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第55章 保持心理健康的N个方法(1)

悦纳自我

“我是最棒的”

基安勒很小的时候,随母从意大利到了美国,在汽车城底特律度过了悲惨的童年,痛苦和自卑成为他的不良印痕。

他那碌碌无为的父亲告诉他:“认命吧,你将一事无成。”这个说法令他沮丧,他老是想着自己苦闷的前程。

有一天,母亲告诉他:“世界上没有谁跟你一样,你是独一无二的。”

从此,他燃起了希望之火,他认定他是第一,没人比得上他。自信奠定了成功的基础。

他第一次去应聘时,这家公司的秘书要他的名片时,他递上一张黑桃A。结果立刻得到面试的机会。经理问他:“你是黑桃A?”

“是的。”他说。

“为什么是黑桃A?”

“因为A代表第一,而我刚好是第一。”

这样,他被录用了。

想知道后来的基安勒吗?他成功了,真的成了世界第一。他一年推销1 425辆车,创造了吉尼斯纪录。

基安勒每天临睡前都要重复几遍说:“我是第一。”然后才入睡。这种鼓舞性的暗示坚定了他的信心和勇气,使他的个性得到了有力的强化。

告诉自已:“我是最棒的,”因为每个人都是独一无二的。只有这样鼓舞和接受自己,在生活中的各种事情上才会有勇气、有力量面对,才会不卑不亢,从容应对。

自信方可从容

世界名著《简·爱》中的男主人公罗彻斯特身为庄园主,财大气粗,对女主人公说过:“我有权蔑视你。”他自以为在地位低下且貌不扬的简·爱面前,有一种很“自然”的优越感。

简·爱坚决地维护自己的尊严,反唇相讥:“你以为我穷,不好看就没有自尊吗?不!我们在精神上是平等的!正像你和我最终将通过坟墓平等地站在上帝面前。”这番话强烈地震撼了罗彻斯特,使他对简·爱产生了由衷的敬佩。

一个人只要不是情操低下,行为卑劣,那就无论能力大小、地位高低、条件好坏,都应有充分的自信,而不应自感低人一等,这种平等观念在处世中是应具备的。

心理学家经过研究认为,希望自己受人尊重,爱好荣誉这都是每个人的高级心理需求,是无可厚非的。虽然想受人尊重要经过别人的权衡,实际上却取决于每个人自尊的程度,也就是说人格品性、道德修养的高尚或低下。一个品格高尚、涵养很深的人,也就是所谓德高望重之士,必然受到人们的尊重。反之,小人的品性低劣,没有涵养,自轻自贱,肯定不会得到别人的尊重。

现实生活中,人需要彼此尊重,在比自己强的人面前,不要畏缩;在比自己弱的人面前,不要骄纵。学问有深浅,地位有高低,但所有的人,人格都是平等的。

然而,在现实生活中,往往有的人不惜出卖人格,不惜降低自己的尊严,去逢迎那些在某一点上比自己强的人。这种“卑己而尊人”的行为着实不妥。

在人际交往中,我们不要忘了鲁迅先生告诫的一句话:“不要把自己看成别人的阿斗,也不要把别人看成自己的阿斗!”要充分自信,平等待人。

弱点也可爱

美国伊利诺伊州的康农,在他初任众议院的议员后当众讲演时,善于言辞的新泽西代表斐普士说:

“这位从伊利诺伊来的先生,口袋里恐怕还装着雀麦呢?”

他在讽刺康农还未去掉农村气息,全会场的人都听见了,哄堂大笑,这该是多么难堪的事!

康农心知肚明,他承认斐普士先生所说的,虽然是嘲弄,但也是事实。

康农从容不迫地说道:

“我不仅在口袋中装有雀麦,而且在头发里藏着草籽。我是西部人,难免有些乡村气,可是我们的雀麦和草籽,却能长出最好的苗来。”

康农靠这样的反驳闻名全国,大家恭敬地称呼他“伊里诺伊最好的草籽议员”。

康农知道:对付嘲笑这一类事,不能躲闪,也不能害怕,你愈躲闪,愈害怕,它便愈攻击你,使你日夜不宁,你若迎头痛击,它会为你所折服。就好像遇到野狗一样,狗若见你怕它,它便肆意咆哮;你若转身对付它,它便停了狂吠,向你摇尾乞怜。

一个人受了嘲笑,不要窘态毕露,无地自容,要像康农一样,立刻承认弱点,这正表明了你自己诚实的性格。

头脑清晰的人,绝不以完人自居,他自知有许多缺点,有待改进,而别人的批评正可把这些不自知的缺点揭露出来。我们的脸皮也不可太薄,一受批评,言中你的缺点,便神经过敏,这是缺点。但如果脸皮太厚,无动于衷,不接受别人的批评,改进自己的缺点,这也是不对的。

一般人,总以为批评自己的是仇敌,而阿谀自己的是好友。性格懦弱的人,会被嘲笑的力量压弯了原来挺直的脊梁;而性格刚强的人,则会把别人的嘲笑视作一种促进自我完善的力量。

接受不完善的自我

正如世界上没有十全十美的东西一样,也不存在精灵神通的完人。但在认识自我,看待别人的具体问题上,许多人仍然习惯于追求完美,求全责备,对自己要求样样都是,对别人也往往是全面衡量。

难道那些英雄、名人果真那么光彩夺目、无可挑剔吗?绝非如此。任何人总有其优点和缺点。

美国大发明家爱迪生,有过一千多项发明,被誉为发明大王,但他在晚年却固执地反对交流输电,一味主张直流输电。

电影艺术大师卓别林创造了生动而深刻的喜剧形象,但他却极力反对有声电影。

人是可以认识自己、操纵自己的,人的自信不仅是相信自己有能力有价值,同时也相信自己有缺点毛病。我们放弃了完美,就会明白我们每个人的两重性是不可改变的。所以,我们应当保持这样一种心态和感觉,我知道自己的长处、优点,也知道自己的短处缺点,我知道自己的潜能和心愿,也知道自己的困难和局限,自己永远具有灵与肉、好与坏、真与伪、友好与孤独、坚定与灵活等的两重性。

任何人都有缺点和弱点,任何人也都是无知无能的,只不过表现在不同的事情上而已。因而,人人在自我表现和与交际中都会有笨拙的表现。有些人由于不能实事求是地对待自己的缺点,不敢拿出勇气去革新自己、突破自己,所以,他们情愿不做事、不讲话、不玩乐交际,也不愿意在别人面前暴露自己的弱点。如在灯火绚丽、乐曲悠扬的宴会厅里,他们很想站起来跳舞,可是怕被别人笑话自己笨拙,宁愿作一晚上的看客。跳得好的人越多,他们就越鼓不起勇气。

热心工作

多做事,少报怨

“烦死了,烦死了!”一大早就听罗宇不停地抱怨,一位同事皱皱眉头,不高兴地嘀咕着:“本来心情好好的,被你一吵也烦了。”

罗宁现在是公司的行政助理,事务繁杂,是有些烦,可谁叫她是公司的管家呢,事无巨细,不找她找谁?

其实,罗宁性格开朗,工作起来认真负责。虽说牢骚满腹,该做的事情,一点也不曾怠慢。设备维护、办公用品购买、交通讯费、买机票、订客房……罗宁整天忙得晕头转向,恨不得长出8只手来。再加上对人热情,中午懒得下楼吃饭的人还请她帮忙叫外卖。

刚交完电话费,财务部的小李来领胶水,罗宁不高兴地说:“昨天不是刚来领过吗?怎么就你事情多,今儿这个、明儿那个的?”抽屉开得劈里啪啦,翻出一个胶棒,往桌子上一扔,“以后东西一起领!”小李有些尴尬,又不好说什么,忙陪笑脸:“你看你,每次你找人家报销都叫亲爱的,这么点事求你,脸马上就长了。”

大家正笑着呢,销售部的王娜风风火火地冲进来,原来复印机卡纸了。罗宁脸上立刻晴转多云,不耐烦地挥挥手:“知道了。烦死了!和你说一百遍了,先填保修单。”单子一甩,“填一下,我去看看。”罗宁边往外走边嘟囔:“综合部的人都死光了,什么事情都找我!”对桌的小张气坏了:“这叫什么话啊?我招你惹你了?”

态度虽然不好,可整个公司的正常运转真是离不开罗宁。虽然有时候被她抢白得下不来台,但没有人说什么。怎么说呢?她不是应该做的都尽心尽力做好了吗?可是,那些“讨厌”,“烦死了”,“不是说过了吗”……实在是让人不舒服。特别是同办公室的人,罗宁一叫,他们头都大了。“拜托,你不知道什么叫情绪污染吗?”这是大家的一致反应。

年末的时候公司民主选举先进工作者,大家虽然都觉得这种活动老套可笑,暗地里却都希望自己能榜上有名。奖金倒是小事,谁不希望自己的工作得到肯定呢?领导们认为先进非罗宁莫属,可一看投票结果,50多张选票,罗宁只得12张。

有人私下说:“罗宁是不错,就是嘴巴太厉害了。”

罗宁很委屈:我累死累活的,却没有人体谅……

什么叫费力不讨好?像罗宁这样,工作都替别人做到家了,嘴上为逞一时之快,抱怨上几句,结果前功尽弃。冷语伤人,说者无心,听者有意。所以,既然做了,就心甘情愿些吧,抱怨是无济于事的,相反,还会使你的功劳被埋没。

1抱怨不解决任何问题

分内的事情你可以逃过不做么?既然不管心情如何,工作迟早还是要做,那何苦叫别人心存芥蒂呢?太不聪明了。有发牢骚的工夫,还不如动动脑筋想想办法:事情为什么会这样?我所面对的可恶现实与我所预期的愉快工作有多大的差距?怎样才能如愿以偿?

2发牢骚的人没人缘

没有人喜欢和一个絮絮叨叨、满腹牢骚的人在一起相处。再说,太多的牢骚只能证明你缺乏能力,无法解决问题,才会把一切不顺利归咎于种种客观因素。若是你的上司见你整日哼哼唧唧,他恐怕会认为你做事太被动,不足以托付重任。

3冷语伤人

同事只是你的工作伙伴,而不是你的兄弟姐妹,就算你句句有理,谁愿意洗耳恭听你的指责?每个人都有貌似坚强实则脆弱的自尊心,凭什么对你的冷言冷语一再宽容?很多人会介意你的态度:“你以为你是谁啊!”

释放压力

首先要给自己减压

凯莉这一天真是“诸事不顺”:上班路上认错了人,尴尬得要命;在办公室里手竟被复印纸割了个口子;更不可思议的是,在这个城市已生活了十几年,她乘公交车居然会坐错方向,驶过两站才觉察到!

她实在是压力太大了,脑子里的那根弦一直紧紧绷着,一会儿是工作,一会儿是家庭,这件那件的事想个不停,难怪心神不定了。

一年才到一半,全年的工作计划离完成还远着呢,的确应该多做些尝试,轻松释放压力!

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