在西方，个人卫生一直是衡量公民素质的一个重要标准。但是，中国人却因为一向不注意卫生而遭到外国人的批评和嘲笑。不过近年来，特别是在“非典”爆发以后，我们国家越来越重视卫生问题了。因为人们都意识到讲卫生不仅使自己更加健康美丽，而且也成为别人眼中一道靓丽的风景。
小伟今年9岁了，上小学三年级。最近，妈妈发现小伟有了一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前，小伟可不是这样的，他不太重视个人卫生，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。而现在这些不仅不用父母操心了，他还主动地收拾自己的房间和书架。走在路上看见别人吐痰，小伟也忍不住说上两句。妈妈问起原因，他说：“上生物课时，老师让我们把手放到显微镜下观看自己手上的细菌，由此我认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人，不仅影响自己的健康，而且也是对他人的不尊重，大家都不爱和这样的人做朋友。”
讲究卫生才能预防疾病，身体健康；讲究卫生才能让自己成为一个受欢迎的人。
清洁卫生是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。
个人卫生习惯看起来是一件微不足道的小事，却往往反映出一个人的精神面貌和生活情趣。人们常说活着就是为了提高生活质量，从而获取精神上的自由和超越，而讲究卫生是其不可缺少的一环。
周总理一生节俭，一件衬衣穿很多年，甚至打上补丁后也舍不得扔掉，然而，除了他的秘书，这些都无人知晓，他留给人们的始终是一个精神焕发、衣领洁净如新的总理形象。周总理的个人风采也为我们国家在国际上树立了良好的形象。
小学生养成讲卫生的习惯很重要，那么要想做到干干净净每一天，就要养成以下良好的生活卫生习惯：
1做到“七勤”
即勤洗手、勤洗脸、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡和勤理发、勤剪指甲。做到“七勤”不仅能保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。特别是人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上许多污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重的指甲垢里藏的组菌和虫卵有三十八亿之多。有一年，嘉嘉所在的城镇流行红眼病，嘉嘉一家开了个家庭会议：无论是谁，只要出过家门，回家后哪也不能摸，第一件事就是拿消毒肥皂认真地用流动水洗手。后来尽管周围有许多人患了红眼病，但嘉嘉一家没有一个人患病。由此可见，注意卫生是多么重要。所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要用肥皂认真搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。外出归来和用餐进食前特别要洗手。
2不随地吐痰
随地吐痰是最多见的最不讲究卫生的行为。痰是呼吸道中的分泌物，也是废物，痰中可能带有许许多多的结核病病菌、肝炎病毒、“非典病毒”、流感病毒、霍乱、麻疹病毒等。这些细菌、病毒通过痰液，附着在空气的尘埃中，传播到世界的每一个角落，危害每一个人的健康，当然也包括随地吐痰的人。一项调查显示，中国至少有3亿人有随地吐痰的恶习，“不随地吐痰”，已被高呼了一个世纪，但随地吐痰这种现象，在我们周围仍很普遍。一些外国人称我们是“吐痰大国”，这让我们感到十分耻辱！所以我们一定要从小养成不随地吐痰的习惯。
3不吃不干净的食物
华华是个不讲卫生的孩子，从家里带来的苹果，吃饭时别的同学都洗完了再吃，而华华却说“不干不净吃了没病”于是连洗都不洗就吃。有一天下午上课时，华华突然喊肚子痛，满头大汗。老师急忙把他送到了校医疗室。医生告诉华华是因为吃了不干净的食物引起的。华华想起中午吃饭时葡萄没洗就给吃下去了，华华非常后悔，心里对自己说：以后我一定要把水果洗完再吃，做个讲卫生的好孩子。
所以，我们要讲卫生，地上拣的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净。有的同学吃水果时只在水龙头下一冲就算说过了，其实这是不对的，应该认真地洗，多冲洗几遍才能吃。
4不用卫生纸擦拭餐具水果
有的同学吃水果或到饭店吃饭时，习惯用卫生纸擦擦，以为这样便起到了卫生的作用，其实用卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭过程中带来更多的病菌。此外，我们也不要从自己本子上撕一张白纸来包食物，因为白纸在生产过程中，会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，但仍含有不少化学成分，会污染食物。
5勤洗毛巾
我们每天用毛巾来擦手、擦脸，几天下来，滋生在其上的细菌会让我们惊叹。此外毛巾应分开，即擦脚的就擦脚，擦脸的就擦脸，不混用。毛巾还应该放在干燥处，让它多见阳光，以起到消毒作用。
6讲究用餐卫生
用餐前餐桌要擦干净，要认真洗手；用餐过程不狼吞虎咽，不大声说笑，不看书看报，不看电视；用餐完毕后，要把应该清理的东西收拾干净，包括擦桌子、检查就餐区域的地板上有无遗漏的垃圾等。与他人同桌用餐时应用公筷、公勺，最好采用分食制，将每份菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。
7勤换衣服
当你有着整洁的领口和袖口的时候，你站在他人面前会很有信心；当你穿着干净鞋袜的时候，不仅给自己一份好心情，也是尊重他人的表现。因此，建议你勤换衣服、手帕、鞋子、袜子，尤其是内衣，不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好，讲卫生比讲名牌更重要。
8经常刷洗书包
最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。
9爱护牙齿
烁烁今年七岁了，平时爱吃糖，早晚也不刷牙，久而久之，有好多牙齿都变“黑”了。医生说这是蛀牙。我们身边有很多大人都有牙痛病，一疼起来，脸都肿了。为了我们的牙齿健康，我们不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。睡觉前不吃糖果、饼干等。不要长期用一种药物牙膏。药物牙膏虽然对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性，这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。牙刷也要经常更换。
10不乱挖耳朵，不抠鼻孔
有的同学不注意爱护耳朵，只要耳朵一痒就用手去挖或随便拿起个东西就挖，岂不知手指甲上有大量的细菌，一旦损伤鼓膜就可能引起中耳炎。要养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺，使它们免得疾病。别在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。用手帕擤鼻涕时要按住一侧鼻孔，轻轻地擤另一侧鼻孔的鼻涕，不能同时擤两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上鼻窦炎。
11养成良好的排便习惯
不要随地大小便，要养成良好的排便习惯，每日定时、及时排大小便，一般在早晨起床后排便较好。上完厕所以后应该立即冲马桶和洗手。上公共厕所的时候，洗手前要先拿一张纸巾。洗完手以后，要用这张纸关水龙头和按出纸机抽取另一张纸来擦干手。
12多喝水
有的同学经常便秘，最大的原因就是不爱喝水。水在人体中占相当大比重，身体的各种循环都离不开水。
13不要用手指蘸口水点钞票
钱币钞票被无数人的手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将他们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万勿用手指蘸口水点钞票。
14注意室内卫生
室内地面要勤擦洗，要勤晒被褥。要经常开窗通风换气，无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，开启空调时，也应如此。
15保持周围环境整洁
要经常打扫室内外卫生，美化居住环境。不要乱扔杂物、脏物、垃圾。因为脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生。要随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。
爱清洁，讲卫生不仅是预防疾病、增进健康的需要，也是社会主义精神文明建设中的一项重要任务，关系到我们的生、老、病、死，是社会风尚好坏的一个重标志。作为一名小学生，我们就要从小做起，养成爱清洁，讲卫生的好习惯，干干净净迎接每一天。
【记一记】
卫生习惯拍手歌
你拍一，我拍一，讲究卫生要牢记。
你拍二，我拍二，专用饮具和手绢。
你拍三，我拍三，早晚刷牙和洗脸。
你拍四，我拍四，睡前不要吃零食。
你拍五，我拍五，经常洗澡换衣服。
你拍六，我拍六，饭前便后要洗手。
你拍七，我拍七，生吃瓜果别忘洗。
你拍八，我拍八，常剪指甲常理发。
你拍九，我拍九，穿戴整洁系好扣。
你拍十，我拍十，做个文明好孩子。
