我们曾一起经历青春的欢乐与忧伤，一起玩耍，一起生活，一起长大。朋友容忍我们的坏脾气；朋友保守我们丢脸的秘密；朋友安慰伤心的我们；朋友分享我们的快乐欣喜。我们最美好的年代里，有朋友的身影；我们最难忘，最纯真的感情是朋友给我们的；我们互相搀扶，彼此关怀。所以，我们感恩身边的每一个朋友。
无论是谁，只要曾经在我们的生命里出现过，给过我们帮助，给过我们恩惠，哪怕是微不足道的，但只要对我们有帮助，我们就应该心存感恩，用感恩的心来面对生活。毕竟，当我们遇到困难时，没有人有义务来帮助我们。即使有一天，朋友让我们难过，伤害了我们，我们也不要生气，更不应该怨恨，想想曾经的好，学会宽容，因为曾经，朋友也是善良的，也是友好的。
4. 感恩羞辱
生活似乎在永远源源不断地在制造着各种各样的羞辱，这是生命中一个永恒的命题。心胸狭窄的人会把它演绎成沉重的包袱，而豁达乐观者则会把它看作是“激励”的别名。
有时羞辱是一份爱心，是一片袒露的真诚，是一腔恨铁不成钢的期待与厚望。羞辱，始终是成功者强身之本。羞辱滋补着我们，羞辱健壮了我们。我们从羞辱中提炼出自身的短处与缺陷，用羞辱激励完善自我。因此，我们也要深深地感恩别人的羞辱。
或许我们还应该感恩伤害我们的人，因为他磨炼了我们的心志；感谢欺骗我们的人， 因为他增进了我们的见识；感谢遗弃我们的人， 因为他教导了我们应自立；感谢绊倒我们的人，因为他强化了我们的能力；感谢藐视我们的人，因为他觉醒了我们的自尊……
总之，让感恩走进我们每个人的心灵吧！懂得了感恩，学会了感恩，每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。如果你想来表达你对别人或生活的感恩，这里有几个妥帖和奏效的方法。当然感恩是要来自内心的，所以这些方法只是个提示而已。
（1）对每一天怀有感恩。你并不需要感谢特定的某人，因为你可以感谢生活。感谢今天又是新的一天。一位怀有感恩之心的朋友常常跟我说，当你每天醒来时，应该这样想：“我真是个幸运的家伙！今天又能安然地起床，而且还有崭新的完美一天。我应该好好珍惜，去扩展自己的内心，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人，而不要对别人恶言相向。”
（2）一封表达谢意的纸条。如果别人向你寄来一封表达谢意的纸条，你一定会很开心吧？当你表达谢意时，并不需要正式的感谢信，一张小小的卡片（或Email）就可以了，礼轻情意重。
（3）在适当的时候来一个小小的拥抱。对你深爱的人，与你共处了很长时间的朋友或同事，小小的拥抱是很好的表达感恩的礼物。
（4）给他们意外惊喜。小小的惊喜可以使事情变得不一般。比方说，在丈夫工作回到家时，你已经准备好了美味的晚餐；当母亲去工作时，发现自己的汽车已经被你清洗的干净又漂亮；当女儿打开便当时，发现你特意做的小甜点，这些都是一点点的意外惊喜。
（5）不求回报的小小善意。不要为了私利去做好事，也不要因为善小而不为。留心一下他人，看看他喜欢什么，或者需要什么，然后帮他们做点什么。例如倒杯咖啡，递下茶水等等。行动强于话语，说声“谢谢”不如做一件小小的善事来回报他。
（6）一份小小的礼物。并不需要昂贵的礼物，小小的礼物也足够表达你的感恩了。
（7）列一份你感谢别人的理由。列这样一份清单，大概十至五十几条，表达你对他的感受。为什么喜欢他，或者他帮助了你哪些地方，而你对此深怀感激。然后将这份清单送给他。
（8）公开地感谢别人。在一个公开的地方表达你对他们的感谢，比方说办公室里、在与朋友和家人交谈时、在博客上、在当地新闻报纸上等等。
（9）对不幸也心怀感激。就像罗斯福总统家中被盗后，他给朋友的回信一样。即便生活误解了你，使你遭遇挫折与打击，你也要怀有感恩。你不是去感恩这些伤心的遭遇（虽然这也使你成长），而是去感恩那些一直在你身边的亲人、朋友，你仍有的工作、家庭，生活依然给予你的健康和积极的心态等等。
感恩是一个人应该拥有的本性，也是拥有健康性格的表现。生活、工作、学习中都会遇到别人给你帮助和关心，也许你不能一一的回报，但是对他们表示感恩是必需的。
宽容是一份博大的优雅
懂得宽容的女人，不但让周围人觉得与之相处如沐春风，自己也活得怡然自得。拥有宽容，可以让女人拥有迷人的风采，由内而外散发出一种从容、祥和和自信，这样的女人才是最优雅的。
宽容是一份博大的优雅，它能包容人世间的一切情感，折射出为人处世的经验和良好的涵养。它能使一个人心性平静、神采安逸。不会因为自己的个人得失而心潮起伏，也不会因为蝇头小利而斤斤计较，更不会为了蒜皮鸡毛之事而争得你死我活。它能愈合人与人之间不愉快的创伤，带来化干戈为玉帛的喜悦、相互理解的喜悦。
宽容的女人是智慧的。宽容的女人是自信的。宽宏大量、与人为善、宽容待人、能主动为他人着想、肯关心和帮助别人的人，则讨人喜欢，被人接纳，受人尊重，具有魅力。
丈夫有了外遇，要和妻子离婚。妻子不同意，丈夫便整天不回家。无奈之下，妻子只好答应丈夫离婚的要求。不过，离婚前，她想见见丈夫的女朋友。丈夫同意了，第二天一大早，便把一个妩媚动人的年轻女人带回家来。
丈夫本以为妻子一见到自己的女朋友必定气势汹汹地讨伐。可妻子没有，她很有风度地和那个第三者握了握手。之后，她说她很想和他的女朋友交谈一下，希望丈夫回避一会儿。男人遵从了妻子的建议。站在门外，男人心里七上八下，生怕两个女人在屋内打起来。事实证明，他的担心完全是多余的。几分钟后，两个女人相安无事地走了出来。送女友回家的路上，男人禁不住询问：“我妻子和你谈了些什么？是不是说我的坏话？”那个女人一听，止住了脚步，她惋惜地摇摇头说：“你太不了解你妻子了，就像我不了解你一样！”男人听完连忙申辩道：“我怎么不了解她，她木讷，缺乏情趣，家庭保姆似的没有一点女人味。”
“你既然这么了解她，你应该知道她跟我说了些什么？”
“说了些什么？”
“她说你心脏不好，但易暴易怒，叫我结婚后凡事顺着你；她说你胃不好，但又喜欢吃辣椒，叮嘱我今后劝你少吃一点辣椒。”
“就这些，”丈夫有点惊讶。
“就这些，没别的。”
听完，丈夫慢慢低下了头。女友走上前，抚摸着男人的头发，语重心长地说：“你妻子是个好女人，她比我适合做一个好妻子。回去吧，她才是真正值得你依恋的人，她比我和其他女人更懂得怎样爱你。”
说完，女人转过身，毅然离去。
这次风波过后，男人再也没提过离婚二字，因为他已经明白，他拥有的这份爱，就是最好的那份。
宽容让这个妻子优雅的转身，却反而挽回了这场婚姻。推而广之，懂得宽容，不仅有益于身心健康，它还能帮你赢得友谊，保持家庭和睦，婚姻美满，乃至事业的成功。只有能够宽容地对待自己和他人，才能心平气和地工作、生活，这种心境也是优雅女人生存的良好状态。
生活在社会里，生活在人群里，总难免有一些摩擦。想不通的事情，换个位置站在对方的角度上去思考、去评判，也许就能找到宽容的依据。工作中有些误会，也应该抱着宽容的态度去体谅别人，理解别人。如果你能以一种宽容的眼光去看待世界，你会觉得绿水青山、白云蓝天无一不是令人赏心悦目的彩图。
因此，要做一个优雅的女人一定要学会宽容，宽容能使自己保持一种恬淡、安静的心态，去做自己应该做的事情。整日为一些闲言碎语、碰碰磕磕的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，总去与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复，这将会使自己失去更多美好的东西。宽容的女人豁达大度，笑对人生。有时一个微笑、一句幽默，也许就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的鸿沟。女人只有充分地认识到这些，才能真正去修炼自己，用宽容之心去对待别人，才能使自己在别人的心中树立起完美形象，从而使自己的人格在修养方面得以升华。
