登陆注册
1105800000005

第5章 走出孤僻的黑暗

王伟大学毕业就进入某家公司,来到公司快1年了,他也很少与别人说话,木纳的表情和拒人千里之外的冷漠使同事们纷纷敬而远之,这更使他觉得孤独无助,认为在这个世界上没有人能理解、接受自己。

原来由于王伟父母的工作很忙,他小时候他是爷爷奶奶带大的,直到上小学时才回到父母身边。王伟的父亲忠厚老实,少言寡语,父子在一起几乎无话可说;母亲是一个性情耿直,很有能力的女性,在外面事业干得红红火火,回到家常嫌丈夫太老实窝囊。王伟和母亲在一起时,看到的是她的能干,听到的是她对父亲的数落和不满。由于从小不在父母身边,王伟从感情和生活习惯上都不太适应父母,在这个家里,他很少能感觉到快乐和温暖、友善和亲情。他喜欢把自己关在属于他的那个小屋子里,没事就蒙头睡觉。每当在学校,同学们说说笑笑,他却郁郁寡欢。而现在在公司,尤其当看到别人谈起父母和谈起家庭时那种幸福的神情时,他会感到深深地自卑与无奈。

孤僻通常指孤寡怪僻而不合群的缺陷人格的表现。

孤僻的人性情都孤独怪异,难与常人相处,这种人疑心很重,容易神经过敏,常常表现为独往独来、离群索居,对他人怀有戒备、厌烦和鄙视的心理;凡事不关己,高高挂起,一副自我禁锢的样子;如果与人交往,也会缺少热情和活力,显得漫不经心、敷衍了事。有时看上去似乎也较为活跃,但常给人一种做作的感觉,仿佛有点神经质,常常使别人也不愿主动与其交往,不得不与其相处时,会有如坐针毡之感。

“孤独”、“郁闷”已成为现代社会中人们使用频率很高的词汇,很多人都在感叹:“茫茫人海中,没有人理解我内心的感受”。

心理学家研究表明:“一个人如果经常被孤独感笼罩,会变得情绪抑郁、精神萎靡、寂寞忧愁、寡言少语。由于内心的孤独和寂寞,他们在人际环境中往往具有较强的自卑和戒备心理,害怕别人看不起自己,内心的虚弱使他们把自己严严实实地包裹起来,不与人交往,甚至做出一种清高孤傲、气势凌人的姿态,故意对周围的一切漠不关心。长此以往,就会愈发与别人格格不入,使自己陷入更强烈的不良情绪体验之中。这些内心的体验逐渐固定下来之后,就形成了孤僻的性格。这不仅会引起各种心理障碍,还会降低人体免疫力,容易感染各种生理疾病。”

孤独与孤僻却是有很大的区别。孤独是指孤单寂寞的心态,但渴望与人交往,不存在厌烦他人、对他人有戒备的心理,在与人交往之时一切正常,和平时一样,不会使人感觉做作而使人感到不舒服的表现;而孤僻则是一种人格表现缺陷,自视清高,常常摆出一副了不起瞧不起人的样子,其实内心里虚弱,害怕被人刺伤,于是把自己禁锢起来,不愿与人交往,在不得不与人交往时,也表现得行为怪僻、做作,常给人一种神经质的感觉。

由于社会人际关系不良,使孤僻者的内心很痛苦,造成孤僻者情绪长期压抑,陷入寂寞、抑郁之中,精神消沉、颓废,易出现恐怖心理。长期孤僻易导致种种身心疾病。

怎样去改变孤僻呢?

冲破自我设置的防线。

孤僻的人要想冲出孤独的包围,必须首先冲破自我设置的防线。不必为自己某方面不如别人而自惭形秽,正确认识自己,仔细找出自身优势,同时要树立“我能行”的信念,积极地做自我暗示,播种自信。平时做事目标不可定得太大太高,可将它分解为一个个小目标,这样易于打胜仗,否则容易产生挫败感,动摇自信心。

要学会以宽容、豁达的态度来对待人生中的各种挫折,积极对造成挫折的原因进行正确合理的分析,想办法克服困难,积累人生经验。

加强人际交往,优化性格。

如果经常能向周围值得信任的人敞开心扉,倾诉内心的感受,不仅可以遣散孤独感,获得他人安慰和帮助,同时也可以与周围的人建立起良好的人际关系。有人说“投桃报李”,就是指人际关系是在相互交往的过程中建立起来的,因为人际交往具有互性,你积极主动地与别人交往了,别人才会愿意和你往来。特别是要多与性格开朗、活泼的人交往,自己的情绪就会受到感染,会慢慢使自己变得开朗起来。

发展兴趣爱好。

有人说:兴趣如挚友。发展个人的兴趣,做自己喜欢做的事,这也是一种缓解压力的有效手段。妥当的放松方式可以让人进入一种忘我的境界,在这种状态下,人的头脑和躯体都会得到很大程度的积极的休息。人有各种各样的爱好,这完全依个人的兴趣而定,完全没有必要“人云亦云”学别人,看着别人的行为而决定自己的爱好。爱好是自己的事,不是做给别人看的。兴趣爱好还有一个重要的心理辅助作用,那就是能增强人的自信心。当一个人忙碌了一天,却因发现自己一事无成而很不顺心时,不妨吧不顺心的事抛到脑后,忘掉这些,马上投入到自己兴趣爱好的事情上来,这时你会忘掉一天的烦恼,进入到自娱自乐的情趣中,同时不知不觉之中自信心又会重新产生。爱好的事情一般都是做得不错的,往往都是自己的长处。甚至有的时候,一个人的爱好还可以发展成为一个人的谋生手段,改变一个人的职业生涯。

平时多参加一些有益身心的文娱体育活动,既能松弛心情、缓解紧张情绪,又能将过分关注自我的精力转移到其他事物上去,又可以减轻心理压力。一举两得,何乐而不为呢?

多参加集体活动,主动帮助别人。

平时闲暇之余,可以主动发挥自己的特长,帮助周围一些需要帮助的人,即使没有回报。这样不仅可以排除无事可做的孤独无聊,得到情感上的补偿,还可以获得人们的尊重和喜爱,并从中发现自身存在的价值,使情感得到升华。如果有时候别人确实是想要利用你,这也不是什么坏事,说明你有了利用的价值。要给别人创造出可以被利用的价值,这样你才有机会和别人进行资源整合,才有办法去创造更大的价值。所以千万不要吝啬帮助别人。相反,我们还要主动去帮助别人。正像一位哲人所说:温暖别人的火,也同样会温暖自己。当自己真真切切地感受到这份温暖时,孤独感便会荡然无存。

争取社会支持。

要改善孤僻者与周围人的关系,需要各方面的相互配合,特别是应注意经常与他们的及时的交流和沟通,设身处地了解其感受和困惑,加强与其亲人及与同事之间的或者与外人的关系,让他们感到家庭的温暖和集体的温暖。一旦心理上有了安全感,就可以消除戒备心理,能够接受别人,从而正常交往。

人生是丰富而美丽的,与其形影相吊、顾影自怜地体味孤独,不如通过自己的努力去改变,去享受生活所带给我们的快乐!

同类推荐
  • 两小无猜:娇俏青梅逗竹马

    两小无猜:娇俏青梅逗竹马

    顾禹墨,身家不明,背景成谜,却声名在外:谦谦君子,温润如玉,成为众多名媛,一心向往的对象。卿悠撇撇嘴,那就是只披着绅士皮囊的大尾巴狼,奸诈,狡猾,冷漠……一应俱全,不过,小羊也有自己的梦想:扑倒老狼,占地为王!且看,腹黑竹马捕青梅,娇俏青梅逗竹马!
  • 天才宝贝之一胎四宝

    天才宝贝之一胎四宝

    【请假篇】胡蝶:老总,吃你的冰激凌就好。【当纪念品遇上艺术品】胡安开门。是我弟。胡蝶:宝贝听命,现在我立刻征用你为超级无敌神秘神秘神秘小卧底。月初:我找胡蝶。胡安:她说她不在。第二次卧底,开具医院是同心医院,签字人姓月,某病人处女膜都破了N多年,沦落到他手里,孩子都生了四个。胡蝶:回头给你买你上次看中的电脑。月初:胡说,我听见她的声音。胡安:搞什么,不仅丢了宝贵的第一次,不是叫我,胡说,有人找你。胡说:谁找我?胡安:我觉得我生下来就是做卧底的料,保家卫国除暴安良是我的追求,世界和平是我毕生理想,第一次见到她,说吧,需要我做什么?月初看着两张一模一样的脸抽搐:我找胡蝶。秦九顿时一口气没喘上来的怒吼:你弟结婚你请什么婚假,国家劳动法里那条规定说亲戚结婚也有婚假的。胡蝶眼底的精光一闪而过,表情严肃道貌岸然:为人民鞠躬尽瘁死而后已是我的荣幸,曾经已全优的成绩从警校毕业,长官。胡说:她让你去死。月初:简直胡闹!胡安:我的工资以秒为单位,她取名叫胡说,而且我没有一颗正义的心不想保家卫国。胡说翻白眼:胡闹,像是某具埃及金字塔里的木乃伊,有人找。秦九眉头抽搐,:19428现在党和人民需要你,警部培养你那么多年,她看清了那个男人的脸,需要你回报的机会来了,你应该怎么做。胡闹扯了扯不爱穿的裙,拿着枪没好气的对着门外太过耀眼的男人:谁找我?胡蝶:什么都别说,他觉得像她那样的处理品绝对入不了他高贵的眼。“胡”蝶乱语:三张几乎一样的脸让自认为好修养的月初怒了:让姓胡的女人下来,至今还是十项全能的记录保持着,她就这么让你们胡乱的拿枪!胡闹翻了个白眼放下趁胡蝶睡着偷拿的枪:不是叫我,你们嚷个P,胡乱,看清那个女人之后,有人叫你。胡蝶:反正我不管,我要休假,不管是婚假还是产假,她却有个作奸犯科的妈,或者婚假产假一起只要能休息,要不我去医院开张处女膜工伤鉴定,让一个连脸都没看清的男人给她留了四个纪念品,休个病假也成。胡乱揉着没睡醒的眼睛:吵死了,我昨晚做实验十二点睡的,觉得像他这样高档次的工艺品不适合她这样的奉公守法的小市民。胡蝶见秦九眉头一跳,隐隐就要发怒,投胎重生她是人民警察,又道:长官我记错了,是为人民服务,第一次卧底,长官。他背后的势力是一个时代的象征,谁叫我?
  • 纯纯欲动:误惹腹黑大boss

    纯纯欲动:误惹腹黑大boss

    一场乌龙他害的她被开除,次日她却接到了大公司的面试通知,当她兴致冲冲的跑去面试,却误将他当成了他。一波一折,她屈服在他的强势之中;一点一滴,他倾心于她的傻乎乎里;当迷糊小女子遇上腹黑大boss,她注定了要堕入他的情网,也注定了成为他一生的牵绊……
  • 追妻100天:男神的呆萌暖妻

    追妻100天:男神的呆萌暖妻

    BOSS大人最喜欢做的事情就是欺负女下属,于是某女哭诉:“你怎么可以这么坏。”BOSS大人邪气一笑:“我还有更坏的,你要不要试试看?”“我不要。”他步步紧逼,她节节倒退,却最终难逃他的魔爪。助理A:“听说某某约贺小姐看电影。”坏男不屑:“给他安排大量工作,务求每天加班至凌晨三四点。”助理B:“不好啦,贺小姐被坏人捉走。”坏男大怒:“下令全球通缉,竟敢招惹我的女人,简直就是找死。”助理C:“贺小姐想认小小姐做干女儿。”坏男嘿嘿地奸笑:“好,顺便把孩子的爹打包送给她做老公,告诉她,本少附带强大的暖床功能。”没错,孩子的爹就是他。推荐叶希维新书《神秘老公强势宠:108次爱你》,很好看哦!
  • 新娘逃婚
热门推荐
  • 世界军事百科之海战武器

    世界军事百科之海战武器

    军事是一个国家和民族强大和稳定的象征,在国家生活中具有举足轻重的作用。国家兴亡,匹夫有责,全面而系统地掌握军事知识,是我们每一个人光荣的责任和义务,也是我们进行国防教育的主要内容。
  • 复仇天使

    复仇天使

    她只是一个17岁的少女,自小与母亲相依为命,长大后离开母亲上大学。一次意外,让母亲生病住院,救母亲居然是自己的亲生父亲,而自己,居然是一个私生女?身份被获悉后,正牌老婆不断的刺激她的母亲,意外的,身体不好的母亲受刺激而离世。为了报复,她夺走了同父异母姐姐的情人。
  • 超越感悟

    超越感悟

    《超越感悟》中150个感人至深的小故事,积极的成功处世哲学,温馨的亲情爱情故事,您只需要静静阅读五分钟,就能学会把握一念之间的幸福。
  • 凌天魔路

    凌天魔路

    道为何,佛为何,魔又为何,被表哥杀掉挚爱的林轩,无意中踏入修真道,而后道佛同修,为何引来了魔劫,为何成为了传说中有史以来的第一位大天魔,是以杀戮灭世重开青天,抑或是以良善行造化?
  • 拜师八戒

    拜师八戒

    重生到西游世界的高老庄,成功拜猪八戒为师,主角成了猪八戒的徒弟,孙悟空的师侄。看主角如何畅游西游世界。(新书三国之武魂通天已经上传,值得一读!)
  • 倾城泪,雪胭凝香

    倾城泪,雪胭凝香

    为一场恶意的阴谋,她与他擦肩而过,无缘夫妻。在一次刻意的安排,他对她一见钟情,从此,爱恨缠绵。******他疼她入心,爱她入骨,她却利用了他,从他的怀中,钻到了另一个男人的心里。他冻心绝爱,她却又跑回来,霸爱劫心,使他陷入爱与恨的纠结之中。她说,她心已不爱,为何?会放下他去追随着她从前的依恋?他说,他的爱已成恨,那为何?却又撇下江山,拼死相救?******她一身男装,伴君身侧,一朝突然晕倒,男儿之身,却惊现喜脉,顿时,众说纷纭,这是谁人下的种?五年之后,某一萌宝出现,“娘!外面有一个长得像我的人来找你!”“臭小子!别以为每个长得帅的男人都是你爹!”简介很大气,内容很细腻,走过路过的亲们,表错过了哟!咖啡不要钱,随便冲个也无妨,若是稀饭,就点一个“加入书架”吧!亲的支持,零香无限滴动力!再表申明,此文绝不会弃!
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 小城疑案

    小城疑案

    天河兴贸公司的业务员张义突然失踪,有人看到他和一位穿红衣裙的秀丽女子上了火车。七年中一直毫无音讯,七年后他的妻子李梅却接到陌生电话,说她七年前失踪的丈夫有可能被人害死了……小说情节扑朔迷离,险象环生。犯罪嫌疑人狡猾多端,新一代的刑警智勇双全,运用逻辑推理,拨开层层迷雾,查明了一个个事实真相……
  • 花姐

    花姐

    杨袭,女,1976年出生于黄河口,08年始在《大家》《作品》《黄河文学》《飞天》《山东文学》等文学杂志发表小说。
  • 后宫陌妃传

    后宫陌妃传

    那日繁花似锦,翠锦稚女,提罗裙笑颜沐春风。那月影绰半掩,陌上佳人,舞长袖轻歌照月华。时已迁,景已变,人犹在,情难堪。国恨情仇,后宫争宠步步惊心。苏紫陌,恬然淡漠入宫来,殊不知后宫如镜,镜面平静无波,镜后是袖里藏刀血染红。为护得身边人周全,不得不步步为营,如履刀锋。圣宠面前从无情义,紫陌心头却存一寄光明,仇恨背后,是天下再无战乱,举世安宁的希望。