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第5章 走出孤僻的黑暗

王伟大学毕业就进入某家公司,来到公司快1年了,他也很少与别人说话,木纳的表情和拒人千里之外的冷漠使同事们纷纷敬而远之,这更使他觉得孤独无助,认为在这个世界上没有人能理解、接受自己。

原来由于王伟父母的工作很忙,他小时候他是爷爷奶奶带大的,直到上小学时才回到父母身边。王伟的父亲忠厚老实,少言寡语,父子在一起几乎无话可说;母亲是一个性情耿直,很有能力的女性,在外面事业干得红红火火,回到家常嫌丈夫太老实窝囊。王伟和母亲在一起时,看到的是她的能干,听到的是她对父亲的数落和不满。由于从小不在父母身边,王伟从感情和生活习惯上都不太适应父母,在这个家里,他很少能感觉到快乐和温暖、友善和亲情。他喜欢把自己关在属于他的那个小屋子里,没事就蒙头睡觉。每当在学校,同学们说说笑笑,他却郁郁寡欢。而现在在公司,尤其当看到别人谈起父母和谈起家庭时那种幸福的神情时,他会感到深深地自卑与无奈。

孤僻通常指孤寡怪僻而不合群的缺陷人格的表现。

孤僻的人性情都孤独怪异,难与常人相处,这种人疑心很重,容易神经过敏,常常表现为独往独来、离群索居,对他人怀有戒备、厌烦和鄙视的心理;凡事不关己,高高挂起,一副自我禁锢的样子;如果与人交往,也会缺少热情和活力,显得漫不经心、敷衍了事。有时看上去似乎也较为活跃,但常给人一种做作的感觉,仿佛有点神经质,常常使别人也不愿主动与其交往,不得不与其相处时,会有如坐针毡之感。

“孤独”、“郁闷”已成为现代社会中人们使用频率很高的词汇,很多人都在感叹:“茫茫人海中,没有人理解我内心的感受”。

心理学家研究表明:“一个人如果经常被孤独感笼罩,会变得情绪抑郁、精神萎靡、寂寞忧愁、寡言少语。由于内心的孤独和寂寞,他们在人际环境中往往具有较强的自卑和戒备心理,害怕别人看不起自己,内心的虚弱使他们把自己严严实实地包裹起来,不与人交往,甚至做出一种清高孤傲、气势凌人的姿态,故意对周围的一切漠不关心。长此以往,就会愈发与别人格格不入,使自己陷入更强烈的不良情绪体验之中。这些内心的体验逐渐固定下来之后,就形成了孤僻的性格。这不仅会引起各种心理障碍,还会降低人体免疫力,容易感染各种生理疾病。”

孤独与孤僻却是有很大的区别。孤独是指孤单寂寞的心态,但渴望与人交往,不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理,在与人交往之时一切正常,和平时一样,不会使人感觉做作而使人感到不舒服的表现;而孤僻则是一种人格表现缺陷,自视清高,常常摆出一副了不起瞧不起人的样子,其实内心里虚弱,害怕被人刺伤,于是把自己禁锢起来,不愿与人交往,在不得不与人交往时,也表现得行为怪僻、做作,常给人一种神经质的感觉。

由于社会人际关系不良,使孤僻者的内心很痛苦,造成孤僻者情绪长期压抑,陷入寂寞、抑郁之中,精神消沉、颓废,易出现恐怖心理。长期孤僻易导致种种身心疾病。

怎样去改变孤僻呢?

冲破自我设置的防线。

孤僻的人要想冲出孤独的包围,必须首先冲破自我设置的防线。不必为自己某方面不如别人而自惭形秽,正确认识自己,仔细找出自身优势,同时要树立“我能行”的信念,积极地做自我暗示,播种自信。平时做事目标不可定得太大太高,可将它分解为一个个小目标,这样易于打胜仗,否则容易产生挫败感,动摇自信心。

要学会以宽容、豁达的态度来对待人生中的各种挫折,积极对造成挫折的原因进行正确合理的分析,想办法克服困难,积累人生经验。

加强人际交往,优化性格。

如果经常能向周围值得信任的人敞开心扉,倾诉内心的感受,不仅可以遣散孤独感,获得他人安慰和帮助,同时也可以与周围的人建立起良好的人际关系。有人说“投桃报李”,就是指人际关系是在相互交往的过程中建立起来的,因为人际交往具有互性,你积极主动地与别人交往了,别人才会愿意和你往来。特别是要多与性格开朗、活泼的人交往,自己的情绪就会受到感染,会慢慢使自己变得开朗起来。

发展兴趣爱好。

有人说:兴趣如挚友。发展个人的兴趣,做自己喜欢做的事,这也是一种缓解压力的有效手段。妥当的放松方式可以让人进入一种忘我的境界,在这种状态下,人的头脑和躯体都会得到很大程度的积极的休息。人有各种各样的爱好,这完全依个人的兴趣而定,完全没有必要“人云亦云”学别人,看着别人的行为而决定自己的爱好。爱好是自己的事,不是做给别人看的。兴趣爱好还有一个重要的心理辅助作用,那就是能增强人的自信心。当一个人忙碌了一天,却因发现自己一事无成而很不顺心时,不妨吧不顺心的事抛到脑后,忘掉这些,马上投入到自己兴趣爱好的事情上来,这时你会忘掉一天的烦恼,进入到自娱自乐的情趣中,同时不知不觉之中自信心又会重新产生。爱好的事情一般都是做得不错的,往往都是自己的长处。甚至有的时候,一个人的爱好还可以发展成为一个人的谋生手段,改变一个人的职业生涯。

平时多参加一些有益身心的文娱体育活动,既能松弛心情、缓解紧张情绪,又能将过分关注自我的精力转移到其他事物上去,又可以减轻心理压力。一举两得,何乐而不为呢?

多参加集体活动,主动帮助别人。

平时闲暇之余,可以主动发挥自己的特长,帮助周围一些需要帮助的人,即使没有回报。这样不仅可以排除无事可做的孤独无聊,得到情感上的补偿,还可以获得人们的尊重和喜爱,并从中发现自身存在的价值,使情感得到升华。如果有时候别人确实是想要利用你,这也不是什么坏事,说明你有了利用的价值。要给别人创造出可以被利用的价值,这样你才有机会和别人进行资源整合,才有办法去创造更大的价值。所以千万不要吝啬帮助别人。相反,我们还要主动去帮助别人。正像一位哲人所说:温暖别人的火,也同样会温暖自己。当自己真真切切地感受到这份温暖时,孤独感便会荡然无存。

争取社会支持。

要改善孤僻者与周围人的关系,需要各方面的相互配合,特别是应注意经常与他们的及时的交流和沟通,设身处地了解其感受和困惑,加强与其亲人及与同事之间的或者与外人的关系,让他们感到家庭的温暖和集体的温暖。一旦心理上有了安全感,就可以消除戒备心理,能够接受别人,从而正常交往。

人生是丰富而美丽的,与其形影相吊、顾影自怜地体味孤独,不如通过自己的努力去改变,去享受生活所带给我们的快乐!

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