第1章 一日三梳头的好处

经常用梳子梳头，可使头部毛孔张开，气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，调节大脑功能。如能长期坚持，还可以延缓衰老，防止和治疗脱发，缓解头痛症状，消除过度疲劳，预防脑中风。

清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，专心梳理。梳头时用手将整个头皮和面部按摩若干下，刺激穴位，效果更佳。午饭后，利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。临睡前，用10分钟按上述方法梳头，使头部穴位得到更有效的刺激。不过，晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些，闭上双眼，抛开白天的心事，以消除疲劳，使大脑得到休息，这样会使睡眠质量更高。