登陆注册
1449800000037

第37章 话说老有所乐

赵云乐

现在一谈起老人问题,常常说五句话:老有所养、老有所医、老有所乐、老有所学、老有所为。我的体会是“老有所乐”更重要,也是最基本的。因为,如果没有“老有所乐”,就缺乏了精神保障,老年人的生活不快乐,整天郁郁寡欢,就会加速肌体的衰老,对健康极为不利。

有个日本人曾写过一本叫《脑内革命》的书,说是人在高兴快乐时,大脑会分泌出一种有益的物质,它能提高人的免疫力与肌体的各种功能;人在忧郁气恼时,大脑就会分泌出一种有毒的物质,对人体危害极大。我们有些老同志,在工作岗位上辛辛苦苦、忙忙碌碌、风风雨雨几十年,一纸退休令下,便告老还乡。“失落感”、“抛弃感”、“衰老感”、“无用感”一齐袭来,于是吃不香,睡不着,看什么都不顺眼,做什么都不顺心。这样过不了几年,便霜染华发,纹上额头,病魔缠身,很快就衰老了。再好的医疗保障,再好的养老制度又有何用呢?当然也就谈不上“老有所学”、“老有所为”了。无怪乎人们常说:高职不如高薪,高薪不如高寿,高寿就必须高兴。所以老年人就要心情快乐,要快乐就要学会找快乐。

那么,快乐到哪里去找呢?如果你能做到知足常乐、苦中作乐、助人为乐和自得其乐,你就会“其乐无穷”。

首先,要从思想观念上解决问题。过去人们常说,人一生下来,阎王老爷就给你定了岁数,阎王叫你三更死,不得留你到五更。这虽然是迷信里的笑话,但你仔细一想,也有一定的道理,就是叫我们不要“杞人忧天”,成天担心自己老了,离死不远了。我们老年人从心理上不要认为人到六十,就应该告老还乡,养养花、散散步、聊聊天、抱抱孙子,剩下的就是等死了。要知道,在科技突飞猛进的今天,百岁老人不再是寥若晨星,并且,随着时代的进步,科技的发达,医疗保健水平的提高,人的寿命还会进一步延长。世界老人信息中心最新资料表明,全世界老年人平均年龄在八十八岁左右。从六十岁退休后数,还有近三十个春秋等我们筹划和设计,我们大可不必悲伤。我前不久在一本杂志上看到在离退休老干部中流传着这样一首打油诗:“六十小弟弟,七十不稀奇,八十满地跑,九十不算老,活到一百岁,风光才正好。”哈哈,乐观些,六十不算老吧。

其二,要有乐观的心态。我退休虽然只有四年,可见到我的人都说:“嘿,你硬是比在学校工作时还年青,更精神。”这虽然只是一句顺耳的话,但我确有此感,因为我有一个良好的心态,知足常乐。我虽然没有别人职称高,养老金没别人多,但我总觉得比上不足,比下有余,够了,党和人民没亏待我。在职呢,好好工作;退休后呢,乐观生活。“人事有代谢,往来成古今。”从少年到暮年,这是规律,任何人也抗拒不了;从台上到台下,这也是规律,谁也不能例外。正确的心态应该是:少讲昨天,多看今天,展望明天。有人说:“童年时代像春天般温暖,天真活泼,无忧无虑;青年时期像夏天般火热,生机勃勃,充满朝气;中年时代像秋天般美好,硕果累累,丰收在即;而垂暮之年像冬天般寒冷,风烛残年,孤独寂寞。”生命的冬季果真那么令人心悸和悲哀吗?不!只要我们有一种良好的乐观的心态,我们的心就还年轻,我们就可以使生命的冬季依然美丽。在生命的冬季里,我们可以冷静地回首往事,总结自己一生的成败坎坷,作为后代的财富;在生命的冬季里,我们还可以利用这充足的时间,打打太极,学学画画,练练书法,打打门球,让身体充满活力;在生命的冬季里,我们还可以投身到大自然中去,游览祖国的大好河山,充分享受大自然给予的慷慨赐予;在生命的冬季里,我们还可以到孙儿孙女群中玩耍嬉戏,找回童年的乐趣。当然,我们还可以同暮年的伙伴一起发挥余热,为社会尽绵薄之力。总之,只要我们有一种乐观的心态,我们就可以活得有滋有味,生命的冬季也就依然美丽。

其三,要学会积极地保健养生。老有所乐才幸福,但老年人要想老有所乐,还必须善于经营健康,只有身体健康,才能保证老有所乐。退休后,要做到起居有常,饮食有节,忙而有序,张弛有度。我们知道,适当的运动可以改善血液循环,增加血液含氧量,能够促进骨骼的生长,增强骨质密度,改善肌肉的灵活性,改善神经系统的焦虑与紧张,有助于睡眠和促进食欲。有些老年人喜欢散步、放风筝、打太极、练体操、打羽毛球、打门球、打乒乓球等,在锻炼身体的同时也收获了快乐。老年人在饮食方面应讲究清淡,多吃新鲜蔬菜,注意粗粮与细粮的搭配,不吸烟,少饮酒。有了健康就有了快乐,否则,整天抱着药罐子躺在病床上,有何快乐可言?

其四,要学会自寻快乐。老有所乐没有统一的模式、统一的标准,要因人而宜、因人而异,所以老年人要善于自己寻找快乐。有的把看书读报、欣赏音乐当做快乐,有的把种草养花、下棋聊天当做快乐,有的把湖边垂钓、饲养宠物当做快乐,有的把服务他人、从事公益事情当做快乐。被后人尊为万世师表的孔子,奔走各国,但其学说并不为当政者所用,可他授徒讲学,著书立说不改其乐。后人仰慕备至的苏东坡,被皇帝老倌一贬再贬,颠沛流离,辗转各地,但并不妨碍他与高僧谈禅、与名士论诗,泛舟怀古、咏明月的雅兴。张学良在震惊中外的“西安事变”后就失去了人身自由,一关就是六十多年,在这漫长的岁月里,他专心研究明史,阅读《圣经》,并在种兰、养兰方面入了迷,自得其乐,成了百岁老人。可见,要想老有所乐就要学会自寻快乐,自得其乐。

春的后面不是秋,不要为年龄而发愁。“但得夕阳无限好,何须惆怅怨黄昏。”只要我们永远保持一种乐观的心态,暮年的生命也会绚丽多姿。

同类推荐
  • 这世界唯一的你

    这世界唯一的你

    我们已不再年轻,终于可以一意孤行。这是自由极光的第九本书,不同于以往任何一本。在这本书里,你会遇到这样一些人,他么闪闪发光,从此你再也不能将他们忘记。叹为观止的“奇葩”故事,声色犬马,流光溢彩;惊为天人的先生与小姐,奇诡美丽,人生离奇。这个世界的组成,除了无趣的“正常人”,还有值得被人一提再提的“他们”。我们捕捉他们,嘲笑他们,谈论他们,偶尔还羡慕他们,但其实我们都做过他们。其实,那些后来被称为“奇葩”的人,最开始也都是踩着七彩云朵而来照亮过整个世界。不同的故事、不同的你我、不同的回忆,送给你,迷恋过去的你、假装坚强的你、总是觉得自己不够好的你:不要试图去讨好这个世界,你是这世界唯一的你。
  • 湖北当代长篇小说纵横论

    湖北当代长篇小说纵横论

    历史题材的长篇小说创作,构成了二十世纪中国文学之旅中最为显目的景观,历史小说的创作更是取得了令人瞩目的创作成就,凸显出中国文学史上一个历史小说创作的鼎盛时代的到来。博大精深的中华传统文化和历史记忆,成为当代作家创作的最丰厚的文化底蕴和书写资源。历史小说作家在创作中所体现出的巨大的艺术审美的创造力,以及历史文本的接受效应和后遗效应等等,都为文学研究提供了可多种选择的话语批评空间,和进行多向度审美研究的可能性
  • 像他们一样:成长·学习·创新

    像他们一样:成长·学习·创新

    本书以成长、学习、创新为主题,总结了各行各业优秀楷模的杰出事迹,撷取了他们的精彩语录,并结合当下的时代特征及职场定位书写了具有针对性的职场感言。
  • 胡适日记:离开大陆这些年

    胡适日记:离开大陆这些年

    ,也涉及了中国近现代社会的方方面面。本书收录了胡适离开中国大陆至离世前(1950—1962)十二年间的日记。这样的内容,胡适的日记不仅是个人生活的记录,极具研究价值,反映了胡适在文学、历史、哲学、语言文字学等学术领域的观点和研究成果,可资借鉴。选编的大部分内容。从中可以看出他的学问之广博、治学之严谨、方法之科学
  • 惊涛骇浪:世界大海难揭秘

    惊涛骇浪:世界大海难揭秘

    本书是一部纪实文学,选取了世界海难史上十个著名的海难事件,以事件发生时的史料为基础,挖掘海难背后的故事,力图表现人类在面临灾难时所呈现出来的人性光辉。并附1912年以来主要海难事件概览和遭遇海难自我避险小贴士,使读者在了解历史事件的同时,也得到灾难避险的知识。
热门推荐
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 人生高起点:社交改变生活

    人生高起点:社交改变生活

    任何一个人,都无法脱离社会群体而独立存在。因此,人际交往是个体融入社会群体的重要保障。人生的成长与发展,成功与幸福,无不都与他人的交往密切相连。交往具有深刻的社会性,作为一种能力已越来越被人们所重视,这是社会发展的必然。本书从处世有道,好人缘者赢天下;善于社交,才能赢得好人生;世事练达,社交处世有学问;精于社交,扩展人脉有智慧等十个方面讲述社交与生活的关系。
  • 紫月银狐

    紫月银狐

    神魔自古势不两立,却逃不开宿命的安排……妖界至尊银狐王vs女娲后人洛月,不该交错的两人被宿命牵扯,身世的颠覆、情仇的跌宕、介于女娲魔族间的左右为难。从踏出苗疆的第一刻起,她的宿命便开始悄然转变,亲情、友情、爱情,是否愿意为一个面目全非的她而停驻?
  • 凤缘孽:宫姻艳戮

    凤缘孽:宫姻艳戮

    一个原本无缘皇宫的绝色女子,却为复仇而来。她恨却又生爱……却不料,她竟然对这个多情的皇上,动了真心。他的多情,他的威严,他的一颦一笑。都另她无法抗拒。明知道是冤孽,却不能自控。若非如此,她真想要他的命,给姊姊复仇。然而,摆在面前的是残酷的宫斗,生死尚不能定,复仇之路艰辛无比!究竟是该放弃情爱,甚至生命,又或者妥协、认命?姊姊的性命岂能枉死……于是美艳成了她最锋利的武器,她要得到这个风流不羁的帝王恩宠,她要在这深宫里只手遮天,她更要那些曾经害死姐姐的罪人血债血偿。尔虞我诈的深宫,或许容不得真挚的情谊,美艳下隐藏着怎样残酷的杀戮?难道只有蛇蝎心肠的女子才能笑到最后?孰对孰错?只因身在皇宫!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~某fay是红袖的新人,需要大家多多支持。不管亲们是喜欢还是不喜欢,都请留下你们宝贵的意见!你们是某fay前进的动力。谢谢~~~~鞠躬!另:新坑的地址:http://m.pgsk.com/a/201468/《凤缘孽:银乱后宫》某fay时间有限,更新稍慢,但会努力跟上滴……
  • 每天学一点历史常识

    每天学一点历史常识

    本书包括人物春秋、要事回眸、史迹觅踪、典制与文化、历史典故等。
  • 嗜血狂后

    嗜血狂后

    她,二十一世纪金牌杀手,居然穿越了。既来之则安之,她不介意好好改写这女人卑微的历史!上得了战场,杀得了乱党!谁说女子无能,她就要让他们看看,八国之乱,谁主沉浮!乱世之争,谁主天下!***为您推荐水忏的美文***《侯府嫡妻》(惊艳重生狠辣复仇嫡女VS纯情专一的轮椅世子爷!他比“欧阳明日”更俊逸温润深情!她比“钟无艳”更加聪慧伶俐!完结,不可错过!)《庶医代号009》特工009穿越备受欺负的相府庶女身上,踩着渣女渣男走向安乐生活!却因圣旨而不得不治驭那方面貌似不的鬼王!简单点就是:干柴遇上烈火,无良狠毒遇上腹黑装熊,特工009穿越为相府庶女遇上貌似那个不实则咳咳捂脸的鬼魅王爷的啥啥狗血事情。不可错过!+++++潇湘书院首发,请支持正版!攻击性、广告性留言删无赦+禁言!
  • 诺未门:犹太人的家教圣经

    诺未门:犹太人的家教圣经

    通过一个个生动典型的故事和精辟独到的点评,全面系统地揭示了造就犹太奇迹的根本原因,告诉世人:犹太奇迹并非神秘莫测、不可超越的神话,而是建立在教育之上的。只要像犹太人那样重视教育、抓好教育,我们的孩子完全可以像犹太人一样优秀,我们也可以创造出比犹太奇迹更辉煌的中华奇迹。本书通过各种案例和实例展现了犹太家庭的“真正的教育经验”,可以说是每一位父母都需要学习的知识。通过此书,您会更深刻的理解“教育是一门艺术”这句话的真正含义。
  • 汽车文化

    汽车文化

    本书是一本集知识性与趣味性于一体的汽车基础知识和汽车文化教材,为职业学校学生学习汽车基础知识,感受、传播和弘扬汽车文化提供了一个很好的平台,可作为职业教育学生的公共选修课教材。本书讲述了汽车史话、汽车魅力、汽车博览、汽车风姿、汽车会友、汽车改装、汽车赛事、汽车展望及汽车服务人才等知识。通过对本书的学习,能拓宽学生的知识面,培养学生对汽车的兴趣,更全面的了解专业、热爱专业。本教材内容丰富、图文并茂,合于职业教育院校汽车相关专业及培训班的师生使用,也适合于汽车维修技术人员、驾驶员以及汽车爱好者参考阅读.
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》