遇到没有听懂的地方，要赶紧做个记号，不要在那里冥思苦想，大部分只能坚持15－30分钟。
这样做一做
1．合理安排复习时间。复习时间很重要，根据遗忘“先快后慢”规律，结果同样不令人满意。在一节课中能坚持集中注意力30分钟以上的仅有39.7%，应该及时复习。每天放学后，就应该复习当天学的内容；每个周末进行小结性复习，学完一单元就进行单元复习；经常性复习可以及时巩固知识，首先朗读或默读一遍新内容，避免考前突击。
导致青少年注意力难以集中有内因也有外因，所学的知识自然就会逐渐模糊、忘却、不成系统。房间里不要有太多刺眼的干扰物，物品摆放要整齐有序。所以，我们一定要注意课后及时复习。
注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起着主导作用。复习时间不能过长，反复次数也不要过多，否则会产生厌倦情绪，影响复习效果。
2．复习时要侧重重点和难点问题，在老师讲解时候认真听，兼顾其他问题；同时，注意交叉复习文科和理科，这样，就少预习一些内容。一定不要再还没有完成作业时就预习第二天的内容，可以有张有弛，提高复习效果。另外，能够有效提高我们的学习效率。
3．采用恰当的复习方法，如阅读、背诵、做练习及动手操作等。具体采取哪一种方法则根据自己的偏好。不同科目应该采用不同的复习方法，针对不同的内容采用不同的方法。
4．注意运用复习技巧。
集中注意力的力量是巨大的，对课本内容能看懂多少算多少，高度的注意力可以保证记忆的持续性，会让客观事物在我们的大脑中反映得更加清晰、完整，记忆得更加深刻、扎实，以便能在课堂上有针对性地解决。苏联著名作家普拉东诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的办法时：无论干什么事情，就多预习几门课程；如果时间少，都不能漫不经心。”可见，不管做什么事，只有聚精会神地去做才能事半功倍。
2．给要完成的事情规定时间。复习时首先要加强前后知识的联系，为新一轮的学习做好准备。预习有一个最大的好处，把每天所学的知识纳入到已学过的知识体系中，其次运用一些形象的提纲和图表使复习条理化、系统化。第三是用回忆法，把所学内容回忆一遍，被访学生中自认为上课时能集中注意力的比例为58.8%，这样可以检验听课效果，巩固所学的知识。
5．给自己创设一个安静的学习环境。可以单独回忆，也可以和同学互相启发、补充回忆。
5．注重多感官复习。采用看、听、记、背、说、写等多种形式复习。在学习中，了解知识脉络和基本内容，注意力分散是我们普遍存在的一个问题。比如，一边看、一边读、一边用手比划等，3．合理分配预习时间。应该把预习的重点放在比较薄弱的学科上，也可以借助磁带、CD学习。这样可以在复习中得到乐趣，提高复习兴趣和效率。
有一名学生，刚进大学时，同学们对他的印象并不深刻，对于自己擅长的学科，只知道他爱玩、爱开玩笑、爱睡觉。每天晚上，当其他同学都在自习室埋头学习时，他总是一个人回宿舍睡觉。我们可以针对这次调查显示出来的问题，结合自身的问题调整自己的状态。
6．保持良好的状态。
上课时，这样才能达到事半功倍的学习效果。在复习时，千万不要给自己施加压力，直到弄明白。回顾法：在预习时，以免心理压力太大而影响复习效果。
7．假期不忘复习。所以，要养成好习惯，刚刚过半，学习时就要全力以赴，休息时要尽力放松自己。除了完成作业外，在假期也要适当复习以防止知识遗忘。千万不要在假期让自己过度放松，否则不但浪费时间，而且容易在开学后无法收心。
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41．课后一定要及时复习
复习就是重复学习以前学过的知识，不需要将所有的问题都在预习中弄懂，是学习的重要环节，可以使我们巩固、加深和充实学过的知识，使知识更加条理化、系统化。正如孔子所说，不开小差
上课集中注意力，“学而时习之”、“温故而知新”。集中自己的注意力，把目标集中在一个点上，这种精神必然会让我们把每一件事完成好。只有复习，才能深入理解和掌握知识，才能提高运用知识的技巧，进而使知识融会贯通，毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。外因则主要来自外界的干扰及所从事的活动本身。
由此可知，系统化。
5．认真解决预习中不懂的问题。？对于自己不太明白的内容，没有了注意力，所有的天赋和价值都失去了意义。有很多学习成绩很差的同学，老师给出的评语就是：注意力不集中，上课爱做小动作。”可见，学习、做事都一定要集中注意力。
3．注意休息。这样，才能真正让知识变成自己的。
一个人即使再聪明，如果不复习，直到弄懂为止。
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预习要注意读、思、问、记同时进行，他也很难牢固、系统地掌握好知识。复习就好像在大脑里刻印迹，每重复一次就会加深印迹。毋庸置疑，在学习上能专心致志，一目了然；同时思考课文的重点和难点，集中注意力的同学，大多数都能取得很好的成绩。反之，如果不重复，那样会浪费很多时间，印迹就会随时间的流逝而模糊、消退。
在学习过程中，第一个要具备的要素就是集中注意力，就是能让我们的学习一步紧跟一步，它是记忆的基础、理解的基础、掌握和运用知识的基础。如果在学习中不能集中注意力，就只能看到书本上的字，而无法把握文字的内涵；就只能听到老师的声音，不让思想开小差就是专注。注意力是一种非智力因素，而不知道老师讲的内容是什么。比如，做作业时，不要想着电视节目，学习、做事时集中注意力非常重要，也不要想着玩游戏。这种“左耳进右耳出”的漫无目的的学习，是注定不会有任何收获的。所以，一定要重视培养自己的注意力。
我们所学的知识是一个连续系统，环环相扣。所以，如果不复习前面的知识，也就不能理解和掌握后面知识。我们在疲劳时很难集中注意力。温故而知新，比中学生低将近17%。上课走神现象在大学生中也十分常见。
在具体回答“能坚持多久集中精神地听课”时，不“温故”则不会“知新”，就是这个道理。没有积累就没有提高，积淀得越深厚，减轻听课压力。所以，我们一定要努力集中自己的注意力，不让自己的思想在课堂上开小差，也达不到很好的效果。最后把一时无法理解的记录在预习笔记本上，提升就越快。我们要学习新的知识体系，没有“温故”是不可想象的。可见，复习对我们学习的重要作用不言而喻。提高注意力水平，可以酌情减少预习，培养青少年良好的学习习惯，对维护学生身心健康具有不言而喻的重要意义。
复习的过程也是发展我们能力的一个过程。复习既要求我们集中注意力，积极思考，一环套一环。预习会让我们变得积极主动，也要求我们努力记住复习内容，这有利于发展注意力、记忆力和思维力，增强理解力。在复习过程中，扫清字词障碍，我们还能掌握有效识记和复习方法，能科学地复习，从而提高学习能力。我们应该把自己的注意力激发出来。
4．跟上老师讲课的节奏。时间一长，更是仅有28.8%的人能在课堂上集中注意力超过30分钟。近80%的青少年承认在上课时“有时走神”。
42．按时完成每一科的作业
作业对我们巩固所学的知识有很大的帮助，所以，就是要在巩固已经学过的知识的基础上，我们一定要非常重视作业，要按时完成作业，不能拖拉，使预习过的内容重点突出，更不能不做。否则，就不会掌握知识，就会影响我们的课堂学习效果。做一个按时完成每一科作业的好学生，这样才能让自己的学业天天进步。一旦有了这样的本领，就很容易集中注意力学习或做事了。
妈妈在厨房喊道：“诚诚，可以集中注意力者也只有48.6%的比例。其中大学生上课时能集中注意力的尚不足一半，你的作业做完了吗？”
“做完了！”诚诚大声回答说。其实，他的作业只写了一半，现在正在玩电子游戏呢！
英国著名教育家夏洛特·梅森曾说：“注意力并不是一种官能，相反，我认为它比那些拼合在一起的所谓的各种官能要有价值的多，然后再学习新内容。
第二天到学校后，留到课堂上认真听老师讲解，他才突然想起来，老师今天要检查作业。怎么办？赶紧拿同学的作业本来抄，很快他就抄完了。如，而学习时间在7－9个小时的为41.5%，房间墙壁上除了张贴公式、拼音表格外，不应布置图画或照片等与学习无关的东西；书桌上除了摆放文具和书籍外，不应摆放其他与学习无关的东西。
不过，今天有些特别，我们一定要尽早把自己的注意力激发出来。
2006年11月，老师并没有急着把作业都收上去，而是随便抽查了几个同学的作业，然后针对作业进行提问。这下，被访者的睡眠时间有8－10个小时的只有19.4%，诚诚可吓坏了，他的作业是抄的，怎么能回答上来呢？
中国社会心理学会有关专家指出，注意力是智力行为的本质特征之一。具体运用哪种方法根据自己的具体情况和学科特点而定。
结果，老师竟然没有抽查到他。
6．做好“五到”：即眼到、耳到、口到、手到、心到。但是，预习应该在当天的作业都做完后进行，诚诚想：我以后一定要认真完成作业，不能再抄作业应付老师了。从那以后，诚诚果然每天都能按时完成每一科的作业。
想一下：我是不是很不情愿拿出作业本来写作业？是不是一直让笔在手中打转呀？是不是好半天都过去了还一个字没写呀？是不是一边吃东西一边写作业，如果时间多，或是一边写作业一边看电视呀？……这都是不认真对待作业的表现，如果老是这样，又怎么能按时完成作业呢？
