3.享受生活中的乐趣。一般健康的兴趣会给人带来快乐，有关专家表明，人一般在无聊的时候最容易感到烦恼和不快乐了，而那些忙碌的人往往是生活得充实而快乐。所以，有兴趣爱好的青少年，在吸取知识的同时也满足了自己好奇心和求知欲望。有些青少年爱钻研难题，因为他们一旦征服了困难在心中就会产生满足感；而有些青少年爱看课外读物，如书刊、杂志、青年文摘等，这些广泛的阅读使他们获得广博的知识，为此他们得到了老师和同学们的赞赏和尊重。对于青少年时期的学生来说，发展一些自己喜欢的兴趣，能使自己获取更多知识，在生活中过得更充实快乐。
4.神奇的音乐魅力。音乐是生活中的一门艺术，是一种另类的情绪情感的表现方式，那些不同曲调和节奏可以使人们产生不同的情绪体验，在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。因此，音乐治疗情绪法是青少年最受欢迎的，因为它具有良好的情绪调节功能。
5.学会自我欣赏和安慰。没有一种惩罚比自我责备、自我懊悔更为痛苦。青少年要知道在这个世界上没有十全十美的人，但是，每个人都有特长和优点，对于往事耿耿于怀是毫无意义的，因为任何人都没有能力改变过去，重要的是吸取失败的教训，有句话说好：如果你已经错过太阳，就不要再错过星星。如果你遇到了困难和挫折，那么，你不要灰心丧气，你应该欣赏自己的能力。或许你的各方面都并不出众，但是，你的善良、勤奋和认真会让你在心理上找到的平衡。你完全有理由欣赏一下生活中真实的你，而且，你会从中找到快乐和满足。
6.学会合理的自我发泄。情绪上的不愉快如果长期闷在心里，就会影响脑的功能或引起身心疾病，青少年消除不良情绪，最好的方法就是“宣泄”。情绪上的问题只要你把它发泄出来，心情就会舒畅、愉快。青少年要切忌把不良情绪埋藏在心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果怒气能适当地发泄出来，那么，紧张的情绪就可得到缓解，心情也会雨过天晴，雾消去散。
7.做一个幽默大师，幽默与欢笑是情绪的最佳调节剂。青少年你们要学会保持幽默的态度，即使是在不利的环境中也依然要保持快乐的心境。因为它是给极度恶劣的情绪产生一个缓冲的过程。幽默是智慧和乐观精神的结晶，它不仅可以使人快乐，还会使人发笑，更重要的是可以驱散心中的积郁，让人以平和的心态来面对生活。所以，青少年要培养自己的幽默感，这样就会拥有更多的智慧，从而摆脱不良情绪所带来的尴尬、愤怒和烦恼。
8.揭露大自然的奥秘。大自然的山清水秀常能震撼人的心灵，所以，当你情绪不佳时，可以去登山、看海或者走进森林，此时你就会感到心胸开阔、有超脱之感，这些奇妙的感觉都是培养良好情绪的诱导剂。
生命的意义在于过程而不是终点，追求内心的快乐和幸福也是如此。在人生的旅途上，每个人都可能碰到坎坷，遭遇失败，但是，如果你懂得保持和培养良好的情绪，就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。
7.接受他人意见
——克服冷漠
冷漠指的是对他人冷淡漠然的消极心态。在现在这个开放式的经济社会中，这一代青少年没有了封闭的苦闷。但大多数独生子女在特殊背景中令他们享尽了家庭的宠爱，在很少受挫折的成长背景中使他们产生了消极的冷漠心态。
冷漠属于一般的心理问题，它是情感反应的自我控制；通常因为受人欺骗或遭人暗算所受到的心灵创伤。正因为这些原因使有冷漠心理的青少年逐渐失去了热情、集体主义精神，使之人际关系的冷漠、自私、不团结友爱等。
冷漠——一种普遍的心理现象
目前，青少年存在着比较普遍的一种心理冷漠化的现象。它主要表现是对别人怀有戒备心理、甚至有敌对情绪，有这种现象的青少年他们从不与别人交流思想感情，然而，对别人的不幸还冷眼旁观、无动于衷，没有同情心。
小江是某高中的学生，学习不是太好，且他本人在班上不管对谁都非常冷淡。没办法，老师只好把小江的母亲请到学校交流情况，最后老师让小江当着母亲的面对今后的行为表个态，小江在一句说：“以后好好做”之后，无论老师怎么追问，他都不再说话。
在这次交流的过程中，小江的母亲和小江的态度也是一样的，老师追问一句小江的母亲回答一句，从不主动提出问题。
可见，小江正是存在着一种极其严重的冷漠心理。其实，冷漠的表现并不是在任何场合下都会产生的，它一般是指青少年在不和谐的群体或陌生的环境中出现。在这种场合下进行人际交往，就会显示出对人对事漠不关心的态度，觉得一切都与自己无关。但在受到亲朋好友尊重或家庭成员无微不至关怀时，一般就不会出现这种态度，即使偶尔出现，只要了解原因并予以解决，冷漠也能迅速祛除。
青少年朋友们产生冷漠的心理主要是来自家庭、社会、学校、学生自身四个方面。具体原因如下：
1.溺爱。因为你们在家中备受宠爱。在这种家庭式的宠爱结构中，就成了一个中心点，所有的事都围着一个人转，结果使你们缺乏独立性，意志力薄弱。这样的你们一旦离开家庭，稍遇困难便会发愁，只知道要求别人关心、爱护、让着自己，不会想着去关心别人，爱护、理解别人，久而久之必然缺少朋友，形成冷漠的性格。
2.父母对你们的影响。你们对你们没有多余的热情和关心，和你们的相处都是公式化的模式。父母的冷淡，使你们在与人相处时，不知该怎么办，只好什么也不说，你们的这种行为在旁人看起来就是冷漠孤傲，久而久之便没有人与他交往，而这时你们的心理就会受到伤害，为了不使别人觉察到，便以冷漠掩饰自己。
3.自身因素。有时你们容易有自闭的心理。这种类型的你们整天只知道埋头学习，从来不重视与集体和他人的交往。有严密设防心理，由于害怕受伤从不与别人交往。
你们对自己的期望过高、好高骛远，因此产生了理想与现实的矛盾，心中产生不满或失望的情绪。因而产生了对人对事的冷漠心理。
克服冷漠，温暖人心
冷漠非常可怕，它能使人变成对周围的一切采取漠然视之，麻木不仁的态度，遵循“事不关己，高高挂起”的信条。这样，只能把青少年学生塑造成为玩世不恭、消极混世的自怜者，是一种可悲的自我摧残和自我埋葬。因此，让家长要帮助你们克服冷漠的消极情绪。
1.为什么“冷漠”。青少年的冷漠不是凭空就持股来的，是有一些原因的，爸爸妈妈的不良影响也是会影响到你们的心理的。
2.给自己一个良好的生活环境。在学校，要引导自己树立良好的班集体学习气氛，经常组织一些有益的课外活动，使其通过集体的共同努力建立起强烈的集体意识和增强集体荣誉感；家庭是你们品德形成和发展的摇篮。在家里自己要给自己一个好的成长环境，如果你们取得了优异的成绩，要鼓励自己再接再厉。当你们在日常生活中遇到困难和挫折时，要让自己在生活中、在困难中找回自我，增强自信。
3.重视自己的爱心。自己要多给自己对别人的爱心行为要进行适当的鼓励，这时你们的行为就会同时受到很多人的肯定了，这样可以抑制你们的冷漠心理的产生。
4.帮助自己树立正确的科学态度。你们的冷漠心理必须要用科学的态度来转化它。根据自己的自身水平提出恰如其分的要求，让自己通过自己的努力而达到目的。让成功的喜悦慢慢消除自己冷漠的心理。
5.激发积极情感。具有冷漠心理的你们最怕别人知道自己心中的隐痛了。一旦有人提到或触及类似问题，会非常敏感。克服这种不良心理，首先要充分肯定自己的长处，平时多给自己创造成功机会，减少挫折，慢慢地就会使自己在自我心目中重新塑造美好的形象。因此，你们就会很快走出冷漠心理。
6.重塑理想信念，促进自我转化。造成你们的冷漠心理的原因很多，其中最主要的一点就是理想和信念的丧失。应该说，你们刚跨入学校时，是充满热情的但是，你们在沐浴学校生活中的阳光雨露、领略社会的春风的同时，不可避免地要碰到各种各样的阴暗面，遇到一些令人百思不得其解的事。这时候，你们的心理便会发生矛盾和动摇。对待自己的这种冷漠，要从本质上去理解问题，把熄灭的理想和信念的火炬重新点燃起来。
你们的健康成长，不仅仅是物质上的满足，更重要是在心灵上给予更多的安慰和支持。你们要在内心空虚或苦闷时有一个适当的发泄空间，让自己的心灵世界由荒漠变成绿洲。
