第12章 美女明星们的养颜诀窍 (1)

赵雅芝：光阴飞逝，容颜却更显柔媚

在中国的女星当中，赵雅芝似乎是一个奇迹。从20多岁的冯程程，到30多岁的白素贞，再到现在50多岁的赵雅芝，这中间将近30年的时光改变了很多，但没有改变赵雅芝的美，现在的她看上去和30多岁没有什么区别，依然是优雅漂亮的美丽女人。赵雅芝有什么美容秘诀吗？

1．婴儿油去黑头

赵雅芝透露，她都会用婴儿油去除鼻子上的黑头，因为婴儿油的主要成分是矿物油，这种矿物油是卸妆油中常含有的成分，所以用它来溶解“黑头”的油脂成分很有效。

方法：准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油，在清洁面部之后用婴儿油耐心按摩鼻子上的黑头。当感觉到手指上有一些小颗粒的时候，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，然后用纸巾擦掉，继续按摩。注意按摩时要避免有青春痘的部位，而且力度压迫适中，不能太用力。按摩结束后，再次清洁皮肤，最好用收敛水。

2．轻松上妆找橄榄油

橄榄油粘黏的质地能有效防止皮肤水分蒸发，并使皮肤有很好的附着力。经常化妆的女士一定有这样的体验，当身体太疲劳，或者睡眠不足时，皮肤就容易干燥起皮，无论多好的粉底都不容易均匀涂在皮肤上。这时候如果在化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就会变得光亮。然后再涂抹粉底，吸附能力就会大大增强。

3．搓耳朵助美容

双手掌轻握双耳部，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳部皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，会有神志清爽、容光焕发的效果。恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去。

4．蜂王浆可延缓衰老

很多女性在30～40岁时感到衰老加速，其实，这是一种“假性衰老”。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳，极易变成真正的衰老。

延缓衰老最适宜的办法是服用蜂王浆。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足。鲜蜂王浆是由100多种珍稀成分组成，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能完善人体营养，满足人体需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，有改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。

5．生活规律，注重营养均衡

关于养颜的秘诀，赵雅芝还说了这样一点：“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”

章子怡美丽独门秘方：自然护肤法

章子怡是名扬国内外的影视明星，她的每一次亮相，都会带给人惊艳的感觉，即使在不化妆的时候，她的皮肤依然洁白无瑕，透着青春的光泽和神采。我们都知道作为明星，经常需要化很浓的妆，而经常性的化妆会对皮肤造成伤害，那么章子怡是如何使皮肤保持青春靓丽的呢？

1．常做足疗

和很多大牌明星不一样的是，章子怡很少去美容院做护理。“一是没有时间，二是觉得还是自己做比较放心。”但是她经常会做足底按摩，即使再忙，一个月都会去做一两次。她认为足底按摩既传统又安全，既能养生又能从源头上进行根本的美颜，是很好的美丽秘诀。现在，在她的带动下，全家人都喜欢上了这种健康放松的方式。

2．“三多”美容政策

在美容方面，章子怡一直坚持她的“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证８个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。”

3．靓汤保养法

另外，章子怡还有一项独门秘方，她说：“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡爱喝的汤有下面几款：

1）香菇土鸡汤

香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

原料：土鸡500克、香菇20克、香葱10克、盐适量。

做法：把土鸡清洗干净备用，将整只鸡放入冷水锅中，香菇也在洗干净后放入锅内，在开锅时把葱放进去，用温火熬三四个小时；最后根据自己口味放味精、盐等调料。

2）鲫鱼蛋奶汤

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

原料：鲫鱼一条、胡椒粒５颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。

做法：将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用；把鲫鱼放置３成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味；加入适量的水和调料，用小火清炖40分钟；起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白而浓稠，口感更佳。

3）冬瓜肉丸汤

冬瓜富含丰富的维生素Ｃ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量。

做法：将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用；把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸；先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水，用小火焖煮；20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。

4）猪手黄豆汤

猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。

原料：猪手350克、黄豆100克、香葱10克、盐适量、鸡精适量、党参10克、米酒少量。

做法：需将黄豆提前浸泡３小时；猪手洗净后，切成大小适中的块待用；将洗净的猪手放入沸水中，过水５秒后捞出；倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖４小时即可。

大眼美人赵薇的养颜诀窍大揭秘

从全民喜爱的“小燕子”到现在的影视歌三栖的天后级人物，赵薇的美丽蜕变有目共睹，这自然得益于她的精心保养。

1．泡澡

赵薇认为：多多泡澡能促进新陈代谢和微循环，对美容大有裨益。所以，从开始工作的时候她就养成了泡澡的习惯，去各个地方旅行的时候也不忘买很多精油、温泉粉、法式浴盐等用来泡澡。

2．借助食物美容

赵薇善于从食物、水果中汲取营养，用于养颜靓肤，下面我们将赵薇的养颜妙物做一盘点，看哪些是适合我们的。

1）醋+凡士林+草莓

赵薇说：“草莓中富含维生素C，是天然的美白圣品。苹果中的纤维可以清除牙齿间的污垢，每天吃一个苹果不仅能起到美白牙齿的作用，而且为身体补充维生素，延缓衰老。”

爱吃醋——赵薇的所谓爱吃醋，指的是时下比较风行的“芳香醋疗美容法”，即把醋“糊”在脸上用来嫩肤。

凡士林润唇——赵薇每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红，之后用凡士林再涂一遍，以起到保护作用。

草莓亮齿——赵薇说她亮白的牙齿要归功于草莓，把草莓捣成糊状，加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它涂抹在牙齿上“固定”5分钟左右，用清水冲洗干净。每周至少做一次，效果不错。

2）猕猴桃+汤+果蔬

赵薇喜欢使用猕猴桃制成的洁面霜；在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上嫩肤。

赵薇说美容一定要多喝汤。例如，小红枣+枸杞子+鸡煲汤，对皮肤和身体都很好；黑枣+莲子+百合+淮山+山药+薏仁+鸡煲汤，能呵护皮肤，还能滋养身体。

有个朋友曾推荐给赵薇一个美丽的小偏方，把所有绿色的蔬果混在一起吃，打成果汁或是做成沙拉都可以，这对皮肤很有帮助，可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。赵薇说：“这个方法真的很有效，对我来说是万试万灵哦！至于饮食，我最喜欢吃四川菜、广东菜，这些美食味道鲜美，消费也便宜。每次到香港，我最爱吃零食，十块八块的鸡蛋仔就满足了。

3．瘦身有道

拍《还珠格格》时，赵薇的脸是圆圆的，有点婴儿肥，看上去非常可爱。而现在的赵薇身材性感，凹凸有致，全身散发着成熟女人的魅惑。她是怎样瘦身成功的呢？

1）推脂：赵薇认为推脂是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。赵薇透露，每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。不过，她表示减肥并不是为了自己能有多漂亮，而是怕太胖对不起观众。

2）游泳：游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：“每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。”

3）仰卧起坐：如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持。

4）瑜伽：赵薇比较偏爱瑜伽，她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。”

5）快步走：赵薇还有一个快速减肥的妙招——快步走。这个方法很简单，效果也非常好。此外，不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场，既能锻炼身体，又能放松神经。

6）饮食调节：为了瘦身，赵薇在饮食方面也非常注意。她会将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不仅包括黄瓜、番茄之类，还有大蒜、洋葱、辣椒等。这是赵薇认为“巨健康、巨减肥、巨难喝”的饮品。赵薇说意大利人之所以长得非常性感就是因为多吃番茄和洋葱，这两种蔬菜能够刺激荷尔蒙的分泌。

九头身美女吴佩慈的中医美容招数

吴佩慈，目前中国台湾最美的女星之一，她的外公是中医，或许是受此熏陶，吴佩慈一直认为只有中医美容才不会有副作用。下面我们就来聆听一下美丽达人——吴佩慈的中医美容招数吧。

1．汤水最养颜

吴佩慈最喜欢喝汤，以下几款汤就是她经常喝的。

1）四物汤

四物汤的主角为当归、熟地、川芎、白芍等四味中药，可以调经，帮助人体活血化淤、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，缓解手脚冰冷的症状。四物汤还是美容圣品，可改善皮肤干燥、头发枯黄的情况，也可补血，令肌肤红润有光泽。.

四物汤的药味很浓，很多人可能喝不惯，所以在煮四物汤的时候可以放入大枣和枸杞子，这样补血的效果更好，味道也会比较容易接受。也可以与去皮土鸡、排骨或者鱼肉一起煮。需要注意的是，由于每个人的体质各有不同，所以服用四物汤最好在医生的指导下进行，以免对身体产生不利的影响。

2）八珍汤

八珍汤就是在四物汤的基础上再加上四君子（党参、白术、茯苓和炙甘草），可与乌骨鸡、猪大骨等同煮，适合脸黄、疲劳、气虚者服用，可补气养血、使脸色红润，对于冬季手脚冰冷者也有疗效。

3）十全大补汤

十全大补汤的材料是在八珍的基础上加入黄氏与肉桂，可与红枣、土鸡或乌骨鸡同煮，可以补气血及诸虚不足，改善皮肤干燥、手脚冰凉的症状，增强体力。