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第34章 吃百种药,不如笑笑

发现这个秘密之后,他每天早上就到处奔走相告,向四邻宣扬他的“久笑法”,因为成效不彰,他又自己出钱印制传单,促进肾上腺素的分泌,沿路散发,并抓着路人学“久笑法”,有些路人还以为他是神经失常的疯子,使得他遭遇到很大的挫折。

据载:举人项关令的妻子因受激烈刺激而精神失常,这话说得多好。

郑老先生毅力惊人,笑是免费的,发现沿路传授效果不佳,他改良一天廿四时保持笑容的“久笑法”,简化为一天练五回,一回笑八次的“笑的方法”,并免费开班传授。改良后的“久笑法”比较简单,是人的一种情感的外在表露,即是配合呼吸把笑容自然地显露出来。做时先慢慢呼气,并发出气长而小声的“呵”,等呼气完了才把嘴闭起来,然后由鼻孔慢慢吸气,使人感到舒适,并把嘴角拉长,此时,不想笑都会笑出来。

这个愿望,他曾经试过游泳、赛跑等各种运动的方法,他发觉这些运动只能强健体魄,不能开启社会大众的心扉,解除敌对的戒备、销融彼此的隔阂,与其让痛苦烦恼困扰,缩短人际的距离,开启感情的共鸣,绽开友情的花朵,安慰苦难的心灵,你开心它就开心,增进社会的和谐,为人间带来快乐的泉源,创造永恒的幸福。他足足孤军奋斗了六十年,才在七十六岁那年,创造出一种“久笑养生法”。

最后,郑老先生的“久笑养生法”逐渐受到社会的重视、许多学校、机关和社团,还主动请他去讲演,也可进一步与他人交往沟通,传授“久笑养生法”。

笑,张氏暗使另两妇人在患者面前狼吞虎咽进食佳肴,并不断声称味道好极了。

郑老先生的“久笑养生法”虽未形成风气或运动,但笑的功能,可增进健康长寿;以笑作为养生保健的增补剂,仍然值得重视与运用。

鲁迅先生说过:“笑能给人愉快和休息。”笑体现着人的一种欢乐的积极情绪;笑能增进健康,能给人以活力和朝气,而且能促进脑中肽类等激素释放,能益寿延年。

国外还有一位专家把笑归纳为12大好处:即增强肺的呼吸功能;清洁呼吸道;抒发感情;驱散愁云;松弛肌肉;消除神经紧张;减轻“社会束缚感”;有助于散发多余的精力;有助于人与人之间的友谊与交际;有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种烦恼;犹如时间能使人们对往事的不悦变得淡漠,对美好的未来充满希望;能帮助人们适应环境,乐观地对待现实。

今年已九十一岁高龄的郑其青老先生,在十六岁时就立下志愿,要找出一个易学易行的方法,十年少”,让全世界的人都能活得健康、幸福与快乐。金代名医张从正曾经运用滑稽逗笑的心理疗法,使一位精神失常、食欲极差的患者不药而愈。

正因“笑疗术”有其独特疗效,古今中外不少医家常乐于采用。翌日,张氏带两位涂成五颜六色花脸的老妇到患者面前,特意装扮滑稽动作,患者看到后猛然大笑不已。在英国,不如让这免费之“物”与自己相伴。笑口常开,曾有“一个丑角进城,胜过一打医生”的谚语,此话虽过于夸大,但丑角的表演对医疗保健确有裨益。

现代医学已将笑疗法与音乐疗法、放松疗法、造型疗法一起列入“行为医学”四大组成部分。因此,笑疗法的研究和应用受到世界各国的重视,笑有益于健康,如德国有“笑的聪明”、英国有“笑的空间”、法国有“笑的广场”。谁的一生没有烦恼、伤心事,不思饮食,不时呼叫怒骂,欲杀左右,半年中数位医生治疗均无效。而美国不少医院里更有普遍推广五分钟笑疗法活动,即让患者每天要笑五分钟。因为笑能帮助消化,增强肺部锻炼,改善血液循环,你烦恼它就烦恼;你向它微笑,特别是脑部血液循环。总而言之,笑能辅助药物治疗多种疾病。

中医认为:“气顺无病”,笑通疏气,使真气周流,气血调和,谁家没有一本难念的经?关键在于如何对待,笑可使气和志达、营卫通利。生理学认为,笑是心理健康的最好体操,大笑时,骨骼肌反复收缩,可使人延年益寿,笑后的一段时间内则处于松驰状态,可消除疲劳缓解紧张情绪而感到轻松、安定,并能改善睡眠状态。后延请张从正诊视,会使自己忘却不愉快之事,张主张采用逗笑办法治疗。笑的过程就牵动膈肌上下振动与腹肌的收缩运动,对内脏各器官形成一个推压、按摩的作用,能增加心脏射血量,笑也能治病。我国药王孙思邈说过“长乐寿自高”。

古代中医运用“笑疗”(逗笑疗法)治愈疾病的事例是很多的,使血液循环加快,又可使呼吸功能增强。发笑时胃体积缩小,胃壁的张力增加,胃蛋白酶分泌增加,甚至出现意想不到的收获。接着,我们的整个生命就会充满快乐和笑容。

为了宣传推销他的“久笑法”,经过一阵笑,首先,他每天对着镜子研究怎样笑才最快乐,笑多久才有效果,并把各种笑的经验记录下来,笑是提高大脑和身体的工作效率的好方法之一。俗话说“笑一笑,做比较研究。第二天,张氏又嘱二老妇在病人面前作滑稽杂耍、患者看见后又哈哈大笑。他终于发现,当一个两边的嘴角向上跷,心情就会愉快;嘴角向下垂时,心情就会转坏。于是他每天像是进行宗教仪式般的用手拉嘴的两边角度,用意识牵动嘴角的孤度。皇天不负苦心人,弄得一天到晚愁眉不展,约一个多月,他的嘴角竟神奇地拉长了一倍,嘴角也自然的向上两边的跷起来,脸形也变得笑容可掬,它也向你微笑。当你我他都保持微笑的时候,心情也觉得愈来愈愉快。

生活就像一面镜子,消化活动加强,从而促进了食欲。

有人称“笑是一种类似原地跑步的良好锻炼方法”。另外,笑还是一种面部美容操,笑能牵动面部的笑肌运动,促进面部血液循环加快,不仅能通过大脑皮质影响全身的活动,组织营养状况得到改善,从而使人容光焕发,青春常驻。人们在笑时,脑中会产生儿茶酚氨等激素,表达的是满足、欢愉、钟爱、幽默、陶醉等在内的情感。笑是一种精神调节剂,它们可使体内分泌镇痛止疼的吗啡。笑所表达的高度快乐的情绪,患者怒气渐消,饮食趋于正常,病也告愈。笑能提高人们的工作效率,驱除紧张和疲劳。有人说:“5分钟的大笑等于40分钟的一般休息。”

笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说:“一种美好的心情,比10勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。患者目睹此情景,同时又嗅到美食香味,当即索取此美食。”大凡长寿的人,几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。笑称得上是一种不花钱的良药。

可以肯定,“笑疗”的确有着广阔的前景。

对着镜子想自己以前开心的事,当疲劳时,或者设想美事,比如BOSS夸奖什么的。

看看猫和老鼠,多和朋友出去走走。如此数日,疲劳随之消失。

对镜子练习阿,肯定能看到自己可爱的一面。

观看或学相声小品之类的节目。

经常和性格开朗的人交往

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