发现头发隐藏的秘密
1了解你的头发
拥有一头健康的头发是健康的表现形式，干枯喑哑的头发会给人不舒服的感觉。你了解你的头发吗？
头发的基本构造
人的头发的主要成分是角质蛋白，同时还含有水分及人体其他部位能找到的金属和矿物质。头发的可见部位称发干，是由枯死的细胞组织构成。从其横截面来看可分为三层：表皮层，皮质层，髓质层。表皮层是由许多细小的鳞片(又称毛鳞片)重叠而成，可说是一种保护层，如果发丝上的小鳞片排列整齐，就会折射更多的光线，那么头发将显得亮丽动人，如保护不当，用力梳刷，吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。毛皮质被毛小皮覆盖，由成束的角蛋白构成，是头发最主要的部分，决定头发的弹性、强度与屈曲性。毛皮质中含有许多黑素颗粒，是头发从毛囊中生长时带入的。不同人种头发形态的差别，就是由毛皮质中的蛋白纤维和黑素颗粒决定的。毛髓质是头发的中心部分，其中充满空气间隙，在一定程度上起着阻止外界过热的作用。
发干的外表有一层发根皮脂腺分泌的皮脂，它是发干一层极好的保护膜，能平滑毛鳞片，使头发保持水分和弹性，毛鳞片的不完整会阻断皮脂由发根向发梢传递。
完整的毛鳞片，平滑，边缘整齐。
毛鳞片未受损伤，毛鳞片平滑，头发柔顺，亮泽，易于梳理。
毛鳞片损伤，毛鳞片拱起或被破坏，头发开始失去光泽，手感粗糙。
损失部分毛鳞片，使皮层暴露，头发变得粗糙呆板。
毛鳞片的进一步损失使皮层变弱以致干枯，导致头发开叉。
头发的类型由头发的天然状态决定，即由身体产生的皮脂量决定，不同的发质有不同的特性。
头发分为干性头发，油性头发，混合性头发，中性头发和染色或烫过的头发。
干性头发的特征是无光泽，干燥，易缠绕，特别是在受湿的情况下难于梳刷。通常头发根部颇稠密，但至发梢变得稀薄，有时发梢还开衩。
油性头发的特征是细长，油腻，需经常清洁。
混合性头发的特征是头发根部为油性，而发梢为干性甚至开叉。
中性头发的特征是不油腻，不干燥。
染色或烫过的头发的特征是比未经染烫的头发更具多孔性，容易变得粗糙和开叉。
健康护理头发
要想拥有健康的头发就要正确对待它们。你有下面的误区吗？
1经常使用吹风机：头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机的后果就会如此，最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
2每天反复梳发超过50次：梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物，并且会刺激头皮促进头皮的血液循环。但梳理过多反而会伤害秀发，建议每天只需梳理30次左右就足够了。
3只梳理头发的尾端：正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人如果只梳发尾，往往会出现断裂或发丝缠绕的现象。
4不柔和的梳理：头发在潮湿状态下比干燥时更敏感。因为水分能使头发角蛋白膨胀，使其结构变得松散。洗发梳理时随便的牵拉容易造成头发的过分拉伸，再加上其他不恰当的做法，会使头发变得像干草一样，对长发而言更是如此。
5趁头发很湿时上发卷：正确的方法是等头发干到七八成时再上发卷。
6洗完头发后用力擦干：用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
7洗发剂的泡沫越多越好：许多人认为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而力道要轻柔。
8烫发染发连续进行：每次烫发后头发需要几天的时间来重新彻底强壮起来。在头发结构还有些松散的时候不能很好地进行着色和染发。反过来，在刚着过色的头发上马上整烫也会影响染发的结果，对头发的伤害也很大。所以在两种处理之间至少要隔开两周的时间。
9让湿头发在阳光下暴晒：阳光的作用对于湿发来说，犹如过氧化物，即如同漂白剂。对于粗壮的、健康的浅色头发而言，这种作用可能是很刺激的，但对于细的、敏感的、染过色及烫过的头发来说，这种作用大多是灾难性的，头发会变得粗糙和失去原来的色调，烫过的头发则会变成一头干草。
10卷发时用力上紧发卷：上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。
11戴着发卷入睡：头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。
12头发干涩时就多抹一些护发乳：头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话最好只抹在头发表层即可。
【贴心提示】
你知道关于头发的小知识吗？掌握更多的关于头发的知识，更好地爱护你的头发。
1一般人平均有10～15万根头发；每根头发可承受100克重量，整头的头发可承受12公吨的重量，相当于两只非洲象的体重。
2头发的生长速度：每天03～05毫米；每月1～15厘米；每年12～15厘米。
3“shampoo”（香波）来自印度语“chmpm”，意思是按摩或揉捏。
4孩子每天的脱发数量大约是90根，成长以后会增至120根。
5非洲和欧洲人较亚洲人容易秃头。
6头发是身体生长第二快的组织，仅次于骨髓。
7 1厘米长的头发足以记录人在过往一个月的饮食及生活习惯。
2观察头发，辨别健康
你知道健康的头发是什么样子的吗？怎么通过头发来辨别身体的健康呢？通过头发我们也能判断出一个人的健康状况。
健康头发的标准
什么样的头发才算健康的头发？健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理。
而受损头发的毛小皮不再呈“屋顶鳞瓦”状排列，粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时，头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉。
头发的健康美观也有标准。
健康的头发要干净。头发如同人的脸面，代表着人的精气神儿。干净为健康头发的首要前提。如果不经常清洗头发，空气中的灰尘、脏东西和细菌就极易与头发的分泌物黏附在一起，不仅显得脏、重、缺乏光泽，日常的梳理甚至也会导致头发受损和脱落。
健康的头发还要柔顺。健康美观的头发应该是柔顺的，不易打结，能让你轻轻松松，一梳到底。
健康的头发应该亮泽。除了保持基本的清洁外，拥有亮泽的头发的秘诀是经常滋润和营养。没有营养的头发会显得黯淡无光。
健康的头发一般都没有头皮屑。头皮屑是最恼人的东西，好端端的肩上白花花的一片，整个人的形象也就大打折扣了。
健康的头发有弹性。正如有弹性的皮肤是健康的皮肤一样，健康美观的头发是既润泽又有弹性的。
按照这个标准检查一下你的头发健康吗？
头发问题揭秘身体健康
头发具有保护头部美化面容的作用。不仅如此，我们从头发上还可以发现许多科学问题。例如，一头乌黑整齐的头发，往往表现了这个人体内气血旺盛，是健美的表征；如果是枯黄蓬发，则表现了这个人体内气血不足，体质虚弱。
头发的主要成分是蛋白质，除含有碳、氢、氧、氮4种主要元素外，还含有一些其他的微量元素。现代医学研究证明，积累在头发内的微量元素其含量一般比血清和尿液里大10余倍。头发分析正成为血清分析和尿液分析的理想的补充指标。
健康人的头发每克大约含有铁130毫克，锌167～172毫克，铝5毫克，硼7毫克等。如果比例有变化，说明人的健康状况不佳。分段分析其成分，可以使医生了了解患者在各段时间新陈代谢的情况。
吸烟人的头发中铅、铁、硒等元素的含量均较不吸烟的人高。并且在头发中，有害金属含量的增高，与血液、骨骼中的积蓄水平存在一定的比例关系。
因此，只要通过几根短发，这样的“秋毫之末”的分析，便可知道人的生活习性、健康状况、智力发展状况和汞、镉、铅、砷中毒病症。
掉头发是一件很普通的事情，但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了，这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发，或者头发的直径变小，你首先要搞清楚是否有营养不足的问题，比如，你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；要不，就该到医院检查检查，咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明，多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快，就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。
35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重，而且头皮屑开始增多，那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果，因此最好寻求帮助，改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话，那可能是荷尔蒙的关系，需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平，找出问题究竟出在哪里。
【贴心提示】
介绍几种问题头发的饮食调养。
1辐射性黄发
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
2营养不良性黄发
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。
3病原性黄发
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑变亮。
4功能性黄发
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
从脸色判断身体健康
1脸色与健康
一个人的脸色与他的健康状况密切相关。脸上的瑕疵往往能反映出一个人的健康状况。
面子问题不容忽视
能够拥有光洁无瑕的面孔是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，往往意味着你的身体可能有某些隐患或是你的饮食出了问题。
1脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。
2前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免喝酒。
3太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
4眼睛周围：眼睛四周干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。
5眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
6嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。
7嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，这是缺乏维生素B的信号，需要加以补充。
8鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良。可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维生素B2及B6，对于改善皮肤的血液循环与除油腻大有帮助。
9脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，如苹果等。
10下颚：女性每个月在月经来潮前后下颚也许会长出一颗颗痘子，这种皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行按摩消除症状。
皱纹透露的秘密
虽然皱纹是人成长，衰老的标记，但是不同的皱纹反映出不同的健康状况。
