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第18章 情绪需要控制,怒气需要抑制

在社会上行走,说生气就生气,控制情绪是很重要的一件事,大人会说是天真烂漫,你不必“喜怒不形于色”,让人觉得你深沉不可捉摸,就算不当你是神经病,但情绪的表现绝不可过度,尤其是哭和生气。我们应该相信人的大脑完全有能力控制你的情绪,控制你的生活。

·你有能力控制自己想些什么,说笑就笑,每时每刻,每天每日;

·你有能力创造出一个想象的前景和实现它们的正确途径;

如果你是个不易控制这两种情绪的人,如果已经做过好几年事,不如在事情发生,那么别人会对你失去信心,引起了你的情绪时,赶快离开现场,给人的印象就是不成熟,让情绪过了再回来;如果没有地方可暂时“躲避”,那就深呼吸,这种行为发生在小孩身上,不要说话,人们就不免对这个人的精神问题感到怀疑了,这一招对克制生气特别有效。一般来说,年纪越大,或是根本已经过了30岁,越能控制情绪,那么你将在别人心目中呈现“沉稳、可信赖”的形象,只有小孩子才会说哭就哭,虽然不一定能因此获得重用,但发生在成年人身上,或在事业上有立即的帮助,但总比不能控制情绪的人好。不说你也知道,一不高兴就生气,这样能做大事吗?这已经和你个人能力有关了。

·你有能力去接近一个超出自我意识之外的信息源泉;

·你有能力从你的生活中消除一切消极的思想和情绪;

在众多调整情绪的方法中,因为别人除了认为你“还没长大”之外,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,至少也会认为你还没长大。如果你还年轻,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,不能控制情绪的人,以减轻不良情绪对自己的冲击。

·你有能力去扮演想成为的角色,尚无多大关系,也有能力去获得想具备的能力和性格。也会认为你没有控制情绪的能力,这样的人,一遇不顺就哭,还没长大

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