—科学用脑的好习惯
把“健康”比作一个人，我们的五官和肢体就好像这个人的外貌，如果五官和肢体是健康的，就等于一个人拥有美丽的外表一般，既让自己感到身心舒适，也能让别人赏心悦目。
只有劳逸结合，有张有弛，我们的大脑才不会枯竭，为我们一生提供养份。
讲道理的小故事
丹麦是一个遥远寒冷的国度，在那里出生了一位世界上最年轻的史学家，他的名子叫海内肯。海内肯4岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊。正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重，导致4岁半的海内肯脑力衰竭，最终不幸夭折的噩耗。像这样的例子，国内外还有很多，许许多多的天才儿童，一夜之间名扬四海，不久就在人间消失了，或者传出不幸的消息。
人人都有两个宝，双手和大脑。我们的大脑，时刻都在活动，即使在我们睡眠的时候，也在不停地工作，管理着我们的身体活动。它能储藏的知识量相当于藏书10000万册的美国国会图书馆的5倍，高达5亿本。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人类普遍只开发了大脑潜能的 5％，仍有巨大的潜能尚未得到合理的开发。
换一句话说，一个人的大脑只要没有先天性的病理缺陷，他就可以成为天才，只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。
但是开发大脑不等于疯狂地使用大脑，古人“头悬梁，锥刺股”并不是一种科学的方式。“刀不磨不快，脑不用生锈”也是一种错误的用脑观念，不值得提倡和学习。我们在让脑筋转动起来，为我们想出种种形色不一的办法时，也要让它适当地放假，缓解疲劳。
所以，科学地用脑，讲究用脑卫生，不但能提高学习效率，而且能保持旺盛的精力。有的同学学习时间一点也没比别人短，用功程度也不比别人低，可学习效果就是不如别人好；还有的同学脑袋本来很聪明，可考前总是会头昏眼花，考试成绩不理想。这是因为缺乏合理的大脑开发程序和学习方法，你的十分功只能顶人家半分；而超负荷使用自己的大脑，又会让“思维之花”凋零。
相信每个同学都希望自己有一个聪明的头脑，可是常常找不到使自己更为聪明的方法。如果养成科学用脑的习惯，我们是可以变得更加聪明的哦。
养成好习惯
1．科学用脑，劳逸结合。一次学习时间不宜过长，专心固然重要，但一定要留时间给自己休息，分段学习。积极参加轻微的体育活动，如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等，或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。
2．保持充分的睡眠。睡眠是大脑的主要休息方式，睡眠充足才能使大脑消除疲劳，保证大脑正常工作。因此，应安排好自己的睡眠时间，不要开夜车。
3．给自己空间和时间。要解放自己的空间，从“三点一线”中解放出来，尽可能多地接触社会，认识社会，适应社会。表面看来，这样做学习时间似乎少了，但实际上学习的内容多了，智力发展快了，学习热情也就高。
健康百宝袋
小朋友和同学们，你们是否感到读书、写字是件让人疲劳的事情呢。教大家一个方法，左右脑同用，眼耳口手兼使。
有人发现，大脑的左半球经常被使用，而右半球却被浪费了，所以我们要把两个半球都开发起来，互相配合，才能使学习更加事半功倍。
另一个发现就是，我们在学习的时候，如果只用眼睛，可接受20%；如果只用耳朵，可接受15%；如果眼耳并用，可接受50%。这一发现说明，学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高用脑的效率。
常识小星星
亲爱的中小学生们，你们是不是经常听说人脑有一段最佳的使用时间，那就是早晚，你们认为这是正确的吗？
答案：每个人每一天都有一个“最佳的用脑时间”：有的人早晨脑子特别灵敏，记忆力最好；而有的人则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。应了解并充分利用自己的“最佳用脑时间”，以提高学习效果。所以，并不是每个人的最佳用脑时间都是早晚。
