在我们的工作和生活中，有很多效率低下的例子。例如有些人只知道一味地例行公事，而不顾做事的实际效果；他们总是采取一种被动的、机械的工作方式。在这种状态下工作的人，往往缺乏主观能动性和创造性，在工作中不思进取，敷衍塞责，总是为自己找借口，无休止地拖延……
另一方面，我们也可以看到很多做事高效的例子。例如有些人做起事来注重程序，注重目标，他们在工作中往往采取一种主动而积极的方式。他们工作起来对目标和结果负责，做事有主见，善于创造性地开展工作。他们工作起来积极主动，专注于自己的目标，工作中出现困难的时候会积极地寻找办法，勇于承担责任，无论做什么总是会给自己的上司一个满意的答复。
举一个例子来说吧，某公司的一位服务秘书接到服务单，客户要装一台打印机，但服务单上没有注明是否要配插线，这时，服务秘书有三种做法：
1开派工单；
2电话提醒一下商务秘书，是否要配插线，然后等对方回话；
3直接打电话给客户，询问是否要配插线，若需要，就配齐给客户送过去。
第一种做法，可能导致客户的打印机无法使用，引起客户的不满；第二种做法，可能会延误工作速度，影响服务质量；第三种做法，既能避免工作失误，又不会影响工作效率。
显然，第三种做法就是一个高效做事的例子。
高效能人士与做事缺乏效率的人的一个重要区别在于：前者是主动工作，善于思考，主动找方法的人，他们既对过程负责又对结果负责。而后者只是被动地等待工作，敷衍塞责，遇到困难只会抱怨，寻找借口。
另外，高效能人士不仅善于高效工作，同时也精通平衡工作与生活的艺术。他们既不会为工作所苦，也不为生活所累。他们不是一个不重结果，被动做事的“问题员工”，也不是一个执著于工作，忽视了生活，整日为效率所苦的“工作狂”。
一个游刃于工作与生活之中的高效能人士，应当具备很多素质，比如“做事有目标”，“能够正确地思考问题”，“是一个解决问题的高手”，“重视细节”，“高效利用时间”，“勇于承担责任，不找借口”，“正确应对工作压力”“善于把握工作与生活的平衡”，“善于沟通交际”，“拥有双赢思维”等等。
本书从习惯培养入手，围绕提高工作绩效，时间管理，人际关系，保持身心健康，把握生活平衡，释放压力，控制忧虑等与我们日常生活和工作密切相关的问题，提出了50个影响我们工作和生活效能的习惯，内容涵盖最新职场工作理念，做事心态，解决问题的方法，交际艺术，职业形象设计等方面内容。在书中我们对“高效能”的阐释同时涵盖工作和生活两个方面，在讲述一个人如何提高工作绩效的同时，我们对于如何处理工作与生活之间的矛盾，保持身心健康和充沛的精力也做了详尽的论述。
一位哲人说过，“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”要不断提升自己的素质，做一名合格的高效能人士，我们就要养成正确的工作和生活的习惯，遵循本书所提出的50个习惯，你将收获高效能的工作和生活。
