【课前呢喃】
女人的风姿在举手投足间淋漓尽致地展现，你的玉手与纤足在细节中将你的美丽流露。可是你平时对手和脚保养了吗？还是将它们遗忘在一边，让它们把你的年龄秘密都泄露？还犹豫什么，美容就要手脚并用。
手的保养——关注你的“身份名片”
纤纤玉手，这是多么美妙的形容。看来古时评价女子的美丽，双手是一个重要因素。光滑、细腻的手部皮肤往往暗示了其主人优越精致的生活，粗糙、干裂的手则向他人传达着你的辛劳。不仅如此，年龄的秘密也被它泄露。所以，手就像是你的“身份名片”，细致地呵护才能让你的身份格调更高一层。
【实战中】
1深层清洁
清洁，永远占据着美容和保养的首位。手部护理也是一样，而且更为重要。每天，我们的双手都要接触无数的外物，也就更易受到侵害。所以我们有必要经常清洗双手。
洗手时最好能使用温水，或者冷热水交替使用。选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。
2涂抹手部护肤品
将有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维生素及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤恢复柔软润泽。
3给手部适当按摩
（1）用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。
（2）将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。
（3）以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖。
（4）把左手平摊，用右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。
（5）交换双手，以同样的方法步骤用左手给右手按摩。
4深层滋润护理
每天使用护手霜还是觉得成效不大时，你就需要使用手膜了。手膜不仅可以滋润手部皮肤，还有美白的功效。
（1）自制手膜。
这里告诉大家一款自制手膜，用柠檬汁、蜂蜜、鸡蛋清按照1：1：1的方式调成糊状。这些材料有美白和收敛的功效。
（2）把调好的手膜糊均匀涂抹在双手上，稍稍按摩两分钟。
（3）把双手裹上一层保鲜膜，可以促进手部肌肤对手膜中营养的吸收。敷膜10～15分钟。
（4）温水洗净双手，涂上护手霜。
5日常养护
（1）用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，可去除倒刺及软化粗皮。
（2）随时做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形。
（3）美手也需要以内养外，调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。
（4）指甲油不要涂抹地太频繁，每周至多涂抹指甲油3～5天，让指甲至少能自由呼吸两天。涂指甲油之前要用消毒水清洁指甲表面、指甲与皮肤连接处，以防感染。
（5）做家务时最好能戴上塑胶手套，尤其是洗碗、清洁家居时更要用手套防护。
（6）手部也要注意防晒。
【Tips】
涂抹护手霜、别忘了先擦干手
洗手后不要留有水分，要擦干手部后再涂抹护手霜。可能有人认为保留一些水分会给手部补水，可以同护手霜一起被皮肤吸收。但其实，水分恰恰稀释了护手霜的营养，阻碍了手部皮肤吸收营养。所以尽量擦干手再涂抹护手霜。
民间手部护理良方
醋或者淘米水洗手：双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水留下，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
牛奶或酸奶护手：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得对“废品”进行充分利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现手部变得嫩滑无比。
纤纤美足，脚上也要有风情
手是你的第二张名片，足则是你的“第二心脏”。足部有众多穴位，你的奇经八脉都连通至此。中医里足部按摩的功效也早已经被证实。所以对待这个重点部位，我们更不能掉以轻心。美容很重要，健康更不能忽视。现在就手脚并用，学习怎样护理你的“第二心脏”吧！
【实战中】
1清洁
（1）先用偏热的水浸泡双足。浸泡双足可以使趾甲附近的顽固死皮渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，水太凉或是太热都会影响效果。
（2）泡完脚，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。
（3）使用足部脚擦、脚形清洁刷等，清洁每个脚指头缝，然后用天然浮石去除多余的死皮、脚垫，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。这些工具一般的超市就有销售。
2脚部按摩
健康才是美足的基础。按摩足部对身体其他部位也有很好的作用。使用脚踏按摩器、脚底按摩器等都可以刺激双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
3定期去角质
不要觉得只有脸部肌肤才需要去角质，其实足部也不能忽视。足部是我们全身最容易干燥的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除角质，使皮肤恢复柔嫩光滑。用专门的磨砂膏清洁脚部的皮肤，然后用护肤香泡洗去。
4修剪脚趾甲
用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个趾甲的边缘，使它们更加圆润、整洁。修剪过后，先给趾甲涂上一层Base Coat，这会保护趾甲免受侵害，并且保持自然光泽。
5清爽足部
双脚易出汗，容易有味道，可能是真菌在作怪。使用止汗除臭的足部喷雾每天喷洒在鞋内。如果有其他脚部疾病，建议你最好找专业医生帮助，不要让小问题变成大问题。
【Tips】
冬季如何护足
天气寒冷的季节，足部更容易干燥、裂口、长茧。因为冬季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以会形成裂口。此时双足护理重在预防。平常洗足时，不要用碱性太强的药皂，避免过度刺激。用花椒煎汤泡洗，它不仅可祛除寒气，而且能扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果明显。
指甲——片甲之地也精彩
手脚都要美丽，怎能少得了指甲的作用？它就像是一幅美图的点睛之笔，让整幅图更添几分灵动的色彩。所以，健康漂亮的指甲是每个重细节的细致美女追求的目标。
可是怎样的指甲才算是健康呢？看看以下五个条件，你符合几条呢？
1颜色呈粉红，表面要有光泽。
2指甲没有断裂和增厚的现象。
3没有“肉刺”。
4指甲根部应该有月牙状的白色指甲根。
5指甲周围皮肤没有发炎、红肿的现象。
健康指甲的小条件，你要是没有达到，在平时的养护中就要更加注意了。
【实战中】
对指甲的护理可以每周做一次重点护理。
1修锉甲型
用指甲锉片修锉甲型，使用时与甲面呈45°角，比较容易磨平，也不会对指甲造成很大损伤。
２浸泡清洗
将指甲浸泡在温肥皂水中3～5分钟后再使用指甲刷子，清洁指甲内的污垢，并冲洗干净，再用毛巾擦拭。
３涂抹防护产品
（1）保湿乳：保湿乳涂在指甲表面润滑，用中指以点按方式按摩，可防止其断裂，另可在涂指甲油之前使用刷子涂在指甲表面。
（2）保护剂：防止指甲油色素的沉淀，使指甲表面光滑、亮丽，涂上薄薄一层即可。
（3）强化油：用以保护脆弱和柔软的指甲，并防止断裂，尽可能将其涂在最底层，它可使指甲保持光泽。如要保护指甲边缘可将其涂在指甲边缘的背面。
【Tips】
涂指甲油时要先涂护甲底油
很多女性喜欢涂指甲油，可是没有在上油彩之前先给指甲涂一层护甲油，久而久之，本身的指甲颜色变得黄黄的。对于脆弱的指甲来说，护甲底油可以防止指甲油造成色素沉淀，起到防护作用。
