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第25章 不畏繁杂伤心神,自得百病不侵身 (2)

2.注意转移法

即把注意力从导致消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事,可采取暂时回避的方式,去看电影、电视,听音乐,散步,进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。

3.反向思维法

即换个角度看问题。在遇到挫折时,要从积极的方面去想,努力从不利因素中找到有利因素,从而调动自己的积极性,生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。

镜头三情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐

“刚才我已经说了,情志失调会对身体造成很大的伤害,‘怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾’,所以在日常生活中一定要注意自己的情绪,不能让它任意泛滥。

“其实,可以用情志生克法来治愈情志病。情志生克的原理实际上还是五行相克。”

朱丹溪不愧是医学大家,知道这么多。美女不禁这样想。

“‘喜胜悲’,快乐就能战胜悲伤。喜是火,悲是金。用五行的说法就是火克金,火是可以把金属熔化的。火又是散,气又是气结、凝聚,因此悲要用散法。在什么情况下会喜胜悲呢?比如说白天工作非常疲惫,又受到领导的批评,心里很憋闷。有的人就会去喝酒,认为一醉解千愁,其实不然,喝酒只是让你暂时把烦恼忘记。你可以去听听音乐,看看搞笑的电视剧或东北二人转,都可以让你开怀一笑,从而调节了心情,这就是喜胜悲。

“‘悲胜怒’,就是用悲伤来战胜大怒,就是金克木。肝主怒,大怒则肝火不能收敛,因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候,告诉他一个很坏的消息,让他突然悲伤,这样就可以把他的怒火熄灭。

“‘恐胜喜’是怎么回事呢?就是恐惧可以战胜过喜过散的心。范进中举就是一个很好的例子,范进好多年没考上,一天终于考上了,就高兴得满街跑,心神全散了,他的岳父过来一巴掌就把他扇清醒了,这就是‘恐胜喜’。

“‘怒胜思’就是愤怒可以战胜思虑。《华佗传》里记载着这样一个病例:有一个郡守因为思虑过度,造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼,不但不给他治病,还写了一封信骂他,说他不仁不义。其实,这就是华佗的治疗方法。那个郡守是因为思虑过多而得的病,华佗这下子把他激怒了,怒则气上,就把他身体里的淤血一下子全逼出来,他吐了几口血以后,病就痊愈了。这就是‘怒胜思’。

“‘思胜恐’,思虑是可以战胜恐惧的,也就是说你把问题想清楚了,也就不害怕了,这就是土克木,因为恐属水,土是脾,而脾主思。古代张子合就曾经治过这样一个病人。有一户人家半夜突然出现了一伙强盗抢东西,从此以后,这家主人夜里一听到一点轻微的响声就非常害怕,整夜整夜睡不着。张子合怎么给他治这样的病呢?就是他在屋里的时候,张子合就用木棍敲他家的窗户。第一次他很害怕,张子合就反复地敲,十几次之后他慢慢地习惯了,就不再恐惧了,觉也睡得安稳了。

“现代人完全可以通过情志生克法来治情志病,当你产生某种不良情绪时,试着用上面的方法来调整自己,相信一定会收到良好的效果的。”

抚慰情绪的花香

一缕薰衣草的花香可以让你马上心平气和,而橙子略带酸甜的味道则能令人精神为之一振。日常生活中,很多人都体会到香味对人的情绪有很大的影响,所以不妨在办公室里放点能散发出香味的物品,以提高工作效率。

镜头四万病从气生

“想请教你们一下,我家里有个婶婶,因为儿子和儿媳妇不孝顺,她经常生气,前不久去医院检查,结果患了癌症,她患病是不是就是生气引起的呢?”千寻问道。

“的确是,”李东垣肯定地回答,“《黄帝内经》中有‘夫百病之所始生者,必起于燥湿寒暑风雨,阴阳喜怒,饮食起居’,我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一。

“不单是人会生气,多数的动物也会生气,动物生气之后接下来就是打斗,因此生气是打斗之前身体的准备动作。身体将许多资源进行调整,进入战斗的预备状态,一旦状况消失,这些调整的资源就成了废物,必须排出体外。因此,生气就像国家的战争一样,会大量消耗资源,非常浪费身体的血气能量。

“人在发脾气时,肝气会往上冲,直冲头顶,所以会造成头顶发热,久而久之就会形成秃头。严重的暴怒,有时会造成肝内出血,更严重的还有可能会吐血,吐出来的血是肝里的血,程度轻一点的,则出血留在肝内,一段时间形成血瘤。

“有些闷在心里的气也会对人体造成伤害,生闷气会使气在胸腹腔中形成‘横逆’的气滞。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果,而且多半是生异性伴侣的闷气。

“另外一种情形是有气无处发的窝囊气,这种人外表看起来很有修养,好像从来不发脾气,其实心里经常处于生气或着急的状态,这种人很容易形成‘横逆’的气滞,造成十二指肠溃疡或胃溃疡,严重的会造成胃出血。”

“生气对人体健康的危害这么大呀!那怎么才能做到不生气呢?”千寻继续问道。

“遇事不生气的人少之又少,做到不生气需要日常保养,需要修养身心,开阔心胸,或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错,把生气的念头消灭掉。如果生活或工作的环境经常会使自己生气,那就换一个环境。

“这种修炼需要日积月累,但还有一个应急的措施就是按摩太冲穴。当你生气后,立刻按摩脚背上的太冲穴,可以让上升的肝气往下疏泄。这时这个穴位会很痛,必须反复按摩,直到这个穴位按起来不再痛为止。或者吃一些可以疏泄肝气的食物,如陈皮、山药等,也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚,水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩、背出汗,有的人需要半小时,血气不足的人有时需要泡两个小时。”

生气不要超过三分钟

人在生气、动怒时,呼吸加快,肺泡扩张,耗氧量增加,肝糖原大量损失,血流加快,血压升高,心跳加速,周身都会处于正常生理机能的失控状态。因此,人应少生气,即使生气也要尽快宣泄。

镜头五有一种最好的维生素叫做笑口常开

千寻一直都没有笑过,这一切都被细心的朱丹溪看在眼里。

“和你说了这么久的话都没见你笑过,你这样的大美女不能做林黛玉那样的‘郁’美人,也不能做‘冷’美人啊。”

朱丹溪原本以为自己的夸奖能让千寻笑起来,结果却令人遗憾,千寻仍没有露出一丝笑容。

无奈,朱丹溪只好继续说道:“笑是世界上最好的维生素,它能防病、健身、抗衰老。以前有位秀才新婚不久,漂亮的妻子生病死了,秀才从此闷闷不乐,日久成疾。他的父亲带他四处看病,都不见好转,后来听别人说我医术高超,能治百病,就找上门来。

“他父亲介绍了秀才的情况后,我就给这位秀才切了脉,发现他得的是心病。要治好秀才的病很简单,只需让他笑起来。当时我思考了半天,终于想出一个好办法。

“当时我很严肃地对秀才说‘你是怀孕了’,秀才一脸的吃惊,说:‘有没有搞错!’于是我又摸了他的肚子,表现出一副确定无误的样子,说:‘肯定是怀孕了,不会有错,我给你开些保胎药方来吃。’秀才觉得荒唐至极,我这样一个大名医竟然说出这样的话,实在太可笑了,便甩手而去。秀才回到家里,逢人便讲我说的话,边讲边笑,整天笑声不断,结果没有吃任何药,病情就一天天地好起来了。半个月后,秀才完全康复了,想想我的话,仍然笑个不停,觉得我实在是个庸医。后来知情人对他说了我为他治病的原理,秀才才恍然大悟。”

朱丹溪说得绘声绘色,千寻也听得入了迷。“亏你想得出来,一个大男人你竟然说他怀孕了。哈哈。”朱丹溪的话让千寻禁不住大笑起来。

朱丹溪一看目的达到了,心里乐开了花,也哈哈大笑起来。

看到他们笑得如此开心,更多美女都围了过来。

朱丹溪继续说道:“笑是不用花钱的良药。笑能防病、健身、延缓衰老,使人年轻化。‘一个小丑进城,胜过一打医生’这句俗语也充分肯定了笑的作用。”

“他说的话是真的吗?”其中一位围观的美女问旁边的人。

10种食物最能提升快乐感

香蕉:香蕉内含有生物碱,可以振奋人的精神。此外,香蕉也有助于生成脑内血清素。

柚子:柚子中维生素C含量很高,它是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

樱桃:樱桃有减轻炎症的作用。美国科学家经研究指出:20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

菠菜:叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜在绿叶蔬菜中叶酸含量最高。

南瓜:南瓜能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖,且富含胡萝卜素。

大蒜:德国在调查中发现,大蒜能制怒,并可放松心情。

全麦面包:谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。

低脂牛奶:牛奶是食物中钙的重要来源,低脂牛奶含钙量最高。

鸡肉:英国心理学家的实验表明,硒的摄取能够帮助人恢复协调性。在我们日常的食物中,鸡肉是硒的一个重要来源。

深海鱼:鱼油中富含的欧米伽—3脂肪酸,与常用的抗忧郁症药,如碳酸锂有类似的作用,能够阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。“江湖骗子,信口胡说的,别当真。”旁边的美女一副很老到的样子。

“笑能防病、治病是有科学依据的,因为笑能增强腹肌收缩,使经络疏通、血气和畅,提高人体免疫力;笑能使忧郁、焦虑心理得到放松,被压抑情绪得到释放,从而达到心理平衡,保持心理健康,这对防病、治病至关重要。此外,笑能促进脑下垂体产生脑内肽,它是天然麻醉剂,如果笑到肚子痛,还能清肺,促进血液循环,释放天然的止痛药——内啡肽。

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