下面是身姿的具体运用：
首先，开始登场。良好的开端是成功的一半。节目主持人走上舞台的短暂距离关系到开始说话的顺利与否，而且还关系到这场主持的效果。一般情况下，节目主持人总是在受众聚集较多的情况下从台下上场的。节目主持人这时成了这一场合的中心。为了让受众一开始就产生一个好印象，节目主持人必须显得庄重、诚恳、平静、沉稳。第一，步态要从容，不紧不慢；第二，方向要看准，不要走错了地方；第三，路线要直，不要弯来绕去；第四，身体要自如，但不能松松垮垮，一步三晃，也不能端架子。
其次，站立姿势。站要有站相。身体要挺直，但也无需像军人行礼时那样立正，那样虽然精神，但在说话时显得有些僵硬，时间长了还容易疲劳。当然也不要两脚像圆规似的叉开，这样形象太不美观。也不要像京剧演员那样拉开丁字步，这样不像是在说话，而像是唱戏。站立时，两脚是整个身体的基盘，这个基盘既要给人以坚稳和美的感觉，又要不影响腿部及上身的活动。因此一般来说，两脚稍稍分开为好，脚趾和脚跟都不要太用力，以免过于前倾或后倒而站立不稳。至于两只手臂，一般应自然下垂，万万不要插入口袋，显得漫不经心的样子，也不可交叉胸前或背在身后，让受众感到不亲切。在主持过程中，主持人应让肩部处于自然放松的状态，既不要耸肩，也不要懈肩。
再次，行走姿态。节目主持人在主持节目过程中脚步的挪动的姿式就是行走姿态。有些节目，主持人在台上的时间比较长，如果一直原地不动，那么一来节目主持人会感觉比较累，二来受众也会觉得节目主持人太死板。因此，移位也是节目主持人必不可少的动作。主持人在节目主持过程中，行走幅度不宜过大，也不应行走过多，否则会让观众心神不定，而且影响节目画面的整体稳定性。
最后，退场。退场是主持的一个必要阶段，而且也影响到整个节目的效果，同时也是节目主持人态势语言的最后一个环节。作为一个有修养的节目主持人应该做到有始有终，给受众留下一个完整的美好印象。如果是文艺演出，当介绍完一档节目的演员和节目内容后，或做手势微笑着请演员下场，或做手势微笑着请演员开始表演，然后向后退半步侧转身从容走向侧幕内，切忌背向观众，随随便便，或话一说完就匆匆下场，如果与女主持人搭档，则应“女士为先”。而且主持人应当与同台人员向观众致谢，这样才能显示一个主持人的职业素质，最后的这几句话往往还是画龙点睛，或承上启下之语，所以在节目主持中也很重要。
同时，主持人还要把握好服饰语言的运用。受众从节目主持人的手势、眼神和身姿中，可以了解节目主持人的思想感情；节目主持人的衣着打扮不仅能直接衬托或显示其身姿，给受众以美的感受，而且也不同程度地折射其内在心灵。大方的服装往往反映一个人的性格朴实，花哨的服装可能说明一个人爱打扮，甚至服饰的颜色也会使受众产生相应的心理反应。比如黑色给人以庄重、深沉之感，白色给人以高雅、纯洁之感，红色烘托了喜庆，蓝色使人遐想，黄色显得高贵，等等。整齐、干净的服饰，反映一个人的振奋精神；杂乱肮脏的服装，反映一个人的颓废作风。由此可见，主持人要注重服饰选择与搭配，这样才能运用好态势语。
(2)手势
手势也是主持人在工作中运用比较多的一种传播手段。它不仅帮助主持人传递很多重要信息，而且还能体现主持人的修养与素质。无论节目主持人有意识还是无意识，我们可以发现他们之中的大多数或多或少两手总是随着口头语言做出这样或者那样的动作，增添了表达气氛，加强了与受众思想情感交流的效果，给人以动态的美感。
但在实际主持中，一些主持人的手势语言往往处理不当。他们在主持节目时，从头至尾两手垂放在大腿两旁，或者固定在身体的某一部位，不想动弹，或者不敢动弹，或者不会动弹，仿佛没有输入活动程序的机器人僵直地站在那儿。不仅整个现场气氛显得非常沉闷，也影响了与受众思想感情交流的效果，使节目达不到预期的效果。
节目主持时手势的运用应该符合以下几点要求：
①准确严密。手势语言也可能产生歧义，这时一定要注意手势与语言内容要一致，不能让观众产生误解，这也就是手势运用的准确严密性。人体动作虽然有些是相同的，但相同的手势在不同的民族会表达不同的意思。比如拇指和食指成O形，后面三个手指伸直，中国人表示“三”，英美为“OK”，法国人表示“微不足道”，巴西人表示“污秽”。如果节目主持人说“胜利必将属于我们伟大的祖国和人民”这一句时做了个“V”的动作，显然有点不伦不类，这就谈不上准确了。另外，手势又有一定的规定性。如果节目主持人“言行不一”，受众就会被搞得“丈二和尚——摸不着头脑”。有些节目主持人在做手势时，符号比较模糊。比如在主持节目时要说这样一句话：“中华儿女是顶天立地的英雄”。准确的手势应该是用手掌撑向上方，以示“顶天立地”。然而有人嘴里在说这句话时，却莫名其妙地将右手掌用力朝前一推。这些莫名其妙的动作会让他的形象大打折扣。
②恰如其分。所谓恰如其分是相对主持节目时手势的频率、幅度而言。我们先讨论一下主持节目时手势的频率。主持节目时从头至尾没有任何手的动作，固然显得呆板。但动作太多，又会喧宾夺主，影响了有声语言的表达效果，并且让受众觉得眼花缭乱、心烦意乱。有人问，究竟多少时间做一次手势比较合适呢？这并没有什么固定的比例，但手势必须做在点子上，要恰到好处。手的动作幅度要视受众多少和场面大小而定。人数多场面大，动作的幅度可以大一些，太小了，后面的受众就会接受不到节目主持人发出的信息。在参与节目的人较少时，主持人动作不宜过大，否则手势不仅影响观众情绪还影响主持人的表达效果。
③自然和谐。手势不机械、不僵硬，不仅能起到表情达意的作用，而且还会给受众一种美感，这就是自然和谐。比如中央电视台节目主持人王刚，他在主持节目过程中，时而振臂，时而挥手，时而把手指向一方，动作潇洒，一点也不做作。然而有些主持人的手势被当做标签一样硬往每一句话上贴，简单化、图解化，就像聋哑人打哑语一般，动作十分机械僵硬。与其这样，我们认为倒不如一个手势都不做。有些节目主持人手势倒也准确，用的也是地方，但是有些僵硬、呆板，看上去不谐调。主持人的手势不美观，是因为他们只是为了做手势而做手势，而且他们也缺乏必要的形体训练。因此，主持人必须具备一定的形体意识，而且要进行相应的形体训练。
下面我们谈谈手势在节目主持过程中的具体运用。手势的运用可从以下三个方面考虑：
首先，手势的方向性。手势的方向性是指手臂动作的朝向。手势的方向与表情达意有关，节目主持时根据语言思想内容，手势或向上向前，或向下向后。我们平时所用的手势，向上向前表示积极、赞美、高兴，而向下向后则表示消极、指责、悲痛。因此，一定要正确运用手势的方向，不要反其意而用之。
其次，手势的区域性。手势的区域性是主持人在身体周围运动或停留的范围。人体部位分上区(肩以上)、中区(腰肩之间)和下区(腰以下)。手势的区域与表情达意有关。一般说来，上区多用于抒发激动的心情，表达一些积极、赞美、高兴的内容；中区多用于心情平静时，或叙述或议论。下区多用于表达自己对某一观点、某一人或事物的藐视和痛恨等。
最后，手的姿式。手的姿式指手、臂做出具体动作的形状。手势的形状与表情达意有关。它有握、撇、包、仰、啄、抚、切、分、挥等。比如在主持节目时说道：“我们必须团结起来！”就可以将未摊开的五指握成拳头，以象征团结。
例如：“直接影响他与群众关系的不是别的，而是偏执、傲慢、冷漠”，就可以将大拇指、食指和中指捏在一起点下去，最后三个词一词一啄，显得格外分明。例如说：“当时我有一种说不出的滋味”，就可以用手掌放在自己胸前，来回挪动，以表示自己心中难以排遣的苦闷。例如说：“对这个问题我们必须斩钉截铁地回答”，就可以将手掌的侧面快速切下，以示干脆。例如说：“我们采取的办法只有一个：是分析、分析，还是分析”，就可以将两只本来并拢的手向两边分开，与“分析”一词一致，既象征“分析”这一言词的意思，又强调了说这句话的感情。例如说：“胜利一定属于我们”，就可以将手臂在胸前或头顶上部用力舞动，一是显示力量，二是显示信心。
手势动作虽然是有规则的，但有时候主持人还需根据节目的特殊性和自己的风格做出适当的变化。推表示前进，也可以表示拒之门外；握紧拳头表示信心和力量，有时也可以表示愤怒；抚表示心爱，也可以表示心痛；仰表示希望，也可以表示企求；挥表示鼓舞也可以表示气愤。语句具有深层结构和表层结构。深层结构是人类说话前存在于大脑中的一种概念，它是抽象的，不能直接被感知的。表层结构是说话时发出的语音。两者关系是深层结构决定句子的意思，表层结构决定句子的形式。人类在动作前存在于大脑中的概念，一旦被动作所表达，也会像有声语言一样有许多同构异形或同形异构，即一个动作多种含义和一种含义多个动作的现象。节目主持人在节目主持过程中要按照一定的规则做出适当的调节，这样才能做到游刃有余地运用态势语。
(3)综合练习
戏曲演员总结的一条舞台经验叫做：心到，眼到；眼到，手到。是否可以这样理解这句话：感受与表达，有声语言与体态语，表情与身势和手势，在创作过程中是不可分割，不可孤立存在的。因此，练习时要注意感受与表达的关系，有声语言与体态语的关系，还有如何使眼神与身势和手势互相配合，综合运用。
2态势语训练原则
(1)真实可靠
真实可靠是态势语的最重要原则。因此，主持人在使用态势语的过程中必须坚持真实性原则，因为真实是大众传播的基本原则，它体现传播的内在精神。
国外一位律师，在调查一起保险赔偿案件时，发现原告所诉称他的肩膀被掉下来的升降机轴打伤，至今右臂仍抬不起来的事实有诈。于是，律师在法庭上要求原告：“请你给陪审员们看看，你的右臂现在能举多高。”原告显得很费劲地将受伤的右臂举到起耳的高度，以示不能举得更高了。律师平静地接着问了他一个问题：“那么，在你受伤前能举多高呢？”原告不由自主地将右臂举过了头顶。顿时，法庭内响起了一阵嘲讽的笑声。原告用自相矛盾的体态语让人们看到了言行不一的荒唐、虚伪，让人们看到了谎言的真面目。
言行一致是主持人的基本素养，态势语如果不以真实可靠为基础，就会降低媒体的可信度。因此，主持人必须始终如一地坚持这一原则。
(2)严密准确
严密准确是态势语要遵循的重要原则。要求主持人在举手投足之间要丝丝入扣、不紧不慢。主持人在运用态势语的时候，要考虑特定的时间、环境、气氛，要考虑语言的目的及自身的条件和对象的特点，等等。
譬如：触摸，是体态语的一种。抚摸孩子的肩头会使人感到亲切，但若与一个成年人勾肩搭背，就会让人觉得不庄重，不礼貌了。再比如说，安娜·卡列尼娜身穿一身黑色服装出现在一片珠光宝气之中，其美令人震撼。请设想，如果一个主持人穿着同样的服装出现在节日的电视晚会上，其效果可就完全相反了。因此，主持人运用态势语一定要谨慎、严密、正确。
主持人在运用态势语的过程中要弄清对象，还要注意恰当的环境与氛围。因为态势语要随着对象和环境氛围的变化而不变化。所谓准确得体，就是要在考虑以上诸条件的基础上，为配合完成语言目的，选择最恰如其分的、适时、适度、适当的态势语。
(3)自然得体
包括两方面含义：一指人体语言要运用适当、贴切，做到恰如其分，恰到好处，力求真实可信，自然形象，切忌矫揉造作，故弄玄虚；二要切境，人体语言受环境制约，不同的交际场合和交际对象，不同的节目性质，需要的人体语言是有区别的，有变化的。主持人要根据场合和氛围选择适当的人体语言，而不能不分时间地点地乱用。
(4)和谐协调
人体语言涉及阴柔、阳刚、秀美、崇高、飘逸、明快、轻松等各种审美形态，有益于满足人们从生理到精神上的不同层次的审美欲求。人体语离不开各种人体语言符号的密切配合，这也就是说它与人体的有声语言是紧密结合的。即产生一种和谐合力，它足以表达丰富深刻的思想内涵，足以显示综合效应的魅力。通过优化组合产生的和谐合力美，可以充分发挥综合效应优势。
