登陆注册
1282400000004

第4章 快乐的能量(3)

“表现”理论还能帮助人们在相识后留下好印象,变得更亲密。来自海德堡大学的塞比娜·科赫着迷于人体活动对头脑的影响这一主题。

她对舞蹈的心理学研究证明:当人们流畅地运动时,他们会感到更快乐;而当人们做固定的直线运动时,他们会感到情绪低落。意识到很难让人们在现实生活中一直跳舞,科赫将自己的注意力转向一个更实际的行为:

握手。

科赫训练了一帮人,教他们用一两种不同的方法握手。一些人学习如何顺畅地握手,另一些人学习如何生硬地上下握手。然后,这些人勇敢地与将近五十个实验参与者握手。每一次握手后,科赫都会询问实验参与者的感受。结果是显著的。与那些和动作生硬的人握手的实验者相比,那些和动作顺畅自然的人握手的实验者感到更加快乐,与对方心理上更加亲近,认为这些人更加招人喜欢、态度随和。那些握手动作顺畅的人使实验参与者表现得更加快乐,而这反过来也令他们自我感觉良好,更想再次见到到刚刚见过的那个人。

握手与说话隐含着能量塞比娜·科赫的研究可以用来帮助人们打造良好的第一印象。科赫教给调查者各三种“顺畅”的和“生硬”的握手方式,然后得出了很有趣的发现。科赫的“顺畅”的握手方式是:握住别人的手,缓慢流畅地上下移动自己的手。相反,“生硬”的握手方式指的是突然将手移下,停一小会儿后再快速地将手抬起来。一开始,你的动作可能看上去有点奇怪做作,但只要多加练习,它们就会变得更加自然。尽量精确地重复“顺畅”的握手。一旦你对你自己的“科赫握手法”感到自信了,就请在现实生活中多加应用吧!因为与他人顺畅地握手,能给别人留下美好的印象。

其他的一些研究,也检验了说话的内容与方式是否会影响人的情绪。

二十世纪六十年代末,美国临床心理学家艾米特·费尔腾想要找到一种在实验室中制造快乐的简单、快捷的方式。费尔腾想知道,人们快乐、自信地说话会产生怎样的后果。为了找到答案,他找来一批志愿者,将他们随机分为两组,并给每一组一沓卡片。

第一组实验参与者拿到的卡片中,最上边的一张向他们说明:每张卡片内容不同,他们要大声地念出卡片上的话。第二张卡片上写着:“今天既不比过去好,也不比过去差。”实验参与者根据指示大声地念出了这句话,继而念下一张卡片上的内容:“然而,我今天感觉确实不错。”慢慢地,实验参与者念完了全部六十句话,接近结束时,卡片上的话变得越来越积极正面。

第二组实验参与者也要念出卡片上的话,但这些话并不是积极向上的。于是,整个实验过程中,他们一直在大声朗读各种事实,包括“土星有时候与太阳和地球连成一线,所以我们看不到它”“东方列车行驶在巴黎和伊斯坦布尔之间”“希望钻石能通过普通的邮政业务从南非运送到伦敦”,等。

实验的最后,费尔腾让所有的实验参与者为自己的快乐指数打分。第一组的参与者情绪反应相当好,而第二组的参与者没什么特别的感觉。

受到费尔腾实验结果的鼓舞,其他的心理学家迅速采纳了这一试验程序,以此让世界各地的实验参与者快乐起来。

但是,其他的实验并不是让参与者只读单个的句子。比如,夏威夷大学的伊莱恩·哈特菲尔德和她的同事们在实验中,让一组参与者朗读一个段落,其中虚构了他们的朋友为其举办生日惊喜派对的场景,另一组实验参与者则朗读一段描写他们听说自己的亲人患病时的场景。

朗读这两个段落让实验参与者的情绪大为不同:与亲人患病相比,那些生日时得到来自朋友的惊喜的实验参与者感觉好得多。让实验参与者像他们真的感到高兴或难过时一样说话,可以切实影响他们的内心能量。

“表现”原理不仅仅是让你挤出一个微笑,而是可以应用到日常生活中人类行为的各个方面,包括走路的方式、说话的内容,因为在这些不起眼的行为中,蕴涵着神奇的能量。受到以上实验结果的鼓舞,学者们很快投入对“表现”原理应用的其他研究中去。

快乐地与内心交谈你真的能通过和内心对话来使自己变得更快乐吗?下面,请做两个练习:

首先,大声朗读以下句子。尽量发自肺腑、有感情地朗读,就像你自己正在和一个朋友讲话一样。尽量控制语速,慢慢读,在每一个句子读完后停一小会儿,再继续读后面的句子。很多人一开始觉得这个任务很奇怪,但是,他们很快就适应了。

1.今天我感觉特别好。

2.我觉得我能成功。

3.别人都对我很友好,为此我感到高兴。

4.我知道如果一门心思去做一件事,就一定能取得成功。

5.我现在激情四射。

6.我现在精力充沛,感觉压力简直不值一提。

7.今天我效率特别高。

8.我现在很乐观,我觉得自己能和所有人相处愉快。

9.今天我感觉很好,周围的一切也很美好。

10.我现在兴致高昂,特别具有创造力。

11.我确信我的大部分朋友都不会离我而去。

12.我感觉生活就在我的掌控之中。

13.我心情愉悦,希望能有人播放点美妙的音乐。

14.我很喜欢做这件事,且享受这一切。

15.今天感觉太妙了,我一直期待过上这样的日子。

你现在感觉怎么样?大部分人在念完这十五句话后,都会快乐爆棚。

现在,试着大声朗读一下段落。记着,尽量读得自然、感情充沛。

你可以想象自己正和一个朋友打电话,甚至可以即兴创作,让这个段落更加充实丰富:

一切简直太棒了。今天是我的生日,你绝对猜不到发生了什么。一个朋友请我傍晚时到他家玩。我一进门,就发现原来他给我准备了一个惊喜派对!这简直太棒了!几乎所有我认识的人都到了,其中一些人还是推掉了其他安排专程赶来的。他们为我订制了一个生日蛋糕,还送给我礼物,并且为我唱了生日歌。我永远也不会忘记今天,很幸运我能有这样的朋友。

大笑吧,像不曾受过伤一样1995年,马登·卡特里亚医生在印度孟买做家庭医生。一次,他研究杂志上关于笑的文章,得知笑对人体健康有益,于是决定尽量让人们更多地欢笑起来,提升他们内在的能量。

卡特里亚想出了一个奇怪的办法。一天晚上七点,他来到当地的一个公园,说服四个游客互相讲笑话给对方听。这四个人都很愉快,表示很喜欢这种方式。于是他决定下周重复这样的练习。参与的人数迅速增加,超过五十个人参与到这项活动中来。由此,世界上第一个欢笑俱乐部诞生了。

最初的聚会里,人们围成一圈,轮流讲笑话。一开始,一切都很顺利,但是过了几周后,人们笑话讲得差不多了,开始讲一些黄色笑话。

两个女士因为黄色笑话问题扬言要退出小组,这促使卡特里亚开始探索另一种让人们面带笑容的方法。

后来,他想出了一个方法——改变世界的“哈—哈”法。他想,也许人们不用听笑话,只是哈哈大笑也能够达到同样的效果。一开始欢笑俱乐部的成员们对这个方法深表怀疑,但他们最终决定不讲笑话,试试这种新方法。他们像听到一个好笑话一样哈哈大笑了一会儿,其中很多人意外地发现自己感到很高兴。这种快乐的情绪蔓延开来,很快几乎所有人都咯咯笑了起来。卡特里亚这种卓有成效的新方法很快传播开来,欢笑俱乐部也在世界各地应运而生。

新泽西州菲尔莱狄更斯大学的心理学家查尔斯·谢福尔对此产生了浓厚的兴趣,想要研究是否表现得像刚听完笑话一样真的能使人感觉到快乐。谢福尔开始着手一项针对欢笑俱乐部的实验,对比了大笑和微笑对人的不同影响。

同类推荐
  • 让灵魂躲躲雨

    让灵魂躲躲雨

    一杯清茶,一缕光线,一本好书……轻轻抚慰,阅读是一种生命的享受。智慧、美丽、梦幻、快乐……慢慢品味,人生永远在书香里跳跃。
  • 让学生勤奋好学的故事

    让学生勤奋好学的故事

    用知识来充实自己,勤奋好学是求知启智的根本途径。武装自己,做一名合格的社会主义事业接班人。,也是育人成才的重要条件。本书精选了古今中外勤奋好学的故事,希望能更好地帮助青少年朋友养成勤奋好学的好习惯
  • 35岁之前成功的十六条黄金法则

    35岁之前成功的十六条黄金法则

    由于所处环境和生活背景的不同,每个人对成功的理解也各不相同,然而殊途同归,目标都是一样的——实现自己的人生价值。本书收集了大量中外成功人士的例子,并对他们的成功经验加以分析研究,从而总结出了确保你在35岁之前取得成功的十六条黄金法则。遵照这些法则,一步一步完善自我,你就会逐渐实现你的成功之梦。希望这本书能够伴随您走向成功的殿堂。
  • 一文钱创天下:李嘉诚的创富奇迹

    一文钱创天下:李嘉诚的创富奇迹

    李嘉诚如何把握商场良机,如何做大?李嘉诚如何兵不血刃以7亿搏60亿?李嘉诚如何连续多年稳踞全球华人首富宝座?……想了解富豪李嘉诚的财富创造之道吗?本书通过三条主线来深刻剖析李嘉诚的财富秘密:财富人生,财富管理,财富能力。全书涵盖了李嘉诚的人生每一个阶段,从细节上阐述李嘉诚财富产生的原因,过程,方法,途径,环境,以及他在创富过程中表现的能力,甚至详细描述了李嘉诚在几笔重大生意中的具体操作方法,堪称一部创业实战指南。
  • 你是第1位的

    你是第1位的

    把自己放在第一位,这是一个普遍的现实。说好的一面,它能让你自己受益,也许同时能让某个人或更多人受益;说不好的一面,它只能让你自己受益,但不会干扰其他人。即使不好,它其实也对别人有益,因为它让地球上减少了一个潜在的负担,而多了一个幸福的人。〈br〉 在本书中,作者以非正统的思想和令人惊异的方式,帮助人们处理日常生活中待人接物的方法。作者不迷信传统,也不简单说教,而是告诉读者自身的经历和实在有效的方法,从而让大家过上快乐多、烦恼少的幸福生活。
热门推荐
  • 网游之剑士无双

    网游之剑士无双

    回了信息,接着又问了地图和坐标。于是我就召唤着天翼火狼朝着她那里赶去。等到了地方之后,果然,在叶晴的带领下开始打BOSS……
  • 女总裁的专职保镖

    女总裁的专职保镖

    一个强者重回都市的故事!欢迎加入vip群311749928。
  • 嚣张皇妃很倾城

    嚣张皇妃很倾城

    【蓬莱岛原创社团出品】一朝穿越。她成了帝都声名赫赫的废物。而他是冷血无情的妖孽王爷。一道圣旨将天差地别的两个人紧密的联系在了一起!凤鸣天下,谁主沉浮。腹黑王妃对上冷血王爷,谁又征服了谁???
  • 印主

    印主

    在这安静、温馨的山村里,有爱他的人陪着他慢慢的成长,是他小小的年龄所能感到最高兴的事情了。看少年如何成长和奋斗!
  • 特工狂妃:宠冠三宫六院

    特工狂妃:宠冠三宫六院

    【本故事,纯属虚构】人人都道她是世间最无情的人,唯有一人,笑颜隽永,执手偕老。当世界上最黑暗与最光明碰撞,谁会为了谁堕入万劫不复?当最干净的无情遇见最冷漠的有情,天地沉浮,三千宫闱,吾主天下!祸国终章,愿以幸福掩卷,或不能忘。
  • 封天魔帝

    封天魔帝

    大道三千,小道无数。宇宙洪荒,道之碎印遍布,无所不在,无处不在。暴兽一族,得天独厚,天道以印记神通授之,傲视苍穹。····战神山,拥有绝强的五大传承,亦是炼域最强宗门。少年王平,便从此地开始踏上无尽的征途,掌控日月星河,脚踏无垠河山,蔑视众天骄,狂战天下!
  • 败家小娘子

    败家小娘子

    阎墨是天龙国最有钱的男人,掌管着天龙国的经济命脉,称为:钱皇但此人神秘非常,行事冷酷无情,办事雷厉风行,皇帝也要给钱皇三份薄面,世人相传宁可得罪皇帝,也不能得罪钱皇…一日:钱皇外出带回一个活泼调皮外加败金,再加小腐的逃婚女谁知她竟是亦正亦邪毒医的小徒弟,善于用毒…传闻:钱皇见到她的那一眼开始,从此便移不开眼…传闻:一百万两,她弹指间灰飞残渣不剩~注意!这是黄金,让人发指啊有木有!!!传闻:钱皇对她宠到无法无天,除了她去和别的男人约会。要什么给什么,她说什么便是什么精彩片段A:女主:嘿嘿嘿,本姑娘爬墙去也…男主:娘子坐在墙上干什么?娘子喜欢走这个方向?明天我叫人将这里打通…女主:手一松,‘碰’掉落在地…男主…精彩片段B:男主:你想到哪儿去?女主:去抢钱庄,不行吗?男主:为夫陪你,XX有家大钱庄,我们去抢那家吧女主:那不是我们自己家的吗?男主:是啊…精彩片段C:女主:敢来抢我的夫君,我让你有来无回…男主:娘子你要怎么做,为夫配合你(在小脸上蹭蹭…女主:我不毒死她我也要剥她一层皮男主…精彩片段D:女主:夫君,我要出去找男人约会…男主:走吧,为夫陪你约会去…女主…男主…钱皇手下四大钱王:东钱王:东林浩喜赌,一副奸商样南钱王:南项甫喜吃,因此身材肥胖无比,满脸横肉北钱王:北颜曦抠门,家里三大美夫,骨瘦如柴西钱王:西帅帅喜女色,风流成性宠宠宠+小搞笑+小阴谋+小腹黑+…******************************************女主:夹谷笑笑由亲亲(樱花的星泪抱走)男主:阎墨(钱皇)由亲亲(花逝※终成殇拖走)男配一:东林浩(东钱王)由亲亲(小豆子1996带着飘走)男配二:南项甫(南钱王)由亲亲(nancy95扛走)男配三:北颜曦(北钱王)由亲亲(星飞雪偷走~~~逮住)男配四:西帅帅(西钱王)由十五(宦江诚打包带走)男配五:龙霸天(皇帝)由亲亲(雪灵児抓走)男配六:穆啸(武林盟主)由(人偶娃娃瞄走)男配七:雷天苍(王爷)由大师姐(万里月带着飞走)男配八:侯白浩(奸商)由师叔(端夜楠捧走)女配一:夹谷吟(夹谷家大小姐)好吧!因为这个人实在是可恶,笑笑领回家自己的养着,不高兴了皮鞭伺候,吼吼女配二:南项心(南钱王的妹妹)
  • 帝国焰:惹上花心CEO

    帝国焰:惹上花心CEO

    他是业界上狠厉的传奇人物,只要是他盯上的东西没有得不到的。他换女人如换衣服,有钱可以玩弄一切,可以视一切为无物,他玩的游戏从来不是虚拟而是人。她是一片无处可依的叶子,她不是伟人,她拼命的赚钱只不过是想要帮助从小生长的孤儿院而已,却不知一场相遇,一场游戏,他和她从此纠缠在一起。他用孤儿院来威胁她做这做那,还时不时的对她上下其手。当她恋上了他霸道的温柔时,他却狠狠的推开了她,原来灰姑娘的童话永远不会被打破。最后,伤了心,原来……她跟他只不过是一场游戏……
  • 最佳商业模式

    最佳商业模式

    作为企业的管理者,面临发展困惑,制定决策时摇摆不定,怎么办?企业处于盈亏边缘,前进之路,举步维艰,怎么办?战略目标模糊不清,乱打乱摸毫无收益,怎么办?选对商业模式,就可以找到出路。跨国企业靠什么成功?百年老店的核心竞争力是什么?全球500强企业只是卖产品的价值本身吗?林伟贤老师引领您共同探索全球著名企业的商业模式,与您分享优秀企业成功的奥秘!
  • 妃若倾城:弃妃要改嫁

    妃若倾城:弃妃要改嫁

    新人新文,求虎摸!求包养!求收藏!表霸王,看文的亲们出来冒个泡啊!透透气么……“阿染,你要记得,梨花未灭,我亦未去。”-----穆听裳*虐版:那一夜,他用最残忍的方式践踏了她的尊严,嗜血的侵占过后,她被弃如破履!那一夜,他用最卑劣的理由将她毫不留情的扔出王府,漫天大雨,她横卧雨中直到天亮。那一夜,他可曾悔过?那一夜,她可曾恨过?那一夜……*搞怪版:“爱妃,听说你要改嫁?”他淡淡的笑,活动开手脚,语气貌似不经意。深吸一口气,她咬紧牙关,退后数步到安全距离,费力挤出一句狠话,“是的!钟离尚染,本妃把你休了!”钟离尚染闻言继续笑,快步上前,两指挑起她的下颔,丹眸微眯,“裳儿,你确定,是你休我?你敢休我?!”************************************据《正史》记载:东扬国仲显元年,谨王侧妃穆氏,宫宴一舞,技艳天下。《野史》传:因这一舞,皇帝看中其姿,而后威逼谨王,欲纳穆氏为皇妃。《野史》又传:仲显三年,穆氏其女,弃夫入宫。《正史》载:东扬国仲显三年,先帝六子,谨王钟离尚染举兵叛乱……她因宫宴一舞名冠天下,一时被推上风口浪尖。世人皆道,谨王侧妃艳雅绝色,妩媚妖娆。所以皇帝逼她进宫,邻国国王对她穷追不舍,还有他,夜夜在她耳边阴沉的呢喃:“裳儿,你是我的……”************************************当她为了守住自己的贞洁,以簪刺入身体的时候,他却执她人之手,悠远赏细水长流;当她为了他勇闯千军,狼狈抓住他的衣袖乞求的时候,他却含笑低眸冷冷将她推开道:你早已没有了资格;最后的最后,当一切真相巧然揭开,他懊悔不已,弑杀万人,却再不见她的身影…………于是,他微笑着,在岁月的流失中,毁掉自己。***************************如是颠簸亦无悔,繁华尽在,明月安好。那日红尘初妆,碾碎梦无常。亲们看文收藏哦!那样才乖哦!嘿嘿……三口啦!么么么……