万流归宗，全世界一切解脱痛苦的学说无非就是说了二点：即正的要做正看，负的也要转成正后看。有许多人说，本身是“正的”，要看成正的，这不难；难就难在表现上看上去是负的，硬要看成正的就很难了。
那么，这个问题究竟怎么解决呢？
只有采取“先打断，后转念”，即“打断转念法”才能做到。每当你听到、见到、想到任何不利因素时，就要立即引起警觉，就要立即打断，就要当场终止，绝不让那个“负念、负思、负语、负行”进一步恶化。
当然，“打断法”只是终止了“负”，这还只完成了一半，我们还应将负转为正，才能真正朝快乐、幸福的方向发展。
在此，不妨举一个例子进一步解说这种方法，如：“领导在会上批评了你。”此时，按以往的习惯肯定是十分恼火的，憋了一肚子气的，老板不公平的，失了面子的，以后要找机会干扰企业的，等等。那么，应该会有完全不同的理解这次批评。具体怎么做呢？
第一步：打断。在大脑里不能再往坏的方面想。
第二步：转念。如作如此想——领导批评我是因为我的确有问题，的确给企业带来了损失。他不只是批评我，同时是想提醒单位其他员工。他本来要私下提醒我的，他下午要出差，没有时间了，而问题又不得不提，所以，他只有在会上提了。也许是我已犯过了许多类似的毛病，他本想开除我的，但他没有那么做，他是想我找工作也不容易，没有功劳有苦劳，他想再给我一次机会……
总之，你只要学会了“打断术”，你就在人生道路上成长了一大步，你就走到了人生的大道上来了。
一个有智慧的人、一个警觉的人最常用的方法就打断法，就是当你面对任何问题时，面对你自己的心念、思考、思想、行为、语言、情绪时，你能随时警觉，随将原有的心念、情绪、思考、思想、行为和语言进行及时终止，进行及时打断，为后面的预防伤害、提取智慧和促进发展作好准备，为后面的转念，转情绪，转思，转行为，转语言作好铺垫。
有很多常规打断方法，这些方法触及到生活的各个方面，你若能熟悉它，并能及时地运用到你的学习、生活、工作、事业、交友、爱情、婚姻、家庭之中去，那么，首先可以肯定地说，你是决不会再上别人的当，再上自己的当；其次是通过随时打断，及时从万物之中、万人之中、万事之中提取出最有效的智慧，那么，你将无往而不胜；最后，由于你已经十倍、百倍地超出了常人的智慧，你已经拥有了人生最高层面的纯粹的智慧，那么，你将成为一个心灵平静、内心愉悦的人，你将成为一个真正富有的人，成为一个毫无阻碍的自由人。
要想得到那头的，你必须从这头开始，从具体的训练开始。
狗叫打断法
对打断最简单描述就是：当你在与别人讲话时，或思考问题时，为了不被他人带入、牵引和左右，为了不自我迷失、陷入和沉沦，故应自己提醒自己。怎么提醒？应有如突然被门外黄狗的汪汪狂叫声打断一般，总是随时随地保持警惕。
狗是被人看作敏觉的代表。因为狗的生命当中，尤以它的鼻子和耳朵闻名于人类，它以其高度的警觉度和敏感度而受到人们的尊敬，而得到一日三餐的主人的食物（这是一种讽刺，一个人类自大的说法，这是不公正的，你看，绝大多数敏觉的狗是被一些迟钝的人养着的。狗因为敏觉而成为它自己的主人，而人却因为迟钝而成为外景的奴隶）。
所以，凡是大脑中被外物、人、事占据了的人，凡是不能主动去思考和行动的人，凡是正在准备作出决定、决策的人，就在你将拍板的那瞬而想起那警觉的狗来。面对任何决断，我们要做到心中有狗，有狗的汪汪叫声。
反问打断法
假如你在与别人做交易，别人总在有板有眼地逐一介绍产品的优点，此时，对方每介绍一个优点时，你要升起反问的警觉，你要在心理对自己说：“是这样的吗？或有这么好吗？或是真的吗？或能行吗？”等诸如此类的反问的话，要在这一问之中，更加强大脑的警觉度，以便对对方的内容作出否定，对自己将作出的判断作出否定。从而进一步加强我们对问题的更深层次地思考，真正做到三思而后行，即正思、反思和合思，不被假相所迷惑。
换位打断法
如当你想喝茶时，你是否应立即警觉起来，立即打断你自己独自去倒茶的原意识，而想到坐在身旁的朋友是否也口渴了，也正要去倒茶。由于警觉，你在行为细节上就得到了朋友的友善，更加深了相互的友谊。
当然，这种更重视他人的行为不只是局限于自己想喝茶，我们它还可以推广到——自己的身体不适，那么，父母的身体咋样？自己想多吃一点另类的东西，父母是不是也这么想？自己想多加点班，同事是否也等着这加班工资？自己想到公园去散散心，朋友或老婆孩子是否也正闷着？等等，这种心念、思考、行为和语言可以推广到生活的各个方面，从而使你在做人成事上获得更好的人缘。
占据打断法
在所有的购物当中，你说的总是没有那个推销产品的人给你的信息多。你总是在接受，在点头，在被引导，在被暗示，在一步一步进入对方设定的圈套之中，你在不知不觉中被迫一步一步逼近对方的目标。
隔行如隔山，以专家对陌生者，经过口唇发言训练的人，自然比你这个普通的购物者会说得多，你的大脑总被对方对进行重新系统设计。大脑有许多缺点，在同一时间不可能即在这里又在那里，它不可能二用，故推销者正是抓住了这一根本弱点，他不断地主动说话，用接连不断的话来占据你的大脑和你的思考。对方是主动，你是被动。对方在叫你一一点头，最后达到大点头而拍板成交。你现在既然知道了这一运动作过程，当然你也可以反其道而运用到推销员身上。而在你自己下次购物时，应保持高度地警觉，多及时打断对方的灌麻醉汁和迷魂汤。
挑剔打断法
在生活当中，这一打断法我们见得很多。你到菜市场去听一听，那些会砍价的人总会说——这芽菜太老了点，这鱼都有点腥味了，这豆腐太粗了等。你走到时尚服装店，会听到——这式样有点过时了，这衣服做工不是很精细，面料太粗糙等。
一旦你开始不断地挑剔对方时，你就占了主动，对方一般就会要被迫向你的问题作出解释，你就有更多的时间去思考更多。当然，这种打断法不只局限于购物，你还可以推广到工作中的方案设计、决策、自我对事物的简单认可等方面。
伤疤打断法
其实，在我们一个人身上，常犯的错误并不是很多很多，而是就那么很少的几个，因为你的行业、行为习惯、性格等，就决定了你总会在哪些方面作出习惯性的判断和决定。也许人一生当中总在接二连三地犯同样的错误，如男人的好色、贪婪、自私自利等。如上次因为与某某女人勾勾搭搭而闹得满城风雨，还被对方男人在手臂上砍了一刀，刀疤尚未全愈，那色光又开始四射了。
所以，每当我们又准备犯同样的错误时，我们应立即警觉起来。我们要打断这一不好的习惯。当然，不仅仅是简单地打断，而且要通过打断后的下一步——转念，来达到用新的内容占据旧有内容的目的。绝对不要好了伤疤忘了痛，想起“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，“前事不忘，后事之师也”。
类比打断法
如张三的儿子没考上公办大学，他决定让他儿子去读私立大学。如今中国社会办学市场依然有待强化管理力度，还有许多社会办学不规范的现象。那么，有一种让你儿子能选择一所较理想的学校的办法，就是类比打断法。很简单，你只要同时到多所这样的学校走一走，你就能作出最优的判断。千万不要到了第一家后，被对方说得天花乱坠而有了“凡念”，立即作出决定就在那里，这是千万要不得的，也是不负责任的。货比三家，准没错。
角度打断法
