王菊芳
我们的美，优雅从容；我们的笑，亲切和蔼；我们的言谈，真诚谦逊。我们仿佛是山间怒放的蜡梅花，既质朴又吸引人的注意力。因为健康美是最受人青睐的。
我们对自己的健身体会是：每天走一走，吃动两平衡，豁达才快乐。不管是简单或复杂，锻炼重在坚持，坚持就会有效果，这样就把健康掌握在自己的手中。
我们曾有幸结识许多资深的中西医专家，还有很多保健养生方面很有心得的中老年人，对于他们所说的一些经验，再结合自身的实际，总结出来的养生方式就是：“顺其自然，该吃就吃，该喝就喝。”每天早上起来后，只要不是下雨天，都要散步一个小时以上。若下雨天，就在阳台上做一套自编的操来活动四肢和腰身。
很多老人年龄一大后，选择的娱乐方式和着装爱好，都趋于“灰色”，这其实是不应该提倡的。《夕阳红》歌曲中有一句歌词叫“最美不过夕阳红，温馨又从容”。夕阳的确很美，所以老年人不应该放弃追求美。有着时代气息的着装，能让自己心态显得更年轻。“老来俏”是一种积极的心理展示，是健康养生的重要方式。
退休之后，社会地位、生活环境等都会发生很大的变化，有些老年人自身很不适应，最终引起诸多的心理问题。我们对此的认识是：年轻人工作压力大，儿女们不是不想回家，确实是工作太忙。我们要充分理解孩子，而且还要能帮点忙就帮点忙，让孩子们有足够的时间工作和学习，少一份挂念和分心，要表现得洒脱一些，糊涂一点，尽量让自己的生活变得丰富多彩一些，可以找朋友聊聊天，吹吹牛，自娱自乐。
总之，只要开放豁达，万事都可了。豁达是一剂良药。
