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第16章 真的怀孕了,准妈妈准爸爸该怎么做(3)

舞厅是一个含菌量高、空气污染严重的公共场所。有关调查资料表明,在我国绝大多数舞厅中,每1.5平方米面积的舞池内,就有一对舞伴在运动。由于人多,空气不流通,易影响准妈妈和胎儿的身心健康。据有关部门测定,舞厅每立方米的空气中含菌量高达400万个,是普通居室的4000倍左右。准妈妈置身于这种环境中,很容易受细菌、病毒的感染。

常进舞厅的男士多有吸烟的不良习惯与嗜好,故舞厅内的尼古丁、一氧化碳等有毒物质浓度较高,可对准妈妈和胎儿造成严重损害。

舞厅内还存在严重的噪声。有关部门的监测表明,一般舞厅的音响无论是轻歌曼舞的华尔兹,还是声嘶力竭的迪斯科,大多超过90分贝,有的高达120分贝。不少的舞厅,为迎合舞客的“刺激”需要,多采用大功率立体声扩音装置,噪声都在100分贝左右。医学家分析认为,准妈妈经常处于噪声环境中,会造成准妈妈和胎儿的听力损害。

此外,医学家还认为,舞厅内的光污染也不利于准妈妈的妊娠期保健,舞厅的灯光忽明忽暗,变幻莫测,使人头昏目眩,这种光源会透过晶状体集中于视网膜内,致使眼内压力明显升高,从而伤害眼角膜、眼结膜、晶状体,使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血等。

环境与优生关系密切。舞厅这一公共场所人群嘈杂,空气不净,声光污染,确实会给准妈妈和胎儿带来多方面的损害,有时甚至是不可逆的损害,所以准妈妈不可进舞厅。

准妈妈不要欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐

优美健康的音乐能促进准妈妈分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质,起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用,从而改善胎盘供血状况,使血液中有益成分增多,促使胎儿向理想方向发育成长。但并不是所有的音乐对健康都有好处,如霹雳舞音乐及摇滚乐,属于过分激烈的音乐,长期听这种音乐,可使准妈妈的神经系统受到强烈的刺激,人体内甲肾上腺素分泌增多,促使子宫平滑肌收缩,造成胎儿血液循环受阻,胎盘供血不足,引起胎儿发育不良。

有人曾观察过音乐对胎儿的影响。轻音乐可使胎儿活动平缓,心率正常,出生后再听轻音乐时表情安详。强烈的迪斯科音乐,使胎儿心率较快,活动频繁,出生后再听这种音乐,仍显得烦躁不安,四肢扭动,停放迪斯科音乐很久才得以平静。看来小宝宝不论出生前还是出生后都不喜欢激烈的音乐,所以准妈妈也不宜欣赏这种激烈的音乐。

准妈妈打麻将会影响胎儿健康

打麻将原是一种娱乐,可是有些人对它过分迷恋,不分昼夜,通宵达旦,就违背了娱乐的初衷,无疑是有损于人体健康的。若是准妈妈这样打麻将的话,危害就更大了。

我们知道,心态对胎儿有很大的影响。打麻将时准妈妈处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧思的不良心境中,精神过于紧张,激素异常分泌,这时对胎儿大脑发育造成的损害,远远超过对母体自身的损害。

连续打麻将还使有规律的生活节奏被打破,使起居无序,错过用餐或饮食不定时,忘记晨昏,睡眠昼夜颠倒,冷热失调,人体生物钟被破坏。由于准妈妈和胎儿得不到充足的休息和营养,造成自主神经失调,出现失眠、高血压、食欲缺乏、恶心、呕吐等症状。

此外,长时间处于坐位,隆起的腹部受压过久,胃肠蠕动减弱,胃酸反流,引起便秘、厌食;因盆腔静脉回流受阻,加重痔疮、下肢静脉曲张及水肿;头部前倾过久,使颈部血管受压,造成脑血流量减少,出现头昏眼花、记忆力减退,还可引起颈椎病。还有麻将桌上你推我摸,麻将牌上黏附着大量致病菌和病毒,容易感染乙肝和肺结核之类疾病。所以,准妈妈最好不要打麻将,或是不要长时间地打麻将。

怀孕后的物质准备

舒适的居室环境要求

居住环境,是人们休息、学习的地方,人生大部分时间都是在居住的环境中度过的。良好的生活环境,可以减少准妈妈情绪的变化,有利于胎儿在母体内的发育。

准妈妈的居室应整齐清洁,安静舒适,有充足的阳光。光线柔和、亮度适中、通风良好的居室最好。居室的布置应协调,房间色彩应与家具色彩相互配合,因为居室色彩具有强烈的心理暗示作用。

居室中的白色可以给人以清洁朴素、坦率、纯真的感觉,而蓝色可以给人以宁静、冷清、深邃的感觉。这两种颜色可以使神经尽快地松弛,使体力和精力得到很好的恢复。房间中各种色彩的合理搭配,可以使紧张劳累了一天的准妈妈在回到家后,尽快地去除疲劳。选择准妈妈喜爱的颜色、图案来装饰居室,可使准妈妈心情舒畅,精神愉悦,有利于腹中小生命的发育。

居住环境应远离嘈杂的噪声,要求居室的大环境能安宁、宁静,给人以美的享受,使人产生遐想。孕早期,旋律轻快、优美的音乐可以调节准妈妈的情绪,间接作用于胎儿,使胎儿安静;而在孕中、晚期,音乐还可直接刺激胎儿的脑细胞,促进大脑的发育。

居室中适宜的温度和湿度,有利于准妈妈的休息。温度、湿度太高或太低均易使人感到不舒适,不利于准妈妈休息。

合适的穿戴

(1)适体的内衣

要选择吸水性强、有收缩性的材料进行制作,最好使用纯棉制品。如果去商店购买成品,也应按此原则。由于内衣要勤洗勤换,还应注意选购易洗及柔软的衣料;因孕期要经常检查和进行乳房保养,所以还应注意选购和制作容易穿、脱的胸衣。最好购买几条宽大的平脚内裤,孕期穿三角内裤有时会出现着凉现象,同时,在肚子相当大时,三角内裤就无法穿用。内裤和衬裤都不要松紧带,以免勒着肚子、压迫胎儿。最好使用带子以便根据腹围的变化进行调节。

准妈妈不能穿的内衣

1.原料中加磁有磁疗功能的内衣。

2.添加中草药具有医疗作用的内衣。

3.具有理疗功能的远红外线内衣。

4.化纤内衣及羊毛内衣。

(2)宽松的外衣

可到孕妇商店选择那些宽大的、穿在身上不感到紧,并能使鼓起的肚子不太明显的服装。颜色和衣料可根据个人的爱好选择,但最好以简单、朴素为好。这样可以给人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿或色彩鲜艳的图案会增加准妈妈的臃肿感,条状花纹能使准妈妈看上去相对苗条一些。

(3)合适的鞋

怀孕之后,身体的重心发生变化,一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。选择鞋时应注意以下几点:

①有能支撑身体的宽大后跟。

②鞋跟高度2厘米左右。

③鞋底上有防滑纹。

④宽窄、长短适度。

⑤鞋的重量较轻。

准妈妈不要穿高跟鞋,一则稳定性差,稍不注意就会扭脚、摔跤,而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情况;二是穿着时腰板和后背都很难受地支撑着,容易腰痛。但低跟鞋也不理想,走路时的振动会直接传到脚上。

还要准备一两双稍大一点的鞋子,因为怀孕后期容易出现脚部水肿。

胎教工具的准备

准备一些适合胎教的音乐唱片、磁带,以及一些比较好的书籍,在孕期实行胎教时用。

孕期理财

怀孕期间花费最大的是生活费用。从怀孕开始,要增加准妈妈的营养,并且在怀孕的不同时期,应适当调整准妈妈的饮食,以满足准妈妈对营养物质的需求。在准妈妈的饮食中要注意各营养成分的平衡,要求饮食多样性。在计划怀孕时,应将这部分开支考虑在内。

随着怀孕,女性的身体外形会发生改变,因此,就须通过穿着打扮来修饰身体的变化,如设计裁剪良好的孕妇装、保护准妈妈和胎儿的腹带等等。这些服装或用品的专用性非常强,当怀孕结束后就不会再使用,所以在购买时,价格因素占有重要的地位,但是更重要的是这些物品使用的舒适性。特别是购买化妆品,不仅要考虑到使用的效果,还必须要考虑到是否会对胎儿产生不良的影响。在考虑购买这些日常用品时应慎重,多加咨询和选择。在计划孕期费用时,应适当考虑这方面的开支。

在孕产期,为保证胎儿和准妈妈的安全,同时为生产做必要的准备,例行的产前检查是不能免的。怀孕期间,有可能会出现许多意想不到的事情,如前置胎盘、早产等等。在计划时,应将这些可能出现的意外考虑在内,做适当的心理和费用准备,以免事到临头时,慌乱不堪。

为了保证母儿的安全,准妈妈应在医院分娩,因此应考虑到分娩时的手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用。

在计划孕期和生产时的费用时,应适当地准备宽绰一些,以备临时急需。具体费用多少,请向有关医院咨询。

4.准爸爸须知

准爸爸的爱妻行动

当妻子羞涩地告诉你“我有了”时,兴奋、喜悦、甜美、激动之情会油然而生,然而,你是否意识到自己角色的转变呢?兴奋之余,你就应该努力去做一个称职的准爸爸了。

(1)倾听

准妈妈由于受妊娠等不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,很容易出现情绪波动或情感障碍,遇到事情心情难免会烦躁不安。这时,准爸爸一定要耐心地去了解准妈妈的内心世界,耐心倾听,给准妈妈以安慰和关怀,让她的心情舒畅起来。时刻保持快乐心情的准妈妈生的小宝宝一定会很健康。

(2)陪伴

“虽然公司里应酬很多,但我都推了,只要能安心陪着你就够了。”相信这话一定会得到准妈妈一个温馨的眼神。准妈妈这个时候特别需要你的陪伴,所以下班后还是推掉些不必要的应酬,最好也不要长时间出差。出门也要记得随身携带手机,电话里的关怀也要足够让妻子感到你的温存。

(3)学习

学习操劳家务的一切技巧,那只是体力活。快点去书店里多买几套胎教、育婴手册吧,恶补2周,达到说起宝宝的一切都能头头是道、滔滔不绝的程度就OK了。当然,理论要联系实际,宝宝5个月时就能听到你的呼唤了。

(4)忍让

当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时,当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响宝宝一生的大事时,当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时,你要清醒地知道:这是激素惹的祸,千万别迁怒于她。偶尔做个“出气筒”吧,这是你对小家庭的重要贡献之一。

(5)体贴

在孕期的前3个月和后3个月应绝对禁止性生活,准爸爸这时候就要克制自己,体贴准妈妈。准妈妈经常会觉得腰酸背痛,甚至身体都会有些水肿,这是展示你所学的按摩技艺的时候了。要知道连睡觉前的一盆热水都会让准妈妈回味好久。

(6)给妻子一个好心情

作为家庭主要成员的丈夫,应当经常关心和体贴怀孕的妻子,不仅从家务劳动和饮食起居上经常帮助和照顾自己的妻子,还要经常注意妻子的思想和情绪,及时给予适宜的开导或具体的帮助,从实际事务的处理上和心理认识上去做好妻子的工作。体贴,温柔,关心,做个好丈夫也做个好爸爸,从给妻子一个好心情开始。

准爸爸容易犯的错

(1)保护过度

妻子怀孕了,准爸爸会特别关心她。他们认为孕妇活动越少越好,吃得越多越好。家务活全包下来,什么也不让准妈妈干,甚至有的还不让准妈妈上班,担心被挤着碰着。殊不知,准妈妈活动过少,会使体质变弱,不仅会增加难产的发生率,还不利于胎儿的生长发育。因胎儿生长发育需要新鲜空气和阳光照射,长期关在室内对母子健康十分不利。当前剖宫产比例显著增加,主要是由于准妈妈营养过剩,致使胎儿过大,加上孕期体力活动过少,腹肌收缩力减弱,分娩时产力不足,这正是准爸爸过度保护的结果。

(2)保护不够

有一部分准爸爸对准妈妈在生活、饮食和家务劳动上很少关心,特别是精神上的关心和体贴不够。有的甚至施加精神压力,经常对怀孕的准妈妈说:“这回可一定给我生个大胖小子。”害得准妈妈吃不香、睡不实,总是提心吊胆,怕将来生下女孩。精神长期处于紧张和压抑的状态,这对准妈妈的伤害最大。准妈妈在孕期中,特别需要亲人的关怀、爱护。准爸爸的亲切笑脸,暖心的话语,都会在准妈妈身上化为精神力量。

(3)不良嗜好

准爸爸在准妈妈面前经常吞云吐雾,烟雾中的有毒物质会通过准妈妈的呼吸道进入血液,再经胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的正常发育,容易发生流产、畸胎和低体重儿。

(4)性生活不节

有些准爸爸不懂或缺乏自制力,在准妈妈孕早期和孕晚期性生活不加节制,结果造成流产、早产和宫内感染。妇女在妊娠期对性的要求多半不高,因而克制房事的主要责任也落在准爸爸的身上。对于准爸爸而言,应认识到性生活不等于性交,性生活比性交要丰富得多,性交只是性生活的一种方式。温柔的拥抱,亲热的触摸,也是很美妙的,并不一定非得性交,只要拥有肉体接触的性快乐便很好。

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