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第4章 情绪有理性和非理性两大类(1)

非理性情绪:夸大与不符合实际

理性情绪也有感情

非理性情绪有两大类:夸大与不符合实际

人有理性的一面,也有非理性的一面。非理性情绪有两大类,一个叫做夸大,一个叫做不符合实际。两者是互相有连带关系的:一夸大,事情就会不符合实际;不符合实际,就是因为夸大了。人们对自己的事情经常夸大,对别人的事情经常“缩小”。有人自己摔一跤,就觉得不得了,是天大的事情;别人摔一跤,他又会觉得没有什么了不起的,爬起来就是了。人们对自己与对别人是双重标准,有些领导对自己的下属也是双重标准。

案例

有个员工发现工厂车间角落有火花,赶快拿一桶水把它浇灭了。他有没有功劳?答案是“不一定”、“很难讲”。为什么连这种事情都难讲?因为如果领导对他印象很好,就会觉得他是有功劳的——星星之火可以燎原,小小的火花如果不及时扑灭的话,可能会酿成很大的火灾;如果领导对他印象不好,会觉得这个员工真是大惊小怪,小小的火花用一桶水干什么,吐一口唾沫它就会灭掉,那这个人就完全没有功劳。

外国人总觉得中国人没有一定的标准,就是因为中国人很主观,“爱之欲其生,恶之欲其死”,总觉得自己人的功劳特别大,外人的表现不值一提,分得很清楚。

如果没有拿捏好“度”,小小的病就会被夸大,到最后把自己压垮了。所以中国人主张:有病要看病,但是看完病要忘病。有病不看病是不对的,看了病就常常觉得自己有病,也是不对的。有病要去看病,看完病该吃药就吃药,把病忘记,不值得一提,这才是健康的人。

有些人经常把自己的经历夸大得很离谱,表示“这事如有神助”、“我和别人不一样”、“我是天生的骄子”,其实大家听了的感觉并不是很好。当一个人说话不切实际的时候,人们就会觉得很担心、很害怕,就对他越来越不信任。而一个人不被别人信任的时候,他是很痛苦的,这会产生信任危机。因此人们需要让自己的情绪稳定,首先要实话实说。但实话实说不是直话直说,而是讲话要实在,表达要委婉,要让别人听得进去。

“一定”是非理性

“一定”是非理性的表现,因为当有“一定”的概念时,当说“一定”这两个字的时候,你已经把事情夸大了。人们经常用“一定”来制造很多痛苦,但是人们又很喜欢听“一定”这两个字。比如有人找你合伙投资,如果他告诉你,这件事情是有相当风险性的,你要好好考虑,愿意承担这个风险才加入,你会去吗?如果他说这次肯定百分之百赚钱,今天不来明天就后悔,你才会去的。所以说人们深受“一定”这两个字的害。

天下事情都是不一定的,凡是“一定”的都经过夸大。当气象台预报今天一定出太阳的时候,它经常是下雨的;当预报今天一定会下雨,它经常是出太阳的。所以气象台最合适的预报是:明天的天气,晴时多云偶雨。各种天气状况全都包括,它一定是对的。为什么气象局的仪器那么精密,科学那么发达,它还经常报错?绝对不是故意的。气象台的人一定是很认真、很负责的,只是当他们测定了天气情况以后,气象还持续在变化,所以测不准。当你做好计划的时候,你也要知道,计划很周全、很周密,但是计划定下来就开始有变化了。“不一定”才是真的,“一定”就是夸大、不符合实际的。所以,当别人告诉你“一定”的时候,如果你想到“不一定”,就不会失望了。比如当别人要同你合伙的时候,你就要想:自己承受得了把这些钱丢掉的风险吗?如果可以就合伙,如果不行就斟酌。当别人向你借钱的时候,你就要考量:这个钱借给他,就等于是丢掉,自己愿意吗?承受得了吗?如果能承受就借给他,不能承受就拒绝。很多事情完全看人自己的观念是怎样的。

有的人明明知道“一定”是不可能的,但还是非常喜欢“一定”,这是夸大、不切实际、非理性,这是人们自己找的。有人娶一个妻子,说她一定会和自己白头偕老,她一定不能生病,她一定会到处帮助自己。有这种人吗?比如婚前体检样样都好,什么都对,结果结婚的第二天一出去,人被车子撞死了,那又能怎么样呢?天有不测风云,人有旦夕祸福,未来就是不确定的。尤其现在,世界上的事情越来越不确定,所以大家不要有“一定”的观念。

“受不了”是非理性

“受不了”其实也是夸大。有些人淋了几滴雨,就觉得不得了,会感冒什么的;有的人摔破一个茶杯,就觉得不得了,天要塌了。夸大自己的预期要求,夸大自己出乎意料的承受,那就叫做受不了。

案例

有一次我们几个人到郊外去野餐,吃了不少的龙眼,然后我就想去洗洗手,顺便方便一下。厕所在比较偏僻的地方,我没有惊动大家,一个人过去了。当我一脚踏进男厕所的时候,发现有一条和我的腿差不多粗的蛇看着我。如果我说“我受不了了”,我就真的会被它吃掉,因为只要我一动,它马上就会出来把我缠死。但是我知道凡是看到这种野生的凶猛动物,人一定要冷静,最好的办法就是装死,因为它不吃死的东西,于是我就“死”在那里,然后它对我没有兴趣了,“哗”一下就走了。它走后,我稍微喘口气,也赶快走了。如果我的反应是“我怎么运气那么不好”,我就完了。

其实没有什么受不了的,受不了就是大惊小怪,表示你和别人不一样,表示你一定要享受特殊的待遇,这些都是不好的。

“以偏概全”是非理性

以偏概全也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说:我连这种事情都做不好,我看我完了。怎么会完了呢?你只是这件事情做不好,怎么会完呢?人们对自己的期待太高,对自己的要求太苛刻,自己的情绪就不可能稳定。

有些人也很喜欢从小的方面去看大的方面,从细微的地方去看显著的地方,这没什么问题,但是从细微的地方就断定一个人一定是什么样,也是不对的。因果论不是指有就有,有什么原因一定会产生什么结果,而是指一个原因可以产生好几个结果。比如:你好好努力可能成功,你好好努力也可能不成功。一个“因”有好几个“果”,这才是实际的状况。一个“因”一定有一个“果”,那是不切实际的。

现在的教育大家越来越重视“果”:没有绩效你就是不对,结果不好你就是不行,考不及格你就是没能力。现在所有的考核,都是重果不重因,那就把好人都逼走了。

“糟透了”是非理性

当一个人去看病时,医生也许会告诉他:你可能有点高血压、你的牙齿有点问题……那他会觉得简直不得了,糟透了,好像世界末日一样;可是过了一阵子,没什么事发生,他就会忘记。人都是自己给自己制造压力,别人没有办法给他制造压力。比如人年纪大了,生病的次数就会多一些,每一次生病,总有些人会担心:“哎呀,我怎么这么倒霉;哎呀,我是不是要死了。”但是有些人会这样想:“老天要我回去,我就回去;老天要我留下来,那我就过一天算一天。”这样想的人往往活的时间更长。如果觉得“不行,年纪大了要补一补……”最后只有害自己。维生素是身体需要多少就给多少才有益,否则的话维生素过量就会中毒。

案例

有一个台湾人很有钱。有一天他不舒服,就去拍X光片,结果医生发现他身体里面有一个很大的瘤。后来这个人去美国做手术,一开刀才发现那个瘤是胶囊累积起来的东西——现在很多药都用胶囊去包,他一个一个地吞,吞了太多胶囊,结果就生出了“胶囊瘤”。

天下本无事,庸人自扰之。一个人只要每天过正常的生活,就不会有那么多的问题。

所以,夸大到最后是吓唬自己,夸大到一定程度,人就会受不了,有很大的压力,然后开始怨天尤人,最后造成精神崩溃,整个人垮掉,什么事都不能做。

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