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第20章 感悟健康:人生幸福大厦的基石(2)

人生箴言:

在某些事情上,紧张的情绪是有益的,这会使我们高度关注,过于紧张就不好了,这会使简单的变成复杂,复杂的变得更加复杂。只有舒缓紧张情绪,放松自己的心灵之弦,才能在人生的道路上踏歌前进。

远离抑郁,摆脱心灵的流感

有一名中年男子在他患抑郁症期间说了一段撼人心扉的话;

“现在我成了世界上最可怜的人。如果我个人的感受能平均分配到世界上每个家庭中,那么,这个世上将不再会有一张笑脸,我不知道自己能否好起来,我现在这样真是很无奈。对我来说,或者死去,或者好起来,别无他路。”

这名中午男子就是亚伯拉罕·林肯,作为美国第16任总统,林肯也未能幸免于抑郁症的折磨并且这种绝望困扰了他一生。虽然林肯能够预见自己的未来,知道自己会成为最受世人景仰的总统之一,但这丝毫不能减少他的抑郁。抑郁症是如此之顽固,它甚至可以毫无阻拦地闯入人们的生活,无论这个人拥有怎样的成就、社会地位、教育水平、财富、宗教信仰或文化。任何人都有患上抑郁症的可能。

抑郁症困扰世人已经有很长一段时间了,早在两千多年前的著作中就曾有人提及抑郁症患者,这些抑郁症患者中有很多是历史名人,包括国家元首、艺术家、作家、神职人员和科学家,当然,还有普通人。然而,幸运的是林肯最终走出了抑郁的状态,否则我们也不会看到后来名垂青史的一位伟大总统了。

人生箴言:

抑郁被称为“心灵流感”。较长时间的抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢。患了抑郁症的人长期生活在阴影中无力自拔,只有积极调整自己的心态,才能走出抑郁的阴霾,重见灿烂的阳光。

最优秀的经理人不是工作狂,而是懂得生活的人

IBM公司的总裁汤姆·沃森,原本就患有心脏病,有次旧病复发,必须马上住院治疗。

“我怎么会有时间呢?”沃森一听说医生建议他住院,立刻焦躁地回答:“IBM可不是一家小公司呀!每天有多少事情等着我去裁决,没有我的话……”

“我们出去走走吧!”这位医生没有和他多说,亲自开车邀他出去逛逛。

不久,他们就来到近郊的一处墓地。

“你我总有一天要永远地躺在这儿的。”医生指着一个个的坟墓说,“没有了你,你目前的工作还是会有别人接着来做。你死后,公司仍然还会照常运作,不会就此关门大吉。”沃森听后沉默不语。

第二天,这位在美国商场上炙手可热的总裁就向IBM的董事会递上辞呈,并住院接受治疗,出院后又过着云游四海的生活。而IBM也没因此而倒下,至今依然是举世闻名的大公司。

人生箴言:

不会休息的人也不会工作,一刻不停地忙碌只会透支你的生命,降低你做事的效率。要减少生活中的压力,我们就要学会休息,以便储备更多的体力和精力来应对下一步的挑战。

不要随意猜测自己的健康状况,那只会使你陷入恐慌

有一位年轻的汽车销售经理,他的面前本是一条洒满阳光的大道,然而他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了!他甚至为自己选购了一块墓地,并为他的葬礼做好了一切准备。实际上,他只是经常感到呼吸急促,心跳很快,喉咙梗塞。医生劝他休息,泰然处理生活,退出他所热爱的销售汽车的事业。

这位销售经理在家里休息了一段时间,但是由于恐惧,他的心里仍不安宁。他的呼吸变得更加急促,心跳得更快,喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝他到科罗拉多州去度假。

科罗拉多州虽有使人健康的气候,壮丽的高山,但仍不能阻止这位销售经理陷入恐惧。一周后,他回到家里。他觉得死神即将降临。

“打消你的猜疑!”一位朋友告诉这位销售经理,“如果你到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所,你可以彻底弄清病情,而不会失去什么。立即行动!”按照建议,他的一位亲戚开车送他到了罗契斯特市。实际上,他很害怕自己会死在途中。

梅欧兄弟诊所的医生给他作了全面检查。医生告诉他:“你的症结是吸进了过多的氧气。”他笑起来说:“那太愚蠢了,我怎样对付这种情况呢?”

医生说:“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候,你可以向一个纸袋里呼气,或暂且屏住气息。”医生递给病人一个纸袋,病人就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了,喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊断时,是一个愉快的人。

此后,每当他的疾病症状发生时,他总是屏住呼吸一会儿,使身体正常发挥功能。几个月以后,他不再恐惧,病症也随之消失。其实,他的病症主要是心病。

这件事发生在几十年前。从那以后,他再也没有找医生看过病。

人生箴言:

很多人身体不舒服时,就老怀疑自己得了病,整天陷入恐慌之中。其实,大多时候,这只是些小病或者根本没有病,只不过是心病而已。心病还需心药医,不要猜疑自己的健康,要保持健康的心理状态,心病自然就会消除。

过分的焦虑会引发身体疾病,心情的放松比任何医药都管用

已到知天命之年的老人唐娜得了一种怪病——她一听到“饿”字,马上就“饿得前胸贴后背”,虽然两小时前她刚吃过饭。她一天吃十多顿饭依然感觉饥肠辘辘。

唐娜退休后不久,就陷入饥饿感中。“感到饿就吃,才吃一点马上就不饿了,过一会儿,又感到饿。”唐娜说,随着时间的推移,饥饿感的频率和强度不断加强。“吃完饭不到两个小时,就又饿得心慌,一听到别人说饿,马上就觉得自己腹中空空,就是晚上,也要爬起来吃上三四顿饭。”唐娜痛苦极了。

唐娜四处求医,有医生认为她患了胃溃疡,但检查结果却一切正常。

日子一天天过去,唐娜的饥饿感越来越强烈,已经达到了只要别人一说“饿”字,她就会焦虑得“头发都吓立起来”的状态。她到心理医生那里看病时,还随身携带了大量的方便面、方便粉丝等食品,只要一饿,马上就吃。这一天她吃了13顿饭。

经过心理专家诊断,唐娜患的是非常严重的焦虑障碍,主要是对“饿”很敏感,产生了焦虑心理,这也与她一饿就吃,一吃就饱,每次食量只有一点点有关。

确诊后,心理卫生中心的专家用特殊治疗方案对她进行治疗,一周后,唐娜的饥饿感不再那么强烈;两周后,饥饿感得到初步缓解;到了第三周,唐娜和“饥寒交迫”的日子彻底拜拜了。

人生箴言:

战胜焦虑的方法之一是客观冷静地分析、评估你所处的境遇。确定和估计一下可能发生的最糟糕的结果是什么。通过分析,会发现最坏的结果并没有糟到山崩地裂、地球爆炸的程度,而如果坏事一旦真的发生,你也可以承受并战胜它。有意思的是,我们所预先担忧的事通常不会发生。就算不幸真的发生了,也往往没有预计中的可怕和令你损失惨重。

生命是一串独特的数字,健康是1,其他都为0

有人曾在背后嘲笑拿破仑:“我见过他之后,发现他一无是处,只是看起来很健康而已。”嘲笑者正是那种轻视健康的价值的人。

医生说,拿破仑的脉搏从来不超过62次。“我还从来没听到过自己的心跳,简直就像我没有心跳一样。”拿破仑自己开玩笑说。但是他又说:“大自然赋予我两种有价值的才能:只要想睡就能睡,不能吃喝过度……吃得太多会使人生病,吃得不够量却从来不会使人生病。”长时间的骑马、乘车增强了他的体质,“水、空气和爱干净是我喜爱的药物”。他能一口气乘车将近500英里从蒂尔西特到德累斯顿,到目的地之后依然精神饱满。他能在马上骑50英里从维也纳到塞默灵,在那里吃早饭,当天晚上再回到中布伦,继续工作。他能骑马奔驰5个小时、8英里,从巴利阿多里德到布尔戈斯。他经过长时间的骑马和行军,于年夜抵达华沙,早晨七点又接见新政府成员。与英格兰的战争爆发后,他与4位秘书连续工作了3天3夜,然后在热水里泡几小时并口授快信。他对梅特涅说:“有时候死亡只是由于缺少活力。昨天,我从马车里甩了出来,我以为这下完了。但我正好有时间对自己说:‘我不会死。’别的任何人碰上这事,也许会丢了性命。”

伟大的人物往往有着旺盛的生命力,因而身体中焕发出的生命力量是巨大的。这种力量就是拿破仑24小时不离马鞍的精神,就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执著。格莱斯顿在84岁高龄的时候还能紧握船舵,每天行走数公里,到了85岁时还能砍倒大树。这些无不依赖于此。

而有些年轻人还不到30岁,就已显得老态龙钟。刚开始时他们也有着巨大的“资本”——宝贵的脑力、才能和体格,这些东西别人无法控制,可还不到中年,他们就把自己巨大的资本挥霍一空。他们把自己的身体弄得像生了锈的机器。他们损耗脑力的方法更是五花八门,使生命力承受最大损失。比如,动不动就发怒、烦躁、苦恼、忧郁,这些心理与其他的坏习惯比起来,它对生命的损害不知道要大多少倍!

人生箴言:

有人把票子、房子、车子、位子等用“0”来表示,你的“0”越多说明你的个人价值或者说社会地位越高,我们姑且不管这说法的科学性,但健康的身体可以用“1”来表示。没有“1”,后面有再多的“0”也毫无意义。

没有健康的体魄,其他的一切都是妄想

利奥·罗斯顿是美国最胖的好莱坞影星。1936年,在英国演出时,他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药,动用了最先进的设备,仍没挽回他的生命。临终前,罗斯顿曾绝望地喃喃自语:“你的身躯很庞大,但你的生命需要的仅仅是一颗心脏!”

罗斯顿的这句话,深深触动了在场的哈登院长,他流下了泪。为了表达对罗斯顿的敬意,同时也为了提醒体重超常的人,他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。

1983年,一位叫默尔的美国人也因心肌衰竭住了进来。他是位石油大亨,两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境,他不停地往来于欧亚美之间,最后旧病复发,不得不住进来。

他在汤普森医院包了一层楼,增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的:汤普森——美洲的石油中心。

默尔的心脏手术很成功,他在这儿住了一个月就出院了。不过他没回美国。他在苏格兰乡下有一栋别墅,这是他十年前买下的,他在那儿住了下来。1998年,汤普森医院百年庆典,邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司,他指了指医院大楼上的那一行金字。不知记者是否理解了他的意思,总之,在当时的媒体上没找到与此有关的报道。后来人们在默尔的一本传记中发现这么一句话:“富裕和肥胖没什么两样,也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”

人生箴言:

没有钱是悲哀的事,但是金钱过剩则倍加悲哀。或许人们需要的东西原来就很简单,简单到不必超过自己的负荷就可以了。

在上帝的计算器上,只有既会工作又会生活的人才能拿满分

有一天,上帝造了三个人。

他问第一个人:“到了人世间,你准备怎样度过自己的一生?”第一个人回答说:“我要充分利用生命去创造。”

上帝又问第二个人:“到了人世间,你准备怎样度过自己的一生?”第二个人回答说:“我要充分利用生命去享受。”

上帝又问第三个人:“到了人世间,你准备怎样度过自己的一生?”第三个人回答说:“我既要创造人生,又要享受人生。”

第一个人来到人世间,表现出了不平常的奉献感和拯救感。他为许许多多的人做出了许许多多的贡献,对自己帮助过的人,他从无所求;他为真理而奋斗,屡遭误解也毫无怨言。慢慢地,他成了德高望重的人,他的善行被广为传颂,被人们默默敬仰。他离开人间,人们从四面八方赶来为他送行。直至若干年后,他还一直被人们深深地怀念着。

第二个人来到人世间,表现出了不平常的占有欲和破坏欲。为了达到目的他不择手段,甚至无恶不作。慢慢地,他拥有了无数的财富,生活奢华,一掷千金,妻妾成群。他因作恶太多而得到了应有的惩罚。正义之剑把他驱出人间的时候,他得到的是鄙视和唾骂,被人们深深地痛恨着。

第三个人来到人世间,没有任何不平常的表现。他建立了自己的家庭,过着忙碌而充实的生活。若干年后,没有人记得他的存在。

人类为第一个人打了50分,为第二个人打了0分,为第三个人打了100分。

人生箴言:

最细致的、最难学会的艺术,就是生活的艺术。我们要想拥有健康的身体,就要学会适时休息。在忙中偶然偷得半日闲,于身于心都大有裨益。

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