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第4章 生一个聪明宝宝应该知道的优生知识(4)

加强劳动保护

妊娠期妇女若工种接触有毒物质,应在条件许可的范围内,调换工种,或缩短工作时间,加强防护措施。农村孕妇最好不要从事喷洒农药等劳动。环境中的其他有害因素,如噪声、震动、高温、低温、粉尘等,也会对孕妇和胎儿产生不良影响,应有劳动保护和孕妇个人防护的措施。从事放射线工作的女同志,怀孕后应调换工作,脱离该环境。

家居环境与优生

环境可以分为“大环境”与“小环境”。大环境主要指天、地、自然变化,包括天灾人祸。

小环境主要指家庭环境及个人环境,原则上都是可以控制的,为了优生,准备怀孕的女性及丈夫一定要努力创造及维护好家庭小环境。因为居住环境的好坏不仅仅关系到妇女个人的健康,而且更重要的是关系到是否能顺利怀孕、怀孕后胎儿能否健康生长发育、智力发育如何等。因此,计划怀孕的夫妻必须注意生活环境。

居室空气清新

目前,居室空气污染问题已经引起了人们的关注和重视。除了大气污染之外,家庭装修、新型家具等挥发性有毒气体也会给女性及家人健康带来不利影响。因此,必须注意室内通风,保持居室内空气清新良好。家居不必豪华装修,要选择无污染合格产品,装修后不要急于入住,最好通风2~3个月。

居室布局合理

房间的整体布局以舒适明亮为主,空间不一定要很大、很宽敞,但设计要科学合理。可以选择环保材料装饰得温馨舒适些,色彩明亮些,房间收拾得干净整洁些,家具位置摆放合适。夫妻生活上,感到精神愉悦、心情好,有利于孕育。

不宜在新装修的房屋里怀孕

国家卫生部、建设部及环保部门在2004年的一次家庭装修建材抽查中,查出有毒的材料占68%。也就是说,目前市场上出售的装修建材2/3以上都含有有毒物质。

全国每年由于室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人,平均每天死亡300人左右。多么可怕的数字,真是触目惊心!

室内环境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物质(如氡等)。人造板材、胶黏剂、墙纸等材料里含有大量甲醛,是世界上公认的致癌物质。苯主要来源于胶、漆、涂料中,也是强烈的致癌物质。另外,来源于混凝土、水泥、花岗岩等建筑材料中的放射性元素氡,也是无形的“杀手”。

这些看不见、摸不着的暗藏的有害物质对人体健康的损害是无情的,轻者可以引起呼吸道、消化道、神经系统、视力的慢性损害及高血压等疾病;对妇女可引起月经紊乱、不孕症;对已孕妇女可导致妊娠综合征、胎儿不能正常发育、新生儿体质降低等;严重者可以产生癌症,如肺癌、白血病等。

我国每年因装修污染引起上呼吸道感染致死的儿童约有210万人,其中100多万名5岁以下儿童的死因与室内空气污染有关系。可想而知,在这样的环境中受孕危险性之大是不言而喻的。为了夫妻的健康,为了优生优育,远离人为的家居污染环境吧。

所以,装修新房、购买家具时首先要把安全放在第一位,把环保当做大事优先考虑,一定要选购符合国家环保要求的合格产品。

总之,室内装修的目的,首先是为了健康,其次才是美观、豪华、高雅等。如果没有了健康,再豪华的居室又有何意义呢!

4.生活细节可以决定优生

肾是优生的关键

肾具有藏精、主生殖的机能。精气是优生的物质基础,而肾对精气有闭藏作用。肾对精气的闭藏作用,使精气在体内能充分发挥其应有的生理功能,不使精气无故遗失而影响肌体的生长、发育和生殖能力。

肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”。先天之精是承受于父母的生殖之精,它与生俱来,是构成胚胎发育的原始物质;后天之精是指出生之后,来源于摄入的食物,通过脾胃运化功能而生成的水谷之精气,滋养脏腑组成以后,剩余部分藏之于肾。先后天之精均藏于肾,从而保持肾中精气的充足。这就为肾主生长发育、主生殖的机能,提供了物质保证。

肾中精气的主要生理效应是促进肌体的生长、发育和逐步具备生殖能力。在人体的生长、发育及衰老的生理过程中,肾中精气的盛衰起着关键作用。就生殖机能而言,女子二七,男子二八,肾中精气不断充盛,产生了一种促进性腺发育而至成熟的物质,于是女子按期排卵,月经来潮,男子产生精子,性腺的发育渐趋成熟,具备了生殖能力,只有在性激素的作用下,才能经调、精足,才能生育。而随着肾中精气的衰退,女子七七,男子七八,激素分泌水平降低,生殖能力亦随之下降以至消失,由此可知,肾具有主生殖的作用。

精亏肾衰将影响优生

精气亏损,构成胚胎的原始物质不足;肾机能衰退,主生殖功能低下。其结果,或者是不能成胎,或者是不能很好地育胎,于是,直接影响到生殖和优生。导致精气亏损、肾生殖机能衰退的原因很多。

(1)先天性生理缺陷

主要是生殖器官发育不完全或畸形,不能产生正常的精子或精子过少甚至无精子;不能产生雄性激素而性欲低下,或精子不能排出。女子卵巢疾患,不能产生卵子及雌性激素,性欲低下或减退;或子宫疾病,宫寒不孕,月经不调,不能形成受精卵,也不能孕育胚胎。

(2)房劳伤肾

就成胎与育胎而言,如青年男女肾气尚未充足而早婚,或性生活过于频繁,或恣情纵欲,可导致遗精、滑精、手淫、阳痿、早泄,必伤肾气,而不能授精成胎。

噪声是造成坏精子的罪魁祸首

健康的精子决定健康聪明的宝宝。可是,你知道吗?精子不喜欢噪声!喜欢将汽车音响调到最高的男人要明白,80~90分贝甚至更高的音乐不能带来享受,而是噪声,可使性欲和精子活动能力下降。

警惕有害职业因素对月经的影响

很早就有职业因素对月经影响的报道。如过早参加重体力劳动可使月经初潮延迟;长期接触铅的妇女可出现月经异常;汞作业女工月经周期出现变化,表现为月经稀少或闭经;经常接触二硫化碳出现月经不调等。

近年来,我国对不同部门妇女的月经情况进行了大量的调查,发现长期接触较高浓度的有害物质,或精神高度紧张,可影响月经。目前已知可影响女工月经的工业化学物质有70余种,比如铅、汞、砷、苯、甲苯、二硫化碳、汽油、三氯乙烯、己内酰胺、三硝基甲苯、烟碱等。繁重的体力劳动、强烈的噪声也可导致月经不调。尤其值得注意的是,月经异常往往是慢性职业中毒的早期征兆。如月经过多往往是苯中毒的早期表现,而其他症状尚未出现;而且,月经异常往往发生在接触未超过容许浓度的低剂量工业毒物时。可见,月经改变往往是比较敏感的指征,应引起高度重视。

不同职业因素所引起的月经异常表现不同,如接触苯、二硫化碳易出现月经周期缩短,经量增多;而接触高浓度铅、汞及接受到放射线照射,可出现月经过少;从事重体力劳动时,痛经较多见;接触噪声可引起月经周期异常。有些职业因素可影响卵巢功能,导致更年期提前、更年期综合征发病率增高。如有的妇女在绝经前后出现作业能力明显下降,对紧张工作不能适应,出现情绪不稳、易激动、头痛、头晕、心动过速等症状,甚至有早发绝经,即未满40岁即绝经的情况。导致绝经年龄提前的有害职业因素有二硫化碳、苯、甲苯、丙酮、甲醇、丁醇等。

生活方式与优生

药物依赖

有的人为了消除疼痛或其他治疗目的而经常反复地使用麻醉药物,随之出现药物效应愈来愈低,剂量愈来愈大,甚至形成不用药即出现症状的现象,如消瘦无力,胃肠功能紊乱,食欲不振,记忆力、理解力和计算力均低下,皮肤苍白、粗糙、多汗,性功能减退或消失,步态不稳,甚至于表现出人格的改变等。

目前,世界上主要滥用的毒品有大麻、海洛因、可卡因和苯丙胺等,这些毒品不仅危害吸毒者本人的身心健康,还贻误后代。

吸毒对生殖系统的主要损害是造成染色体损害。海洛因成瘾者中,染色体损害几率比正常人高5倍,在戒毒1年内,DNA的修复缺陷持续存在。

缺乏体育锻炼

现代医学认为“生命在于运动”,运动(包括体力劳动)可以提高身体新陈代谢,使各器官充满活力。夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素质,特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力,减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。

不良饮食习惯

常见的不良饮食习惯有:就餐不规律,爱吃零食,暴饮暴食,进食过快,喜欢吃干、硬、烫等食物和高盐、高渍等食物,女性挑食、节食。这些不良习惯造成人体内营养素的缺乏,最终导致受孕障碍、胎儿发育不良、母体孕期合并症增加。

因此,我们应提倡健康的生活方式,健康生活方式更有利于即将为人父母者的优生优育。

营养与优生

胎儿的孕育,从一个直径不到0.2毫米的受精卵,发育成长为3千克重的婴儿,其营养全靠母体供给。因而,孕妇的营养对胎儿的成长至关重要。孕妇营养不足,就易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形,还会使胎儿发育不成熟、胎儿体重偏低,出生后易患病、死亡率高,到上学年龄有30%表现为智力落后。要达到优生,孕期就必须加强营养。

大脑发育有2个高峰期,在怀孕的26周左右,是胎儿脑细胞增殖的第1个高峰,出生后第1年是婴儿脑细胞增殖的第2个高峰,出生后2年,大脑神经细胞总数才基本固定。故脑的生长发育,最重要的时期在孕期及出生后1年以内。在孕期及出生后半年到2年内,供给大量蛋白质食品,能促进脑的发育,使婴儿更聪明。所以要生个健康聪明的孩子,就要加强孕妇的营养。

首先,要注意补充蛋白质,以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分:动物蛋白有鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、鱼、动物肝肾等,植物蛋白有豆类及豆类制品等。

其次,要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜和水果等。

第三,要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量的这些微量元素和矿物质。

总之,要达到优生,妊娠期一定要加强营养,孕妇的饮食要选配得当,不要偏食,要吃些易消化、刺激性小而富含营养的食物。

孕前治好贫血

平时有眩晕或站起来头晕、头痛、呼吸困难等症状的具有贫血倾向的妇女,在决定妊娠前一定要进行血液检查。检查后,如果确认患有贫血症,应先治愈,再考虑妊娠。贫血症主要疗法为食疗,平时加强饮食营养,多进食含优质蛋白质和铁质丰富的食物,如肝脏、瘦肉、海藻类、蛋黄、花生、芝麻等。应提倡多吃豆制品,豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源,又经济实惠。

轻度贫血不属病理范围,不必担心,若日常生活稍注意些,一般很快就可以纠正过来。因妊娠而贫血的孕妇,要适当减轻工作量。如果血红蛋白在7克/100毫升以下者,就应完全休息,以减少机体对氧的消耗,同时也可避免因头晕、乏力导致的晕倒而发生意外。

孕妇宜补充叶酸

20世纪90年代初,英国等7个国家试验研究表明,在妊娠3个月以内,正值胎儿神经管发育关键期,给孕妇补充足量的叶酸,可明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。新近美国加利福尼亚研究人员发现在妊娠前或孕早期补充叶酸,可使出生的婴儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%,并可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。所以,准备怀孕的女性在孕早期时,注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝脏及苹果、柑橘、橙汁等。

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。

到了孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

叶酸的膳食来源主要是各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄等,食物中的天然叶酸的吸收率较低,加上烹调过程中易损失,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍。初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏,这种状况可以通过补充叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前3个月开始,每天补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏。每天最大补充量不能超过1000微克即1毫克。

药物与优生

药物治疗是治疗疾病的一种重要措施,但如果使用不当,可造成不良反应,可使胎儿致畸。

可能致畸的时间

怀孕早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期,主要是塑造成形;怀孕中后期主要是形体的发育长大。成形有误,则造成畸形。

从外表到内脏,从头颅到四肢,都在12周以内形成,故药物对胎儿致畸在怀孕3个月内最明显。如果胚胎在12周以内受到损害,容易发生中枢神经系统缺陷(如大脑发育不全、脊椎裂、小脑畸形、脑水肿)、内脏畸形、肢体畸形(并指/趾、多指/趾、兔唇、眼异常)。

可能致畸的常用药物

①抗生素。怀孕12周内服用四环素,可发生四肢短小畸形或先天性白内障。孕期用链霉素、阿米卡星等抗生素时,可导致胎儿先天性耳聋。产前10天服用氯霉素,可使新生儿患灰色综合征。

②激素类。怀孕早期,使用雄性激素和合成孕激素,特别是睾酮衍化而来的合成孕激素,可引起女胎男性化,出现阴蒂肥大,阴唇融合粘连与局限性外阴异常。雌激素则可引起男胎女性化,口服避孕药可引起先天性心脏病,可的松(皮质素)可引起唇裂或腭裂。

③抗癫痫药。苯妥英钠,可使胎儿发生唇裂、腭裂、小脑损害和先天性心脏病。

④抗肿瘤药物。在妊娠早期服用腺嘌呤、环磷酰胺,可引起无脑儿、脑积水、腭裂和死胎。

⑤镇静安眠药。镇静安眠药可引起多种畸形,氯丙嗪可导致视网膜病变。

⑥抗疟药。如奎宁、氯喹及乙胺嘧啶等,可使胎儿发生脑积水、四肢缺陷、耳聋和视网膜病变。

⑦抗过敏药。氯苯那敏及苯海拉明,可使胎儿肢体缺损、唇裂及脊柱裂等。

⑧活血化淤的草药。可导致胎儿肢体畸形。

药物对胎儿的影响

许多药物是用于预防和治疗疾病的一种化学物质,具有一定的化学活性,在一定剂量下可以起到治疗作用。当剂量过大时可能有毒性作用,也就是说,药物或多或少都具有不良反应或毒性,如果应用不当,就会出现药物中毒现象。

药物中除胰岛素、肝素、缩宫素和红霉素等外,其他所有药物几乎都能通过胎盘到达胎儿体内,致使胎儿中毒或致畸。一般来说,准妈妈用的药物主要通过以下3个方面影响胎儿:

①药物通过胎盘,对胎儿直接起致畸作用。

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