红魔王公布完了训练项目，然后不怀好意的目光向下面扫了一圈，最后停留在杨半帆的身上：“兄弟，你还有什么需要补充的没有，如果感觉距离太近，我们就稍微再调整一下？”
杨半帆连连点头道：“我看强度已经足够，以后慢慢再加吧。”
“好，那第一个月的晨练就暂时这样安排，从第二个月起，再增加负重训练。全体队员注意”红魔王已经准备开始下令。
这时，胡里药快步上前道：“副帅，我属于后勤人员，主要研发各种药物以科研为主，是不是就不必参加训练了，再说，我准备和老大再炼制一炉洗髓丹，您看”
红魔王非常认真地摇晃了两下大脑袋：“身体训练是必须的，没有好的身体，怎么能坚持炼药呢。我们队伍之中，除了睡觉的多德，其他人都必须无条件参加。你要是再啰嗦，就加练一个小时。其他人还有意见没有，没有马上就开始训练！”
红魔王一声令下，战士们立刻拔腿向远处奔去，他们都听明白了，最后一百名还要加练呢。钩子也迈开大步，几下就超过了杨半帆，然后回头道：“老大，你腿短，还是快点跑吧，要是落在最后，可有点丢人。”
杨半帆嘿嘿一笑：“这是十公里越野，你们这样玩命向前冲，一会就没劲了。要平均分配体力，懂吗？”
红魔王耀武扬威的跑在最后，手里挥舞着一条长长的藤鞭，口中还大呼小叫：“快跑，兔崽子们，谁要是跑到最后，就先吃我一鞭子！兄弟，你要是再不使劲，哥哥我就先拿你开刀。”
杨半帆一看这家伙已经有些疯狂，也只好暂时避其锋芒，加快脚步，向前冲去。
十公里越野的路程早就安排好了，往返各是五公里，终点就设在河边。很多战士一开始跑得太猛，后程乏力，跑回终点之后，都累得瘫倒在地。红魔王最后一个出发，却是第一个回到终点等候，他笑眯眯地把那些趴在地上的士兵一脚一个，踢到河里。一时间，平静的河面溅起一个个水柱，同时还伴随着一声声悠长的惨叫“啊噗通”
后来，战士们也逐渐自觉起来，跑回终点之后，自己就主动的跳进河里，不劳红魔王动脚。
十公里的飞跑，已经透支了大家的体力，而游水更是消耗体力的一项运动，战士们在水中载沉载浮，艰难的行进。红魔王则不停的挥舞着藤鞭，将那些马上沉底的战士卷起来，甩到岸上。
杨半帆游得也很吃力，他现在终于明白红魔王的意思：这样超负荷的运动，确实能很好的激发人体潜能，特别是培养出的真元，充分得到锻炼。
五公里的游水之后，那些没有服用过洗髓丹的战士，基本上都被红魔王的鞭子卷到岸上。杨半帆也只有苦笑：他们的身体和原来的战士相比，还是有很大的差距，看来，真的像胡里药说的那样，赶紧炼制一炉洗髓丹才成。
不过，今天的红魔王还是格外开恩，考虑到人员的程度参差不齐，所以没有加罚。等到全体人员都上岸之后，红魔王又把藤鞭甩得呼呼山响，驱赶大家到黑森林里面散步。
战士们拖着沉重的脚步，慢慢挨近黑松林。杨半帆这才注意到，黑森林里面都是针叶林，极为茂密，那黑色的松针，足有尺八长，如同一支支毒针一般。
钩子刚钻进林子，脸上就被扎了一下。那松针比钢针还硬，一下就刺入皮肤里面，冒出了几个血眼。帅迪就在他的身后，见状呵呵呵笑道：“钩子的脸皮平时最后，可以说是刀枪不入，今天算是出血了哎呦，我的脸啊，这要是毁容，我以后还怎么帅啊！”
所有进入黑森林的人终于明白，这看似惬意的第三个项目，才是最考验人的。前两个只是耗费一些体力，没有什么危险，这里却搞不好就受伤。那松针扎在身上，真如万箭穿心一般，众人都叫苦不迭，但也只有小心翼翼地在里面穿行。即使这样，惨叫声还是此起彼伏。
出了黑森林之后，大家彼此相望，欲哭无泪，竟然没有一个不挂彩的。当然，红魔王是一个例外，他最后一个钻出黑森林，手里还提着胡里药。原来红魔王看到这家伙进去之后，就趴在地上不动，这自然没有逃过红魔大王的法眼，结果被红魔王提着，专拣松针密集的地方钻，现在，胡里药已经感觉不到疼痛早就昏过去了。
红魔王简单总结了一下晨练的情况，表达了自己很不满意的想法。特别重点批评了胡里药这种投机取巧的做法。此刻，胡里药也悠悠醒来，他扬着手里的几只蘑菇一样的东西嚎叫道：“我冤枉啊，我是看到了这种菌类很奇特，所以就趴在那里研究，竟然是少见的魔幻菌。副帅，你这样对待我，实在太不公平！”
红魔王撇撇嘴：“要采药，等训练结束之后再去采，以后记住，公私一定要分明。好了，大家练习了一个早晨，肯定都饿了，现在我宣布，以后各团队以班为单位，自己寻找食物，弄到什么吃什么，弄不到的嘿嘿，那就饿肚子。不过，我建议你们，最好不要往山脉里面走，不然成为那些厉害魔兽的食物，可别怪我没有提醒你们！”
杨半帆也不得不佩服红魔王，这一招实在是太阴损了一些。不过，倒是能充分调动战士们的积极性，而且，还可以在与魔兽的交锋中，锤炼武技，增长实力。效果肯定能不错，就是稍微残忍了一些。
战士们听到命令，立刻开始以班为单位集结，然后，飞快的消失在四面八方。只有杨半帆和胡里药被特殊照顾，留在驻地炼药。
胡里药先在身上涂抹了一些草药，然后对杨半帆说道：“老大，先不炼洗髓丹，我们首先炼制一些止血镇痛的伤药好不好？”
杨半帆摸着身上划出的一道道血痕，十分赞同的点点头。
到了傍晚，各队纷纷返回驻地。杨半帆一边炼药，一边留神观察，见他们也都红光满面，除了身上的衣服更加破烂之外，倒也没少什么，不由暗自庆幸：环境就是锻炼人啊。
劳累了一天，众人恨不得立刻休息，红魔王却吼了一嗓子：“吃饱了就睡觉，还不都变成肥猪，都到黑森林里面遛弯去，不到天黑，谁也不许回来！”
三天之后，杨半帆的洗髓丹再次开炉，后加入的千余名战士，也终于从身体到肚子都经过一番洗礼，得以脱胎换骨。红魔王则把各班猎取的魔丹收集在一起，交给胡里药，同时也传授了他炼制的方法。
胡里药听完之后，沉思了半晌，然后又提出了自己的一些看法：可不可以向里面添加一些辅助的药物？更好的将魔丹里面的能量摧发出来。
红魔王道：“你自己琢磨吧，这个法子我也没试过，别把那些魔丹糟蹋了就行。”
胡里药于是实验了半个月，终于成功炼制出一种新的丹药。通体乌黑，就像黑眼球一般。不过，为了保险起见，胡里药还是决定找人来“试药”。
选来选去，最后钩子有幸当选。钩子嘴里愤愤不平的嘟囔着：“为什么是我，我凭什么这么倒霉，万一要是毒药，我不就被这个卖假药的给害死了。”
红魔王安慰他道：“小钩子，想死哪那么容易，你好歹也算是修行者。再说，你也吃过魔丹，不是还活的好好的吗？”
“我就是有点信不过这家伙，以前叫我上吐下泻了三天三夜。”钩子一边说，一边捏起一粒乌黑的药丸，眼睛一闭，扔进嘴里，一副慷慨赴义的模样。
很快，钩子的体表放射出一层淡淡的黑气，然后，他就杀猪一般嚎叫起来：“肚子里面热，要着火了，胡里药，我跟你没完，就是到了鬼界，我也拉你一起去！”
杨半帆在吃人参果的时候，也曾经有过类似的反应，于是说道：“钩子，别瞎叫唤，赶快运功，吸收灵气，不然可就要浪费了。”
钩子依言，开始运转魔神绝，只见他身上的黑气越来越浓厚，渐渐将他包裹起来，连身形也看不真切。忽然，只听里面的钩子一声长啸，黑气猛然一收，全被他吸入体内。钩子则兴奋的站起来，手舞足蹈着大叫：“太好了，我终于突破了魔神绝的第一重，进入第二重境界身魔期，现在我应该能飞行了吧。”
说罢，就腾身而起，蹿起来足有三四丈高，然后就迈步向前冲去。不料想一脚踏空，大头向下从空中掉落，光秃秃的脑袋重重的插在地上。
