我国知名的心理咨询专家曾奇峰先生说过：心理压力是魔鬼与天使的混合体。它就像是能带给人心灵的和躯体的双重伤害的魔鬼。而另一方面，压力又能让我们保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。
压力是一种常态，但不会与压力相处的人就会打破这种状态，而让自己的精神和身体就陷入崩溃的边缘。如何与压力相处，关键是承受者的心态和耐力。所以，与其在压力来临时诅咒它，不如从自身做起，改观心态，增强承受力，更要向沙漏学习怎样把压力一点一滴的释放。
很多女人大都背负着沉重的生活压力，时常担心这个，担心那个。面对这么多的压力，你该试一试“沙漏哲学”，既然你所忧虑的事不是一时半刻就能改变的，你就要用另一种心情去面对。
二次大战时期，米诺肩负着沉重的任务，每天花很长的时间在收发室里，努力整理在战争中死伤和失踪者的最新纪录。源源不绝的情报接踵而来，收发室的人员必须分秒必争地处理，一丁点的小错误都可能会造成难以弥补的后果。米诺的心始终悬在半空中，小心翼翼地避免出现任何差错。
在压力和疲劳的袭击之下，米诺患了结肠痉挛症。身体上的病痛使他忧心忡忡，他担心自己从此一蹶不振，又担心自己是否能撑到战争结束，活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下，米诺整个人瘦了34磅。他想自己就要垮了，几乎已经不奢望会有痊愈的一天。身心交相煎熬，米诺终于不支倒地，住进医院。
军医了解他的状况后，语重心长地对他说：“米诺，你身体上的疾病没什么大不了，真正的问题出在你的心里。我希望你把自己的生命想象成一个沙漏，在沙漏的上半部，有成千上万的沙子。它们在流过中间那条细缝时，都有平均而且缓慢的，除了弄坏它，你跟我没办法让很多沙粒同时通过那条窄缝。人也是一样，每一个人都像是一个沙漏，每天都是一大堆的工作等着去做，但是我们必须一次一件慢慢来，否则我们的精神绝对承受不了。”
医生的忠告给了米诺很大的启发，从那天起，他就一直奉行着这种“沙漏哲学”，即使问题如成千上万的沙子般涌到面前，米诺也能沉着应对，不再杞人忧天。他反复告诫自己：“一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作。”没过多久，米诺的身体便恢复正常了，从此，他也学会了如何从容不迫地面对自己的工作了。
人没有一万只手，不能把所有的事情一次解决，那么又何必一次为那么多事情而烦恼呢？不能即时改变的事，你再怎么担心忧虑也只是空想而已，事情并不能马上解决；你应该试着一件一件慢慢来，全心全意把眼前的这件事做好。
人生在世，必然要面临各种各样的压力，当你学会调整自己，让压力一点一滴而来时，它就会不断推动着你努力前进。
你也可以试试这些化解压力的办法：
1.罗列出具体的压力源
你可以仔细思考自己到底有哪些压力，它是来自工作、生活、交际还是其他方面，把让你感到困难的事情仔细写出来。一旦写出来以后，你就会发现，了解自己的具体所想就能化解掉一半的压力。然后为这些事情排一个序，哪些是你必须马上要解决的，哪些是可以稍微放缓一下的。从重点开始逐个一一击破。
2.自我心理暗示
通过积极地自我心理暗示，如告诉自己“这些都不算什么，我可以轻松解决”，或者训练思维“游逛”，如想象着“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这些积极的暗示都能在短时间内让你平复心情，获得一些轻松之感。
3.用大哭来发泄
心理学家认为，大哭能缓解压力。一个对比试验可以证明这个结论：心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否偶尔哭泣。结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.为压力寻找合理的解释
这个方法是在你明确压力来自什么方面以后采取的，目的是增强心理承受能力。比如说当你在繁重的工作中与同事产生纠纷，感觉到对方更增添了你的工作压力。这个时候你不妨想一想对方的处境，他可能最近面临着什么困境，所以情绪不稳定，因而在与你的合作中产生了摩擦。这样一想，你就会觉得心里平和多了。
5.寻求支持
当你觉得自己的心理压力过大，已经快超出承受范围的时候。可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。倾诉可以缓解你的精神紧张，千万不要一个人硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
总而言之，压力是客观存在的，女人不可能减掉所有的压力。但是把压力放在沙漏里，让它一点一点地囤积，又一点一点地漏下，你的生活就能找到平衡，心情也能归于平静。用一颗平静的心，才能发现生命中的幸福，也才能享受这样的幸福。
慢热式性爱让人享受更多：性兴奋的延长
由于生活节奏快、工作压力大等原因，人们性生活的时间和激情也被其他活动挤压得越来越少。因工作压力而辗转难眠，因睡眠不好而没有“性”趣，因性生活失谐而夫妻关系紧张，因关系紧张而导致婚姻破裂……
对于在某贸易公司工作的李沐来说，加班、出差和外出应酬很平常，紧张快节奏的生活中，李沐经常觉得自己体力不支，回到家中，对于丈夫的性暗示要么装聋作哑，要么纯粹应付早早收场。时间一长，夫妻间别说浪漫缠绵了，有时耳边话也懒得说。
像李沐这样的情况在生活中比比皆是。所以，当慢生活潮流正在全球兴起时，慢性爱也受到了越来越多人的推崇。它是慢生活的一种同步反映。有人总结慢性爱说：要像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。
这种对性爱的重新认知在专业领域获得了大量的赞同。芝加哥大学的SoniaSong博士指出，对性高潮苛求的男性，对于性爱失败的焦虑更多，也更少从性爱中获得身心的放松和免疫能力的增加。压力蓄积的结果是他们更容易患上肿瘤和心血管疾病，而强调舒缓随性的慢性爱则能起到部分心理治疗的作用。
普通人对于慢性爱的体验也许更加直接。在著名健康网站上，美国男人对“你更喜欢快性爱还是慢性爱”的调查给予了五花八门的答案：“这取决于时间、地点和氛围。”“想快就快，想慢就慢！”“这就像是在问，你喜欢冰淇淋还是烤饼？答案是都喜欢。”“前戏应该缓慢和放松，而性交本身应该迅速和激情。”强调舒缓随性的慢热性爱则能起到部分心理治疗作用。慢热式性爱对前戏花足了心思，就等于延长了性快感，通过性快感又可以获取更多的愉悦感。所以无论如何，在这个“快”和“慢”都逐渐进入多元化的时代。越来越多的人开始认识到，放纵性高潮并不是解放的真谛；在性爱中返还爱的本来意义，才是善待自己的生活。
1．不要苛求性高潮
与爱人缠绵时，你最在乎什么？是过程还是结果？许多人认为，能否达到性高潮成了性爱是否完美的标志。其实，不能达到性高潮并没什么可怕，因为身体的爱本来就是情感上爱的延续。如果怀着取悦对方的态度进行性爱，就可能让人产生焦虑，如果不成功，还可能让人信心降低，甚至与热情擦肩而过。
2．慢不是拖延
慢节奏的性爱并不是一味地拖延，放慢节奏是为了享受一段舒缓感性的爱，并不意味着要刻意拖延性爱过程，不要忽视与爱人用眼神交流，用拥吻感染对方宽衣等细节。夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间是5～15分钟。
在进行性生活时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，心跳加快，血压升高，呼吸加深，排汗增加等。
如果性生活持续很长时间，就会令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠，全身乏力，肌肉酸痛等不适，严重影响第二天的工作和生活，还可能引发男女生殖系统疾病。
3．男女双方都应是性生活的主角
性生活不是一方对另一方的“给予”，或一方简单地“接受”，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？
1）主动进攻。老是让他占主动肯定会影响他的兴趣。既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞅准时机，对他主动出击！2）转换“战场”。卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房，只要是你们自己的空间——你都不妨把它变成战场，让他耳目一新。
3）造境。你可以经常更换卧室的布置(甚至包括色彩，粉红色和粉橘色最能提高人的性趣)，可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。
4）枕边疯话。此时你应该有信心。比如你说“我爱你”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭维，它们暗示的是你的评价和期望。
5）坦诚倾诉。你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。
6）热吻和拥抱。你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥抱，同时也享受到亲密和恩爱。7）身体按摩。这有助于身体松弛和激起兴奋。
8）预先约会。可以提前进行性幻想，它是激起和增强性兴奋的重要因素。
